Работайте офлайн с приложением Player FM !
Как безопасно прибавить в весе?
Manage episode 270547629 series 2715385
Набирать вес лучше после консультации с врачом. Он определит, какой у пациента дефицит массы тела и почему человек не набирает ее. Иногда недостаток веса связан с болезнью, и тогда простые методы набора веса могут не сработать.
Чтобы определить недостаток веса, нужно посчитать индекс массы тела. Для этого вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах. Или можно использовать готовый калькулятор ИМТ. Дефицит веса — когда индекс меньше 18,5.
Однако не все калькуляторы веса учитывают комплекс факторов каждого человека, поэтому достоверный результат можно получить только у врача. Например, стандартный калькулятор будет плохо работать для спортсменов.
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/common-health-questions/food-and-diet/how-can-i-gain-weight-safely/
https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/advice-for-underweight-adults/
Центры по контролю и профилактике заболеваний США
https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/metric_bmi_calculator/bmi_calculator.html
Американская академия семейных врачей
https://familydoctor.org/healthy-ways-to-gain-weight-if-youre-underweight/
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
893 эпизодов
Manage episode 270547629 series 2715385
Набирать вес лучше после консультации с врачом. Он определит, какой у пациента дефицит массы тела и почему человек не набирает ее. Иногда недостаток веса связан с болезнью, и тогда простые методы набора веса могут не сработать.
Чтобы определить недостаток веса, нужно посчитать индекс массы тела. Для этого вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах. Или можно использовать готовый калькулятор ИМТ. Дефицит веса — когда индекс меньше 18,5.
Однако не все калькуляторы веса учитывают комплекс факторов каждого человека, поэтому достоверный результат можно получить только у врача. Например, стандартный калькулятор будет плохо работать для спортсменов.
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/common-health-questions/food-and-diet/how-can-i-gain-weight-safely/
https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/advice-for-underweight-adults/
Центры по контролю и профилактике заболеваний США
https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/metric_bmi_calculator/bmi_calculator.html
Американская академия семейных врачей
https://familydoctor.org/healthy-ways-to-gain-weight-if-youre-underweight/
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
893 эпизодов
Все серии
×Добро пожаловать в Player FM!
Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.