#19. Светлана Ланда. Медитация: дыши, думай, действуй!

ЗОЖ в большом городе

Контент предоставлен Ольга Балога. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Ольга Балога или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

6y ago 1:10:11

MP3•Главная эпизода

Архивные серии ("Канал не активен" status)

When? This feed was archived on May 15, 2022 23:04 (2y ago). Last successful fetch was on February 10, 2022 17:43 (2y ago)

Why? Канал не активен status. Нашим серверам не удалось получить доступ к каналу подкаста в течении длительного периода времени.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Гость выпуска - Светлана Ланда, профессиональный коуч, эксперт по Life&Work Balance и сертифицированный инструктор по медитативным техникам. Несколько лет назад Светлана искала инструмент для себя и своих клиентов, который помог бы значительно улучшить результаты в работе и в жизни - так она вернулась к медитации, прошла обучение и теперь делится своим открытием с другими.

Медитация - это практика, которая помогает не только сконцентрироваться в моменте. Помните ли вы ощущение внутреннего покоя, внимательности и баланса? Такое состояние - самое комфортное и результативное для каждого из нас. Медитация позволяет сделает его управляемым. Со временем мы начинаем более осознанно реагировать на внешние воздействия и получать желательные результаты.

В подкасте мы обсуждаем:

два уровня медитации и соответствующие им практики - шаматху и випассану;
восточные корни медитации, научные подходы и практическое применение;
первые шаги: как начать медитировать?
эффекты от практики в процессе медитации и в жизни;
связь между успехами в бизнесе и уровнем осознанности.

Кроме того, Светлана рассказала, как снизить уровень стресса на 30% за восемь недель, что убережет от продажи квартиры и как получать больше удовольствия от съеденного :) Приятного прослушивания!

Текстовая версия выпуска: https://goo.gl/zrp8tW

В подкасте были упомянуты:

Проект “Академия стиля жизни” - http://www.styleoflifeacademy.ru/

Ретрит “Ясность и тишина” - http://retrit.slacademy.ru/

Women's Leadership Forum - http://wlforum.ru/

Книга “Все и сразу” - https://www.ozon.ru/context/detail/id/141107964/

Тетрадь планирования “Ключи жизненного успеха” - https://www.ozon.ru/context/detail/id/143514205/

Следите за Светланой в соцсетях:

Facebook: https://www.facebook.com/svetlanalanda.ru

Instagram: https://www.instagram.com/svetlanalanda/

Если Вам понравился наш подкаст - подпишитесь на канал и присоединяйтесь в соцсетях:

Instagram: https://www.instagram.com/cityzozh/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/758663134335053/

e-mail для связи: cityzozh@gmail.com

(с) ЗОЖ в большом городе

51 эпизодов

#Спорт #Фитнес #Ольга Балога #Fitness #Healt