Как высыпаться, чтобы не убиваться кофе днем / прочитали-обсудили

Умных любят

Контент предоставлен Laba. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Laba или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

3y ago 30:36

MP3•Главная эпизода

Существует ли разделение на сов и жаворонков? Как спать качественно и высыпаться? Достаточно ли 4 часов глубокого сна?

Ответить на эти вопросы в подкаст бизнес-школы Laba «Умных любят» мы позвали врача-невропатолога Татьяну Майкову. Обсудили:

2:25 — жаворонков, сов и голубей

7:05 — почему мы не высыпаемся

9:45 — почему важно спать с 23:00 до 24:00

11:35 — можно ли отоспаться на выходных
15:03 — как подготовиться ко сну

19:57 — бессонницу

23:55 — алкоголь, кофеин и энергетики — как они влияют на мозг

26:17 — как взбодриться и быть продуктивнее

Статья, которую мы обсуждали в выпуске — https://l-a-b-a.com/blog/938-biologicheskie-ritmy-i-ikh-vlijanie-na-rezhim-sna
Как нас найти: следите за соцсетями Laba, чтобы не пропускать новые выпуски и получать больше интересной информации о бизнесе, финансах, маркетинге и инновациях.

170 эпизодов

#Карьера #Бизнес #LABA