Спорим, у тебя проблемы со сном?

Куда бежишь?

Контент предоставлен Куда бежишь. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Куда бежишь или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

3y ago 24:23

MP3•Главная эпизода

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on April 07, 2024 00:36 (19d ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

Выпуск-обзор советов из книги «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию» (Шон Стивенсон)

Есть куча неочевидных привычек, которые убивают твой сон. Как и сон большинства людей планеты. Все вокруг советуют добавить больше спорта, меньше гаджетов и стресса, но это все банально. А какие реальные способы есть, чтобы наконец выспаться?

Что мешает нам спать? Прочла книгу человека, который изучал сон много лет и выделила вам самые интересные и понятные способы.

Рассказываю в выпуске про полезные для сна продукты и привычки, а еще про то, как работа ночью убивает, а хождение босиком по земле помогает спать как котятки.

Слушай, отдыхай и пошли тому самому другу, который предпочитает поиграть ночью.

Основные ресурсы:
https://t.me/kudabezhish
https://www.instagram.com/kuda_bezhish/

101 эпизодов

#Общество #Психическое Здоровье #Здоровье #Мотивация #Образование #Самосовершенствование #Беседы #Бежишь