Месть сладка: почему нам хочется мстить и что с этим делать

Форма выражения

Испытывали ли вы когда-нибудь чувство мести? Некоторые люди с легкостью прощают обиды, другие долго хранят их в своем сердце, а кто-то и вовсе обижается на ровном месте, начиная придумывать, как бы насолить обидчику. Характеризуют ли нас такие мысли как нехорошего человека, или вполне нормально испытывать такое чувство? О разрушительном и полезном чувстве мести мы пообщались с кандидатом психологических наук, практикующим психологом Оксаной Шишкиной (Германия). “Желание отомстить - это естественное чувство. Любое чувство, которое мы испытываем, о чем-то нам сигнализирует, так вот, это говорит: со мной так поступать нельзя, это несправедливо”, говорит эксперт. Однако проблема в том, как мы сами относимся к этому чувству, включаем ли внутреннего критика, и пытаемся ли себя за это осуждать. Контролировать появление того или иного чувства или эмоции мы не можем, можем контролировать лишь проявление - то, как мы с этим чувством справляемся. “Месть - это как бы послание тем, кто нам навредил, и сообщение другим, которые тоже могут навредить: со мной лучше не связываться, я отомщу. Так реже появляются люди, которые наносят ущерб другим, потому что знают: их действия будут отомщены”, - поясняет Оксана Шишкина. Спусковым механизмом для зарождения мести является обида - есть и люди, которые специально ищут повод обидеться, но у некоторых включается и мстительность, когда мир воспринимается как враждебный. Такие люди считают, что они всегда и во всем правы - “таких людей нужно сторониться и избегать контактов с ними”, - советует эксперт. Месть называют сладкой не только в русском языке. Исследования показали: когда обиженный человек размышляет о мести, в его мозге особенно активен участок, ответственный за систему вознаграждения, поскольку, по его мнению, обидчик должен хорошо понять, за что его наказали. Но, совершив задуманное, они далеко не всегда испытывают чувство удовлетворения. Месть важно уметь вовремя отпустить. Некоторые так сосредотачиваются на мыслях о мести, что не живут в настоящем, а живут прошлой обидой и будущей местью, что может проявиться как соматические заболевания. Оксана Шишкина говорит: “Месть - очень мощный эмоциональный механизм. Первое, что посоветует любой психолог - открыто поговорить с обидчиком, но при этом понять и не осуждать ни себя, ни другого. Не торопиться извиняться при таком разговоре, но попробовать направить энергию мести в положительное русло. Вместо вопроса - как я могу отомстить, спросить - как я могу стать счастливее, как я могу стать успешнее? Увидев ваше счастливое лицо, будьте уверены - ваши враги будут повержены”.