#18. Наталья Сердюченко. Скандинавская ходьба: идем навстречу счастью!

ЗОЖ в большом городе

Контент предоставлен Ольга Балога. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно Ольга Балога или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

6y ago 39:54

MP3•Главная эпизода

Архивные серии ("Канал не активен" status)

When? This feed was archived on May 15, 2022 22:13 (2y ago). Last successful fetch was on March 04, 2022 14:47 (2y ago)

Why? Канал не активен status. Нашим серверам не удалось получить доступ к каналу подкаста в течении длительного периода времени.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Наталья руководит проектом в крупном банке и посвящает много времени работе - как и многие из нас. Она была абсолютно неспортивным человеком, пока четыре года назад в ее жизни не появилась скандинавская ходьба: сначала как физическая активность во время прогулки с сыном до детского сада, позднее как серьезное увлечение. Ежедневные тренировки, сообщество нордиков - а с прошлого года Наталья даже организовывает сканди-туры на Кипр!

Скандинавская ходьба - мягкий вид нагрузки, который подходит абсолютно всем. Нужна плавность, расслабленность и медитация? Возьмите палки и выходите на прогулку. Хотите активности пожестче или даже похудеть? Сделайте тренировку быстрой и добавьте немного силовых упражнений.

Каждое утро Наталья занимается скандинавской ходьбой в течение часа. Немногие добились такой регулярности в спорте, а что уж говорить про удовольствие от процесса. Хотите знать, как это получилось у Натальи? Слушайте подкаст, где мы говорим с ней об этом. А также о девушках разных возрастов, стопках книг про хюгге и о том, почему Ломоносов был первым скандинавским ходоком :)

Текстовая версия подкаста: https://goo.gl/Kw23Fc

В подкасте были упомянуты:

Проект “Навстречу счастью” - www.навстречу-счастью.рф

https://www.facebook.com/groups/550865521773340/about/

Школа Анастасии Полетаевой- http://www.schoolnw.ru/

Отличная статья на Medium - о скандинавской ходьбе от лица мужчины https://medium.com/@kenest/nordic-walking-101-d996d9ca636e

Инструктор Александр Ильин - https://www.facebook.com/alex.ilyin.1

Гид и Кипр-гуру Евгений - https://www.facebook.com/profile.php?id=100009170232891

Красавец-ходун Pino Dellasega - https://www.youtube.com/channel/UCMy3mEdho1neuycpthJ61RA

Проект Organic Woman - https://organicwoman.ru/

Гимнастика для шеи от Александра Шишонина - https://www.youtube.com/watch?v=osLKue0RDxo

Проект “Гибкое тело” - http://www.gibkoetelo.ru/

Елена Пятибрат и ее проект “Времени нет” - https://www.facebook.com/groups/vremenynet/

Видео “Танец с щетками” - https://www.youtube.com/watch?v=Pwmk1VKk9Nk

Следите за Натальей в соцсетях:

Facebook: https://www.facebook.com/natalia.serduchenko

Если Вам понравился наш подкаст - подпишитесь на канал и присоединяйтесь в соцсетях:

Instagram: https://www.instagram.com/cityzozh/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/758663134335053/

e-mail для связи: cityzozh@gmail.com

(с) ЗОЖ в большом городе

51 эпизодов

#Спорт #Fitness #Healt #Ольга Балога #Фитнес #Здоровье