Сон: что о нем известно и как правильно с ним взаимодействовать

47:53
 
Поделиться
 

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on January 18, 2023 17:45 (14d ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

Manage episode 338982597 series 2672620
Сделано РБК Тренды и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.
В новом эпизоде подкаста «Что изменилось?» вместе с экспертами обсудили, как на самом деле устроены вещие сны, как сон помогает справляться со стрессом и зачем иногда стоит перелечь с кровати на пол.

Гости выпуска:

— Сергей Романцев — ведущий подкаста, техноблогер,

— Роман Бузунов — врач-сомнолог, терапевт, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, автор YouTube-канала «Здоровый сон — счастливый человек».

— Илья Блохин — директор компании, которая производит кубики для счастливого сна.

Таймлайн беседы:

1:27 — Что такое сон и зачем он нужен

9:08 — Как выстроить свой распорядок так, чтобы не нарушить циркадные ритмы

14:49 — Снотворное — это панацея?

20:40 — Совы или жаворонки: существует ли дискриминация по сонному признаку

27:53 — Какие привычки не позволяют выспаться

31:27 — Все ли видят сновидения

42:07 — Гигиена сна: что может помочь заснуть

Для связи: podcasts@rbc.ru.

104 эпизодов