Artwork

Контент предоставлен РБК. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно РБК или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

Сон: что о нем известно и как правильно с ним взаимодействовать

47:53
 
Поделиться
 

Manage episode 338982597 series 2672620
Контент предоставлен РБК. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно РБК или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
В новом эпизоде подкаста «Что изменилось?» вместе с экспертами обсудили, как на самом деле устроены вещие сны, как сон помогает справляться со стрессом и зачем иногда стоит перелечь с кровати на пол.

Гости выпуска:

— Сергей Романцев — ведущий подкаста, техноблогер,

— Роман Бузунов — врач-сомнолог, терапевт, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, автор YouTube-канала «Здоровый сон — счастливый человек».

— Илья Блохин — директор компании, которая производит кубики для счастливого сна.

Таймлайн беседы:

1:27 — Что такое сон и зачем он нужен

9:08 — Как выстроить свой распорядок так, чтобы не нарушить циркадные ритмы

14:49 — Снотворное — это панацея?

20:40 — Совы или жаворонки: существует ли дискриминация по сонному признаку

27:53 — Какие привычки не позволяют выспаться

31:27 — Все ли видят сновидения

42:07 — Гигиена сна: что может помочь заснуть

Для связи: podcasts@rbc.ru.

  continue reading

124 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 338982597 series 2672620
Контент предоставлен РБК. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно РБК или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
В новом эпизоде подкаста «Что изменилось?» вместе с экспертами обсудили, как на самом деле устроены вещие сны, как сон помогает справляться со стрессом и зачем иногда стоит перелечь с кровати на пол.

Гости выпуска:

— Сергей Романцев — ведущий подкаста, техноблогер,

— Роман Бузунов — врач-сомнолог, терапевт, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, автор YouTube-канала «Здоровый сон — счастливый человек».

— Илья Блохин — директор компании, которая производит кубики для счастливого сна.

Таймлайн беседы:

1:27 — Что такое сон и зачем он нужен

9:08 — Как выстроить свой распорядок так, чтобы не нарушить циркадные ритмы

14:49 — Снотворное — это панацея?

20:40 — Совы или жаворонки: существует ли дискриминация по сонному признаку

27:53 — Какие привычки не позволяют выспаться

31:27 — Все ли видят сновидения

42:07 — Гигиена сна: что может помочь заснуть

Для связи: podcasts@rbc.ru.

  continue reading

124 эпизодов

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство