Artwork

Контент предоставлен Александра Яковлева. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Александра Яковлева или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

Дышите / не дышите: Как дыхательные практики помогают избавиться от стресса и тревоги.

39:26
 
Поделиться
 

Manage episode 383163547 series 2570098
Контент предоставлен Александра Яковлева. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Александра Яковлева или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Реклама. ООО «Издательство «Эксмо», ИНН 7708188426, erid: 2SDnjdfykQY

📚Рекомендация из рубрики «книжная полка»:

Нелл Хадсон "Только сегодня" https://book24.ru/product/tolko-segodnya-6747955/
Умопомрачительная вечеринка должна запомниться всем. Любой ценой. Для Джони и ее друзей эта ночь обещает стать кульминацией их беззаботной молодости, однако с наступлением рассвета им всем придется столкнуться с чем-то более страшным, чем похмелье и порванные колготки.
«Только сегодня» — архетипическая история взросления и потери невинности в декорациях современного Лондона. Для поклонников Салли Руни и Стивена Чбоски.
Сегодня в гостях Аксана Ковалева — музыкальный терапевт, психотерапевт.

Поговорили с Аксаной про дыхание.

Обсудили:

- Как стресс отражается на дыхании?

- Можно ли избавиться от тревоги при помощи дыхательных практик?

- Зачем в самолетах выдают бумажные пакетики и как это связано со стрессом?

А так же потренировали дыхание и узнали про разнообразные техники дыхания.

📚Рекомендованные книги:

Бессел Ван Дер Колк "Тело помнит все"
Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста: https://t.me/psy_with_yakovleva
❤️ Поддержать команду подкаста:

— Бусти (для российских карт): https://boosty.to/psy_with_yakovleva

— Патреон (для зарубежных карт): https://www.patreon.com/psy_with_yakovleva
Линейный продюсер: Андрей Вурдов

Реклама и сотрудничество: sale@tttreshka.ru и ТГ @IarBulat

  continue reading

266 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 383163547 series 2570098
Контент предоставлен Александра Яковлева. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Александра Яковлева или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Реклама. ООО «Издательство «Эксмо», ИНН 7708188426, erid: 2SDnjdfykQY

📚Рекомендация из рубрики «книжная полка»:

Нелл Хадсон "Только сегодня" https://book24.ru/product/tolko-segodnya-6747955/
Умопомрачительная вечеринка должна запомниться всем. Любой ценой. Для Джони и ее друзей эта ночь обещает стать кульминацией их беззаботной молодости, однако с наступлением рассвета им всем придется столкнуться с чем-то более страшным, чем похмелье и порванные колготки.
«Только сегодня» — архетипическая история взросления и потери невинности в декорациях современного Лондона. Для поклонников Салли Руни и Стивена Чбоски.
Сегодня в гостях Аксана Ковалева — музыкальный терапевт, психотерапевт.

Поговорили с Аксаной про дыхание.

Обсудили:

- Как стресс отражается на дыхании?

- Можно ли избавиться от тревоги при помощи дыхательных практик?

- Зачем в самолетах выдают бумажные пакетики и как это связано со стрессом?

А так же потренировали дыхание и узнали про разнообразные техники дыхания.

📚Рекомендованные книги:

Бессел Ван Дер Колк "Тело помнит все"
Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста: https://t.me/psy_with_yakovleva
❤️ Поддержать команду подкаста:

— Бусти (для российских карт): https://boosty.to/psy_with_yakovleva

— Патреон (для зарубежных карт): https://www.patreon.com/psy_with_yakovleva
Линейный продюсер: Андрей Вурдов

Реклама и сотрудничество: sale@tttreshka.ru и ТГ @IarBulat

  continue reading

266 эпизодов

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство