Artwork

Контент предоставлен Don Heatrick. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Don Heatrick или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

Fighter Heart Rate Training – Weaponise Anaerobic Threshold Part 1

3:42
 
Поделиться
 

Manage episode 410808180 series 2299138
Контент предоставлен Don Heatrick. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Don Heatrick или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

When it comes to heart rate training, your maximum heart rate is far less important than knowing your anaerobic threshold heart rate.

Most of the time, I don’t care what a fighter’s max heart rate is. But it’s vital I know their anaerobic threshold heart rate…

Was that a hard training session? Your heart will tell you – if you know what you’re doing!

Testing for, and training based on your anaerobic threshold heart rate (your maximal sustainable pace) is the secret to knowing if your Muay Thai or cardio conditioning session was easy, moderate, or high intensity.

Training at a pace above your anaerobic threshold is high intensity, at this pace is moderate, and below it is easy.

In this video I discuss how to test your anaerobic threshold and how to use this information both in your training and to win fights!

This is boosting your fight IQ by weaponising your energy systems conditioning.

Further notes and resources at https://heatrick.com/2024/04/05/fighter-heart-rate-training-weaponise-anaerobic-threshold-part-1/

  continue reading

138 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 410808180 series 2299138
Контент предоставлен Don Heatrick. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Don Heatrick или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

When it comes to heart rate training, your maximum heart rate is far less important than knowing your anaerobic threshold heart rate.

Most of the time, I don’t care what a fighter’s max heart rate is. But it’s vital I know their anaerobic threshold heart rate…

Was that a hard training session? Your heart will tell you – if you know what you’re doing!

Testing for, and training based on your anaerobic threshold heart rate (your maximal sustainable pace) is the secret to knowing if your Muay Thai or cardio conditioning session was easy, moderate, or high intensity.

Training at a pace above your anaerobic threshold is high intensity, at this pace is moderate, and below it is easy.

In this video I discuss how to test your anaerobic threshold and how to use this information both in your training and to win fights!

This is boosting your fight IQ by weaponising your energy systems conditioning.

Further notes and resources at https://heatrick.com/2024/04/05/fighter-heart-rate-training-weaponise-anaerobic-threshold-part-1/

  continue reading

138 эпизодов

All episodes

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство