Подкаст о любительском беге и любителях бегать. От слова «любить». Основатель бегового клуба «Академия марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые делятся историями своей жизни. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Сайт: academymarathon.ru Сотрудничество: info@academymarathon.ru
Д
Держи темп


1
122. Основатель студии креативных подарков: Ираклий Бачиашвили о беге как источнике ресурса
59:38
59:38
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
59:38
В гостях «Держи темп» Ираклий Бачиашвили — спортсмен «Академии марафона», у которого есть семейный бизнес по производству съедобных и не только подарков. Из выпуска ты узнаешь: - Как похудеть на 25 килограммов и отказаться от сладкого, если ты сам его производишь - Почему бежать марафон за 5:50 почти без подготовки — так себе идея - Из чего делаетс…
Д
Держи темп


1
121. Ветеринарный предприниматель: Александра Кондакова о том, как бегуны могут помочь животным
1:21:43
1:21:43
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:21:43
В гостях «Держи темп» Саша Кондакова — стайер-любитель, ветеринарный предприниматель, волонтёр и, на минуточку, физик-ядерщик по образованию. В этом эпизоде мы много говорим о благотворительности. Поучаствовать в заботе о животных можно разными способами, выбирайте свой и пишите Саше: https://instagram.com/mellask Также Саша поделилась историей ава…
Д
Держи темп


1
120. Звукорежиссёр: Иван Шишкин о том, как спорт помогает поддерживать не очень здоровый образ жизни
1:01:25
1:01:25
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:01:25
Гость нового эпизода — Иван Шишкин, звукорежиссёр, аранжировщик и композитор, который уже третий год делает подкаст «Держи темп» таким, каким ты его слышишь. Иван помогает делать музыку другим людям и чуть реже создаёт свою собственную, играет на гитаре и барабанах, а ещё увлекается картингом и — не без нашего участия — бегом. Из выпуска ты узнаешь…
Д
Держи темп


1
119. Предприниматель: Антон Беликов о том, как жить полноценной жизнью
1:05:43
1:05:43
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:05:43
В гостях подкаста «Держи темп» — Антон Беликов, спортсмен «Академии марафона», молодой папа, владелец фабрики-прачечной и основатель сервиса химчистки с доставкой. Антон рассказал о том, как создал собственное дело, которым сейчас занимается. А на пути к этому работал в кино, продавал пенопласт и оцифровывал видеокассеты. Про бег, конечно, тоже рас…
Д
Держи темп


1
Разминка: лайв с Московского полумарафона
40:49
40:49
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
40:49
Часть этого эпизода записана на бегу - такое в нашем подкасте впервые! Сергей Черепанов прямо на трассе Московского полумарафона взял интервью у участников, пейсмейкеров и болельщиков. Вы услышите все звуки, сопровождавшие забег и прочувствуете его атмосферу. Также в этом выпуске: всё самое важное о технике бега и интересные факты о стартах, которы…
Д
Держи темп


1
118. Отец и сын: Дмитрий и Андрей Масловы о том, что объединяет бег и спидкубинг
1:21:33
1:21:33
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:21:33
В гостях подкаста «Держи темп» — Андрей Маслов, амбассадор Rubik’s, спидкубер и бегун, со своим отцом Дмитрием, который разделяет с сыном все его увлечения. Андрей установил рекорд Гиннесса, пробежав 100м за 20 секунд, одновременно собрав кубик Рубика. А ещё он делает из кубиков настоящие произведения искусства, в том числе портреты известных бегун…
Д
Держи темп


1
117. Финансовый менеджер: Кристина Масимова о том, как бег помогает разгрузить голову
1:09:46
1:09:46
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:09:46
В гостях «Держи темп» — Кристина Масимова, спортсменка «Академии марафона», которая в свободное от бега время в основном считает деньги. Поговорили про то, как занятия бегом помогают справиться с выгоранием, о поиске бегового коммьюнити и преодолении себя на марафоне. Из выпуска ты узнаешь: Почему Кристина плачет на стартах забегов Что будет, если …
Д
Держи темп


1
116. Создатель бренда одежды: Андрей Кравцов о беге как уединении
54:57
54:57
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
54:57
Первый герой нового сезона «Держи темп» Андрей Кравцов — человек, который 10 лет делает крутой бренд SHU и 8 лет бегает марафоны в разных частях планеты. Из выпуска ты узнаешь: Как Андрей, вдохновлённый Мураками и культурой Японии, пробежал свой первый марафон на Хоккайдо Какие мейджеры уже есть в копилке Андрея Почему занятия бегом для него — это …
Совсем скоро ты снова сможешь выходить на пробежки со свежими историями в ушах. В восьмом сезоне не будет ни одного профессионального бегуна. Героями станут интересные люди разных профессий, для которых бег — только часть жизни. И мы поговорим с ними о том, как тренировки вписываются в ежедневный график, и как бег помогает добиваться результатов в …
Д
Держи темп


1
Разминка: старт бегового сезона, финиш сезона подкаста
28:54
28:54
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
28:54
В новом эпизоде «Держи темп. Разминка» Сергей Черепанов и Анна Панина финалят 7 сезон подкаста и открывают новый беговой сезон. Поговорили про забег «Апрель» и марафон в Сочи, анонсировали несколько крутых мероприятий на ближайшее время. Порассуждали на тему бега и похудения. Обсудили беговые сборы - кому, зачем и куда ехать. Продолжение следует. А…
Д
Держи темп


1
115. Мария Воротынцева: дизайн обуви, неофициальный марафон, корпоративный спорт
54:30
54:30
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
54:30
В гостях подкаста «Держи темп» Маша Воротынцева — дизайнер спортивной обуви, которая тренируется в «Академии марафона». Из выпуска ты узнаешь: - Как Маша, несмотря на отмену, всё-таки пробежала свой первый марафон - Как устроены корпоративные тренировки в компании «Спортмастер» - Какие открытия принёс забег «Неоткрытые края» - Дизайн каких кроссово…
Д
Держи темп


1
114. Ольга Кукушкина: бег в Африке, волонтерство на забеге, беговой клуб как семья
41:42
41:42
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
41:42
В гостях подкаста «Держи темп» Оля Кукушкина — экономист-сметчик, амбассадор «Академии марафона» и обладатель татуировки «Бег — это по любви». Из выпуска ты узнаешь: - Что бывает, когда начинаешь бегать ради похудения - Почему забег «Апрель-2021» стал одним из самых счастливых дней в жизни Оли - Как музыкальные пристрастия сказываются на пульсе во …
Д
Держи темп


1
113. Велимир Назарычев: экстремальная многодневка на Байкале, I Love Supersport, к спортивному долголетию
1:10:47
1:10:47
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:10:47
В гостях подкаста «Держи темп» — Велимир Назарычев, директор по продукту I Love Supersport, который 19 лет из своих 30 занимается циклическими видами спорта. Говорили не только о беге, но и про спортивное ориентирование, лыжи, коньки и немного про плавание и велоспорт. Велимир рассказал о недавнем опыте участия в Adrenaline Rushians Ultra Ice Marat…
Д
Держи темп


1
Разминка: бег как точка опоры
26:55
26:55
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
26:55
В новом эпизоде «Держи темп. Разминка» Сергей Черепанов и Анна Панина говорят о том, как беговые тренировки и другая физическая активность помогают справиться с состоянием тревоги и паники. Обсудили это с психологом, схема-терапевтом Максимом Лазаревым. Канал Максима в Телеграм: https://t.me/psylaztg. 🎬 Посмотреть видеоверсию эпизода можно по ссылк…
Д
Держи темп


1
112. Алина Рева: из бега в силовой экстрим и обратно, важность ОФП, от ненависти до любви к длинным дистанциям
50:19
50:19
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
50:19
В гостях подкаста «Держи темп» — Алина Рева, тренер «Академии марафона», которая помимо беговых тренировок ведет в клубе функциональную подготовку и занятия детской группы. Алина рассказала о своем пути из профессионального спорта к тренерству, поделилась личными планами в беге и не только, а также дала много ценных советов тем, кто только начинает…
Д
Держи темп


1
111. Егор Червяков: бег в командировках в тундру, завышенные амбиции и правильная стратегия тренера, атмосфера сообщества в беговом клубе
1:09:43
1:09:43
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:09:43
В гостях «Держи темп» — Егор Червяков, спортсмен «Академии марафона», который в свободное от бега время отвечает за работу оборудования на нефтеперерабатывающих станциях. Егор рассказал о том, как пришел в любительский бег спустя 20 лет в любительском курении. Поделился эмоциями от своего первого трейла и историей с застарелым переломом. Рассказал …
Д
Держи темп


1
Разминка: подготовка к новому беговому сезону
28:54
28:54
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
28:54
В этом эпизоде Сергей Черепанов и Анна Панина обсуждают, как спланировать беговой сезон и настроиться на весенние пробежки по лужам. Также в выпуске — прямое включение из Нижегородской области с Русланом Шакиным, который бежит через всю страну, чтобы замкнуть маршрут длиной в 40 тысяч километров. Ссылка на подкаст PRO parkrun 🎬 Посмотреть видеоверс…
Д
Держи темп


1
110. Соня Некс: марафоны в Лондоне и Нью-Йорке, фитнес-туры, актерское мастерство
1:05:13
1:05:13
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:05:13
В гостях подкаста «Держи темп» — Соня Некс, блогер, фитнес-модель, хореограф и молодая мама. Соня — давний друг «Академии марафона» и готовилась с нами к своему первому марафону. О том, как бег появился в ее жизни, и сколько всего произошло с тех пор — в этом эпизоде. Из выпуска ты узнаешь: - Как пробежать 42 километра по Лондону ради босоножек Lou…
Д
Держи темп


1
109. Таисия Шихова: челленджи и мотивация, фармацевтика, бег как константа
53:36
53:36
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
53:36
В гостях «Держи темп» Таисия Шихова — фармацевт и спортсменка «Академии марафона». Поговорили о том, как создавать атмосферу так, чтобы бегать хотелось всегда, а не приходилось себя заставлять. Из выпуска ты также узнаешь: - Свежие эмоции от первых часов для бега и о том, как научиться одеваться на пробежки по погоде - Почему Таисия не любит бегать…
Д
Держи темп


1
108. Пётр Ярёменко: кофейный дауншифтинг, марафон «Дорога жизни», дела важнее цифр
1:35:11
1:35:11
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:35:11
В гостях подкаста «Держи темп» Пётр Ярёменко, спортсмен-любитель и основатель Rébellion Clubhouse — кофейни, о которой знают все бегуны и велосипедисты столицы. Из выпуска ты узнаешь: - Как Петя попал в беговой клуб «Сосновка» и при чем тут 400 кг щебня - Историю спасения одной жизни благодаря пробежке без наушников - Как попрощаться с успешной кар…
Д
Держи темп


1
107. Лилия Хусяинова: свобода и счастье, паркраны, «Веселый коридор»
48:51
48:51
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
48:51
В гостях подкаста «Держи темп» — Лилия Хусяинова, спортсменка «Академии марафона», которая работает дизайнером в журнале, а в свободное время, помимо бега, занимается общественно полезными делами. Поговорили про опыт Лили в каратэ, пятилетний путь в любительском беге, непростой первый полумарафон и увлечение паркраном. Из выпуска ты также узнаешь о…
Д
Держи темп


1
106. Евгений Ревенко: телевидение, политика и бег на длинные дистанции - что общего?
49:24
49:24
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
49:24
В гостях «Держи темп» Евгений Ревенко - журналист, депутат Госдумы и один из самых быстрых бегунов России в возрастной категории 45-50. Причем бегать он начал меньше 5 лет назад, а незадолго до этого был заядлым курильщиком. Поговорили о том, сколько времени занимает подготовка к быстрому марафону, о тренировках в команде заслуженного тренера Юрия …
Д
Держи темп


1
105. Руслан Шакин: пробег вокруг света, 40 тысяч километров по 6 континентам
2:00:40
2:00:40
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
2:00:40
В гостях «Держи темп» Руслан Шакин — парень, который планирует первым в мире пробежать вокруг света без машины сопровождения. И он преодолел уже 3/4 пути! Больше 30 тысяч километров, 6 континентов, 18 стран и сотни удивительных историй. Только малая часть из них — в этом почти двухчасовом выпуске. 🎬 Посмотреть видеоверсию эпизода можно по ссылке Сл…
Д
Держи темп


1
104. Светлана Аплачкина: победы и рекорды, New Balance Team Russia, публичность и популяризация легкой атлетики
1:05:21
1:05:21
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:05:21
Героиня 104 эпизода подкаста «Держи темп» — Светлана Аплачкина, многократная чемпионка страны на различных дистанциях, мастер спорта России международного класса, рекордсменка международного турнира в итальянском Роверето. 🎬 Смотреть видеоверсию эпизода и подписаться на youtube-канал подкаста. Обсудили супер-результативный для Светы 2021 год, ее лю…
Д
Держи темп


1
103. Данила Стрельников: Дископровокация, ведущий из топ-10, Квиз 18+, турпоходы
50:44
50:44
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
50:44
Гость 103 эпизода подкаста «Держи темп» — Данила Стрельников, шоумен, участник группы Дископровокация, автор проекта QUIZ HUIZ, организатор путешествий и онлайн-вечеринок. А еще Даня — друг ведущего подкаста, был свидетелем зарождения «Академии марафона» и некоторое время тренировался в клубе. 🎬 Смотреть видеоверсию эпизода и подписаться на youtube…
Д
Держи темп


1
Разминка: итоги бегового года с Академической бричкой
47:34
47:34
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
47:34
В студии «Держи темп» — Владимир Миронов, Илья Ромашов и Владимир Супрунович, одни из самых быстрых спортсменов «Академии марафона». Сергей Черепанов обсудил с ребятами, как прошел беговой 2021 год, с важным условием — в разговоре не должны были упоминаться никакие числа. Как с этим справились парни, которые очень любят говорить о своих результатах…
Д
Держи темп


1
102. Полина Белолипецкая: вечеринки для бегунов, поддержка на трассе стартов, стрип-пластика
1:13:30
1:13:30
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:13:30
В 102 эпизоде подкаста «Держи темп» — продолжение разговора с Полиной Белолипецкой, который оборвался в сентябре 2020-го на самом интересном месте. 🎬 Смотреть видеоверсию эпизода и подписаться на youtube-канал подкаста. Спустя 70 эпизодов капитан Gorky Park Runners и человек-праздник ответила на вопросы о развитии бегового движения, организации зон…
Д
Держи темп


1
101. Алексей Володин: татуировка с логотипом клуба, Mad Fox, бег в горах Алтая
1:29:13
1:29:13
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:29:13
Гость 101 эпизода подкаста «Держи темп» — Леша Володин, спортсмен «Академии марафона» с пожизненным членством в клубе. 🎬 Смотреть видеоверсию эпизода и подписаться на youtube-канал подкаста. Из выпуска ты узнаешь: - Сколько времени прошло от полного непринятия татуировок до нанесения логотипа клуба на своё тело - Как пробежать Mad Fox K40 и стать т…
Д
Держи темп


1
100. Сергей Ивашинин: велопутешествия, семейный бизнес, любовь к подкастам
1:05:30
1:05:30
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:05:30
Гость юбилейного 100 эпизода подкаста «Держи темп» — Сергей Ивашинин, который пришёл в «Академию марафона» как раз благодаря подкасту. 🎬 Смотреть видеоверсию эпизода и подписаться на youtube-канал подкаста. Спустя полгода Серёжа говорит о клубе так: «Академия как жена: увидел, влюбился и по сторонам не смотрю». Сергей рассказал, как бег появился в …
Д
Держи темп


1
99. Виктория Егорова: бег не ради результатов, клуб как сообщество, хорошие книги
1:16:21
1:16:21
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:16:21
Гость 99 эпизода «Держи темп» — Вика Егорова, юрист и очень увлекающийся человек, который не представляет свою жизнь без движения. 🎬 Смотреть видеоверсию эпизода и подписаться на youtube-канал подкаста https://youtu.be/2x3mGYUzGxo Из выпуска ты узнаешь: - Как поиски комфортного бегового комьюнити привели Вику в «Академию марафона» - Почему она мечт…
Д
Держи темп


1
98. Александр Сторожев: бренд TRunner, сборы в Эфиопии, футболки «Антиспорт», допинг в легкой атлетике
1:38:35
1:38:35
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:38:35
7 сезон подкаста «Держи темп» открывает эпизод с Александром Сторожевым, известным многим как trunner. В этом выпуске Саша рассказывает о каждой из своих ипостасей: бегун, тренер, рэпер, блогер, предприниматель. Также trunner подводит итоги бегового года и высказывается на тему последних скандалов в беговой тусовке. Посмотреть видеоверсию эпизода м…
Д
Держи темп


1
Разминка: 7 сезон подкаста, зимний бег, скоро Новый год
44:06
44:06
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
44:06
💰 Поддержать развитие подкаста https://www.donationalerts.com/r/academymarathon 📩 Анонсы гостей в телеграме https://t.me/runpodcast 📱 Все подкаст-платформы https://academymarathon.info/p/6321fb 💛 С любовью, «Академия марафона» https://instagram.com/academymarathon Сергей Черепанов https://instagram.com/sergey.letrack Анна Панина https://www.instagr…
Д
Держи темп


1
97. Андрей Гребенко: Беговой монастырь, локальные забеги, бег как работа
1:35:28
1:35:28
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:35:28
Гость 97 эпизода «Держи темп» — Андрей Гребенко, врач анестезиолог-реаниматолог и резидент «Бегового монастыря». https://www.donationalerts.com/r/academymarathon - поддержать развитие подкаста https://youtu.be/yZvwlV4oeTw - смотреть видеоверсию на YouTube Из выпуска ты узнаешь: - Почему Андрей когда-то завязал с марафонами и когда планирует вернуть…
Д
Держи темп


1
96. Даниил Холопцев: марафоны в Нью-Йорке и Чикаго, работа в Samsung, бег и мозг
54:42
54:42
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
54:42
Гость 96 эпизода подкаста «Держи темп» — Даниил Холопцев, спортсмен «Академии марафона», который планирует пробежать все марафоны-мейджоры, и два из них уже в копилке. https://www.donationalerts.com/r/academymarathon - поддержать развитие подкаста Из выпуска ты узнаешь: - Как Даня начал свой бег, чтобы проводить выходные с пользой, но быстро понял,…
Д
Держи темп


1
Разминка: женский бег
47:19
47:19
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
47:19
Эпизод, в котором девушки-бегуньи узнают себя, а парни смогут лучше понять противоположный пол. В студии с Анной Паниной — тренер «Академии марафона» Анна Тангова и спортсменка клуба Наталья Петренко. В этом выпуске: - Физиология и мотивация: чем отличаются женщины и мужчины, когда дело касается бега - Как обезопасить себя во время уличных пробежек…
Д
Держи темп


1
95. Сергей Шелковой: UTMB, беговой клуб в Новосибирске, бег и медитация
1:32:25
1:32:25
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:32:25
Гость 95 эпизода «Держи темп» — Сергей Шелковой, ультрамарафонец, сооснователь бегового клуба RT Club (Новосибирск), тренер, атлет Salomon Russia. https://www.donationalerts.com/r/academymarathon - поддержать развитие подкаста Из выпуска ты узнаешь: - Как ещё в детстве, убегая от хулиганов, Сергей поймал необычные ощущения и задался философскими во…
Д
Держи темп


1
Разминка: сезон манежей открыт
56:42
56:42
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
56:42
В новом эпизоде «Держи темп. Разминка» сдаем экзамен на знание правил манежного движения, разрушаем самые распространенные мифы про бег и пытаемся обьединить бег и КВН. Посмотреть видео-версию выпуска можно здесь: https://youtu.be/6ChUH2OFS9w 💰 Благодарить за творчество https://pay.cloudtips.ru/p/ea085c1e 💌 Записаться на пробное занятие в Академию …
Д
Держи темп


1
94. Егор Виноградов: рекорд IRONMAN, марафон в Северной Корее, бег и тайм-менеджмент
1:10:18
1:10:18
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:10:18
В гостях «Держи темп» Егор Виноградов — бизнесмен, отец четырех дочерей, путешественник, обладатель рекорда России по триатлону в серии Ironman и быстрый бегун-любитель. https://www.donationalerts.com/r/academymarathon - поддержать развитие подкаста Из выпуска ты узнаешь: - Как однажды без подготовки пробежал марафон и вот уже 8 лет не может остано…
Д
Держи темп


1
Разминка на четверых: начать бегать никогда не поздно
51:33
51:33
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
51:33
В новом эпизоде «Держи темп. Разминка» Сергей Черепанов обсуждает тему бега в зрелом возрасте со спортсменами «Академии марафона» Аллой Алёхиной и Стасом Ильиным и массажистом клуба Сергеем Шилклопером. Из выпуска ты узнаешь: - Почему главный страх человека, решившего заняться бегом после 30 — снова оказаться на уроке физкультуры - Как прийти к бег…
Д
Держи темп


1
93. Ольга Олюшина: бег и самопознание, полумарафон через боль, донорство крови
1:17:34
1:17:34
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:17:34
В гостях подкаста «Держи темп» — Оля Олюшина, мама, продюссер и спортсменка «Академии марафона», которая признается, что бег дает ей возможность быть самой собой. https://www.donationalerts.com/r/academymarathon - поддержать развитие подкаста Из выпуска ты узнаешь: - Как Оля начинала бегать на стадионе, где тренировались красавцы-футболисты - Как о…
Д
Держи темп


1
92. Даниль Хасаншин: тренировки у Швецова, членство в Jaxtor, бег и люди
1:03:50
1:03:50
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:03:50
Герой 92 эпизода «Держи темп» — Даниль Хасаншин, предприниматель, который занимается образовательными стартапами и бегает почти каждое утро. https://www.donationalerts.com/r/academymarathon - поддержать развитие подкаста Из выпуска ты узнаешь: - Как долго Даниль жил между 90 и 100 кг и ощущал себя вполне комфортно - Что чувствовал на своем первом з…
Д
Держи темп


1
Разминка: есть ли бег в межсезонье
34:50
34:50
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
34:50
В новом эпизоде «Держи темп. Разминка» Сергей Черепанов и Анна Панина отвечают на главные вопросы, которые волнуют бегунов поздней осенью. Из выпуска ты узнаешь: - Как найти мотивацию продолжать бегать на улице или лучше отложить это до весны - Какие вещи должны быть в гардеробе бегуна, чтобы погодные условия не испортили тренировку - Экстракт эхин…
Д
Держи темп


1
91. Иван Овчинников: академическая гребля и бег в Академии, чему учат в МАИ
36:24
36:24
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
36:24
В гостях «Держи темп» — Ваня Овчинников, самый юный герой за всю историю подкаста. Ваня — студент МАИ, который серьезно занимается греблей и весьма амбициозен в беге. https://www.donationalerts.com/r/academymarathon - поддержать развитие подкаста Из выпуска ты узнаешь: - Что бывает, когда без должной подготовки пытаешься пробежать марафон быстрее 3…
Д
Держи темп


1
90. Сергей Кузнецов: бег и архитектура, марафоны-мейджоры, развитие беговой культуры
52:18
52:18
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
52:18
Гость 90 эпизода подката «Держи темп» — Сергей Кузнецов, главный архитектор Москвы, художник и бегун-любитель, на счету которого 6 марафонов. https://www.donationalerts.com/r/academymarathon - поддержать развитие подкаста Из выпуска ты узнаешь: - Как Сергей в юности стал чемпионом Москвы и почему не связал дальнейшую жизнь с профессиональным спорто…
Д
Держи темп


1
89. Виктор Доронин: Эверестинг, экспедиции с бегом, группировка «Пыльные гантели»
1:28:07
1:28:07
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:28:07
В гостях подкаста «Держи темп» — Виктор Доронин, здоровый человек, который занимается спортом в удовольствие и собирается дожить до ста лет. А еще он триатлонец, трижды участвовавший в Ironman World Championship и преодолевший за 6 лет 16 полных и 15 половинок Ironman. https://www.donationalerts.com/r/academymarathon - поддержать развитие подкаста …
Д
Держи темп


1
Разминка на четверых: долгосрочное увлечение бегом, бег и алкоголь, манеж или улица
54:46
54:46
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
54:46
В новом формате «Разминки» в гостях у Сергея Черепанова сразу три героя: старожилы «Академии марафона» Юля Молянова, Вова Супрунович и Вика Парканская. Помимо длительного срока членства в клубе, их объединяют еще несколько вещей: - все трое ничего не бежали 26 сентября (день записи подкаста), хотя когда-то планировали - с 2020 года являются амбасса…
Д
Держи темп


1
88. Виктория Парканская: камбэк в подкаст спустя полтора года
53:22
53:22
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
53:22
В гостях «Держи темп» Вика Парканская — та самая спортсменка «Академии марафона», с которой в марте 2020-го вышел эпизод подкаста #1. Сейчас она уже не только тренируется в клубе, но и является значимым членом команды. https://www.donationalerts.com/r/academymarathon - поддержать развитие подкаста В День рождения Вики поговорили с ней о том, что из…
Д
Держи темп


1
87. Дарья Чудакова: йога и бег, балет и кроссфит, пробежка как медитация
1:06:51
1:06:51
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:06:51
Гость нового эпизода подкаста «Держи темп» — Дарья Чудакова, актриса, йог, основатель йога-клуба и автор книги «Чудо йога». Поговорили о том, что общего между бегом и йогой и как совмещаются эти два вида физической активности. https://www.donationalerts.com/r/academymarathon - поддержать развитие подкаста Из выпуска ты узнаешь: - Почему в йоге, как…
Д
Держи темп


1
86. Алексей Вериченко: ощутимый прогресс и большой потенциал, бег и благотворительность, коммуникация с тренером
55:52
55:52
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
55:52
В гостях подкаста «Держи темп» — Лёша Вериченко, спортсмен «Академии марафона», который не только ответил на много вопросов, но и задал Сергею свои. https://www.donationalerts.com/r/academymarathon - поддержать развитие подкаста Из выпуска ты узнаешь: - Как на недельном объеме в 40 км прогрессировать в беге на зависть всем друзьям - Почему Лёша нам…
Д
Держи темп


1
Разминка: марафон близко, пробежка с другом, качественное восстановление
28:44
28:44
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
28:44
В новом коротком эпизоде «Держи темп. Разминка» Сергей Черепанов и Анна Панина снова разгоняют про бег. Из выпуска ты узнаешь: - Где можно будет послушать полезную лекцию за две недели до Московского марафона - Почему бегать в компании лучше и как синхронизировать темп с напарником - Как должен работать беговой тиндер - Сколько часов нужно спать, ч…