Ангелина Власенко открытые
[search 0]

Download the App!

show episodes
 
Этот подкаст о связи движения и мышления, о том, как несложные медленные движения могут изменить вашу жизнь. Если вы интересуетесь темой нейропластичности, находитесь в процессе реабилитации или просто хотите быть в хорошей форме без лишних усилий - этот подкаст для вас.
 
Loading …
show series
 
Дорогие слушатели! Этот подкаст делает шаг вперед в своем развитии и переходит на новую платформу, которая предлагает гораздо больше возможностей. Добро пожаловать в новое пространство! Если у вас есть вопросы по оформлению подписки - дайте мне знать. Ссылка на библиотеку: http://www.patreon.com/feels_good До встречи! Ангелина…
 
Мы попробуем настроиться на Новый год: замедлиться и оглянуться назад. Попробуем настроиться телом, эмоциональным состоянием и освободить тело, голову и мысли от напряжения. Этот эпизод состоит из 3 основных частей: 1:30 - 7:40 - настройка тела, практическая часть 7:40 - 19:35 - говорительная часть о важности замедления и внимания в последние дни у…
 
Мы открываем и закрываем рот тысячи раз в течение дня. А что вы при этом чувствуете? Открывается ли рот у вас симметрично или челюсть немного уходит влево или вправо? И как это все связано с центром нашего тела? Этот урок поможет вам гармонизировать ваше текущее состояние, поможет снять напряжение, а пациентам после инсульта или детям с особыми пот…
 
В этом выпуске вас ждет интервью с Верой Полшковой, моей подругой и коллегой, недавним выпускником профессионального тренинга по методу Анат Баниэль. Она расскажет, что повлияло на ее решение стать практиком по методу ABM, как проходила учеба, также Вера расскажет про свои ближайшие планы. Кроме того, мы обменяемся видением на проведение и восприят…
 
Этот урок для тех, кто часто ездит в автомобиле, как пассажир или водитель, проводит в положении сидя в автомобиле много времени. У меня самой через час сидения в автомобиле начинает давать о себе знать поясница, ещё чуть позже появляется дискомфорт в шее, начинают затекать ноги. ⠀ Сейчас во время пандемии многие совершают долгие автомобильные поез…
 
Урок на мобилизация грудной клетки для облегчения дыхания и профилактики Сейчас в условиях пандемии и риска заразиться вирусом, перенести пневмонию, а также справляться с вирусом и его последствиями, мобилизацию грудной клетки, лёгких сложно переоценить. Этот урок пройдет лежа на боку и немного на спине. Вам понадобиться йога-коврик или тонкое одея…
 
Наша нервная система определяет таз как центр тела человека. Развитие ощущений и новых микро-движений в области таза очень важно для оздоровления всего организма. Боли или дискомфорт в пояснице, ногах, спине, подавление психологическое состояние - попробуйте не спеша выполнить этот урок. У вас также появится ясность мышления, бодрость духа и улучши…
 
Этот урок пройдет в положении лежа на спине и стоя. Вам понадобится йога-коврик или тонкое одеяло и около 20 минут времени. Выполняйте все движения медленно, бережно к себе. Поддержать этот проект можно подпиской на платформе Patreon: https://www.patreon.com/transformationthroughmovement Инстаграм "ABM с Ангелиной": https://www.instagram.com/angeli…
 
Эта 10 минутная практика поможет вам поблагодарить прошедший день, выдохнуть и подготовиться ко сну. Рекомендуется выполнять ее вечером, в самом конце дня. Надеюсь она вам понравится! Спокойной ночи! :)
 
В этом эфире мы поговорим об одном из принципов метода Анат Баниэль (ABM), который я часто применяю на занятиях с детьми и взрослыми. Этот принцип - Воображение и мечты. Я расскажу как на практике применять этот принцип, на что обращать внимание, как активизировать этот важный для развития процесс. А в конце мы проведем небольшую телесную практику …
 
Это практическое занятие направлено на выстраивание и гармонизацию связей между ногами и тазом, руками, плечами и головой, головой и позвоночником. Это продолжение темы присаживания из положения лежа, которую мы начали на прошлом занятии (Эпизод №26 - Присаживание из положения лежа - собираем по кусочкам) https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%8…
 
Этот практический урок по методу Анат Баниэль поможет вам легче и элегантнее присаживаться из положения лежа. Этот урок также будет полезен родителям детей с особыми потребностями, чьи дети учатся присаживаться и сидеть самостоятельно. Вам понадобится йога-коврик или тонкое одеяло и около 45 минут. Переходите на визуализации к подкасту на YouTube: …
 
Подкасту "Трансформации через движение" - 1 год! Спасибо тем, кто был со мной с самого начала, и я рада тем, кто только недавно присоединился! В этом выпуске мы поговорим о том, как прошел год: - ретроспективный взгляд, как все началось в сентябре 2019, как я пришла к записи подкаста; - загадка названия "трансформации через движение", в чем же тран…
 
В Анат Баниэль методе ощущение веса части тела (руки, ноги, головы) может значительно обогатить ваши ощущения, улучшить ваши движения, координацию и баланс. Использовать гравитацию себе на пользу и действовать иногда против гравитации - это мы попробуем на практике в этом уроке. Вам понадобится йога-коврик или тонкое одеяло (не делайте этот урок на…
 
Этот урок пройдет в положении на четвереньках. Направлен урок на баланс, гравитацию, взаимодействие движений головы, грудной клетки, позвоночника. Комплексный урок с неизменно хорошими результатами. Попробуйте! :) Вам понадобится йога-коврик или тонкое одеяло, полотенце (чтобы подложить под голову или колени). Продолжительность урока 30 минут. Этот…
 
Это занятие пройдет в положении сидя на полу, в положении бокового сидения. Это очень важная и функциональная поза как для детей, так и для взрослых, я часто говорю про боковое присаживание на индивидуальных уроках. Вам понадобится йога коврик или тонкое одеяло и около 30 минут времени. Если вы чувствуете, что грудная клетка и ребра у вас немного з…
 
В этом выпуске я поделюсь заметками с последней недели моих занятий с детьми с особыми потребностями. Расскажу про страхи, как их можно обходить и не провоцировать. Про детские установки, которые иногда мешают находится в настоящем моменте и воспринимать себя "здесь и сейчас" и чувствовать все движения/ощущения. Раскрою формат частоты занятий - что…
 
Этот урок пройдет лежа на полу на спине и немного на животе. Продолжительность урока около 40 минут.⠀ ⠀ Вас ждут вариации, вариации, вариации и много приятных движений на скручивание, на взаимодействие и разнонаправленное движение верхней и нижней части тела. ⠀ ⠀ После долгой дороги, перед важной встречей, утром чтобы проснуться, если вы чувствуете…
 
Ползание по пластунски - очень важный этап в жизни каждого ребенка. В процессе ползания происходит координация движений во всех четырех конечностях, при этом центр тела - позвоночник, грудная клетка, тазовая зона тоже активно участвуют. Во время ползания активизируются многие отделы головного мозга, поэтому ползание или элементы его полезны в любом…
 
Подготовьте йога коврик или тонкое одеяло, чтобы положить на пол. Урок пройдет в положении лежа, в основном на животе. Поэтому если вы только что плотно пообедали, то лучше подождать около получаса. :) ⠀ Урок благоприятен всем без исключения, для снятия напряжения, на поиск своего баланса, на освобождение грудной клетки и нормализацию дыхания, на п…
 
Ввиду всемирного карантина, многие проводят больше времени у компьютера, продолжая работать удаленно. Этот небольшой практический урок, сидя на стуле, поможет вам эффективно снять усталость с глаз и напряжение с плеч. Инстаграм аккаунт подкаста @abm,podcast Группа "ABM с Ангелиной" в Facebook ♡ Вам нравится этот подкаст? Поддержите меня на Патреоне…
 
Эта несложная практика поможет вам справиться с тревогой, найти свою опору, почувствовать больше уверенности и спокойствия, сфокусироваться на главном. Вам понадобится стол и стул, спокойное помещение (или наушники) и около 20 минут времени. Будет даже немного блюза. :) Где послушать этот подкаст Инстаграм аккаунт подкаста Группа "ABM с Ангелиной" …
 
Мы часто говорим здесь про разные аспекты движения, сегодня же мы поговорим про ПАУЗЫ в движении, важность коротких перерывов на отдых и важность сна для формирования новых нейронных связей и консолидации памяти. Во время сна и даже кратковременных пауз на отдых происходят медленные колебания с большой амплитудой, что положительно влияет на синапсы…
 
Продолжаем разбирать тему "Шея и плечи". Первое занятие на эту тему было в эфир №7 У меня была травма шейного отдела в подростковом возрасте. Периодически шею до сих пор зажимает, и бывает напрягаются/подтягиваются вверх плечи. Тогда я ложусь на пол и выполняю этот урок или один из этой серии. Этот урок очень простой, там всего два основных движени…
 
Вариации - это небольшие изменения имеющихся движений, действий, коммуникаций. Мы поговорим о важности вариаций в нашей жизни. Пробовать разные варианты, нарушать иногда правила и делать ошибки помогает смотреть на проблему свежим взглядом и нестандартным образом. Кроме того, как говорят ученые, это способствует формированию новых нейронных связей …
 
Если у вас болит голова, попробуйте эту несложную технику по наблюдению за головной болью. Вам понадобиться всего 10 минут времени. Пусть в голове пройдет напряжение, и вы снова сможете радоваться каждому мгновению. Где меня найти и послушать: Где послушать этот подкаст Инстаграм аккаунт подкаста Группа "ABM с Ангелиной" в Facebook Обратная связь и…
 
Сегодня мы поговорим о важности внимания к своим движениям и ощущениям, рассмотрим научное объяснение этой важности, сравним автоматическое и внимательное движение, поговорим о том, как быть более внимательным, как помочь своему ребенку в вниманием на занятиях и в вашем контакте и общении, поговорим о движении эмоций и о том, как управлять этим дви…
 
А вы знали, что когда мы используем наше воображение, во всем головном мозге зажигается свет, создавая миллионы новых нейронных связей? Сегодня урок особенный. Вы не будете двигаться на протяжении всего урока, движение будет происходить только в вашем воображении. Этот урок по методу Анат Баниэль будет особенно полезен тем, кто хочет улучшить зрени…
 
Это практическое занятие по методу Анат Баниэль (ABM) пройдет в положении лежа и сидя. Вам понадобится йога-коврик или тонкое одеяло, спокойное помещение или наушники и 30-35 минут времени. Этот урок довольно бодрый и энергичный, мы даже местами нарушим один из основных принципов метода - двигаться медленно. Во время выполнения этого урока, у вас б…
 
Как общаться с неговорящим ребенком, если есть ограничения в движении? В этом эфире представлен наш опыт с моим сыном Сашей: какие методы мы использовали, как он научился читать и общаться по алфавиту по методу Гленна Домана, как мы применяем метод Анат Баниэль в нашем общении, какое оборудование мы сейчас используем, чтобы он выражал свои мысли на…
 
Практическое занятие в рамках серии "Трансформации через движение" на тему "Шея и плечи". Занятие пройдет в положении лежа. Вам понадобится тихое спокойное помещение (или наушники), йога-коврик или сложенное тонкое одеяло и около 30 минут времени. Часто в шее и плечах скапливается напряжение, особенно к концу дня. Находясь в стрессе или напряжении,…
 
Как развитие чувствительности влияет на нашу жизнь. Как мы прикасаемся к своим близким? Что предшествует прикосновению? Как жить в режиме энергосбережения? Как чувствительность связана с элегантностью? И небольшая двигательная практика в самом конце - поэтому дослушайте до конца :)
 
А Чем отличается метод ABM от метода Фельденкрайза? Сколько занятий лучше взять за курс? Можно ли заниматься при эпилепсии? Что почитать, где посмотреть? Через какое время можно увидеть результаты занятий? Что такое тихий энтузиазм? Почему мы учимся стоять, лежа? Что такое спонтанный опыт? Важность сна и многое другое. Отдельные эпизоды, диалоги и …
 
В методе ABM мы не учим вас "правильно" дышать, не существует правильного или неправильного дыхания. Наше дыхание это сложная динамическая система, дыхание меняется, когда мы удивлены, меняем фокус интереса, испуганы, когда мы поем, едим или спим. Наше дыхание имеет очень широкую палитру красок, и должно гармонично сопровождать нас на физическом, э…
 
Наша нервная система определяет таз, как центр тела человека. Развитие понимания этой зоны очень важно не только для физического, но и для психологического состояния, бодрости духа и позитивных эмоций. Занятие пройдет на полу. Вам понадобится йога коврик, плед или сложенное покрывало, удобная одежда и около 30 минут времени. У вас будет возможность…
 
Сегодняшний эфир пройдет в рубрике КНИЖНАЯ ПОЛКА. Мы поговорим о книге Анат Баниэль "Kids beyond limits" или "Дети с неограниченными возможностями". Книга "Kids beyond limits" вышла на английском языке в США в марте 2012 года в издательстве Tarcher Perigee. На русском языке книга вышла в апреле 2019 года в издательстве "Альпина.дети". В рамках этог…
 
Сегодняшнее практическое занятие по методу Анат Баниэль пройдет в положении сидя. Вы научитесь сидеть комфортно, где бы вы ни находились: за рулем автомобиля, за рабочим столом в офисе, в общественном транспорте или дома. Вам устойчивый стул, тихое помещение (или можно использовать наушники) и примерно 25 минут времени, которое вы посвятите себе. Г…
 
Привет! Меня зовут Ангелина, я практик по методу Анат Баниэль - методу, который использует на практике научно подтвержденную способность мозга изменяться и расти на основе собственного опыта. У меня накопилось достаточно опыта, знаний, заметок, наблюдений, и есть желание этим с вами поделиться. Я училась в США у Анат Баниэль с 2013-2016 годы, прошл…
 
Loading …

Краткое руководство

Google login Twitter login Classic login