show episodes
 
К
Куда бежишь?

1
Куда бежишь?

Куда бежишь

Unsubscribe
Unsubscribe
Ежемесячно+
 
Ищу life work balance в большом городе и рассказываю, как отдохнуть. Меня зовут Иоланта, и к 28 я основала digital-агентство, завела мужа, 3 котов и повышенную тревожность. А в подкасте рассказываю: - Как отдохнуть и меньше выгорать.? - Как перестать экономить на себе? - Как стать менее тревожными? Всем баланса и давайте вместе найдем то идеальное сочетание работы и отдыха, при котором человек чувствует себя счастливым. Канал в Telegram: @kudabezhish Instagram @kuda.bezhish
 
Учимся правильно говорить и писать по-русски. Вашим учителем станет доктор филологических наук, профессор Государственного института русского языка имени Пушкина Владимир Аннушкин. По средам после 9 вечера.
 
Loading …
show series
 
Коты и собаки снижают стресс? Давайте разбираться в новом выпуске! У меня у самой 3 кота, и мне стало интересно, какие факторы нашей менталки изменяются, если дома есть теплые пузики: 1) Что говорят ученые про влияние животных на нас? 2) Какие изменения в психике у владельцев точно есть? 3) Почему не стоит заводить животных, если у вас мало ресурсо…
 
Как арт-терапия может помочь тебе? Почему нужно перестать оценивать результат, а смотреть глубже? Я вернулась из арт-лагеря от instagram.com/speu.zyamli для взрослых и вспомнила, как круто было в детстве извозится полностью в краске или придумывать мультики. В выпуске обсудим: - какими практиками вы можете заняться дома - история и исследования арт…
 
Мне 28 сегодня! И мне грустно. Разбираюсь, почему мы печалимся перед праздниками и даю советы, как отметить их лучше. Существует термин "birthday blues" – увеличение количества грустных мыслей и суецидов перед праздникам. Откуда берется эта печаль? Можно ли с ней что-то сделать? Поздравления принимаю тут: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/…
 
В выпуске я отвечаю на каверзные вопросы: - Как я отношусь к своему возрасту? - Зачем делаю подкаст? - Как я пытаюсь быть хорошей девочкой? - Хочу ли детей? - Как я отношусь к своей аудитории и что планирую делать дальше? - В чем смысл моей жизни? Подписывайтесь на наши сети: Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/ Телеграмм-ка…
 
Как молчание может стать выходом из стресса? Я была в ретрите молчания и привезла вам кучу инсайтов! В новом выпуске Куда бежишь рассказываю: 1) Зачем нужны ретриты и как они помогают перегрузиться 2) Как я стала вставать раньше и что мне это дало 3) Почему я полюбила молчать? 4) Вред разговоров или как мы заполняем тишину пустой болтовней 5) Совет…
 
Продолжаем разговор про то, что наполняет нашу жизнь и, как маленькие гремлены, отбирает энергию каждый день. Нам под силу менять свою рутину, а значит, давайте сделаем это вместе. В выпуске поговорим про работу, про планирование и чек-листы, про умение быстро принимать решение и не нагружать свой мозг отложенными задачами. А еще про то, как вызов …
 
Не хватает тишины, расслабления и щепотки любви? Найди для себя 10 минут в этом сложном дне, расслабься, побудь в одиночестве. И включи мою новую медитацию о любви. К себе, близким и целому миру. И помни, мой тревожный котенок: ты замечательный, цельный и вдохновляющий человек. И у тебя все получится! Аккаунт Куда Бежишь: Инстаграм: https://www.ins…
 
Я лежала месяц без сил, листая Тик-токи и смотря тупые сериалы. Надоело! Анализирую привычки, которые привели к такому, и нахожу способы, как это преодолеть. Факторы, которые забирают наши ресурсы: 1) инфошум из сетей 2) трата время на шоппинг и выбор одежды на каждый день или почему я понимаю Стива Джобса 3) дорога в офис, коммуникация там и сборы…
 
- Ляг и лежи в направлении мечты! - Good vibes only - Будь проще! - Успокойся, ну что ты себя накручиваешь? Желание осчастливить всех и чтобы все вокруг улыбались - это желание инфантильного ребенка, чтобы все было просто и приятно. И в этом желании и заключается токсичный позитив. С ним мы сталкиваемся как внутри себя, когда подавляем любые негати…
 
Почему мы испытываем вину за просмотр некоторых фильмов? Стыдно ли признаваться в том, что слушаешь Меладзе или смотришь Дневники вампиров? Как с этим связан Инстаграм? Guilty pleasure – это социальный феномен, суть которого заключается в том, что человек скрывает свои увлечения и предпочтения в чем-либо, чтобы не получить социальное осуждение, не …
 
Бывало у вас ощущение, что то, как вы сейчас живете – это лишь пролог к вашей интересной и наполненной событиями жизни? Обсуждаем с Аленой VS, специалистом по Дизайну человека и проводником в чувствительно, почему люди постоянно откладывают жизнь на потом. Отложенная жизнь – это про то, что человек чувствует себя недостаточным. Хотя просто быть зде…
 
Говорили ли вы себе "блин, сделала недостаточно, недотянула", "так любой сможет"? Если да, то вы обесцениваете себя, свои заслуги и тем самым предаете то, что создаете. Не надо так. В выпуске обсуждаем: - Как мое агентство выросло в пандемию, а я от этого чувствую себя хреново - Как это связано с нашими родителями и самооценкой? - Обесценивание как…
 
Выпуск-обзор советов из книги «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию» (Шон Стивенсон) Есть куча неочевидных привычек, которые убивают твой сон. Как и сон большинства людей планеты. Все вокруг советуют добавить больше спорта, меньше гаджетов и стресса, но это все банально. А какие реальные способы есть, чтобы наконец выспаться? Что ме…
 
А что, если я скажу, что тебе необходимо хобби? В новом выпуске разбираю, как плетение фенечки, садоводство, собирание корабликов (вставьте нужное) влияет на мозг, снижает стресс и помогает восстановить менталку. А еще: - как солдаты после Вьетнама разрабатывали руки вышивкой - что нам мешает найти увлечение во взрослом возрасте - какие хобби есть …
 
Бенджамин Пачев — американский физик-программист с русскими корнями и необычным предпочтение в соревновательной обуви. Он бегает в тапочках CROCS.Да, он бегает в кроксах. В резиновых тапках за 20 баксов, которые так любят повара и медработники. И бежит он в них чертовски быстро. Половинка из 68 минут и пятёрка из 15.КАК?Узнаете в этом выпуске.…
 
Пробовали медитировать? А если я скажу, что тысячи ученых и психологов по всему миру советуют внести ее в повседневную рутину, так как медитация позволяет снизить стресс и тревогу? Попробуйте, не бойтесь. Наш экспериментальный выпуск: если вам понравится, обязательно пишите это нам в аккаунты или там, где слушаете – и тогда мы выпустим еще. Правила…
 
Тебе тоже хочется уединения и тишины? А ты знаешь, что, нагружая мозг невероятно полезной информацией каждый день, мы не даем ему нормально работать? Выпуск про мой отдых в санатории (да-да, в 27 лет уже доходишь до санаториев) и про то, что для себя вынесла из него. А инсайтов случилось куча! Обсуждаем: - различие одиночества и уединения - плюсы о…
 
Как растения могут помочь в это тревожное время? Миллениалы открыли для себя садоводство, а исследователи говорят о пользе растений для физического и ментального здоровья. В 2020 году в Америке продано рекордное количество зелени, а по хэштегам о садоводстве миллион постов. Темы выпуска: - Как я научилась не убивать растения, а поняла, как о них за…
 
Дима и Катя Митяевы — одни из самых топовых и медийных легкоатлетов России. В этом выпуске мы обсуждаем, как они прожили год без стартов и ушли в ремонт, что им не понравилось в рекордном забеге на Эльбрус, как получилось так, что у них одни из самых крутых соцсетей в России, и как работать со спонсорами.Этот выпуск приурочен к выходу весеннего ном…
 
Стресс меняет наш мозг? Дети тупеют от гаджетов? Мир катится в тревожных хаос? Большой разговор с популяризатором наук и исследователем Татьяной Славинской о нашем мозге. Она как раз специализируется на мозге и проблеме познания, а еще создала проекта «‎Сундучок детских книг‎‎»‎: http://sunduchok-knig.by Вы знаете, что дело не в стрессе, а в том, к…
 
Привет!Яна Бокарева занимает одну из самых высоких позиций в европейском подразделении Asics. Она занимается спортивным маркетингом и адаптирует японские кампании бренда под европейский рынок. Также Яна занимается подписанием легкоатлетов (и не только). Например, единственного российского атлета Asics, Степана Киселёва подписывала именно она. А ещё…
 
Спорим, у тебя есть установки, которые отравляют твою жизнь? И скорее всего, тебе их внушили самые близкие. Если покопаться, окажется, что они у нас почти одинаковые. А значит, и способы борьбы с ними могут быть похожими. Так давайте разбираться. Структура выпуска: Откуда берутся установки? Какие установки есть у меня, а какие у вас — мои слушатели…
 
Героиня этого выпуска — Кристина Блажевич, серебряная медалистка ЧЕ до 18 лет в многоборье. Кристина родилась и выросла в Латвии, а в 2020 уехала учиться в один из крутейших универов США, то есть в университет Техаса в Остине, и рассказала о том, как живёт главный студенческий чемпионат во время пандемии. Чек ит аут!Инстик Кристины https://www.inst…
 
Выпуск для выгоревших пирожочков после зимы! Нет ресурсов и постоянно хочется спать? От советов “займитесь спортом", "улыбнитесь", "весна — время для новых проектов" становится тошно? Собрала 13 маленьких идей, как улучшить свое состояние сейчас. Испытанных на добровольце, то есть на себе. Всем баланса, котятки! 👉🏻Основной ресурс, где есть все выпу…
 
Боитесь провала в работе? Считаете, что бизнес всегда круче найма? Говорим со стартаперкой и создательницей планнеров Дашей Ржавцевой про то, почему свой бизнес не всегда про life work balance, как относится к провалам с любовью и черпать из них вдохновение и почему найм — это тоже оч круто. И помните, что вас характеризуют не провалы, а то, скольк…
 
Любишь себя? А честно? А выбираешь себя в сложных ситуациях? А что такое любовь к себе и почему об этом сейчас так много говорят? Эпичное возвращение подкаста: уже 4 сезон, вааау! Разбираемся с тем, как научиться брать на себя ответственность, почему это кайф и как начать путь к любви к себе? Разговариваем с Аленой VS, специалистом по дизайну челов…
 
Мы в Эфиопии и продолжаем рассказывать о своих похождениях! Мы — это Саша Trunner и я, Костя Экросс, если вы вдруг не знали.Костя https://instagram.com/across_the_runiverse?igshid=juxz7e4fcflyСаша https://instagram.com/across_the_runiverse?igshid=juxz7e4fcflyВ этом выпуске мы делимся впечатлениями о Great Ethiopian Run, забеге, который проходит по …
 
Мы с типичным в Эфиопии. Приехали сюда разнюхать, что да как на местности, попытаемся раскрыть эту страну, как одну из самых сильных беговых стран.Решили писать путевые заметки, принимайте первый выпуск! Делимся впечатлениями от перелёта, рассказываем почему не поехали в Кению, и что нужно знать, когда собираетесь в эту страну.…
 
Loading …

Краткое руководство

Google login Twitter login Classic login