show episodes
 
B
BeardyBuilding

1
BeardyBuilding

#BeardyCast

Unsubscribe
Unsubscribe
Ежемесячно
 
BeardyBuilding — подкаст о спорте, фитнесе, бодибилдинге и правильном питании. Раз в две недели Андрей Барышников и Роман Юрьев развеивают «качковские» мифы и помогают принять правильное решение на пути к железу и новому образу жизни.
 
"PODЗарядка" — программа о спорте и здоровом образе жизни. Ведущие и гости программы рассказывают, как поддерживать себя в отличной физической форме, как укреплять свой организм и как получать максимум удовольствия от жизни. Советы и мнения экспертов будут полезны и для начинающих спортсменов, и для опытных мастеров. Сергей Илюков — врач спортивной медицины. Окончил Тартуский Университет, продолжил специализацию в Хельсинкском Университете. Работает с профессиональными спортивными командами, ...
 
Радио Тренер – логическое продолжение научно-практической конференции СмирновPraktikum. Наши гости – специалисты в области здоровья, фитнеса, ЗОЖ, врачи, педагоги и психологи, спортсмены. Ведущий – Дмитрий Смирнов, бессменный фитнес-редактор и эксперт журнала Men’s Health в России, тренер тренеров и чемпионов. Видеоверсии доступны на youtube-канале Dmitry Smirnov.
 
Loading …
show series
 
В этом подкасте Андрей делится впечатлениями от тренировки ног по программе PPL, а Роман объясняет, как тренироваться дома с резиновыми петлями, и рассказывает, чем отличаются тренировки на метаболический стресс от тренировок с прогрессивной перегрузкой. Послешоу на Patreon — Польза рутины ⠀ Темы 00:00:00 — Вступление 00:00:43 — Впечатления от трен…
 
На новогодних праздниках Андрей лишился доступа к тренажерам, из-за чего Роман составил программу тренировок со своим весом по системе PPL (Push/Pull/Legs). Она состоит из 3 дней и делится по типам мышечных групп: толкающим, тяговым и ногам. ⠀ Темы 00:00:00 — Вступление. Тема выпуска: тренировки со своим весом 00:03:57 — Система PPL (Push/Pull/Legs…
 
Заключительный выпуск в 2021 году — о еде. Говорим, что важны в первую очередь калории, а не «качество» самой еды. Послешоу — MacBook Pro (16'') на M1 Pro и Sony WF-1000XM4 Спонсор выпуска: Самокат, онлайн-магазин продуктов и товаров для дома с доставкой за 15 минут. Промокод BORODA даст скидку в 300 рублей на первый заказ в приложении при сумме за…
 
После фулбади-тренировок начинаются сплит-тренировки. Суммарно в программе Андрея 4 тренировки, одна из которых — факультативная. В этом выпуске мы рассказываем о днях 3 и 4. Послешоу на Patreon — Oppo Find N и старые iPhone ⠀ Темы 00:00:00 — Вступление 00:01:09 — Трудности со сплитом и записью питания 00:07:00 — Сплит, день 3: спина, трицепсы, зад…
 
После фулбади-тренировок начинаются сплит-тренировки. Суммарно в программе Андрея 4 тренировки, одна из которых — факультативная. В этом подкасте рассказываем программу первых двух тренировок. Послешоу на Patreon — Тренировки Романа ⠀ Темы 00:00:00 — Вступление 00:00:51 — Почему сплит 00:07:10 — План сплит-тренировки Андрея 00:08:46 — День 1: грудн…
 
Спустя 17 тренировок, Роман переводит Андрея на новую программу тренировок. Она будет посвящена силовой выносливости и построена по принципу сплит-тренинга. Подробнее — в этом выпуске подкаста. Послешоу на Patreon — Организация гардероба, сумки и немецкие бритвы ⠀ Темы 00:00:00 — Вступление 00:00:39 — Впечатления от фулбади тренировок 00:12:52 — Ре…
 
Роман продолжает тренировать Андрея и рассказывает, как выстраивать свое питание. ⠀ Темы 00:00:00 — Вступление 00:02:06 — Как выстраивать свое питание. От чего отталкиваться при расчёте питания и что такое безжировая масса тела. Термический эффект пищи 00:14:17 — Мифы о «разгоне» метаболизма. Калорийность пищи. Приготовление еды в домашних условиях…
 
Роман и Андрей разбирают, как работает наш суставно-связочный аппарат. Также Роман дает рекомендации, как выполнять французский жим, жим лежа и жим на наклонной скамье, тягу штанги к подбородку, тягу блока, приседать со штангой и жать платформу ногами. Послешоу на Patreon — Привычки ⠀ Темы 00:00:00 — Впечатления после нескольких тренировок. Мышечны…
 
Роман начинает возвращать Андрея к тренировкам. Рассказываем, как составляем тренировочные программы и адаптируем рабочий вес, а также какие инструменты используем в процессе для отслеживания сердечного ритма, подсчета калорий и так далее. Послешоу на Patreon — Изучение новой информации, чтение книг и рост ⠀ Темы 00:00:00 — Вступление 00:01:46 — С …
 
Возвращается подкаст — возвращаются и тренировки. В первом эпизоде подкаста мы наверстываем упущенное; рассказываем, о чем будет четвертый сезон, и отвечаем на вопросы слушателей. Темы 00:00:00 — Вступление 00:00:23 — Возвращение подкаста 00:30:13 — Что будет в этом сезоне 00:32:05 — Ответы на вопросы слушателей 00:36:59 — Заключение и прощание ⠀ К…
 
САМЫЙ ТЕНЕВОЙ ВЫПУСК РАДИО-ТРЕНЕР! Почему теневой, потому что, общаясь с известным в правильных кругах Вадимом Каспаровым невозможно остаться в рамках обычной методической или идеологической беседы и так и тянет спросить что-то и о чем-то таком… эдаком… В общем, в этом выпуске вы узнаете многое, о чем хотели бы спросить. ПыСы. Редакция "Радио-трене…
 
Встречи со специалистами в сфере бодибилдинга в рамках деловой поездки в северную столицу нашей Родины.
 
Встречи со специалистами в сфере бодибилдинга в рамках деловой поездки в северную столицу нашей Родины.
 
Встречи со специалистами в сфере бодибилдинга в рамках деловой поездки в северную столицу нашей Родины.
 
Встречи со специалистами в сфере бодибилдинга в рамках деловой поездки в северную столицу нашей Родины.
 
Гость РадиоТренер специалист системы Пилатес Келтуяла Наталья-персональный тренер по Пилатесу и Постуральной гимнастике, методист Института Пилатеса России, студент Lolita's Legasy Pilates, USA (Россия) поможет слушателям разобраться в уже давно популярной системе физических упражнений, и расскажет о многообразии течений и направлений.…
 
Павел Александрович Куделя - реабилитолог, врач спортивной медицины, мануальный терапевт, остеопат и FDM терапевт - рассказывает, как спортсмену выбрать врача?
 
У нас в гостях братья Алексей и Александр Войно - МСМК, многократные призеры Чемпионатов России по ружью, Чемпионы России. Призеры Чемпионата Мира по ружью в команде. Многократные призеры всероссийских и международных соревнований по пистолету и ружью.
 
Это был, наверное, самый молчаливый выпуск "Радио-тренер" из всех, если брать работу нас - ведущих. Ибо перебивать профессора, заслуженного тренера России и Италии, Василия Ивановича Филимонова, просто не было ни сил, ни желания. Всем, кому профессия тренера и педагога не пустой звук, смотреть, записывать и запоминать.…
 
Обычно руководители в сфере фитнеса занимаются не своим делом. В большей части наши "коекакеры" принесли бы больше пользы обществу, если бы продавали апельсины или мели улицы. Тем не менее, у нас все же встречаются более чем адекватные и интересные руководители. Которые не про планы и продажи, а про конкурентоспособный бизнес в рамках реальной идеи…
 
Мой Тренер и Наставник, единственный человек, по сути, которого я до сих пор считаю своим Учителем, Андрей Валерьевич Стёганцев - гость нашей студии. Чемпион Мира, основатель Московской Школы Таеквон-До, мыслитель и педагог - о том, как перенести навыки из фитнеса в жизнь. О том, чем боевые искусства полезны в современном мире, где умение драться к…
 
Откровенно говоря, считаю Диму лучшим российским культуристом. И уважаю его особенно за то, что, несмотря на то, что он уже по сути заслуженный ветеран, его деятельность не теряет актуальности. И он все также гипнотизирует всех, кто его видит. Ощутить это гипноз можно, посмотрев данный выпуск. В нем мы обсудили бодибилдинг прежний, нынешний и будущ…
 
Тарас Кияшко, тренер чемпиона Bellator Александра Волкова и команды Strela Team, рассказывает о подготовке профессионального бойца ММА, кино и каскадерах.
 
Тут все, что вы хотели, но боялись спросить о: - фитнесе 90-х - реалиях работы фитнес-тренеров - сложностях соревновательной практики у девушек - здоровье и похудении Об этом нам рассказала несравненная Валентина Орловская (Забияка).
 
Виталий Федорович Скотников - заведующий кафедрой ТиМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева, кандидат педагогических наук, профессор, МС по тяжелой атлетике, заслуженный работник физической культуры РФ рассказывает о спортивной науке, спорте и фитнесе.
 
Все, что вы хотели узнать о массаже, но боялись спросить! Боится ли целлюлит рук массажиста? Куда теряются жировые клетки, когда их "освобождают"? Нужно ли нести МРТ на сеанс массажа? Как оценивать "диагноз", поставленный вам массажистом? А главное - стоит ли отрывать руки массажисту за то, что он дал твоему клиенту рекомендации по тренингу!…
 
Дмитрий не просто успешных и талантливый спортсмен, но и просто интересный собеседник и хороший человек. Если штанга и тяжелая атлетика для вас не пустой звук - рекомендую к просмотру.
 
На этот раз у нас в гостях знаменитый (не побоюсь этого слова) доктор Антон Епифанов. Тот самый, что лечит межпозвонковые грыжи без операции и топит за резорбцию. А также за то, что только активный образ в жизни на самом деле способен повлиять на ваше здоровье.
 
Александр, или как его называют в институте - Сан Саныч, реальный педагог из МГАФКа, судья и фанат волейбола, а также мой научный руководитель в период обучения в Академии. Мы обсудили высшее образование и зачем оно нужно, нюансы в отличиях физкультуры от спорта, кому нужно заниматься соревновательным спортом и многое, многое другое.…
 
В этот раз доктор Липинский рассказывал о здоровье суставов, плоскостопии, как с ним бороться, а также о том, как необходимо двигаться и жить человеку и спортсмену, чтобы быть здоровым.
 
Мы, наконец, вышли из подполья и снова в деле. На этот раз беседа прошла с человеком, который работает в фитнесе 25 лет. С тем, кто начинал тот самый легендарный Ворлд Класс и кто смог, уйдя в свое время из системы, создать свой весьма успешный проект - что более никому и не удалось.
 
В заключительном эпизоде 3 сезона подкаста мы снова отвечаем на вопросы слушателей и даем пару советов о тренировках. Послешоу — Новая акустическая система Романа Темы 00:00:00 — Вступление. Почта bb@beardycast.com 00:01:18 — Где ссылки на дополнительные материалы Таблицы с жимовыми циклами на сайте Дмитрия Головинского 00:06:26 — Статическая разми…
 
В этом выпуске подкаста мы подстраиваемся под окружающие события и рассказываем, как правильно возвращаться к тренировкам в зале после карантина и самоизоляции. Послешоу — Об автомобилях, скейтбордах и несбывшихся желаниях Темы 00:00:00 — Вступление 00:02:08 — О наших тренировках 00:05:06 — Восстановление респираторной функции организма 00:08:16 — …
 
В новом выпуске подкаста Андрей и Роман обсудили интервальное голодание (intermittent fasting): что это такое, какие бывают схемы голодания, как это влияет на повседневную жизнь и, главное, зачем вообще заморачиваться с такой диетой. Послешоу — Десятипальцевая печать и Magic Keyboard для iPad Pro Темы 00:00:00 — Вступление. Мировой рекорд Хафтора Б…
 
Снова говорим о еде. Нет темы важнее для внешнего вида, особенно сейчас, когда всем нам желательно сидеть дома. Послешоу — Работа тренера в карантине Темы 00:00:00 — Вступление 00:01:20 — Питание в условиях заточения дома 00:07:35 — Снаряды, упражнения и кардио 00:10:30 — Продукты питания 00:19:21 — Интервальное голодание 00:24:30 — Заключение и пр…
 
Пандемия пришла неожиданно, и естественно, что у людей нет специализированного оборудования для тренировок. Этот эпизод подкаста — о тренировках дома в условиях карантина и (само)изоляции. Послешоу на Patreon — Пандемия и тренировки на улице Также рекомендуем послушать: Сезон 1, выпуск 16: «Тренировки дома» Темы 00:00:00 — Вступление 00:03:34 — Эфф…
 
В этот раз у нас в гостях Сурен Арутюнян, тренер по триатлону и велоспорту, очень увлеченный, умный и интересный человек. Как обычно, все неравнодушным обязательно к прослушиванию!
 
В новом выпуске BeardyBuilding мы ответили на вопросы, которые слушатели присылали на нашу почту bb@beardycast.com Послешоу на Patreon — Подготовка к ответам на вопросы слушателей Темы 00:00:00 — Вступление 00:01:03 — Какие мышцы развивать для прыжка. Что делать при надорванном суставе 00:07:45 — Можно ли употреблять с утра протеиновый коктейль 00:…
 
Юра Фомин поистине легендарная личность, хорошо знакомая тем, кто тренируется последние лет 30. Тем же, кто занимается чуть меньше, настоятельно рекомендую к прослушиванию - тут много мудрости и полезных советов по тренингу - как и всегда. Вообще Юра кладезь информации и, как оказалось, мои собственные взгляды на тренинг и то, что я даю своим спорс…
 
Несмотря на все попытки сделать интервью нетривиальным, мы таки обсудили: - как Андрей пришел в спорт - как он относится к альтернативным федерациям - почему не хочет употреблять допинг - и как планирует подводку к старту В целом очень приятная и содержательная беседа получилась, на мой взгляд.
 
Это не кликбейтинг, это реальный вопрос, который вырвался у меня при беседе со специалистом по трудовым спорам Валерией Леви в рамках нашего очередного эфира. За 20 с лишним лет работы в фитнесе я первый раз услышал четкие ответы на свои вопросы, касающиеся трудовой деятельности тренера. И вы не услышите их больше нигде - не проводят семинары по юр…
 
В этом выпуске BeardyBuilding мы говорим о бане: какая бывает, как влияет на организм и тренировки, как париться, чего избегать. Послешоу на Patreon — Каждый час должен дорожать Контакты 🗨️ Оставить комментарий к выпуску 📧 Присылайте свои вопросы на почту bb@beardycast.com 💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме⠀ Н…
 
Сергей Нагорный лично для меня является образцом молодого тренера. Скромный, самобытный, умный и фанатично любящий свою работу - что еще нужно, чтобы возглавить в будущем NBA? В этом выпуске Сергей обсудил с нами вопросы подготовки баскетболистов, бойцов ММА, обычных людей и то, как стать успешным тренером в Москве с нуля.…
 
Алексей Немцов - один из лучших методистов КФ в нашей стране. Тем, кто не согласен с данным утверждение, рекомендую к прослушиванию. Очень интересная беседа получилась - как в методическом, так и в идеологическом смысле.
 
Все это и многое другое можно узнать в нашем новом выпуске "Радио-тренер". Александр прекрасный собеседник, умный и красноречивый, всем рекомендую к прослушиванию! Александр в Инстаграмм: @razvedosaaa Найти книгу Александра можно, введя в любом поисковике "Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур".…
 
На этот раз у нас в гостях Юрий Глазков - оперирующий хирург, травматолог, ортопед, через чьи руки прошли тысячи спортивных коленей, локтей и плечевых суставов. Хочешь знать, как не попасть к Юрию на прием, и что тебя ожидает, если все же попал - в этом выпуске!
 
Loading …

Краткое руководство

Google login Twitter login Classic login