Подкасты на тему Жансая, Надя, Кима

Обсуждаем наши эко-привычки, всё то, что мы стараемся делать, чтоб вести более экологичный образ жизни. Что для нас быть эко-френдли? Хайп это, тренд или осознанность? Задумываемся ли мы о том, что будет после потребления? Это касается продуктов, вещей, техники, ресурсов.Жансая, Надя, Кима

В новом эпизоде мы говорим об успехе и счастье. Данные темы поднимались в наших эпизодах не раз, но здесь мы решили разобраться, что такое успех и счастье для нас, в чем разница, на сколько эти понятия абстрактны и относительны. Обсудили, как чувствовать себя удовлетворённым в жизни, отлавливать себя в счастливых и успешных моментах, проживать и на…

В этом эпизоде мы поговорили о работе из дома, с какими сложностями мы встречаемся, и как мы с ними справляемся. Мы обсудили, что помогает нам обеспечить максимальную эффективность дома: 1. в организации физического пространства, 2. в настрое на рабочий лад и 3. в борьбе с отвлекающими факторами. В этом эпизоде вы узнаете, что мотивирует людей рабо…

В этом эпизоде мы поговорили на тему планирования своих активностей — как каждая из нас походит к своей жизни, позволяет ли спонтанность в жизни или любит контролировать свое время, в чем плюсы каждого подхода и как это менялось для нас в течение жизни. Как оказалось, у нас троих разные подходы к этой теме, поэтому мы обсудили почему спонтанность и…

В этом эпизоде обсудили актуальную тему этого лета — стоит ли тратиться на свадьбы или другие торжества. Приятного прослушивания! Ссылки на страницы подкаста:⠀ • Поддержать подкаст на Patreon • Дерзай в Facebook • Дерзай в Telegram • Дезай в Instagram • Email: derzai.podcast@gmail.comЖансая, Надя, Кима

Это наш второй эпизод, посвященный родителям. В предыдущем (#87) мы обсудили сепарацию от родителей и пришли к выводу, что часто наши родители «живут детьми/внуками» и не имеют своих собственных целей и увлечений. В этом эпизоде мы поговорили о том, как мы можем им помочь в наполнении их жизни и построении личной адженды. Мы обсудили: 1. Наши личны…

Сегодня мы хотим с вами поделиться нашими рекомендациями и лайфхаками. Мы рассказали в этом эпизоде что полезного и интересного за последнее время мы слушали (подкасты, музыка), читали, cмотрели, какие новые привычки приобрели и какие приложения используем Заметки из эпизода: Подкаст FOMO Дома Where Should We Begin? with Esther Perel OY-DETOX от Ай…

В этом эпизоде мы поговорили про то, как начать жить настоящей жизнью. Очень часто мы откладываем дела, встречи, хобби и многое другое до лучших времён. Не живем в моменте, а ждём определённого времени в будущем. Разобрали определение «отложенная жизнь», поговорили о признаках, причинах и симптомах отложенной жизни. Мы советуем как отлавливать себя…

По традиции юбилейный эпизод посвящаем ответам на ваши вопросы: Расскажите про ваш опыт slow life. Как все успевать: работа, учеба, карьера, друзья и отношения? Как ухаживаете за лицом? Какие косметические средства используете? Ходите ли в салоны красоты? Как подготовиться к собеседованиям? Какие вопросы и ответы запомнились? Сталкивались ли с токс…

Культ диет и стройной фигуры по-тихоньку уходит в небытие и мы все чаще слышим о боди-позитиве и интуитивном питании. Но все еще существует столько подходов к питанию, и мы еще пробуем разные подходы к еде — в поиске здоровья или правильной фигуры. Поэтому сегодня мы с девочками обсудили, что мы едим и почему, поговорили о пост-эффекте интервальног…

Мы втроем работаем полный рабочий день в международных компаниях, в Алматы, Лондоне и Амстердаме. В этом эпизоде мы рассказываем как мы пытаемся достичь баланса между работой и личной жизнью. Делимся причинами переработок и даем советы как найти этот баланс. Приятного прослушивания! Ссылки на страницы подкаста:⠀ • Поддержать подкаст на Patreon • Де…

Мы начинаем серию эпизодов, посвящённых теме отношений с родителями. И первый эпизод записали о сепарации. Обсудили, что такое сепарация для нас, и зачем и насколько она нам нужна. Как найти баланс в отношениях с родителями? Поделились своим опытом, рассказали, какой выбор сделали мы, и что из этого вышло. Ссылки на страницы подкаста:⠀ • Поддержать…

В этом эпизоде мы поднимаем непростую, но важную тему — эмоциональный абьюз. В рамках программы Techwomen Кима с командой создают ролик об эмоциально абьюзивных отношениях. И пока Кима работала над подготовкой этого ролика, она обнаружила, что и сама находилась в абьюзивных отношениях — и иногда даже в роли абьюзера. В этом эпизоде мы обсуждаем, ка…

Мы решили отпраздновать 8 марта обсудив тему предвзятости и предубеждений по отношению к женщинам. К сожалению, в Казахстане эти предубеждения ярче выражены и мы хотели бы справедливости и равенства женщин в сравнении с мужчинами. Мы обсудили, с какими предвзятостями мы встречались в разных аспектах нашей жизни. Обсудили почему у мужчин больше шанс…

Мы не хотим войны, и нам больно за Украину. Как и многих из вас, нас одолевают тревога, шок, растерянность. В этом эпизоде мы решили поговорить о тревожности, которая накрывает нас с головой. Обсудили, как мы ее отлавливаем и что можно с ней сделать. Заметки из эпизода Телеграм канал психологической поддержки «Светлячок вещает…» Ссылки на страницы …

Сегодня мы обсудили популярную сейчас профессию Продакт менеджмент. Кима совсем недавно перешла на новую для нее позицию Продакт менеджера, и Надя и Жансая расспросили ее об этом изменении. Мы обсудили: Что такое продакт менеджмент Почему Кима решила стать продакт менеджером, как она готовилась и как им стала Почему так популярна эта профессия сейч…

Эпизод получился очень философским. Рассуждаем о том, как понять, что это твой человек, как приходит уверенность в том, что ты готов строить семью с этим человеком. Привели интересные аналогии по выбору квартиры или работы в сравнении с выбором партнера. В конце эпизода вас ждет интересное задание. Ссылки на страницы подкаста:⠀ • Поддержать подкаст…

События, которые разворачивались в Алматы и по всему Казахстану в первые дни 2022 года, были похожи на фильм. Нереальный, трагичный, страшный. И к сожалению,.. это был не фильм, а наша реальность, мимо которой мы не смогли пройти и решили поднять эту тему в подкасте. Мы обсудили: как мы пережили события, почему мы аполитичны, и, возможно, думаем, ч…

Сегодня мы поговорим о заплате — как разговаривать с руководством о заработной плате и ее увеличении, почему нам иногда сложно и стыдно просить повышения. Мы поделимся своими историями, когда мы говорили о деньгах с работодателем. Мы расскажем, какие ошибки мы допускали в процессе обсуждения зарплаты, когда лучше просить повышения, как мы вели себя…

2021 год подходит к своему логическому завершению и мы по традиции анализируем прошедший год и подводим итоги года. Эпизод получился очень насыщенным и ярким на события, которые происходили с нами в этом году. Предлагаем вам также попробовать ответить на те вопросы, которые мы покрыли во время эпизода. В эпизоде мы рассказали исполнились ли наши ст…

Этот эпизод мы записали по горячим следам сразу же после того, как Надя пробежала Нью-Йоркский марафон 7 ноября 2021 года. Нью-Йоркский марафон – самый масштабный марафон в мире. Каждый год в марафоне принимают участие около 50 000 человек и более 2 миллионов зрителей. В этом году он проходил в пятидесятый раз и был юбилейным. Здесь вы найдете поле…

Мы наконец записали эпизод на тему психологии, психотерапии ,или как Надя это называет «самокопания» Эпизод был долгожданным для нас, и надеемся, что и для вас — мы неоднократно получали запросы на запись эпизода на эту тему. В этом эпизоде мы обсудили: Кто такой психолог, психотерапевт, психиатр и в чем их отличия Зачем и когда к ним обращаться. П…

Наш новый эпизод получился очень философским, как мы любим, напоминает сессию у психолога. Мы поделились с вами своими страхами и переживаниями, вытащили их из глубины себя и рассказали вам как не бояться встретиться со страхами, как преодолевать страхи и как с ними жить. В эпизоде мы обсудили: Чего мы боимся? Как нам помогают наши страхи, почему о…

Этот эпизод мы посвятили бегу. Надя готовится к мэйджор-марафону в Нью-Йорке, который состоится через две недели, и набежала уже около 2,000км за последние 4 месяца. Кима пробежала свой шестой марафон неделю назад в Амстердаме с отличным временем — 3 часа 38 минут. У Кимы имеется разнообразный опыт подготовки к марафонам от самого серьезного и дисц…

Данный эпизод записан в коллаборации с databoom.kz. Мы прошли курсы по SQL и Power BI от Databoom.kz, и рады поделиться с Вами своими искренними отзывами. Подарок для слушателей нашего подкаста — databoom.kz дарит 20% скидки, если вы зарегистируетесь на любой курс от databoom.kz до конца 2021 года! Обратите внимание, что в эпизоде мы допустили ошиб…

У нас очередное тридцатилетие! Жансае исполнилось 30 лет. В этом выпуске мы обсуждаем, как поменялась наша жизнь от 20 до 30, какие у нас были ожидания от 30 лет и что из этого сбылось. Обсудили, что было для нас важно, когда нам было по 20 лет и что важно сейчас. Построили планы на следующий десяток и очень надеемся, что все сбудется. Приятного пр…

В этом эпизоде мы обсуждаем наш опыт медитаций: от нестабильных Надиных попыток до ежедневных Киминых медитаций в течение 7 лет. Рассуждаем о том, всем ли нужна медитация, для каких целей, в чем ее польза, что мы получаем от медитирования, и почему порой так сложно делать это регулярно. Заметки из эпизода: Эпизод Дерзай про опыт Випассаны Курс Йель…

Помните, как мы писали в школе сочинение каждый год на тему «Как я провел это лето»? Мы с девочками решили написать такое «сочинение»-эпизод, и поделиться с вами, каким было для нас это лето. Этот очередной ковидный год мог бы помешать любым планам, но мы решили, что ему нас не остановить — и провели это лето прекрасно, несмотря ни на какие обстоят…

У нас круглая дата, ровно 70 эпизодов, уже два с половиной года мы посвятили нашему любимому подкасту и сегодня празднуем наш семидесятый эпизод. Эпизод получился в формате вопросов и ответов, спасибо всем нашим слушателям, что прислали вопросы. В эпизоде мы обсудили, что для нас подкастинг, работа в международном коллективе, откуда брать мотивацию…

Про это мы еще не говорили… Нам часто говорят, какие мы молодцы, столько всего делаем, и все у нас получается. Но это неправда. У нас в жизни, как и у всех, было много провалов. В этом эпизоде мы обсудили, как мы к ним относимся и делаем ли какую-либо работу над ошибками. Порассуждали, почему мы не любим говорить про провалы и нужно ли это? Дерзай …

Каждая из нас — это человек-хобби, или «человек-сканер». Мы верим, что наши хобби нас сформировали. Поэтому мы решили поговорить в этом эпизоде о наших увлечениях. Слушайте эпизод, если хотите узнать: почему тренер Жансаи думает, что она не сыграет на Уимблдон, что на соревнованиях по плаванию считает Надя, что такое диверсификация хобби и при чем …

В этом выпуске обсуждаем нашу любимую тему про отношения. Поразмышляли о наших отношениях с партнером, обсудили какие различия и сходства есть у нас, и насколько это важно. Ответили на вопросы, что делать если : — разные социальный и финансовый статусы — разные традиции и воспитание — разный язык , разные национальности, вера и религия — разные инт…

Укаждой из нас своя история расхламления. Кто-то часто переезжает и тем самым избавляетсяот лишних пожитков, кто-то делает это однажды и навсегда, а для кого-то эточасть рутинной жизни, постоянно очищать свое пространство от хлама. Вэтом эпизоде мы обменялись лайфхаками, как же все-таки расхламиться и задышатьсвободно. Мы обсудили: Какие сферы вклю…

Мы с девочками любим время от времени доставать компасс, и сверяться — туда ли мы идем. В том числе это касается сферы карьеры. Мы хотим убеждаться, что мы не просто слепо идем за целями работодателя, но и достигаем своих профессиональных целей, если они отличаются от целей компании. Поэтому в этом эпизоде мы поговорили: 1. Ставим ли мы себе проффе…

Чашечка кофе на летнике, просмотр сериала, посещение концерта, прогулка по любимым улочкам, чтение книги — все эти и другие приятные занятия объединяет то, что они приносят нам радость. ⠀ В эпизоде обсудили, что приносит нам радость, пытались понять, где та тонкая грань между тем чтобы радовать себя и перебаловать, о ресурсных и деструктивных источ…

Часто этот вопрос мы откладываем до следующего месяца, весны, года. Мы переписываем его в наших новогодних резолюциях. А может даже и боимся думать о нем. Это вопрос личного физического здоровья и прохождения регулярных медицинских обследований. В этом эпизоде мы делимся: как проходить мед обследования с чего начать как часто обследоваться что дела…

Мы втроем — скорее любим планировать наперед, контролировать ситуацию, чем отдаваться потоку жизни. Но все чаще мы чувствуем, что доверие жизни может привести к чудесам. Мы стали задумываться — как взрастить в себе все же доверие миру, и найти этот пресловутый баланс между доверием и контролем? Эпизод получился веселый, легкий — и, надеемся, полезн…

Они — те люди, с которыми мы во время пандемии каждый день встречаемся на Zoom саlls (и не только), проводим треть жизни в офисе, и уезжаем в командировки в другие города и страны.⁣ Часто они становятся нашими друзьями, а иногда в случае удачного стечения обстоятельств — и спутниками жизни.⁣⁣ ⁣ В эпизоде обсудили, как строить отношения с коллегами …

«Уезжать нельзя остаться» — куда поставите запятую вы?Жансая, Надя, Кима

Кима в этом году участвует в программе TechWomen. TechWomen – инициатива Бюро по вопросам образования и культуры Государственного департамента США. Это профессиональная программа обмена, которая помогает и поддерживает женщин и девушек в сфере STEM дисциплин (наука, технологии, инженерное дело, математика) из стран Африки, Центральной Азии, Южной А…

Привычки — это маленькая часть повседневной жизни, мы делаем их на автомате, часто не задумываясь, а накопительный эффект от ежедневного их повторения может привести к классным результатам, или же никак не повлиять на качественное улучшение вашей жизни. Это все о «второй натуре»- о привычках, как хороших, так и плохих. В этом эпизоде не только пора…

Они бывают такие разные: крутые, неожиданные, долгожданные, arranged, те, которые становятся кирпичиком фундамента будущей семьи, и те, которые просто остаются в памяти приятными воспоминаниями. Они такие же разные, как и люди, с которыми мы на них идем! Это все о…свиданиях! На волне дня Святого Валентина записали эпизод про свидания. Обсуждаем то,…

Мы — это среднее из 5 человек…наверное дальше вы уже знаете. Да, мы — это действительно среднее из 5 человек, которые нас окружают. Люди вокруг формируют нас, хотим мы этого или нет. Иногда мы сами не замечаем, как меняем привычки, образ мышления, взгляды и даже вкусы, под влиянием нашего окружения. И сегодня мы поговорили с девочками на эту тему: …

В 2020 и в новом году у нас произошли изменения в жизни, которыми мы делимся в этом эпизоде. Надя устроилась на новую работу, Кима переехала в новый город в Амстердам, а Жансая устроилась на новую работу и переехала в Лондон. В этом эпизоде мы обсудили почему мы решились на изменения, зачем нужны перемены в жизни, когда нужны изменения. Также мы по…

Они не только хранят наши мысли, списки целей, задач и продуктов, но и помогают сосредоточиться, вдохновиться, обучиться, помедитировать, отдохнуть, отвлечься, поэкспериментировать с образом (виртуально). А еще помогают поддерживать в порядке самое главное-физическое и ментальное здоровье. Это все о наших помощниках — мобильных приложениях. В перво…

Новый год, новый эпизод, и…новое интро! В последнем эпизоде 2020 года мы не только провели mini quiz по новогодним традициям в разных странах, но и обсудили как мы будем праздновать Новый 2021 год, а также каким мы представляем dream New Year celebration. Вспомнили самые запоминающиеся и яркие встречи Нового Года: от незабываемого шара на Times Squ…

Мы все так или иначе оглядываемся в декабре на уходящий год, и задаемся вопросом: что он нам принес? То же самое сделали и мы с девочками в этом эпизоде. Мы ответили как на легкие вопросы (как бы мы описали этот год в 3 словах, с какой песней он у нас ассоциируется), так и на сложные (что нам далось особенно тяжело, и что было главным разочарование…

Надя уже почти полгода как не работает и не ищет работу. Жансая полгода находилась без работы в прошлом году. И это не единичные случаи – среди наших знакомых многие проходят или прошли похожий период в своей профессиональной деятельности. В этом эпизоде мы попытались разобраться, почему люди делают такой перерыв, казалось бы, «на пике» своей карье…

В этом юбилейном, 50-м эпизоде мы отвечаем на ваши вопросы, которые вы присылали нам — от самых легких, к примеру над чем мы смеялись в последний раз, до таких сложных, как, случаются ли у нас конфликты. Мы поделились тем, как оставаться продуктивным, работая на удаленке, как не выгореть, дали ценные советы относительно того, как просить повышения …

Вокруг нас все что-то постоянно изучают — Python, дизайн, фотографию. Нужно ли тоже бежать что-то изучать, или того обучения, которое мы получили когда-то достаточно? В этом эпизоде мы отразим наш взгляд на этот вопрос. Мы расскажем, как Жансая чуть не стала супер-программистом, какое FOMO у Кимы и зачем Наде уроки по пению. Как мы ищем курсы, как …