Журнал Марафонец открытые
[search 0]

Download the App!

show episodes
 
Здесь мы говорим о беге и спорте на выносливость: о тренировках, соревнованиях, мотивации и экипировке – другими словами, обо всём, что делает нас сильнее и выносливее, а жизнь – активнее. Слушайте выпуски на пробежке или по дороге по своим делам. Подписывайтесь на подкаст и занимайтесь спортом!
 
Loading …
show series
 
«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте!В этом выпуске Екатерина Преображенская отвечает на вопрос Евгения: «Как определить прогресс в беговых тренировках и как часто делать замеры результатов?». Выясним вместе с тренером, по каким критериям отс…
 
«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте!Екатерина из Москвы поинтересовалась: «Какие витамины пить бегунам?». Екатерина Преображенская ёмко рассказывает, на какие витамины бегунам нужно обращать внимание прежде всего, а также какие пищевые добав…
 
В последние годы мы наблюдаем настоящую «гонку вооружений» на рынке беговой обуви. Появляются и внедряются новые технологии, призванные содействовать спортивным результатам атлетов и одновременно беречь их опорно-двигательный аппарат. Спортивная индустрия движется в таком быстром темпе, что бегуну-любителю порой трудно уследить за трендами и иннова…
 
«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте!В этом эпизоде Екатерина Преображенская отвечает на вопрос Андрея Маркина https://www.instagram.com/andrey.markin/ : «Как часто нужно менять беговую обувь и как понять, что время пришло?» Выясним, от чего …
 
Чаще всего бегуны смещают акцент в тренировках в пользу развития силы и выносливости, а делать ОФП и суставную гимнастику им скучно, да и времени уже не остаётся. Так и получается, что пока ноги в приоритете, верхняя часть тела остаётся без нагрузки. При этом развитая спина, правильная осанка и крепкие мышцы пресса очень помогают бегуну – если всё …
 
«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте! Виталий https://www.instagram.com/dig1tal.marketing/ поинтересовался: «Можно ли бегать на забитых ногах или с крепатурой?». Екатерина Преображенская рассказывает, что это такое, от чего возникает, как в э…
 
В этом выпуске мы поговорим о таком формате забега, который одних завораживает, других пугает, а третьих вдохновляет на новые подвиги - о многодневной гонке. Суть соревнования в том, что участники бегут дистанцию немыслимых размеров поэтапно, останавливаясь и ночуя на финише очередного отрезка. Такие гонки полюбились атлетам по всему миру, однако о…
 
«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте!В этом эпизоде разбираем вопрос Светланы Храмцовой https://www.instagram.com/srkhramtsova/ : «Можно ли полноценно тренироваться без тренера?». Екатерина Преображенская рассказывает, зачем необходим тренер …
 
Мы очень любим рассказывать вам о людях, чьи истории полны романтики, авантюризма и, конечно, выносливости. Наша сегодняшняя гостья то и дело срывается в дальнюю дорогу, имея при себе только сильные ноги, велосипед и безудержную тягу к приключениям, которые она сама себе и придумывает. На этот раз Татьяна Гусева https://instagram.com/tatiana_bayard…
 
«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте!В этом эпизоде тренер беговой школы Екатерина Преображенская отвечает на вопрос Ольги Березовской https://www.instagram.com/berezovskaya.cz/ : «Как начать бегать и не бросить?»Вопрос мотивации не чужд ни н…
 
Говорят, что бег - самый доступный вид спорта, который не требует особенных затрат и не вызывает сложностей с подбором экипировки. На самом деле здесь не всё так просто. Неподходящая одежда может стать причиной дискомфорта, а кроссовки "не по ноге" - даже привести к травме. В этом эпизоде подкаста мы узнаем, какую экипировку необходимо иметь атлету…
 
«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте!В этом выпуске отвечаем на вопрос Даурена Билялова из Казахстана: "Проблемы в колене в первую очередь связаны с техникой бега или дело в чём-то другом?". Если нужен совет по тренировкам, экипировке, подгот…
 
Опытным атлетам не привыкать к форс-мажорам на гонках, особенно на горных трейлах. Любые отклонения от плана, конечно, огорчают, но таковы законы трейловых забегов, и с ними нужно считаться. Чтобы разобраться в вопросе безопасности в такой непредсказуемой дисциплине, как скайраннинг, мы пригласили в гости сразу двух экспертов команды Alpindustria: …
 
«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте!В этом выпуске отвечаем на вопрос Ксении https://www.instagram.com/xenia_ganzh/: "Что важнее: пульс или темп? на что ориентироваться?". Как разобраться в пульсовых зонах, что вообще показывает пульс, и ест…
 
Тема питания в спорте на выносливость не теряет свою актуальность, несмотря на количество материалов, изданных в этой сфере. Почему я столько тренируюсь и не худею? Как справиться с постоянным голодом? Можно ли похудеть с помощью кардиотренировок? Как начать бегать с лишним весом? Эти вопросы задаёт себе немалая часть бегунов.В этом эпизоде подкаст…
 
«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте!В этом выпуске отвечаем на вопрос Виталия из Украины: "Когда лучше бегать для сжигания жира?". Екатерина Преображенская рассказывает, какой алгоритм тренировок оптимален для похудения, и обязательно ли бег…
 
Порой кажется, что настораживающий хруст в коленях – частный спутник атлета на пробежках. Одни бегут к специалисту при первом подозрительном звуке, другие упорно не обращают на это внимания, считая хруст неизбежным последствием ударных нагрузок. В этом выпуске подкаста наш гость Алексей Николаевич Баринов, кандидат медицинских наук, доцент кафедры …
 
«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте!В этом выпуске отвечаем на вопрос Елены Павловой из Москвы «Можно и нужно ли бегать каждый день?». Рассказываем, как часто нужно тренироваться, чтобы нагрузка была оптимальной. Если нужен совет по трениров…
 
В этом эпизоде подкаста мы познакомим вас с одним необыкновенным человеком, чья история вдохновит взглянуть на бег по-новому. В эфире гость из Тюмени Сергей Тюменцев https://instagram.com/tyumentsev — КМС по суточному бегу, ультрамарафонец и отец пятерых детей.Вместе мы обсудим наболевшие вопросы о беге на сверхдлинные дистанции и выясним, правда л…
 
Спорт на выносливость богат на вдохновляющие и поражающие сознание истории. Гость этого эпизода подкаста решил на своих двоих пробежать вокруг суровой Исландии, покорив вместе с командой единомышленников 1378 км всего за 21 день! Кирилл Цветков https://instagram.com/kirill_tsvet_kov — ультрамарафонец и спортивный блогер на связи, чтобы рассказать н…
 
В разгар бегового сезона порой хочется отвлечься от городской суеты и глотнуть свежего воздуха, побегать на природе, попыхтеть в горку, почувствовать радость от полёта на спусках. Только вот возможность поехать в горы есть не у каждого спортсмена. К счастью, команда организаторов «Лига Героев» решила этот вопрос в пользу бегунов и проведёт настоящи…
 
С гостем этого подкаста, рассудительной и энергичной Марией Малышевой https://instagram.com/malisheva_mariya, мы поговорим о том, что бегунов повергает в безудержную эйфорию, а тренеров и медиков — в шок: погоня за медалями, бесконечные челленджи и неуёмное желание поучаствовать во всех стартах бегового календаря. По всему миру десятки тысяч бегуно…
 
Тренер с 17-летним стажем, основатель школы бега Run is Life расскажет о важности сна для спортсменов, борьбе с бессонницей, мелатонине и о том, что влияет на качество сна. Григорий Гречишников https://instagram.com/grigory_grechishnikov на связи с "Марафонцем", чтобы помочь нам разобраться, как тренировки влияют на сон, а сон – на результаты трени…
 
Чаще всего мы говорим о физиологической стороне спорта на выносливость. Однако психические процессы так же сильно влияют на результаты и мотивацию, как и тренировки. В гостях подкаста спортивный психолог Анна Елисеева https://instagram.com/eliseevacoach, которая, будучи специалистом и МСМК по биатлону, знает, чем отличается профессиональный спорт о…
 
Движение — лучшая реабилитация. Так считает гость этого эпизода подкаста. Вместе с врачом-реабилитологом с 10-летним стажем разберёмся, почему движение способствует восстановлению после спортивных травм, как влияет на нас психосоматика, что делать при фантомных болях и как вернуться в спорт через... спорт! На связи с "Марафонцем" Марк Озолинь https…
 
В такое знойное лето стоит предостеречь бегунов от опасностей, которые может преподнести аномальная жара. К жаре нельзя натренировать организм – перед климатическими условиями и новичок, и профессионал равны. Но в наших силах уменьшить последствия жарких нагрузок и оградить себя от теплового удара.Об особенностях бега в жару расскажет сертифицирова…
 
Кто-то считает тейпы модными «пластырями» и частью имиджа спортсмена, кто-то обматывается ими с головы до пят, веря в их целебную силу. Словом, к технологии кинезиотейпирования относятся по-разному, но её популярность не даёт обойти эту тему стороной.В этом выпуске подкаста мы решили положить конец спорам о тейпах и задать интересующие вопросы проф…
 
Встречайте вводный «водный» выпуск подкаста о плавании. Мы выясним, в каком возрасте учиться плавать лучше всего, правдивы ли мифы о «плавательных» генах и булавках от судорог, и почему мы, появившись на свет из водной среды, испытываем страх перед этой стихией.А введёт нас в курс дела уже знакомый по прошлым выпускам гость – создатель школы Swim R…
 
Герою этого выпуска автомобиль ни к чему, он спокойно обходится двумя колёсами и может объехать на велосипеде весь свет. Это не преувеличение! Егор Ковальчук https://vk.com/velecot проколесил почти 54 000 км, совершив полноценную кругосветку! В запасе героя множество велосипедных историй, вроде известной гонки Red Bull Trans Siberian Extreme 2017 и…
 
Истории наших спикеров уникальны: одна воодушевляет не меньше другой. Сегодняшний подкаст расскажет о паратриатлете, который завоевал титул чемпиона России, стал первым на чемпионате Европы по триатлону в 2018 году и сказал жизни «да!». Владимир Рябоконь https://instagram.com/vladimagnorsk 30 лет назад потерял обе руки, но наперекор обстоятельствам…
 
Кто такие пейсмейкеры? Благодаря этим людям мы не только достигаем финиша в запланированное время, но и чувствуем себя уверенно и безопасно на дистанции забега. Кажется, задача пейсмейкера проста – держать заданный темп от старта до финиша, но это не совсем так. Эти люди несут ответственность за целую группу людей. Об особенностях работы «пейсера» …
 
Парадоксально, но чем суровее, грязнее и отдалённее гонка, тем больше желание на неё попасть. К счастью, в России сложного рельефа хватит на всех, но проблема в том, что построить маршрут там, где это кажется невозможным, под силу не каждому организатору. На разработку таких диких дистанций уходят годы, не говоря о трудностях логистики и соблюдения…
 
Сезон трейлраннинга в самом разгаре, значит, самое время поговорить об особенностях бега по пересечённой местности и самой экстремальной его разновидности – скайраннинге или беге по горам. Участие в таких забегах требует опыта, ведь горы – не место для экспериментов, здесь нужно иметь не только хорошую физическую подготовку, но и соответствующие зн…
 
В контексте подготовки к соревнованиям по циклическим видам спорта мы уделяем особое внимание тренировкам, экипировке, мотивации, но это лишь вершина айсберга, называемого грамотным подходом к спорту на выносливость. Все усилия на тренировках будут напрасны до тех пор, пока они не будут подкреплены сбалансированным питанием и своевременным восстано…
 
В этом подкасте нам предстоит выяснить, как спорт на выносливость влияет на сердце. Чтобы подробно разобраться в этой важной теме, мы пригласили в подкаст Дмитрия Хомутинина https://instagram.com/docpuh, который будучи заведующим отделения сердечно-сосудистой хирургии, аритмологом и ультрамарафонцем, точно не посоветует бросать бег, а даст действит…
 
Разговор с именитым спортсменом всегда вдохновляет продолжать трудиться над своими показателями. Гость этого подкаста, без сомнений, внесёт в это дело свою лепту, ведь за его плечами колоссальный багаж знаний и опыта в беге, тем более что он хорош в беге и по шоссе, и на дорожке стадиона, и в горном трейле. Кроме того, что Андрей Сафронов https://i…
 
Сегодня мы поговорим о таком неприятном, но знакомом многим атлетам феномене, как «выгорание». Мы попробуем разобраться, почему случается так, что спортсмены уходят из спорта, где найти мотивацию, чтобы не бросить, и как и не «загнать» себя до состояния, когда любимый вид спорта перестаёт приносить былую радость.Наша героиня не понаслышке знает, чт…
 
В этом подкасте мы поговорим обо всём, что связано с техникой бега: узнаем, стоит ли менять постановку стопы на «правильную» и отучаться бегать «с пятки», какие упражнения на технику включить в тренировочный план, какие травмы говорят о том, что технику бега пора менять, и можно ли нагадать судьбу бегового сезона на мозолях!А ответит на эти популяр…
 
Сегодня на связи с «Марафонцем» уже знакомый нашим слушателям гость – Денис Анников https://instagram.com/mr.annikov, директор Всероссийского полумарафона ЗаБег.РФ. Денис как никто другой знает всю кухню мероприятия изнутри и может говорить о нём часами!В ходе прошлой встречи мы обсуждали самый масштабный из существующих в России забегов, проходящи…
 
В этом подкасте мы узнаем правду о межсезонье у триатлетов: как они переносят долгое отсутствие соревнований, как справляются с ситуацией, когда выехать в тёплую страну не представляется возможным, и как в межсезонье не растолстеть?Поможет нам в этом человек, знающий о триатлоне всё: Виктория Шубина https://instagram.com/victoria_shubina прошла уже…
 
Часто ли на вашем пути встречались люди, вот уже более 20 лет приверженные любимому спорту? Мы встретили такого человека, кто сохранил любовь к бегу, несмотря на несовместимую с ударной нагрузкой травму, кто упорно идёт к победам и передаёт свой опыт последующим поколениям.Наш сегодняшний гость — топовый спортсмен и тренер лучших в одном флаконе. А…
 
Мы часто делимся историями атлетов, совершающих невероятные в плане выносливости поступки, живущих полной жизнью, несмотря на все преграды, и побеждающих такие недуги, с которыми спорт, казалось бы, не совместим. Это истории о сильных людях, и одна из них – героиня этого эпизода подкаста: блогер, спортсмен, замечательный тренер и человек — мотиваци…
 
В этом выпуске подкаста Вадим Янгиров https://instagram.com/vadimyoungirov, основатель Казанского марафона и главный идеолог бегового движения Татарстана, расскажет, как создавался легендарный марафон в Казани и в чём заключается секрет его успеха среди бегунов любого уровня – от новичка до элитного спортсмена. Может ли организация массовых спортив…
 
Пока африканские бегуны демонстрируют миру невероятные аэробные способности, атлеты со всего земного шара стремятся попасть в Африку, чтобы познать формулу безграничной выносливости. Многие ценят этот континент за финансовые, климатические и прочие условия, подходящие для комфортных круглогодичных тренировок.О том, какие особенности следует принять…
 
Героиню подкаста по праву можно назвать Cупермамой с большой буквы. Марина Кретова https://instagram.com/kirsanadanilova поделится знанием, что пригодится всем спортсменам—родителям, а также тем, кто собирается таковым стать. Каков же источник вечной энергии, которой хватает и на то, чтобы показывать достойные результаты в беге, и на дела семейные?…
 
Гостем подкаста стал автор проекта Wild Family и директор полюбившихся трейлранерам гонок известной «дикой» линейки – неутомимый путешественник, опытный организатор мультигонок и рогейнов Антон Жилин. События Wild Family отличаются фирменным стилем, трудностью и красотой дистанций и, конечно же, атмосферой. Невозможно подобрать единого описания ко …
 
В межсезонье бегунам можно смело променять слякотные улицы на беговую дорожку или манеж, велосипедистам пересесть на велостанок, а пловцам сменить водоём на бассейн. Однако даже в тёплое время года участникам заплывов и триатлетам не так-то просто тренироваться на открытой воде, а отрабатывать навыки – необходимо.Как подготовить себя физически и мо…
 
Гость этого подкаста представляет себя как «бегун-любитель», но для него это слово имеет особый смысл. Кажется, Антон Верт https://instagram.com/vert.anton действительно влюблён в бег: у него в запасе десятки беговых историй, челленждей, невероятных испытаний! Антон пробежал по 20 городам за 2020 год, дал обещание бегать все 365 дней и прошёл по ст…
 
Гостем этого подкаста стал директор «Забег.РФ» Денис Анников https://instagram.com/mr.annikov. Организатор и главный вдохновитель гонки, уже завоевавшей признание бегунов по всей России, расскажет, как создавался самый масштабный проект страны «Забег.РФ», с какими трудностями пришлось столкнуться команде, управляя событием одновременно в десятках г…
 
Причин, по которым может возникнуть пауза в тренировках зимой и в межсезонье, множество: от болезней до потери мотивации. Если вы столкнулись с такой ситуацией, важно помнить одно – после перерыва ваша форма уже не та, что была до, и приступать к тренировкам с прежней силой может быть травмоопасно. Как вернуть былую форму, не навредив себе, расскаж…
 
Loading …

Краткое руководство

Google login Twitter login Classic login