Илья Переседов и Наталья Лосева препарируют темы похудения, питания, спорта, физического здоровья и психологических аспектов, которые со всем этим связаны. Откровенный подкаст о том, как людям победить в войне с ожирением. Или просто привести тело в порядок — правильно и с удовольствием.
Лентяй пробует осваивать новые знания, навыки в интернете. У него нет желания стать сверхпродуктивным человеком, скорее ищет легкий способ прокачать себя и стать счастливее. Связаться: t.me/vzhnvts Поддержать проект: boosty.to/inetnauchi Instagram: inet_nauchi
Секреты правильного ухода за кожей от лучших экспертов страны и известных гостей. Подкаст от французской компании NAOS, использующей принципы экобиологии в разработке средств своих марок BIODERMA и INSTITUT ESTHEDERM. Забота прежде всего. Производство: студия «Шторм» — https://brainstorm.fm/
И
Инет научи


1
Научился играть в шахматы, чтобы понять их суперсилу
22:42
22:42
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
22:42
Решил в 28 лет научиться играть в шахматы, чтобы понять силу этой игры. Мне любопытно чему новому они могут научить. Честно, ни разу не пробовал шахматы, хотя люблю настольные игры. 00:00 В этом выпуске 02:56 Я думал шахматы проще, но проиграл легкому компьютеру 07:44 Объясняю почему, шахматы - это спорт 14:39 Что я вынес из игры. Кажется, есть оче…
П
Правда тела


1
Всегда ли вредно переедание
14:46
14:46
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:46
Как выбраться из эффекта плато, зачем нужны читмилы, когда дробное питание полезно и когда оно может навредить - рассказывает врач-эндокринолог Роман Терушкин. 1:29 – какие гормоны включают чувство голода 2:16 – как убедить желудок в том, что он сыт 4:10 – почему после сладкого хочется есть 5:05 – "организму важно сколько съел в неделю, а не за ден…
Б
Бьюти завтрак


1
Что такое фотостарение?
26:54
26:54
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
26:54
Наша кожа неизбежно стареет, но иногда это происходит быстрее, чем могло бы. На преждевременное старение кожи влияют образ жизни, количество стресса, состояние экологии и солнце. Преждевременное старение кожи из-за солнца называют фотостарением: ультрафиолетовые лучи разрушают эластин и коллаген в тканях организма, и тогда кожа теряет упругость, по…
П
Правда тела


1
Может ли сердце заболеть от стресса
18:38
18:38
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
18:38
Что может спровоцировать патологию в сердечно-сосудистой системе человека, кому психотерапия нужна для физического здоровья и есть ли упражнения для быстрой помощи при стрессе - объясняет медицинский психолог, специалист по психосоматике Анастасия Юдаева. 2:30 – как работает хронический стресс 4:20 – живете в мегаполисе? поздравляем, у вас стресс 5…
Б
Бьюти завтрак


1
Как работают гормоны?
24:53
24:53
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
24:53
Многое в нашей жизни зависит от гормонов: аппетит, качество сна, настроение, работоспособность, либидо и внешний вид. Как понять, что с гормонами что-то не так? Например, заметить по внешнему виду: отеки, тусклый цвет лица, покраснения, воспаления и шелушения — все это говорит о внутреннем дисбалансе. А еще об изменениях в работе гормонов могут сиг…
П
Правда тела


1
Как худеть, не отказываясь от сладкого
18:19
18:19
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
18:19
Как приготовить "сникерс" из бананов, почему не надо бояться сахарозаменителей и в чем удовольствие от правильного питания – рассказывает фуд-блогер Камила Калимуллина. 1:10 – все ли сладкое вредно? 2:22 – пирожное "картошка" здорового человека 4:00 – шоколадный торт на сковородке 5:45 – сахарозаменители – какие полезные? 7:25 – топинамбур с огород…
И
Инет научи


1
Как и зачем понимать живопись. Убегаю от реальности в картинную галерею
28:17
28:17
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
28:17
В этом выпуске попробую углубиться в живопись, чтобы понять смысл картины Ванна Гога "Звездная ночь". Главное попробую объяснить вам понятным языком с примерами. Навигация 00:00 В этом выпуске 01:38 Как посещать картинные галереи лежа на диване 05:18 Зачем ходить в галереи? 11:57 Смотрю на свечу и понимаю, это жизнь. Что такое аллегории (спойлер - …
Б
Бьюти завтрак


1
Как солнцезащитные средства влияют на Мировой океан
32:20
32:20
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
32:20
Использовать солнцезащитные средства летом обязательно, особенно если вы едете в теплые страны, где солнечная активность высокая. Но в применении санскринов есть и обратная сторона: если солнцезащитное средство смывается в воде, то его химические фильтры оседают на дне рек, озер, морей или океанов и вмешиваются в жизнедеятельность морских обитателе…
П
Правда тела


1
"Правда тела". Как гормоны нами управляют
23:05
23:05
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
23:05
Что нового медицина узнала о гормонах за последние 20 лет, как изменилась (в лучшую сторону) заместительная гормональная терапия и какие анализы показывают изменения в гормональном фоне - рассказывает врач-эндокринолог Роман Терушкин.МИА "Россия Сегодня"
Б
Бьюти завтрак


1
Как солнце воздействует на нашу кожу?
36:16
36:16
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
36:16
Если зимой мы спасаемся от сухости и холодного воздуха, то летом наша кожа чувствует себя увлажненной и напитанной. В это время больше, чем в другие сезоны, она подвержена воздействию солнечных лучей, а это может нанести ей большой вред. Жара и ультрафиолет могут обострить акне, так как они меняют состав и консистенцию кожного сала. У людей с розац…
П
Правда тела


1
"Правда тела". Праноедение. Можно ли питаться солнцем
25:54
25:54
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
25:54
Сколько дней человеческий организм может обходиться без еды и воды, что думают врачи о гуру-праноедах и в чем растения совершеннее людей - рассказывает врач-терапевт, специалист по разгрузочно-диетической терапии, а также марафонец и триатлет Александр Барвинский.МИА "Россия Сегодня"
Б
Бьюти завтрак


1
Гормональная терапия при атопическом дерматите
18:57
18:57
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
18:57
В самых первых выпусках нашего цикла #УАтопииЕстьЛицо мы говорили о том, что в случае обострения атопического дерматита пациентам назначают терапию гормональными средствами. Многие ее боятся, особенно, когда речь заходит о маленьких детях. На самом деле гормональные средства придуманы уже много лет назад, и на сегодняшний день они редко вызывают по…
П
Правда тела


1
"Правда тела". Зачем худеют "худые" и когда надо остановиться
23:50
23:50
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
23:50
Как отличить здоровое желание похудеть от психического расстройства, а правильную мотивацию - от тревожной, когда стоит обратиться за помощью к специалистам, и почему нервная анорексия не зависит от цифр на весах - обсуждаем с автором книг по психологии питания, психологом, магистром Манчестерского университета Евгенией Меглинской.…
Если у вас атопический дерматит или кожа, склонная к атопии, то любой внешний раздражитель (аллерген, бактерии или загрязнения) может значительно повредить вашу кожу. Поэтому важно каждый день ее защищать, даже если сейчас у вас нет обострения. Делать это лучше специальными аптечными средствами — эмолентами. Они восстанавливают защитный барьер кожи…
П
Правда тела


1
Как есть фрукты-ягоды и не навредить себе
15:38
15:38
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
15:38
В чем скрытая опасность замороженных ягод? И что будет, если питаться только фруктами? Объясняет эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор telegram-канала "Доктор Павлова", старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова. 2:30 Как есть ягоды летом (а еще осенью, зимой и весной) 3:13 Как связаны сезонность фрукто…
Б
Бьюти завтрак


1
Как питаться, чтобы быть молодыми и здоровыми?
27:16
27:16
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
27:16
Чтобы выглядеть молодо и чувствовать себя хорошо, нужно следить за психологическим состоянием, питанием и ухаживать за кожей. По части питания важно поддерживать работу гормонов, за которые в нашем рационе отвечают жиры. Лучше, если их будет много в завтраке: включайте в него яйца, рыбу, паштет из трески, а еще кокос или авокадо. На обед лучше тоже…
П
Правда тела


1
Варикоз. Отчего он возникает и чем опасен?
35:44
35:44
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
35:44
Почему перенесенный COVID повышает риск тромбоза? Как "запаивают" вены современными термическими методами и даже с помощью специального биологического клея, без разрезов и швов? Рассказывает доктор медицинских наук, руководитель Центра флебологии "СМ-Клиника" Олими Ширинбек. 02:15 Что такое варикоз, как его увидеть и отчего он возникает 05:43 Кроме…
Б
Бьюти завтрак


1
Моя кожа — мои правила. Атопический дерматит и принятие атопичной кожи у мужчин
33:40
33:40
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
33:40
Герой нового выпуска — Максим. Ему 32 года, он работает в сфере финансов и проходит обучение за границей, а еще много путешествует и ведет блог. У Максима с детства атопический дерматит, но о том, что это такое, он узнал только 10 лет назад. Сегодня Максим знает, как вывести заболевание в ремиссию, что делать при обострении, сколько минут впитывает…
П
Правда тела


1
Борщ и блинчики: как сделать привычные блюда более здоровыми
22:50
22:50
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
22:50
01:46 Может ли борщ быть ПП-шным и вкусным 03:30 ПП-шаурма 04:29 Как сделать "правильный майонез" 06:27 "Огромное заблуждение, что картошка - не ПП-шная история" 07:20 Сбалансированные сырники (где заменены всего пара ингредиентов) 07:49 Полезна ли рисовая мука 12:05 "Сбалансированные" блинчики 13:25 ПП-бургер 17:39 Стоит ли следить за жирностью ке…
Б
Бьюти завтрак


1
Как принять атопический дерматит: опыт пациента и родителя ребенка-атопика
36:20
36:20
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
36:20
В рамках проекта #УАтопииЕстьЛицо мы говорим не только с дерматологами и аллергологами, но и с пациентами и родителями детей, у которых есть атопический дерматит. В этом эпизоде мы говорим с Ириной Калининой. Она атопик, мать ребенка-атопика, а ещё ведёт сообщество pro_dermatit в телеграм и в вк, где собирает всю самую актуальную информацию об атоп…
П
Правда тела


1
Какие сигналы подает организм и как их понять
25:14
25:14
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
25:14
Почему людям с высоким индексом массы тела сложнее “слышать” телесные сигналы? И сколько времени нужно на терапию, чтобы справиться с “зажимами”? Объясняет кандидат психологических наук, директор Центра прикладных исследований "Русское общество психосоматики", клинический психолог Наталья Фомичева. 04:39 Почему люди с лишним весом часто не чувствую…
Б
Бьюти завтрак


1
Страх еды и атопический дерматит
28:21
28:21
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
28:21
Отказ от молочных продуктов и глютена, непереносимость продуктов, подозрения на аллергию — есть много причин ограничить рацион. А особенно у пациентов с атопическим дерматитом, когда высыпания на коже могут совпасть с употреблением каких-то продуктов. Однако такие эксперименты могут плохо сказаться на здоровье: в глютене содержатся важные для здоро…
П
Правда тела


1
Чтобы в 60 лет быть как в 30. ЗОЖ в зрелом возрасте
27:23
27:23
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
27:23
Почему, приступая к занятиям спортом в зрелом возрасте, не стоит бояться боли во время тренировки? С чего лучше начинать занятия спортом? И как избежать ошибок? Ведущие подкаста обсуждают с Валерием Жумадиловым. Он не занимался спортом в юности, после 35 лет стал любителем фитнеса. А бегать и участвовать в соревнованиях начал после 50 лет. Сейчас е…
Б
Бьюти завтрак


1
Как правильно защищаться от солнца?
30:08
30:08
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
30:08
Ультрафиолетовые лучи одинаково вредны для кожи в любой точке мира: что в южных странах, что в северных. Чтобы узнать интенсивность излучения, найдите в приложении погоды УФ-индекс: если он больше 3, пора наносить солнцезащиту. Как ее правильно подобрать? Во-первых, лучше выбирать производителя, которому вы доверяете: защитой от солнца не стоит пре…
П
Правда тела


1
Как тренировки помогают при стрессе и депрессии
19:48
19:48
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
19:48
Почему даже в сложных внешних обстоятельствах не стоит думать “ну и ладно, мир рушится, что мне спортом заниматься”? И помогает ли регулярность в питании справиться с “разобранным” психологическим состоянием? Объясняет медицинский психолог, специалист по психосоматике Анастасия Юдаева. 01:39 Как связаны наше тело и психосоматика 02:20 Увеличивает л…
Б
Бьюти завтрак


1
Меланома и рак кожи: как диагностировать и профилактировать
33:18
33:18
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
33:18
23 мая проходит день диагностики меланомы — разновидности рака кожи. В этот день дерматологи рассказывают о заболевании и призывают пройти осмотр у врача. В преддверии этого дня мы поговорим о том, что из себя представляет меланома и как ее распознать. Меланома выглядит как небольшое пигментное пятно или родинка и с виду может не вызывать подозрени…
П
Правда тела


1
Аллергии. Как продукты становятся "врагами"
29:30
29:30
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
29:30
В чем разница между пищевой непереносимостью и аллергией? И почему часто за аллергию мы принимаем то, что ею вовсе не является? Объясняет педиатр, аллерголог, профессор кафедры педиатрии и детских инфекционных болезней Сеченовского Университета, почетный доцент отделения педиатрии факультета медицины Imperial College London Даниил Мунблит. 01:47 “А…
Б
Бьюти завтрак


1
Как питаться, если у вас или вашего ребенка атопический дерматит?
35:53
35:53
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
35:53
В новом выпуске цикла #УАтопииЕстьЛицо говорим о связи пищевой аллергии и атопического дерматита. Узнать наверняка, есть ли у вас аллергия, поможет пищевой дневник. Но вести его нужно правильно и прикладывать составы продуктов. Исключение аллергена не гарантирует исцеления, кожа по-прежнему нуждается в грамотном уходе и увлажнении. А вот отказывать…
Нужно ли всегда стараться дышать глубоко? Стоит ли практиковать длительные задержки дыхания? И как нужно дышать во время бега? Объясняет тренер по фитнесу и пилатесу, специалист по биомеханике движения Анастасия Лунегова. 02:12 Есть ли дыхательные упражнения, помогающие худеть 07:02 Тест на эластичность вашей грудной клетки 08:26 Можно ли дышать то…
Б
Бьюти завтрак


1
Атопический дерматит и аллергия
30:11
30:11
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
30:11
Мы продолжаем проект #УАтопииЕстьЛицо, в котором говорим с врачами и пациентами об атопическом дерматите, о том, как его лечить и комфортно жить с этим заболеванием. Атопический дерматит во врачебной практике принято связывать с аллергией: если есть высыпания, значит, вы что-то не то съели или не на той подушке спите. Современная медицина доказывае…
Почему дешевый изюм может быть лучше по составу, чем дорогие сухофрукты? И как “низкокалорийные” салаты перестают быть такими, если туда добавлены семечки, масло и сыр? Рассказывает диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша.правдатела, питание, правильноепитание, орехи, сухофрукты, фрукты, свежиефрукты, диетологи, нутрициолог
Б
Бьюти завтрак


1
Как лечить атопический дерматит?
39:10
39:10
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
39:10
Мы продолжаем проект #УАтопииЕстьЛицо, в котором говорим с врачами и пациентами об атопическом дерматите, о том, как его лечить и комфортно жить с этим заболеванием. В большинстве случаев атопический дерматит удается вывести в ремиссию правильным уходом за кожей: выбирайте хорошие эмоленты, наносите их регулярно и надевайте свободную одежду из нату…
П
Правда тела


1
Вредные, полезные и бессмысленные упражнения
22:37
22:37
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
22:37
Почему во время приседаний нельзя прогибаться в пояснице? Можно ли навредить себе, вращая обруч? И почему девушкам, желающим уменьшить талию, бесполезно делать наклоны с гантелями? Объясняет преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, мастер спорта по жиму лежа, чемпион Москвы и рекордсмен России по Русскому жиму Кирилл Павлец…
Б
Бьюти завтрак


1
Что такое атопический дерматит?
29:09
29:09
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
29:09
Компания NAOS запускает проект #УАтопииЕстьЛицо, в котором будет рассказывать об атопическом дерматите — распространенном генетическом кожном заболевании, которое в наше время поддается эффективному лечению. Мы посвятим этой теме серию выпусков, в которых будем рассказывать, что это за болезнь, как правильно ее лечить и как жить с ней комфортно. Дл…
П
Правда тела


1
Хирургия ожирения: история пациентки и взгляд врача
29:49
29:49
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
29:49
Юлия Вострякова, сделавшая желудочное шунтирование, рассказывает, как проходила ее операция. А бариатрический хирург, кандидат медицинских наук, руководитель центра бариатрической хирургии "СМ-Клиника" Владислав Давыдов объясняет, каким пациентам врачи не рекомендуют делать бариатрию, какие ограничения есть после нее, и как быть с “лишней” кожей по…
Б
Бьюти завтрак


1
Как вы постареете: замедлить неизбежное и выглядеть хорошо в любом возрасте
26:59
26:59
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
26:59
Какие изменения кожи заставляют нас выглядеть старше? На это могут влиять пигмент или сосуды на лице. От толщины кожи зависит, как быстро у вас появятся морщины и пропадет упругость. И еще, конечно, важно знать свой тип старения и строение лица. Проверяем это прямо во время подкаста, можете взять зеркало и проверить себя. Хорошие новости: процесс с…
П
Правда тела


1
Почему в стрессе мы болеем и толстеем. Взгляд психолога
21:36
21:36
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
21:36
Как распознать паническую атаку человеку, который никогда не испытывал подобного? Из-за чего некоторые люди при стрессе хотят есть, а другие - нет? Объясняет психолог, специалист по тревожным расстройствам Павел Жавнеров. 01:25 Как понять, что стресс вызывает у вас серьезные проблемы. Ищем симптомы тревожности в теле 02:20 Как выглядит паническая а…
Б
Бьюти завтрак


1
Чтобы быть красивыми: выбираем продукты и формируем пищевые привычки
22:11
22:11
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
22:11
Как питаться, чтобы выглядеть красиво и быть здоровым? Нужно ли сидеть на диете? Врачи утверждают, что разгадка в пищевом разнообразии! Проверьте, сколько белков и клетчатки в вашем рационе и едите ли вы морепродукты. Иногда можно устроить «овощные» или «рыбные» дни, чтобы вводить новые продукты. Не стоит забывать и про нутриенты, которые сложно по…
П
Правда тела


1
Как повлиять на родных, не желающих менять пищевые привычки
30:23
30:23
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
30:23
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговори…
Б
Бьюти завтрак


1
Красота изнутри: как здоровье отражается на нашей внешности
34:23
34:23
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
34:23
Как по внешним признакам можно узнать о нарушениях в организме? Почему быстрые углеводы вызывают отечность и как правильно есть сладкое, чтобы избежать диабета и акне? Какие анализы стоит сдать, чтобы проверить состояние своего здоровья и как обеспечить правильную работу тела изнутри и снаружи, чтобы кожа была гладкая и сияющая? Говорим об устройст…
П
Правда тела


1
БАДы: что можно пить без вреда для здоровья
19:47
19:47
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
19:47
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговори…
Б
Бьюти завтрак


1
Опять прыщи: что делать с акне во взрослом возрасте
20:28
20:28
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
20:28
Почему акне могут возникнуть во взрослом возрасте? Чем они отличаются от подростковых прыщей? Конечно, дело в гормонах, которые начинают меняться уже после 25 лет. А еще причиной может стать прием таблеток, БАДов и даже экстренной контрацепции. Узнаем у гинеколога-эндокринолога о том, что же делать, если во взрослом возрасте появились прыщи. Если к…
П
Правда тела


1
Что делать с кожей после похудения
17:24
17:24
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:24
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговори…
Б
Бьюти завтрак


1
Пора начинать: когда наша кожа начинает стареть и как выглядит уход во взрослом возрасте
22:30
22:30
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
22:30
Врачи установили, что мы начинаем стареть примерно с 25 лет. Что же делать? Как быть, если у вас еще прыщи, но уже морщины? Разбираемся в вопросах с врачом-косметологом и пластическим хирургом. Узнали, как нас могут спасти инъекции и операции, а о чем нужно позаботиться самостоятельно, и чем раньше, тем лучше. Красота и молодость — это большой труд…
П
Правда тела


1
Закаливание: как и зачем
21:22
21:22
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
21:22
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговори…
И
Инет научи


1
30 дней рационально питался и впервые пробовал сбросить вес
37:55
37:55
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
37:55
Сделал первые шаги к рациональному питанию, стал считать калории. Также отказывался от мучного и стремился пробовать новые продукты. Наверное, особого соуса опыту придает, что я худой и не привык себе отказывать. В этом выпуске узнаете, как впервые сбрасывал вес. Кажется, получилось интересно. Полезные ссылки и сервисы: Рекомендую послушать подкаст…
Б
Бьюти завтрак


1
Не хочу стареть: что происходит с нашим телом с возрастом и как замедлить изменения?
35:05
35:05
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
35:05
Что меняется в организме после 35? Оказывается, не только появляются морщины, но меняется структура кожи и волос, состав жировой ткани и психологическое состояние. Балом правят гормоны — от их выработки и количества зависит, как мы выглядим и как себя чувствуем. Хорошие новости: резкое изменение гормонального фона можно регулировать. Сахар — главны…
П
Правда тела


1
Как лишний вес влияет на сердце
17:22
17:22
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:22
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговори…
Б
Бьюти завтрак


1
Возрастная пигментация: почему она возникает и что с ней делать
37:26
37:26
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
37:26
Темные пятна, которые с возрастом появляются на теле, — это опасно? Как избавиться от гиперпигментации? Зависит ли она от цвета кожи, бывает ли она у индийцев? И что больше влияет на пигмент: генетика, солнце, питание или антибиотики? Что делать, если вы вдруг стали оранжевой? Говорим о лазерах и уходе за кожей с гиперпигментацией, а еще о том, чем…
П
Правда тела


1
Кто такой health-коуч и кому он нужен
29:15
29:15
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
29:15
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговори…