show episodes
 
B
BeardyBuilding

1
BeardyBuilding

#BeardyCast

Unsubscribe
Unsubscribe
Ежемесячно
 
BeardyBuilding — подкаст о спорте, фитнесе, бодибилдинге и правильном питании. Раз в две недели Андрей Барышников и Роман Юрьев развеивают «качковские» мифы и помогают принять правильное решение на пути к железу и новому образу жизни.
 
М
МАССАЖИСТ

1
МАССАЖИСТ

Александр Криницын

Unsubscribe
Unsubscribe
Ежемесячно
 
С вами "Массажист"- подкаст о массаже и здоровом образе жизни. Поговорю с коллегами массажистами, расскажем интересные профессиональные истории, так же состоятся бизнес встречи с профессионалами, расскажу о интересных медицинских книгах, о восстановлении после рабочего дня и как держать себя в хорошей форме. Все то, о чем вы не знали. Присылайте свои вопросы и интересные истории в аудио сообщении. Мой почтовый адрес: info@lfkpro.ru Пишите мне в телеграмм: https://t.me/krinitsynlfkpro Теперь ...
 
Loading …
show series
 
Спустя 17 тренировок, Роман переводит Андрея на новую программу тренировок. Она будет посвящена силовой выносливости и построена по принципу сплит-тренинга. Подробнее — в этом выпуске подкаста. Послешоу на Patreon — Организация гардероба, сумки и немецкие бритвы ⠀ Темы 00:00:00 — Вступление 00:00:39 — Впечатления от фулбади тренировок 00:12:52 — Ре…
 
Роман продолжает тренировать Андрея и рассказывает, как выстраивать свое питание. ⠀ Темы 00:00:00 — Вступление 00:02:06 — Как выстраивать свое питание. От чего отталкиваться при расчёте питания и что такое безжировая масса тела. Термический эффект пищи 00:14:17 — Мифы о «разгоне» метаболизма. Калорийность пищи. Приготовление еды в домашних условиях…
 
Роман и Андрей разбирают, как работает наш суставно-связочный аппарат. Также Роман дает рекомендации, как выполнять французский жим, жим лежа и жим на наклонной скамье, тягу штанги к подбородку, тягу блока, приседать со штангой и жать платформу ногами. Послешоу на Patreon — Привычки ⠀ Темы 00:00:00 — Впечатления после нескольких тренировок. Мышечны…
 
Как использовать флоссинг для комплексной проработки фасций, я расскажу в этом выпуске.Флоссинг лента- многоразовая эластичная лента из латекса шириной от 5-10 см.-Спонсор этого выпуска Борис Фельдман - аккредитованный реабилитолог,физиотерапевт,массажист,сертифицированный персональный тренер и ортомолекулярный терапевт.-Инстаграм: @master.borisfel…
 
Роман начинает возвращать Андрея к тренировкам. Рассказываем, как составляем тренировочные программы и адаптируем рабочий вес, а также какие инструменты используем в процессе для отслеживания сердечного ритма, подсчета калорий и так далее. Послешоу на Patreon — Изучение новой информации, чтение книг и рост ⠀ Темы 00:00:00 — Вступление 00:01:46 — С …
 
Уникальность каждого человека, это не повторимое качество. Не забывайте об этом и не стремитесь быть похожими. Вы индивидуальны!! Теперь вы как индивид можете помочь продвижению моего подкаста, став патроном:https://www.patreon.com/Alexmassage и день будет светлее, зима холоднее, а вы здоровее!Мой индивидуальный почтовый адрес: info@krinitsynal.com…
 
Сегодня делюсь информацией для тех кто желает делать массаж своим родственникам на дому. Все правила комфортного проведения процедуры массажа в одном подкасте. Теперь вы можете помочь продвижению моего подкаста, став патроном:https://www.patreon.com/Alexmassage и день будет светлее, зима холоднее, а вы здоровее!Мой почтовый адрес: info@krinitsynal.…
 
Теперь вы можете помочь продвижению моего подкаста, став патроном:https://www.patreon.com/Alexmassage и день будет светлее, зима холоднее, а вы здоровее!Мой почтовый адрес: info@krinitsynal.comСпонсор этого эпизодов "ЛФК PRO" - это инновационная онлайн программа современного цифрового оздоровления https://lfkpro.com/Мой телеграмм: https://t.me/krin…
 
Возвращается подкаст — возвращаются и тренировки. В первом эпизоде подкаста мы наверстываем упущенное; рассказываем, о чем будет четвертый сезон, и отвечаем на вопросы слушателей. Темы 00:00:00 — Вступление 00:00:23 — Возвращение подкаста 00:30:13 — Что будет в этом сезоне 00:32:05 — Ответы на вопросы слушателей 00:36:59 — Заключение и прощание ⠀ К…
 
Прямой эфир- интервью с Борисом Фельдманом, профессором реабилитологом-физиотерапевтом из Нидерландов, о системе IASTM и о том как проходит обучение в онлайн школе FYSIOLAB (Нидерланды).Тут подробности: https://fysiolab.ru/iastmХотите получить Европейский сертификат, тогда для Вас открыт набор на новый поток студентов по обучению техникам системы I…
 
Вы слушаете аудио версию вебинара школы "Каула-йоги" от массажиста о самомассаже. Забудем временно об упражнениях и сконцентрируемся на массаже.Самомассаж утром, на рабочем месте, дома после работы. Какие подручные вещи можно применить в помощь, чтобы себя промять! Послушайте, может быть найдете для себя что-то новое.С этого эпизода я заканчиваю ро…
 
ГУТЕН ТАГ! Открываю новую рубрику подкаста - СКЕЛЕТНЫЕ МЫШЦЫ, где по чуть-чуть буду рассказывать о мясе, блин, точнее о мышцах с которыми приходится работать каждый день! Сегодня речь пойдет о "ГКСМ". Приятного обучения!Ребята! Пришло время ответить на очередной вопрос и посетить бесплатный массаж в моем кабинете школы "КАУЛА-ЙОГА".ВНИМАТЕЛЬНО ЧИТА…
 
Общеукрепляющий комплекс упражнений для крепкого здоровья и поддержания себя в отличной физической форме называется зарядкой. Я рекомендую проводить ее в утренние часы. Зарядка по утрам способствует не только улучшению самочувствия, но и повышает настроение.Что такое зарядка по утрам?Утренняя зарядка. Не стоит путать с гимнастикой или спортивными т…
 
Ребята! Пришло время ответить на вопрос и посетить бесплатный массаж!Условие простое. Сказать в своем сторис в инстаграм, что вы участвуете в розыгрыше массажа от @massagelechit в подкасте “МАССАЖИСТ”. Тот день когда выходит данный подкаст и будет определять номер победителя. Т.е. кто первый ответит под этим номером и станет победителем. Я в своем …
 
Всем спасибо что слушаете мой не совсем понятный для многих подкаст о массаже и здоровом образе жизни. Начался 21 год, начинается новый сезон у массажиста. Я надеюсь все то что я запланировал, я сделаю! Отличного вам года и хорошего настроения при прослушивании новых тем.Теперь в каждом эпизоде, буду разыгрывать бесплатный массаж. Не пропустите пер…
 
Всех вас друзья поздравляю, С новым 2021 годом и рождеством! Берегите себя и своих близких от дурного и не понятного как в старом году, ведь если что-то начинается, обязательно закончится!Делайте зарядку, принимайте контрастный душ, больше гуляйте на свежем воздухе, живите в ритме здоровья и обязательно слушайте и делитесь с друзьями подкастом "МАС…
 
Что может сделать массажист на самом деле?Сегодняшний эпизод будет небольшой по времени, но емкий по содержанию. Так скажем бонусный в конце уходящего года. Сидел тут обдумывал план следующего сезона. оп чем вести разговоры, чтобы были полезными. Но не могу просто взять и сосредоточится от личных проблем и переживаний, а также от того что вижу в жи…
 
Друзья, коллеги и клиенты, всем привет! Сегодня хочу отойти в сторону от массажей и немного рассказать о том, чем мы всегда пренебрегаем и не задумываемся о этом никогда. Речь пойдет о нашей осанке. Когда все хорошо, тогда нет проблем, но вдруг нас начинают преследовать боли и мы не знаем от куда они беруться, ведь все было так хорошо. Занимаемся с…
 
МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖМногие страдают проблемами перенапряжения мышечной ткани, что служит толчком для развития проблем со здоровьем. Спастические боли характеризуются сильными болевыми ощущениями, нарушается кровоснабжение, обменные процессы, двигательная активность снижается. Миофасциальный массаж является отличным решением этих проблем. Он снимае…
 
Лимфодренажный массаж – это процедура, при помощи которой можно вывести накопившиеся токсины и избыток жидкости из организма. Основным действием этой процедуры является увеличение скорости лимфотока, что помогает организму быстрее избавляться от накопившихся токсинов. В основе этой процедуры лежит точное знание специалистом расположения лимфатическ…
 
*Антицеллюлитный массаж – это комплекс процедур, который направлен на борьбу с накопившимся лишним жиром. При этом происходит восстановление обмена веществ в тканях, усиливается крово- и лимфоток. Польза антицеллюлитного массажа:-улучшается проводимость сосудов и капилляров;-ускоряется лимфоток;-повышается эластичность кожи;-профилактика появления …
 
Каждый день наша спина подвергается большим испытаниям. Мы часто сидим или лежим в неудобной позе, напрягаем мышцы спины, носим тяжести и неправильно распределяем нагрузки. И как результат, мышцы спины находятся всегда в напряженном состоянии, а позвоночник испытывает колоссальные перегрузки. Именно поэтому ко мне обращаются люди с сильными болями …
 
Речь пойдет про массаж, массажные техники, о пользе и не только. Какие бывают виды массажа.Исторические минуты- как и где впервые появился массаж.В конце расскажу о показаниях и противопоказаниях к проведению массажа. Очень нужная информация для всех.Абсолютные противопоказания – это комплекс ограничений, действующих продолжительное время. При нали…
 
Теперь я могу не только воздействовать на ваши ткани организма, осуществляя специальные приемы, но и рассказывать интересное из мира массажа о здоровом образе жизни, параллельно встречаясь с умными и образованными людьми из медицинской отрасли. Слушайте массажиста на всех популярных подкаст площадках и не забывайте подписываться чтобы не пропустить…
 
Продолжаем разговор о фитнесе на улице, а точнее о разминке на турнике и брусьях. Сегодня поговорим о правильных хватах, которые тренируют силу рук, количестве подходов для новичка и отжиманиях на низком турнике и брусьях. Немного юмора также присутствует.После прошлого эпизода, я получил письма, в которых вы меня спрашиваете почему я не рассказыва…
 
Этим эпизодом начинаю серию про фитнес- уличный фитнес- на свежем воздухе. Что бы не закисать на работе или сидя дома работая удаленно, приучите себя ежедневно выходить во двор где ждет турник. Это самый дешевый вид спорта, для придание вашему тело, великолепной формы. Так же вы прокачаете силу и выносливость. Стремитесь и все буде!Спонсор эпизода …
 
Горячий привет! Мой первый выход в эфир, я хочу начать с одной стороны не осознано, а с другой стороны вижу в этом необходимость, т.к. через день приходят клиенты с этими трудностями и приводят детей на массаж и я вижу или косолапие или 100%-е плоскостопие, а это еще детки. Поэтому сначала про это. Не смотрите на вставки и депрессивную музыку (все …
 
В заключительном эпизоде 3 сезона подкаста мы снова отвечаем на вопросы слушателей и даем пару советов о тренировках. Послешоу — Новая акустическая система Романа Темы 00:00:00 — Вступление. Почта bb@beardycast.com 00:01:18 — Где ссылки на дополнительные материалы Таблицы с жимовыми циклами на сайте Дмитрия Головинского 00:06:26 — Статическая разми…
 
В этом выпуске подкаста мы подстраиваемся под окружающие события и рассказываем, как правильно возвращаться к тренировкам в зале после карантина и самоизоляции. Послешоу — Об автомобилях, скейтбордах и несбывшихся желаниях Темы 00:00:00 — Вступление 00:02:08 — О наших тренировках 00:05:06 — Восстановление респираторной функции организма 00:08:16 — …
 
В новом выпуске подкаста Андрей и Роман обсудили интервальное голодание (intermittent fasting): что это такое, какие бывают схемы голодания, как это влияет на повседневную жизнь и, главное, зачем вообще заморачиваться с такой диетой. Послешоу — Десятипальцевая печать и Magic Keyboard для iPad Pro Темы 00:00:00 — Вступление. Мировой рекорд Хафтора Б…
 
Снова говорим о еде. Нет темы важнее для внешнего вида, особенно сейчас, когда всем нам желательно сидеть дома. Послешоу — Работа тренера в карантине Темы 00:00:00 — Вступление 00:01:20 — Питание в условиях заточения дома 00:07:35 — Снаряды, упражнения и кардио 00:10:30 — Продукты питания 00:19:21 — Интервальное голодание 00:24:30 — Заключение и пр…
 
Пандемия пришла неожиданно, и естественно, что у людей нет специализированного оборудования для тренировок. Этот эпизод подкаста — о тренировках дома в условиях карантина и (само)изоляции. Послешоу на Patreon — Пандемия и тренировки на улице Также рекомендуем послушать: Сезон 1, выпуск 16: «Тренировки дома» Темы 00:00:00 — Вступление 00:03:34 — Эфф…
 
В новом выпуске BeardyBuilding мы ответили на вопросы, которые слушатели присылали на нашу почту bb@beardycast.com Послешоу на Patreon — Подготовка к ответам на вопросы слушателей Темы 00:00:00 — Вступление 00:01:03 — Какие мышцы развивать для прыжка. Что делать при надорванном суставе 00:07:45 — Можно ли употреблять с утра протеиновый коктейль 00:…
 
В этом выпуске BeardyBuilding мы говорим о бане: какая бывает, как влияет на организм и тренировки, как париться, чего избегать. Послешоу на Patreon — Каждый час должен дорожать Контакты 🗨️ Оставить комментарий к выпуску 📧 Присылайте свои вопросы на почту bb@beardycast.com 💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме⠀ Н…
 
Последний подкаст 2019 года — необычный. Это первый выпуск BeardyBuilding, который мы ведем не вдвоем: к нам присоединились Игорь Лисник и Марина Шиняева, авторы подкаста «Побежали?!» и рассказали о беге с позиции марафонцев. — Подкаст «Побежали?!» на сайте NewRunners Послешоу на Patreon — Послесловие к подкасту о беге Контакты 🗨️ Оставить коммента…
 
В новом выпуске BeardyBuilding мы обсуждаем растяжку: как работает, какая бывает, зачем нужна. Послешоу — Утомление синапсов Темы 00:00:00 — Вступление. Послесловие к выпуску о гирях 00:02:20 — Почему мы решили обсудить растяжку 00:05:55 — Для чего нужна растяжка 00:08:40 — Как работает растяжка. Три теории растяжки: механическая теория, теория пла…
 
В новом выпуске подкаста Андрей делится опытом тренировок с гирями, а Роман дополняет его своими наблюдениями. Также в этом эпизоде есть партнерский модуль с магазином Bag & Wallet, где Андрей и Роман рассказали о полезных акссесуарах. По промокоду Boroda вы получите скидку 8% на все товары, на которые еще не распространяется скидка самого магазина…
 
Музыка стимулирует, мотивирует и помогает; она стала неотъемлемой частью любой «качалки», пробежки и другой кардио-нагрузки. Поэтому, в новом выпуске BeardyBuilding Андрей и Роман обсуждают устройства для прослушивания музыки — беспроводные наушники Sony WF-1000XM3, Powerbeats Pro Totally Wireless, AirPods и AirPods Pro. Послешоу на Patreon — И сно…
 
В новом выпуске BeardyBuilding Роман Юрьев делится впечатлениями после месяца использования спортивного компьютера Polar Vantage V Titan и сравнивает его с умными часами Apple Watch. Послешоу — «Бринпати» и разные виды похудения Темы 00:00:00 — Вступление 00:00:52 — Что такое Polar Vantage V Titan 00:03:40 — В чем разница между Polar Vantage V Tita…
 
Loading …

Краткое руководство

Google login Twitter login Classic login