Николай Сачков открытые
[search 0]

Download the App!

show episodes
 
М
Мини-Курсы

1
Мини-Курсы

Николай Сачков

Unsubscribe
Unsubscribe
Ежемесячно+
 
Необходимые навыки для взрослых людей. Новый сезон – новый курс – новый навык. Сезоны: 6. Интуиция 5. Счастье 4. Игра 3. Эмпатия 2. Любопытство 1. Замедление
 
Loading …
show series
 
1. Один из способов установить контакт с интуицией – работать со сновидениями. Чем выше способность пользоваться интуицией, тем меньше снится сновидений. Сон становится глубоким. 2. БОльшая часть сновидений не имеет отношения к проявлениям интуиции. Это допроживание того, что было не прожито днём. 3. Осознанные сновидения – способность "проснуться"…
 
1. Эффективная стратегия работы со своей интуицией – "Наблюдать не вмешиваясь". 2. Безоценочное восприятие позволяет загружать большие объёмы информации в подсознание. По мере накопления информации, будет возникать внезапные интуитивные прозрения. 3. Основная сложность – для этой стратегии необходима выдержка, низкий уровень эгоцентризма.…
 
1. Чтобы пользоваться интуицией в полной мере, с ней необходимо сотрудничать. А значит уважать. 2. Подобострастное отношение снизу вверх не является уважением. Уважение — это всегда общение на равных. Но на оптимальной дистанции. Не близко, но и не далеко. 3. Уважать интуицию — находиться с ней в контакте. Быть сконцентрированным на общении, но не …
 
1. Чтобы установить контакт со своей интуицией, необходимо научиться ей доверять. 2. Здоровое доверие находится между двумя крайностями: наивная доверчивость и параноидальное недоверие. 3. "Доверяй, но проверяй", "На Бога надейся, а сам не плошай".
 
1. Интуитивные прозрения мотивируют сильнее, чем инстинкты, эмоции или холодный расчёт.2. Мотивация на основе интуиции действует на короткой дистанции и имеет отношение к "здесь и сейчас". Зато она менее энергозатратна и может случаться чаще, чем другие виды мотивации.3. Мощное желание действовать немедленно (или, наоборот, лень и прокрастинация) –…
 
1. Интуитивная догадка всегда вопринимается как озарение, всегда имеет WOW–эффект, несмотря на то, что голос интуиции тише, чем инстинкты, чувства и разум. 2. Чем сильнее было напряжение, тем мощнее катарсис. 3. Интуитивное прозрение – это квантовый скачок, прорыв, переход на новый уровень. Мир уже видится совсем иным.…
 
1. Голос интуиции можно спутать с инстинктами, чувствами и разумом. 2. Интуиция всегда предлагает новое (а не привычное, инстинктивное), оригинальное (а не вторичное, как чувства – которые всегда реакция), что-то за пределами знакомой логики (что-то, до чего нельзя додуматься). 3. Разум, чувства и инстинкты могут охранять от ошибок сознания, сдержи…
 
1. Интуиция есть у каждого человека. У кого-то от рождения она сильнее, у кого-то слабее. Но она с годами может улучшаться. 2. Чем чаще вы пользуетесь интуицией, тем она сильней. Как самозатачивающиеся ножницы. 3. И наоборот, чем реже вы обращаетесь к своей интуиции, тем она слабей.
 
1. Настоящее счастье возможно только в настоящем. 2. "Быть, а не казаться". "Быть, а не стать". "Быть, а не делать". 3. Я есть. Конспект мини-курса "Счастье": https://sachkov.ru/happiness
 
1. Слово "счастье" на праславянском означает "хорошая участь", "хорошая доля". 2. Счастливый человек – человек, который благодарен за то, что у него есть. Это человек, который помнит, что он является частью целого. Частью жизни, бытия, реальности. 3. Несчастливый, несчастный человек, который неблагодарен за то, что у него есть, отрывает себя от жиз…
 
1. Безусловное счастье – счастье без условий и причин. 2. Большая ошибка – считать, что счастье придёт, когда будет соответствовать выдвигаемым вами условиям. И когда придёт, будет большим и долгим. 3. Счастье случается внезапно и мгновенно (и не бывает навсегда). И чем чаще вы в контакте с жизнью, тем чаще вы испытываете счастье.…
 
1. Счастье – это то, что мы чувствуем, когда наши потребности удовлетворены. За каждой психологической сложностью стоят нереализованные потребности. 2. Основные ошибки – неумение (нежелание, страх) определять свои потребности и неумение их удовлетворять. Удовлетворительно – это когда достаточно хорошо. Это когда ровно столько, сколько надо. Без нед…
 
1. Счастье на духовном уровне – это то, что нельзя физически ощутить, эмоционально почувствовать и интеллектуально осмыслить. 2. Счастье – это синоним слова "чудо". То, что происходит непредсказуемым образом. То, что не вписывается ни в одну концепцию. То, что не по правилам. Счастье всегда неправильное. 3. Любые мои правила (моя правда) завтра мог…
 
1. Счастье: реальность минус ожидание. 2. Одна крайность: высокий уровень принятия реальности одновременно с высокими ожиданиями. 3. Другая крайность: низкий уровень принятия реальности одновременно с отсутствием ожиданий.
 
1. Нежелание замечать перемены и стремление оставить "всё как есть", может привести к тому, что реальность ворвётся и будет неприятным сюрпризом. Счастье и несчастье всегда приходят неожиданно, внезапно, сваливаются как снег на голову. 2. Если присматриваться к незначительным переменам, неприятных сюрпризов будет меньше и их интенсивность будет сла…
 
1. Счастье на эмоциональном уровне всегда происходит внезапно и неожиданно. 2. Любые попытки повторить ситуацию, при которой было ощущение счастья, как правило, ни к чему не приводят. 3. Способность испытывать счастье сродни чувству юмора. Открытость новому, желание удивляться, стремление искать необычное в обычном – непременные атрибуты этой спосо…
 
1. Человеческий организм выделяет нейромедиаторы (гормоны счастья), когда человек делает полезные для себя дела. 2. Человек чувствует себя хорошо, когда занимается планированием, принимает решения, выполняет обещания (реализует принятые решения), развивается, делает что-то новое (или привычное, но по-новому), испытывает благодарность. 3. На проклад…
 
1. Природа за миллионы лет эволюции выработала систему поощрения и наказания в наших организмах. Когда мы делаем то, что необходимо нашему телу, природа награждает нас приятными ощущениями при помощи нейромедиаторов. 2. Если мы не получаем регулярно необходимые порции разных "гормонов счастья", в действие вступает "гормон стресса" кортизол. То есть…
 
1. Способность испытывать счастье есть у каждого человека. 2. О том, что мы были счастливы, очень часто мы узнаём постфактум. 3. Чем выше уровень осознанности, тем острее ощущается счастье в настоящем.
 
1. Чтобы играть в сетевые игры, необходимо не только иметь компьютер, важно, чтобы он был подключен к интернету. 2. Человека, который не знает зачем он живёт (какова его миссия, каков его Путь), можно сравнить с компьютером без интернета. 3. Правило 1. Если я ещё в игре, моя миссия не закончена. Возможно, на этом этапе моя миссия заключается в том,…
 
1. Человеческое тело, как и компьютер условно можно разделить на "хард" и "софт". 2. Хард – у человека физическое тело, а у компьютера монитор, клавиатура, системный блок. 3. Софт – у человека психика и интеллект, а у компьютера операционная система и программное обеспечение. 4. Чтобы как можно дольше играть в игру под названием "Жизнь", свое тело …
 
1. Если сравнивать нашу ежедневную жизнь с компьютерными играми, то можно заметить, что мы можем находиться в одном из трёх состояний: Персонаж (тот, кого мы видим на мониторе компьютера), Игрок (тот, кто управляет персонажем) или Зритель (тот, кто смотрит прохождение игры в записи или в прямом эфире). 2. Персонаж – наши роли в социальных играх. У …
 
1. Есть игры, в которых задействуется интеллект. Например, шахматы или пазлы. 2. Чтобы эффективно играть в такие игры, нужно чтобы было физическое расслабление и эмоциональное равновесие. 3. Ошибка N1 – Нетерпение. Желание решить "одним махом", "за один присест". 4. Ошибка N2 – Игнорирование. Надежда, что всё разрешится само собой. 5. Оптимальная с…
 
1. Импровизация – это то, в чём возникает потребность на высоких уровнях игры. 2. Чтобы быть способным к импровизации, сначала необходимо научиться играть по правилам. 3. Импровизация – это умение играть по-своему, не выходя за существующие рамки. 4. В импровизации может рождаться что-то новое. 5. Импровизация – это то, что происходит здесь и сейча…
 
1. Удачливые люди – это люди, которые замечают возможности там, где другие люди их не замечают. И используют эти возможности для перехода на следующий уровень, где их ждут новые возможности (и вызовы, которые прилагаются к этим возможностям)2. Ошибка N1. Человек отказывается замечать возможности, либо считает имеющиеся возможности недостаточно прив…
 
1. Неопределённость – неотъемлемая часть любой игры. 2. Неопределённость рождает азарт. 3. Азарт – сложная эмоция, состоящая из радости от возможного выигрыша и страха перед возможным проигрышем. 4. Мозг боится неопределённости из-за инстинкта самосохранения. Мозг всегда хочет сохранить статус-кво, любые изменения ему кажутся потенциальными угрозам…
 
1. Чем выше уровень игры, чем сложней игра, тем больше в ней препятствий, преград, неожиданностей. 2. Проигрышная стратегия – относиться к сложностям как к проблемам. Это приводит к уменьшению энергии и мотивации. 3. Выигрышная стратегия – относиться к сложностям как к вызовам, челленджам. Это позволяет в кратчайшие сроки выполнить много дел, освои…
 
1. Каждый новый уровень сложнее предыдущего. 2. На новом уровне больше возможностей. 3. Чем больше возможностей, тем больше ответственности. 4. Чем выше уровень, тем интересней. 5. Чем дальше, тем легче (но не проще).
 
1. Нет правил – нет игры. 2. Время от времени правила необходимо пересматривать и менять, если необходимо. 3. Правила осваиваются в процессе игры. 4. Игра важнее правил. 5. Не нравится играть по чужим правилам – придумайте свою игру.
 
1. Человек – цель, а не средство. 2. Эмпатия на интуитивном уровне – это способность быстро установить качественный контакт и понять, что чувствует другой человек, с полуслова и полувзгляда. 3. Экологичное, эмпатичное, нетоксичное общение – это когда после разговора появилось чувство удовлетворения, когда на душе хорошо. Конспект мини-курса: https:…
 
1. Золотое правило: "Общайтесь с другими так, как хотите чтобы общались с вами". 2. Платиновое правило: "Общайтесь с другими так, как они сами хотят, чтобы с ними общались" 3. Чтобы ускорить переход на интуитивный уровень эмпатии, общайтесь с людьми лучше, чем они с вами и давайте людям больше, чем они ожидают.…
 
1. Чтобы было качественное эмпатическое общение, необходима включённость, но без растворения в собеседнике. Необходимо соблюдать дистанцию. 2. Если кто-то в общении с вами начал увеличивать дистанцию это может свидетельствовать о переходе на новый уровень общения (увеличение доверия, уменьшение контроля). Хотя это может также говорить о том, что ва…
 
1. Чтобы качественно общаться, необходимо установить прочный контакт. Для этого важно научиться пользоваться словами "да" и "нет". 2. "Да" – это полное принятие предложенного, "нет" – полный отказ от предложенного. 3. Согласившись или отказавшись, важно осознать свою ответственность за любой исход ситуации (который предсказать не всегда возможно).…
 
1. Один из признаков того, что ваша эмпатия находится на интеллектуальном уровне – это способность отличить позицию от суждения. 2. Суждение – эмоциональная категоричная убежденность в своей правоте. Позиция – осознанно, безэмоционально выбранная точка зрения (мировоззрение, философия), основанная на анализе как своего жизненного опыта, так и опыта…
 
1. Эмпатию можно практиковать заочно, удалённо, виртуально (не вступая в контакт с людьми) при помощи фильмов, сериалов и художественной литературы. 2. Для эмпатии на детском (инстинктивном) уровне помогают голливудские фильмы со счастливым концом. Для подросткового (эмоционального) уровня подходят жанровые произведения, помогающие усилить и прожит…
 
1. Толерантность (терпение) не является принятием, но может помочь безопасно пройти путь от полного неприятия до полного приятия человека таким, какой он есть. 2. Чем больше человек общается с разными людьми, тем быстрее происходит процесс принятия каждый раз и тем меньше необходимость находиться в состоянии терпения. 3. Испытывать к незнакомому че…
 
1. Одно из необходимых качеств эмпатии на интеллектуальном уровне – уважение к другому. 2. Уважение к другому начинается с уважения к себе. 3. Уважение к себе возникает в конце подросткового эгоцентричного периода жизни.
 
1. Эмоциональный уровень эмпатии естественным образом можно пройти в подростковом возрасте, когда человек начинает находить близких по духу людей за пределами близкого семейного круга. 2. На этом уровне возможно понимать, что чувствует другой человек, если одновременно с ним испытывать одинаковые или похожие эмоции. Параллельно активно развивается …
 
1. У эмпатии есть четыре уровня: инстинктивный, эмоциональный, когнитивный и интуитивный. 2. На инстинктивном (детском) уровне человек испытывает эмпатию преимущество к тем, к кому эмоционально привязан. 3. Чтобы перейти на следующий уровень, необходимо начать делать то, что хочется (а не то, что "правильно") в окружении тех, кто разделяет это увле…
 
1. Даже самые любопытные люди иногда бывают нелюбопытны. Как самый ярко выраженный экстраверт иногда хочет побыть в одиночестве. 2. Если сравнить своё любопытство с домашним животным (например с собакой), это выглядит так: даже если мы заботимся о питомце, кормим его хорошей едой, выгуливаем, он всё равно может уставать и хотеть спать. 3. А если мы…
 
1. Любопытные люди становятся любопытнее, а нелюбопытные более нелюбопытными. Это как движение в спиралевидном лабиринте. Если идти вглубь, стены будут сужаться вплоть до тупика. А если идти наоборот, то можно однажды можно выйти из этого лабиринта на свободу. 2. Развернуться в обратном направлении можно регулярно подвергая сомнениям свои устоявшие…
 
1. По мере проработки прошлого и корректировки планов на будущее, появляется много свободного времени в настоящем. Поначалу может быть непривычно и непонятно, что со всем этим временем делать. Особенно, если вошло в привычку постоянно спрашивать себя: "Зачем я это делаю?". 2. Чтобы проще было ответить на вопрос: "Что я хочу?" можно проделать следую…
 
1. Большинство серьезных событий и перемен в жизни человека не происходит внезапно. Всегда есть возможность подготовиться, "вглядываясь вдаль", отслеживая небольшие изменения. 2. Любопытству в отношении будущего часто мешает страх неопределенности: "Я не знаю что меня ждет. И я не знаю как я на это буду реагировать". 3. Со страхом не нужно бороться…
 
1. Тяжело находиться в "здесь и сейчас", если постоянно возникают навязчивые воспоминания или повторяются проблемные ситуации. Чтобы найти причину, необходимо начать анализировать при помощи вопроса "Почему?". Например: "Почему со мной это постоянно происходит?". 2. Рано или поздно будет найден ответ. И он наверняка будет неприятен. Чтобы снизить п…
 
1. Иногда препятствием для проявления любопытства может быть страх. А иногда полное отсутствие страха. Происходит это по причине стопроцентной, непоколебимой уверенности в своей правоте. Убежденности в правильности своей картины мира. И полным отсутствием сомнений. 2. Если долго не подвергать сомнениям свои убеждения, накопленные внешние изменения …
 
1. Диверсивное (diversive) любопытство – "любопытство вширь". Этот тип любопытства помогает увидеть все возможные варианты, всю ситуацию целиком. Оно поверхностное (это минус), но гарантирует разнообразие (это плюс). 2. Эпистемическое (epistemic) любопытство – "любопытство вглубь". Этот тип любопытства позволяет разобраться в сложных вещах, даёт во…
 
1. Человек может испытывать четыре базовых эмоции (радость, страх, гнев и грусть) и их комбинации. Любопытство обычно запускает комбинация радости и страха. Но иногда к ним "примешивается" гнев или грусть.2. Гнев в больших количествах обычно проявляется у подростков. Тинейджерам любопытно: "А что будет если...(подставьте любое действие, совершаемое…
 
Loading …

Краткое руководство

Google login Twitter login Classic login