))
Не учи меня жить - подкаст для людей, которые хотят и достигают много, при этом продолжают сомневаться в себе и тревожиться, как результат, не выражают полностью себя и свои желания. Меня зовут Алёна Борьессон, я работаю лайф-коучем в России и США, а на подкасте делюсь техниками проработки мышления и эмоций, которые в корне изменили мою жизнь, и я уверена, помогут и вам. Очень рада, что вы здесь, до встречи в эпизоде! • Инстаграм подкаста: @alena.borjesson •Телеграм-канал: Алена о мышлении — ...
Н
Не учи меня жить
1
Корень всех наших проблем (и это не только мысли)
15:10
15:10
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
15:10
Двери в Комьюнити будут открыты еще только один день! Успевайте зарегистрироваться и начинайте проживать свои мечты благодаря новым навыкам вместе с нами: https://dreambig.community/info Мы все знаем как: создавать бизнесы питаться правильно не срываться на детей и ходить в спортзал Но почему когда дело доходит до исполнения, так мало людей создают…
Н
Не учи меня жить
1
Этичный способ начать проживать жизнь своей мечты прямо сейчас
23:46
23:46
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
23:46
Время принимать решение! Двери Комьюнити открыты в течение нескольких дней и дальше будут снова закрыты на долгий период. Я знаю, что вступление в Комьюнити может стать переворотным моментом для вас! Вы готовы? Занимайте свое место здесь: https://dreambig.community/info пока оно еще осталось 🤍 Наверняка вы слышали про поведенческую активацию, котор…
Н
Не учи меня жить
1
Как начать по-настоящему себя поддерживать (подставлять себе плечо)
17:42
17:42
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:42
Как перестать разговаривать с собой в негативном ключе и начать по-настоящему себя поддерживать? Обсудим в эпизоде подкаста! Также вы узнаете: что означает "подставить себе плечо" как начать думать о себе лучше нужно ли бороться с негативными мыслями в голове какой побочный эффект есть у работы с этими мыслями как поддерживать себя после совершения…
Н
Не учи меня жить
1
Как не осуждать себя и что делать вместо этого
16:31
16:31
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
16:31
Почему мы осуждаем себя и как остановить поток осуждений в свою сторону? В эпизоде подкаста мы поговорим о том, почему осуждение себя не только не помогает нам почувствовать себя лучше, но даже мешают этому. Вы узнаете: почему многие из нас привыкли говорить с собой из осуждения каким образом осуждение мешает нашему селф-коучингу как не осуждать св…
Н
Не учи меня жить
1
Как "правильно" подводить итоги и строить планы на будущее
19:40
19:40
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
19:40
Как завершить уходящий год, чтобы начать наступающий так, как вы больше всего хотите? В эпизоде подкаста мы обсудим, как выстроить отношения с двумя самыми важными людьми в своей жизни: вами из прошлого и вами из будущего, потому что именно эти отношения являются залогом вашего успеха в 2023 году. Также вы узнаете: практики по общению с собой из пр…
Н
Не учи меня жить
1
Как преодолеть переломный момент и использовать его для себя
25:10
25:10
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
25:10
Как пройти через переломный момент в жизни, чтобы достичь того, чего вам больше всего хочется? Присоединяйтесь к эпизоду, чтобы запустить желанные изменения и подготовить себя к гарантированным препятствиям. Также мы обсудим: как определить ваш переломный момент и начать двигаться в новом направлении почему несмотря на точку невозврата, любые измен…
Н
Не учи меня жить
1
Как изменить мышление, чтобы жить лучше.
23:29
23:29
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
23:29
Вы не раз слышали, что Наше сознание - это главный инструмент создания всего. Поэтому меняя его, мы можем буквально менять свою реальность. Но как это делать? Для того, чтобы узнать пошаговый процесс, как изменить свое мышление и научиться его применять, присоединяйтесь к этому эпизоду! Вы узнаете: - 2 основные причины, почему вам важно осознавать …
Н
Не учи меня жить
1
Внутренний дискомфорт. Как справиться и всегда нужно ли?
15:49
15:49
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
15:49
Внутренний дискомфорт неизбежен. Мы испытываем дискомфорт, когда слышим отказ, проживаем негативные эмоции или принимаем сложные решения. Но как справиться с дискомфортом и, самое главное, нужно ли? Для того, чтобы узнать, как справляться с дискомфортом (а, на самом деле, делать его средством достижения ваших целей), присоединяйтесь к прослушиванию…
Н
Не учи меня жить
1
Почему мы так спешим и как вместо этого наслаждаться процессом?
23:31
23:31
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
23:31
Чем так опасна спешка в части наших желаний и почему мы хотим перестать дискредитировать будущие достижения? Поговорим об этом в эпизоде. Также мы подробно обсудим: что такое Delay discounting, и почему мы так спешим получить желаемое как это влияет на то, что многие в итоге не создают желанный результат почему некоторые люди выбирают нечестный пут…
Н
Не учи меня жить
1
Как перестать накручивать себя и гиперанализировать ВСЁ?
22:10
22:10
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
22:10
Каждому из нас знакомы ситуации, когда мы начинаем анализировать ситуацию, все больше и больше погружаемся в свои мысли, накручиваем себя и создаем для себя почти невыносимый опыт. Нам буквально больше не хочется быть с собой и своими мыслями. Это может звучать как: Analysis-paralysis, после которого мы просто не принимаем никаких решений; Постоянн…
Н
Не учи меня жить
1
Позитивная психология или три заблуждения по поводу нашего счастья (и несчастья тоже).
18:58
18:58
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
18:58
Выбирая свое мышление, мы выбираем собственную жизнь. И это не просто лозунг 21 века селф-хелп. То мышление, которое вы выбираете, влияет на то, как вы себя чувствуете, действуете и какие результаты в итоге создаете. Но как выбирать "служащее" мышление, не зная особенностей нашего мозга? Не понимая тех ошибок, которые кроются за поверхностью нашего…
Н
Не учи меня жить
1
Как почувствовать себе более ценной (-ым).
14:25
14:25
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:25
Верите ли вы в то, что вы на 100% ценны как человек? Вне зависимости от любых обстоятельств. Или же иногда вам кажется, что вы как будто чувствуете себя менее&более ценными в зависимости от статусов, профессий, достижений ...? Сегодня я хочу обсудить с вами очень важную вещь - внутреннее осознание того, что каждый из нас уже с рождения безусловно ц…
Н
Не учи меня жить
1
Как не бояться осуждения?
13:43
13:43
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
13:43
Что удерживает нас от создания своих самых больших мечт? Мы можем находить сотни отговорок, но глубинная причина часто кроется в страхе осуждения. Если мы чуть глубже откроемся своему мышлению, то поймём, что боимся мы вовсе не чужих негативных слов, а собственных интерпретаций этих слов! В этом эпизоде я хочу поговорить о том, как перестать боятьс…
Н
Не учи меня жить
1
Социальная тревожность: как перестать тревожиться и получать удовольствие от общения с другими
15:48
15:48
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
15:48
Как вы чувствуете себя в обществе? В незнакомой компании? Те из нас, кто испытывает социальную тревожность, находят себя: либо в страхе сказать что-то не так, а потому мы отмалчиваемся. или же наоборот, мы говорим обо всём подряд, потому что считаем, что нам нужно произвести впечатление, что-то заслужить. Недавно в Комьюнити мы открыли новую платфо…
Н
Не учи меня жить
1
Как ошибаться и поддерживать себя в любом случае
14:28
14:28
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:28
Как не допускать ошибки? Это абсолютно не тот вопрос, на который вы получите ответ в сегодняшнем выпуске подкаста😉 Потому что правда в том, что если вы тот, кто хочет идти вперёд, пробовать новое и проживать большую жизнь, Вы БУДЕТЕ ошибаться. И это нормальная часть процесса. Но почему же иногда, допуская ошибки, мы замыкаемся в себе, замолкаем, кр…
Н
Не учи меня жить
1
Почему у вас ещё нет результата, о котором вы мечтаете? (и как это изменить)
15:33
15:33
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
15:33
я ТАК этого хочу (фигуру мечты, работу мечты, отношения мечты, вставляйте свое), но.... ... я не знаю, с чего начать ... у меня не получится .... я не создан(а) для этого и тысяча других мыслей, которые не ведут вас к тому результату, который вы ТАК хотите. Признайтесь, всплывают иногда такие мысли в вашей голове? В моей иногда да. И это ок'ей. Это…
Н
Не учи меня жить
1
Как эффективно помогать себе? Основные компоненты селф-коучинга и как начать.
18:32
18:32
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
18:32
Важнейший навык 21 века, который поможет вам чувствовать себя сильно и стабильно изнутри, а также воплощать любые мечты вовне - это навык помощи себе. То есть навык селф-коучинга. И хотя я называю это важнейшим навыком 21 века, это не новинка. Напротив, принципы, которые нам завещали еще Аристотель или Сократ (и вообще философы разных веков), имеют…
Н
Не учи меня жить
1
Что означает любить себя?
14:31
14:31
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:31
33+ способа любить себя: - проводите время наедине с собой - ешьте здоровую еду - сходите на массаж Продолжение следует. Большинство из нас это уже слышали, пробовали и, возможно, даже делают. Но это НЕ любовь к себе. Да, это абсолютно может быть действиями из любви к себе. Но может и наоборот: мы все это делаем потому, что не принимаем себя, не лю…
Н
Не учи меня жить
1
Бизнес или карьера, аутентичность и как не останавливать свой успех. Беседа с Катей Завьяловой.
43:21
43:21
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
43:21
Как мыслят люди, которые добиваются успеха в карьере и бизнесе? Я знаю, что у вас большие амбиции, вы хотите создавать крутые вещи и результаты, поэтому новый эпизод "Бизнес или карьера, аутентичность и как не останавливать свой успех. Беседа с Катей Завьяловой" я рекомендую прослушать всем, кто хочет максимально раскрыть и реализовать себя професс…
Н
Не учи меня жить
1
Типы привязанности и как они влияют на ваше поведение в отношениях
21:40
21:40
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
21:40
"Со мной точно что-то не так, иначе почему я... ...тревожусь об отношениях даже тогда, когда все идет хорошо ...ищу проблемы там, где их нет ...избегаю человека, который мне нравится ...быстро заканчиваю любые отношения" Друзья, с вами все так. С вами все нормально, вы не сломаны, и вас не нужно "чинить". Но, скорее всего, на данный момент вы пока …
Н
Не учи меня жить
1
Как дозволять эмоции, чтобы не "срываться", а поддерживать свои долгосрочные желания. Часть 2.
17:50
17:50
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:50
Вы когда-нибудь задумывались о том, что съесть сладкое, зайти в социальную сеть, закурить, на самом деле сложнее, чем этого НЕ сделать? Нам нужно буквально: встать, пойти на кухню, открыть холодильник, достать пирожное … вместо того, чтобы ничего не делать, просто оставаясь в том же месте, где мы находимся сейчас? Сложно не НЕ делать действия (мы в…
Н
Не учи меня жить
1
Как не «срываться» (переедать, залипать в социальных сетях и не отклоняться от других желанных привычек). Часть 1.
17:49
17:49
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:49
Большинство из нас прекрасно понимает, что крупная часть целей и мечт - это не только то, чего мы реально хотим, НО это и наше ДОЛГОСРОЧНОЕ (то есть что-то такое, достижение чего не случается в один день). Тем не менее в моменте, особенно когда у нас "был плохой день", "I don't feel like it", "один раз не считается...", удивительно, но часто мы выб…
Вероятно, вы уже не раз слышали про FOMO - fear of missing out, боязнь что-то пропустить (или Синдром упущенный выгоды). В последнее время об этом страхе говорят ОЧЕНЬ много, что неудивительно в эпоху социальных сетей и постоянного потока рекламы. Мы смотрим на жизнь других людей, которую люди хотят нам показать (какой-то !кусочек! из их жизни), ил…
Н
Не учи меня жить
1
Как принимать сложные решения?
16:02
16:02
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
16:02
"Я приму верное решение, когда.... ...напишу список плюсов и минусов ...получу одобрение экспертов ...меня поддержат друзья и родители" А что вам кажется условием для принятия верного решения? Многие из нас росли, социализировались в системе, которая приучила нас к мысли, что есть одно определенное решение, которое нужно принять, чтобы быть счастли…
Н
Не учи меня жить
1
Что создаёт деньги и как развить самую служащую философию для Ваших финансов
18:44
18:44
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
18:44
Вы хотите создавать больше денег? С большой вероятностью на этот вопрос вы ответите: "Да, конечно, а кто не хочет?". Но теперь на минуту остановитесь и подумайте, какие мысли вы также заметили, когда я задала этот вопрос? Вы подумали про то, сколько дополнительно часов вам придется работать? Или сразу отмахнулись, решив, что это опять разговоры ни …
