))
Не учи меня жить - подкаст для людей, которые хотят и достигают много, при этом продолжают сомневаться в себе и тревожиться, как результат, не выражают полностью себя и свои желания. Меня зовут Алёна Борьессон, я работаю лайф-коучем в России и США, а на подкасте делюсь техниками проработки мышления и эмоций, которые в корне изменили мою жизнь, и я уверена, помогут и вам. Очень рада, что вы здесь, до встречи в эпизоде! • Инстаграм подкаста: @alena.borjesson •Телеграм-канал: Алена о мышлении — ...
Н
Не учи меня жить
1
Как почувствовать себе более ценной (-ым).
14:25
14:25
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:25
Верите ли вы в то, что вы на 100% ценны как человек? Вне зависимости от любых обстоятельств. Или же иногда вам кажется, что вы как будто чувствуете себя менее&более ценными в зависимости от статусов, профессий, достижений ...? Сегодня я хочу обсудить с вами очень важную вещь - внутреннее осознание того, что каждый из нас уже с рождения безусловно ц…
Н
Не учи меня жить
1
Как не бояться осуждения?
13:43
13:43
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
13:43
Что удерживает нас от создания своих самых больших мечт? Мы можем находить сотни отговорок, но глубинная причина часто кроется в страхе осуждения. Если мы чуть глубже откроемся своему мышлению, то поймём, что боимся мы вовсе не чужих негативных слов, а собственных интерпретаций этих слов! В этом эпизоде я хочу поговорить о том, как перестать боятьс…
Н
Не учи меня жить
1
Социальная тревожность: как перестать тревожиться и получать удовольствие от общения с другими
15:48
15:48
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
15:48
Как вы чувствуете себя в обществе? В незнакомой компании? Те из нас, кто испытывает социальную тревожность, находят себя: либо в страхе сказать что-то не так, а потому мы отмалчиваемся. или же наоборот, мы говорим обо всём подряд, потому что считаем, что нам нужно произвести впечатление, что-то заслужить. Недавно в Комьюнити мы открыли новую платфо…
Н
Не учи меня жить
1
Как ошибаться и поддерживать себя в любом случае
14:28
14:28
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:28
Как не допускать ошибки? Это абсолютно не тот вопрос, на который вы получите ответ в сегодняшнем выпуске подкаста😉 Потому что правда в том, что если вы тот, кто хочет идти вперёд, пробовать новое и проживать большую жизнь, Вы БУДЕТЕ ошибаться. И это нормальная часть процесса. Но почему же иногда, допуская ошибки, мы замыкаемся в себе, замолкаем, кр…
Н
Не учи меня жить
1
Почему у вас ещё нет результата, о котором вы мечтаете? (и как это изменить)
15:33
15:33
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
15:33
я ТАК этого хочу (фигуру мечты, работу мечты, отношения мечты, вставляйте свое), но.... ... я не знаю, с чего начать ... у меня не получится .... я не создан(а) для этого и тысяча других мыслей, которые не ведут вас к тому результату, который вы ТАК хотите. Признайтесь, всплывают иногда такие мысли в вашей голове? В моей иногда да. И это ок'ей. Это…
Н
Не учи меня жить
1
Как эффективно помогать себе? Основные компоненты селф-коучинга и как начать.
18:32
18:32
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
18:32
Важнейший навык 21 века, который поможет вам чувствовать себя сильно и стабильно изнутри, а также воплощать любые мечты вовне - это навык помощи себе. То есть навык селф-коучинга. И хотя я называю это важнейшим навыком 21 века, это не новинка. Напротив, принципы, которые нам завещали еще Аристотель или Сократ (и вообще философы разных веков), имеют…
Н
Не учи меня жить
1
Что означает любить себя?
14:31
14:31
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:31
33+ способа любить себя: - проводите время наедине с собой - ешьте здоровую еду - сходите на массаж Продолжение следует. Большинство из нас это уже слышали, пробовали и, возможно, даже делают. Но это НЕ любовь к себе. Да, это абсолютно может быть действиями из любви к себе. Но может и наоборот: мы все это делаем потому, что не принимаем себя, не лю…
Н
Не учи меня жить
1
Бизнес или карьера, аутентичность и как не останавливать свой успех. Беседа с Катей Завьяловой.
43:21
43:21
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
43:21
Как мыслят люди, которые добиваются успеха в карьере и бизнесе? Я знаю, что у вас большие амбиции, вы хотите создавать крутые вещи и результаты, поэтому новый эпизод "Бизнес или карьера, аутентичность и как не останавливать свой успех. Беседа с Катей Завьяловой" я рекомендую прослушать всем, кто хочет максимально раскрыть и реализовать себя професс…
Н
Не учи меня жить
1
Типы привязанности и как они влияют на ваше поведение в отношениях
21:40
21:40
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
21:40
"Со мной точно что-то не так, иначе почему я... ...тревожусь об отношениях даже тогда, когда все идет хорошо ...ищу проблемы там, где их нет ...избегаю человека, который мне нравится ...быстро заканчиваю любые отношения" Друзья, с вами все так. С вами все нормально, вы не сломаны, и вас не нужно "чинить". Но, скорее всего, на данный момент вы пока …
Н
Не учи меня жить
1
Как дозволять эмоции, чтобы не "срываться", а поддерживать свои долгосрочные желания. Часть 2.
17:50
17:50
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:50
Вы когда-нибудь задумывались о том, что съесть сладкое, зайти в социальную сеть, закурить, на самом деле сложнее, чем этого НЕ сделать? Нам нужно буквально: встать, пойти на кухню, открыть холодильник, достать пирожное … вместо того, чтобы ничего не делать, просто оставаясь в том же месте, где мы находимся сейчас? Сложно не НЕ делать действия (мы в…
Н
Не учи меня жить
1
Как не «срываться» (переедать, залипать в социальных сетях и не отклоняться от других желанных привычек). Часть 1.
17:49
17:49
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:49
Большинство из нас прекрасно понимает, что крупная часть целей и мечт - это не только то, чего мы реально хотим, НО это и наше ДОЛГОСРОЧНОЕ (то есть что-то такое, достижение чего не случается в один день). Тем не менее в моменте, особенно когда у нас "был плохой день", "I don't feel like it", "один раз не считается...", удивительно, но часто мы выб…
Вероятно, вы уже не раз слышали про FOMO - fear of missing out, боязнь что-то пропустить (или Синдром упущенный выгоды). В последнее время об этом страхе говорят ОЧЕНЬ много, что неудивительно в эпоху социальных сетей и постоянного потока рекламы. Мы смотрим на жизнь других людей, которую люди хотят нам показать (какой-то !кусочек! из их жизни), ил…
Н
Не учи меня жить
1
Как принимать сложные решения?
16:02
16:02
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
16:02
"Я приму верное решение, когда.... ...напишу список плюсов и минусов ...получу одобрение экспертов ...меня поддержат друзья и родители" А что вам кажется условием для принятия верного решения? Многие из нас росли, социализировались в системе, которая приучила нас к мысли, что есть одно определенное решение, которое нужно принять, чтобы быть счастли…
Н
Не учи меня жить
1
Что создаёт деньги и как развить самую служащую философию для Ваших финансов
18:44
18:44
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
18:44
Вы хотите создавать больше денег? С большой вероятностью на этот вопрос вы ответите: "Да, конечно, а кто не хочет?". Но теперь на минуту остановитесь и подумайте, какие мысли вы также заметили, когда я задала этот вопрос? Вы подумали про то, сколько дополнительно часов вам придется работать? Или сразу отмахнулись, решив, что это опять разговоры ни …
Н
Не учи меня жить
1
4 не примитивных способа чувствовать благодарность в вашей жизни
15:19
15:19
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
15:19
А вы бы хотели испытать эмоцию благодарности прямо сейчас? Возможно, прочитав это предложение, ваш мозг предложил вам мысль: "Какая сейчас может быть благодарность!?" Но, друзья, эмоция благодарности необходима. Сейчас - не исключение. Эта эмоция поможет вам двигаться вперёд больше, чем переоцененные «мотивация» и «вдохновение». Благодарность не то…
Н
Не учи меня жить
1
С любовью и заботой. Часть 3. Отдых, или Как восстанавливать себя
17:29
17:29
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:29
Отдых как восстановление ≠ сериалы, сладости, вино. Конец февраля был эмоционально (а для кого-то физически) сложным месяцем. Возможно, сейчас вы чувствуете себя уставшими, возможно, единственное желание под конец дня - лечь и проспать 15 часов. К сожалению, просто поспать недостаточно. И плюс, если в других сферах (о которых вы узнаете из эпизода)…
Н
Не учи меня жить
1
С любовью и заботой. Часть 2. Как сохранять связь и диалог, даже когда у вас разные мнения
15:40
15:40
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
15:40
В мире нет двух одинаковых людей, поэтому рано или поздно для каждого возникнут ситуации, когда другие люди не разделяют ваши мысли и чувства. И если в каких-то вопросах нам легко НЕ соглашаться с другими, то в других разногласия могут переходить в непонимание и ссоры. В такие моменты очень легко потерять не только себя, но и связь с другим человек…
Н
Не учи меня жить
1
С любовью и заботой. Часть 1. Чувства.
19:37
19:37
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
19:37
С любовью и заботой - специальная серия подкастов, где я приглашаю вас немного расслабиться (насколько это возможно для вас, исходя из ваших обстоятельств) и посвятить время себе, своему ментальному здоровью и Будущему. Сложные времена проходят, после темной ночи наступает рассвет. В специальной серии подкаста "НЕ учи меня жить" я не предлагаю вам …
Н
Не учи меня жить
1
Спецвыпуск: Когда вы чувствуете себя ужасно (боль, стыд, страхи, паника)
14:56
14:56
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:56
Этот специальный выпуск подкаста посвящен проживанию, дозволению негативных эмоций (страх, тревога, стыд, вина). Из этого эпизода вы узнаете: как помочь себе проживать негативные эмоции как дозволять свои чувства как вернуть себе силу, когда кажется, что от вас ничего не зависит как различить эмоции вины и стыда Приглашаю вас прослушать специальный…
Н
Не учи меня жить
1
Жалость к себе, или как выйти из состояния жертвы
18:40
18:40
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
18:40
У всех у нас есть примеры "постоянно жалеющих" себя людей: и шеф плохой, и дети не слушаются, и погода могла быть получше. Уже представили кого-то, кто вечно жалеет себя? Какие чувства у вас вызывают люди, которые постоянно себя жалеют? У меня, например, раньше это вызывало непонимание. А что если я вам скажу, что мы тоже бываем такими людьми по от…
Н
Не учи меня жить
1
Спор с реальностью, который как ничто другое забирает силу и энергию каждый день (и что делать вместо этого?)
18:34
18:34
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
18:34
Признайтесь, как часто вам кажется, что мир и окружающие люди вам что-то должны (или не должны)? "У меня должно было получиться в этот раз, я же старалась" "Я же так не делаю, значит, друзья так не должны делать" "Поскольку я проделал столько работы, сейчас все должно быть по-другому" Мы ПОСТОЯННО спорим с реальностью. Прослушав этот эпизод, вы пой…
Н
Не учи меня жить
1
Навык хорошего самочувствия. Почему мы не чувствуем себя хорошо?
21:53
21:53
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
21:53
Как часто вы чувствуете себя хорошо? И под "хорошо" я имею в виду внутреннее состояние, не сдобренное никакими внешними стимулами в виде сладкого, алкоголя или очередного нового платья. Самое интересное, что нам бывает сложно чувствовать себя хорошо даже тогда, когда мы на это "имеем право". Успешно закрыли проект? Сходили в спорт зал? Легли спать …
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: "Могу ли доверять этому человеку"? Или вам казалось, что другой человек не оправдал ваше доверие. Когда установить границу, а когда продолжать доверять несмотря ни на что? В этом эпизоде я хочу предложить вам новую перспективу в части доверия. Мы обсудим: почему доверие другим может перестать быть фактором, о…
Н
Не учи меня жить
1
Как мечтать, чтобы чувствовать себя лучше сейчас?
19:28
19:28
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
19:28
Признайтесь, кажется ли вам, что в следующем году всё будет по-другому? "Я наконец-то начну бегать по утрам пять раз в неделю" "Встречу любовь и перестану испытывать негативные эмоции" Кстати, я верю, что все это для вас может быть правдой! И уверена, что в новом году вы можете установить желанную спортивную практику, встретить любовь и научиться м…
Н
Не учи меня жить
1
Получать больше удовольствия в работе и бизнесе благодаря концепту "результаты заранее"
21:15
21:15
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
21:15
Думаете ли вы иногда, что все классные бизнесы уже построены, или что у вас нет таланта сделать что-то значимое в конкретной сфере? Что насчет карьеры, верите ли вы в неизбежность своего карьерного роста, повышения заработной платы и ... уровня удовольствия, который вы испытываете каждый день в своей работе. Сегодня я хочу поделиться с вами концепт…
