Раскрой Себя С Алена Борьессон открытые
[search 0]
Больше

Download the App!

show episodes
 
Не учи меня жить - подкаст для людей, которые хотят и достигают многого, но продолжают чувствовать тревожность, критиковать себя и не могут полностью реализовать свой потенциал. В каждом эпизоде Алена Борьессон, сертифицированный коуч The Life coach school (USA), делится эффективными техниками по проработке мышления, чтобы вы смогли преодолеть неслужащее социальное программирование, укрепить уверенность в себе и начать создавать жизнь, о которой всегда мечтали. •Инстаграм подкаста: @alena.bo ...
 
Loading …
show series
 
В начале года многие пишут огромные списки целей, мечт, планов, и я за целиком ЗА рост и изменения. Но дело в том, что важно мечтать и ставить цели из состояния достаточности. Поэтому в этом эпизоде мы вместе проведем оценку прошлого года, прежде чем нырять в планирование в текущем. В 67 эпизоде вы узнаете: Почему важно мечтать и ставить цели из со…
 
Новые эпизоды 2021 года посвящены навыкам, обладание которыми даст вам преимущество в независимости от того, на каком жизненном этапе вы находитесь. В этом эпизоде вы узнаете: Что такое когнитивная перегрузка и почему она может блокировать ваш рост Как оценить уровень когнитивной перегрузки у себя и почему это так важно сделать Критические навыки и…
 
Завершающий эпизод подкаста в 2020 году я посвятила "здоровому эгоизму". Это не про самопожертвование или "нездоровый эгоизм". Мы поговорим про то, как наполнять себя, чтобы потом наполнять все вокруг. Вы узнаете: Как "неэгоистичное поведение" может быть способом не говорить правду Вторая форма эгоизма, которую я не рекомендую в себе развивать Как …
 
Честный и откровенный эпизод подкаста с моим другом Аскаром Ильясовым — актером театра и кино. Мы поговорили не об успехах, а провалах этого года, и как они, на самом деле, могут вести к жизни вашей мечты. Мы обсудили: Как перестать бояться отказов Как не осуждать себя за то, что вы еще не достигли своих целей Женский и мужской взгляд на отношения,…
 
В 64 эпизоде будет небольшой "разбор полётов", а именно — мыслей и чувств, которые нам совершенно не служат. Вы узнаете: Что такое не служащие эмоции (indulgent emotions), и почему мы так часто их чувствуем 3 основные не служащие эмоции — сомнения, переживания и загруженность Как отличать ценную проработку эмоций от вредного зависания Как перейти о…
 
Когда я задумалась, какие мои слушатели, среди прочего, ко мне пришло слово «амбициозные». Но мы можем использовать свои амбиции (одно из самых чистых топливов «создания») против себя. Или считать себя НЕамбициозной и поэтому вообще не позволять себе по-настоящему мечтать. Но есть совершенно другой способ смотреть на свои амбиции (или их отсутствие…
 
Многие верят, что для того, чтобы чувствовать свою внешность прекрасной, мы должны соответствовать определенным критериям и стандартам красоты. Но правда в том, что мы САМИ можем выбирать, что думать и чувствовать о своем теле. И в этом эпизоде я поделюсь, как создать боди-имидж. который вам служит, а не наоборот. Вы узнаете: Что, на самом деле, оз…
 
Мы всегда стараемся понравиться всем вокруг, делать то, что оценят и одобрят, но сегодня я расскажу вам, как НЕ нравиться другим людям. Да, вы не ошиблись, именно НЕ нравиться. После этого эпизода вы прочувствуете, какую огромную свободу это дает! Вы узнаете: Как отличать критику и здоровую обратную связь Как давать обратную связь (на работе, в сем…
 
В 60 эпизоде я отвечаю на вопросы слушателей, которые, по моему внутреннему чувству, могут многим отозваться и принести ценность Мы поговорим: Как перестать прокрастинировать и почему вам не стоит называть себя прокрастинатором Что делать с безответной любовью, можно ли как-то от этого отвлечься Как справиться со своим страхом Зарегистрироваться на…
 
В 59 эпизоде вы увидите, почему большинство людей мыслят из прошлого, и как мышление из будущего меняет отношение не только к жизни, но и к себе. Вы узнаете: Большую ошибку, которую мы допускаем , когда думаем о себе о своем будущем, и даже прошлом Отношения с прошлым собой, и почему так важно ими тоже заниматься Почему изначально я не выбрала факу…
 
Каждый на пути к своим целям и мечтам начинает делать что-то регулярно: учить иностранный язык, бегать по утрам, проходить новые курсы. Но в какой-то момент наступает усталость/переутомление/лень и мы бросаем что-то важное для нас.. В 58 эпизоде я расскажу о том, как перестать это делать! Вы узнаете: Что вообще значить бросить что-то 2 основные фор…
 
Хотя тема не новая (будущее, цели и желания), на неё я продолжаю получать больше всего вопросов!Поэтому сегодня освещаю тему вашего будущего с нестандартной стороны и отвечаю на «стандартные» возражения 😊 Вы узнаете: Что означает жить и мыслить намеренно Какую роль (особенно для девушек) играет в этом процессе социальное давление В чем отличие межд…
 
Каждому из нас небезразлично мнение окружающих, мы пытаемся понравиться и запомниться, и это естественно для человека, но служит ли это нам? Об этом мы и поговорим в 56 эпизоде! Вы узнаете: Почему мы вообще хотим нравиться другим людям Как часто мы переоцениваем эффект от этого Значимость, которую мы придаем тому — нравится мы или нет— для самих се…
 
Этот эпизод актуален не только для тех, кто хочет сбросить вес, но и для тех, кто хочет получше понять и укрепить отношения с собой. В 55 эпизоде мы обсудим: Как перестать думать о еде и делать её смыслом жизни Вопрос веса через призму мышления Причины, почему у многих ментальные или реальные проблемы с весом Как мы используем тему чувств при работ…
 
Эпизод, который нужно услышать каждому! Говорим о праздновании себя — зачем это вообще нужно и как влияет на ваши достижения и внутреннее состояние💫 В 54 эпизоде вы услышите: Что такое празднование себя (своего роста) Поделюсь несколькими историями клиентов, почему "непразднование" себя может иметь негативные последствия для вашего успеха Почему на…
 
В последнее время я получаю много вопросов от слушателей и подписчиков о том, как справиться с выгоранием. 📝Поэтому 53 эпизод посвящён отношениям со временем и мыслям, которые создают беспокойство. В этом эпизоде вы узнате: Почему временем не нужно управлять Увидите тайм-менеджмент с новой стороны Посмотрите на все мысли, которые создают у вас бесп…
 
В этом эпизоде вы услышите честный разговор с участницами моего курса Dreambig. Мышление: актрисой театра и кино — Софьей, Мари — консультанта из большой четверки и Юлией — преподавателем и выпускницей самого недавнего потока . Истории девушек очень разные, но каждая из них взяла ответственность за свое мышление и сделала для себя возможным абсолют…
 
Тема ментального здоровья, а также разные формы профессионального самообразования сегодня в тренде. Но зачем, на самом деле, инвестировать в себя? стоит ли вообще это делать или это просто новый хайп? Здесь нет правильного или неправильного варианта, но мне, например, всегда интересно знать причины моего выбора. Сегодня мы поговорим о том: - как ин…
 
В 50 эпизоде подкаста я отвечаю на вопросы дорогих слушателей. Спасибо за то, что делитесь своими вопросами и переживаниями! Вы узнаете: Роль вселенной в мечтах и в целом в нашем человеческом жизненном опыте Как мы пытаемся контролировать неконтролируемое, и как это мешает жить Про похудение и бессознательные мысли в этой связи Обсудим ситуации, в …
 
Что для вас означает «дружба», «дружить»? Очень часто мы дружим с другими людьми только для самоутверждения и подтверждения своей достаточности. В этом эпизоде мы поговорим о том, как научиться наслаждаться дружбой в независимости от стран, расстояний и других факторов! Мы определим, что, на самом деле, означает дружба Как мы блокируем себя от исти…
 
В 48 эпизоде я более глубоко раскрою обратную сторону любви к себе, а именно, что происходит, когда мы себя не любим. Также этом эпизоде вы узнаете: Как увидеть ценность своей жизни именно в этом моменте Как просыпаться каждое утро и радоваться тому, что у вас есть возможность быть собой Почему вы не станете нарциссом, даже если полюбите себя безус…
 
Как откладывание принятия решения тянет нас назад, почему нам так сложно принять решение и ПОЧЕМУ это необязательно должно быть так? В 47 эпизоде вы узнаете: О силе принятия решений Какие ошибки мы допускаем ПОСЛЕ принятия решений, и как они могут причинять много боли Обсудим ситуации, когда мы не принимаем решения, находимся в состоянии растерянно…
 
Зачастую эмоции переполняют нас, они настолько сильные,что мы не знаем, как с ними справиться. К сожалению, нас этому никто не учил. В этом эпизоде я расскажу вам о концепте Эмоциональной зрелости и его отличии от эмоционального детства. Также вы узнаете: Что происходит с нами, когда мы в эмоциональном детстве и почему мы обвиняем себя К чему приво…
 
Эпизод о любви к себе, о котором многие спрашивали ;) Что вы узнаете: Небанальное и осязаемое определение любви к себе Самое распространенное внутреннее убеждение, которое не даёт нам любить себя Почему любовь к себе не сделает вас ленивым Что означает РАДИКАЛЬНАЯ любовь и как ее можно применять на практике Главные причины полюбить себя радикально …
 
Сегодня говорим про то, почему мы не можем определить свои мечты, как мечтать масштабно и создавать настоящие результаты в своей жизни. Вы узнаете: Наблюдения за сложностями в определении мечт, которые возникают у моих клиентов Почему многие не позволяют себе мечтать масштабно Личная история и проблемы, с которыми я столкнулась, когда определяла св…
 
Наверное, каждый уже слышал о том, как важно благодарить. Себя, людей вокруг, за вкусную еду и прочее. Но в этом эпизоде мы обсудим "почему?". В чем смысл благодарности? Как практики благодарности влияют на наш бизнес, отношения и вообще любые начинания (в моем случае, переезд ;) В 43 эпизоде вы узнаете: Как определять благодарность, чтобы видеть е…
 
Многие привыкли верить, что для того, чтобы воплотить свои идеи/мечты в жизнь, нам нужно больше времени, денег, поддержки или других внешних факторов. На самом деле, друзья нам нужно больше ресурности. Точка. Основная часть подкаста с 3-ей минуты и мы с вами поговорим о том: Что на самом деле означает ресурность и почему этот навык катастрофически …
 
Если вы готовы честно посмотреть на свое мышление в части денег и открыть себя новым возможностям заработка, приглашаю вас на 41 эпизод подкаста "Не учи меня жить". В этом эпизоде (с 3-ей минуты) мы обсудили: ▪️Мысли, которые не служат вашему финансовому росту ▪️Новый майндсет для глубокого понимания ресурсности и своей ценности ▪️Почему многие из …
 
Каждый 10-ый эпизод я отвечаю на вопросы дорогих слушателей! Спасибо, что направляете свои вопросы, мысли и оставляете отзывы! В 40 эпизоде мы разберём следующие вопросы: Как мы преумножаем негативные эмоции (на примере зависти) Что делать, если Вы хотите прекратить «угождать» другим людям, в то же время не хотите их обидеть и разочаровать ? Откуда…
 
Почему многие из нас годами хотят простить кого-то, но не могут.. И прощение становится чем-то абстрактным, очень духовным и практически недосягаемым. Да, прощение - это небыстрый процесс, но я желаю абсолютно каждому простить друга, родителей, любимого человека и самого себя. Как это, на самом деле, делать вы узнаете в этом эпизоде! Мы обсудим: ◾️…
 
Сколько раз вы давали себе обещание бегать по утрам, медитировать, не есть по вечерам? В 38 эпизоде я хочу обсудить, почему мы не сдерживаем свои собственные обещания. В этом эпизоде вы узнаете: Что стоит на пути ваших мечт и даже просто планов Почему после "обещания себе что-то сделать", мы сразу же чувствуем, что мы его нарушим Какую роль играет …
 
Часто слышу от моих участников «я просто не знаю, чего я хочу», «вдруг я начну делать, а окажется, что это не то, чего я хочу», не знаю, не знаю, не уверена.. Но это необязательно должно быть так. В 37-ом эпизоде Не учи меня жить вы узнаете: Как признаться себе в том, чего вы действительно хотите и как мы обычно себе врём Что означает «хотеть чего-…
 
Как часто мы выбираем быть «удобными»? Помните те ситуации, когда вы отказывались от своих планов ради других людей, не высказывали свою точку зрения, потому что она может кому-то не понравиться? В этом эпизоде мы поговорим о желании угождать другим людям (people pleasing) Вы узнаете: •Чем отличается "угождение людям" от "желания отдавать и помогат…
 
Сегодня особенный эпизод - мы записали его с прекрасной Катей Завьяловой - автором проекта art of career (Инстаграм: @art.of.career) о карьере и образовании за границей. Катя училась в лучших бизнес-школах мира, получив стипендии на сумму более чем 5 миллионов рублей, и успела поработать в топовых международных компаниях. Сейчас миссия Кати помочь …
 
Как вы думаете, какая тема для моих клиентов самая чувствительная? 1) Вес 2) Отношения или 3) Деньги? Возможно многие из вас будут удивлены, но это Деньги, друзья :) больше всего эмоциональной драмы и ограничений именно в этой сфере! Но поверьте, работа, которую вы проделаете по теме ДЕНЕГ, отразится на всем в вашей жизни. И сейчас самое время, да-…
 
То, что вы узнаете в этом эпизоде, когда-то было частью моего курса DREAMBIG. В текущем потоке я приняла решение максимально сконцентрироваться на модели по воплощению идей и желаний, которой я учу, но просто исключить эту информацию я не смогла... слишком много участников прошлых потоков находили этот урок трансформационными! В этом эпизоде подкас…
 
КАЖДЫЙ человек достаточен! Я не шучу, абсолютно каждый. You are enough. Если вы уже всё слышали о "любви к себе" , но хотите конкретных фактов, то этот эпизод для вас! Вы узнаете: Почему НЕ НУЖНО достигать любви к себе Как почувствовать, что вы УЖЕ ценны на 100% Почему вы прекрасны без ста тысяч поклонников, стройной фигуры и феррари И многое-много…
 
Самопознание может быть системным и понятным. И это точно не про то, что кто-то учит тебя, как НАДО жить. Вариантов много, поэтому давай разберёмся, что подойдёт именно тебе. Меня зовут Алена Борьессон, выпускница МГИМО, обучалась коучингу в США и психологии в Швеции. В подкасте ты услышишь научные знания и коучинговые техники по теме отношений, эм…
 
Забудьте все, что вы когда-либо слышали о границах. Буквально сотрите из памяти ;) В этом эпизоде ты поймешь, зачем на самом деле нужны границы и как они помогут тебе сохранять не только дружбу, но и настоящую любовь. Разбираем: • как же устанавливать границы, чтобы никого (в первую очередь себя) не обидеть? •в каких ситуациях границы обязательны, …
 
Неважно, на каком этапе сейчас твои отношения с любимым человеком, родственником или детьми, у тебя есть определенные ожидания. Ожидания о том, как эти люди в твоей жизни должны себя вести. И, конечно, в этом эпизоде я не буду отговаривать иметь определенные ожидания от других людей! Но на очень простых примерах я покажу тебе, как наши ожидания, пе…
 
Важное объявление: друзья, безумно благодарны за ваши отзывы по прошлому эпизоду и вообще на подкаст! Если вдруг вы оставили отзыв, но не прислали скриншот мне в Директ ( https://www.instagram.com/alena.borjesson/) - пожалуйста, сделайте это (иначе мы никак не узнаем, что это были именно Вы!). Как обещали, в ближайшее время будут розыгрыши и крутые…
 
Что нужно делать БОЛЬШЕ, чтобы заработать миллион? Нет, не работать и даже не учиться. ОТДАВАТЬ. Наша способность и готовность отдавать, не ожидая ничего взамен - это важная часть менталитета достаточности. А что такое менталитет достаточности и как он помогает создавать деньги, время и даже любовь, вы узнаете в этом бонусном эпизоде. С Алексеем Ос…
 
Блок по отношениям, который многие так долго ждали! Начинаем говорить про отношения и любовь с самого главного: ошибка, которую мы допускаем, когда мечтаем о любви что делать и не делать, если у тебя нет отношений (но ты очень хочешь!) почему так много пар страдают в отношениях что вообще такое "отношения" (определение, которое может спасти твой бр…
 
Что вы узнаете в этом эпизоде: В чем реальная причина твоей паники и тревожности в связи с коронавирусом Как желание контролировать неконтролируемое причиняет нам дополнительную боль Что происходит с твоим мозгом во время пандемии Почему ты не можешь принять решение, что делать (ехать или нет, отпускать ли ребенка в школу, менять работу?) Процесс п…
 
В 27-ом эпизоде мы обсудим: Секретное оружие, которое позволит тебе меньше переживать по поводу того, что о тебе подумают Почему в той или иной степени нам всем важно мнение окружающих Как многие добавляют себе дополнительных страданий, считая, что с ними что-то не так Мои переживания о мнении других людей, когда я начала работать в коучинге 2 попу…
 
О чем мы поговорили в 25 эпизоде подкаста «Не учи меня жить» : Как дофамин сделал нас зависимыми от телефонов и почему теперь гаджеты не совсем “нейтральные” Почему я прошу тебя отличать важное от срочного Какой секрет обращения с почтой, мессенджерами и социальными сетями однажды высвободил половину моего рабочего времени Что я рекомендую сделать …
 
О чем мы говорим в этом эпизоде: моя личная драма по поводу использования социальных сетей как синдром самозванца проявляется в социальных сетях и не позволяет моим клиентам заняться делом мечты простая техника, которая поможет значительно снизить градус неприятных эмоций, если вы продолжаете сравнивать себя с другими что делать, если вы постоянно …
 
Наверное, каждый хотя бы раз задавал себе вопрос: “в чем смысл моей жизни?”, “какое мое предназначение?”. И если в этот момент небеса не расходились и кто-то не «нашептывал» в ухо ответ, значит, со мной что-то не так. ⠀ В этом эпизоде «Не учи меня жить» расскажу вам, как я предлагаю определять своё предназначение и перестать пребывать в состоянии с…
 
Знаете, раньше я никогда не любила тему тайм-менеджмента. Она мне казалась какой-то сухой и скучной. Пока я не поняла, что наши отношения со временем во многом отражают наше отношение к себе. Насколько мы готовы уважать и следовать тому, что мы сами себе пообещали? Важный вопрос. В этом выпуске подкаста я поговорила с очень успешным руководителем, …
 
Что общего между Барак Обамой и Марком Цукербергом? Наверное, много всего, но одно точно — оба хорошо знакомы с концептом “decision fatigue” или утомляемость от принятия решений по-русски. Сегодня обсуждаем: Что такое “заранее принятые решения” и почему они так критичны Как утомляемость от принятия решений делает бедных людей еще беднее Когда мы ча…
 
Loading …

Краткое руководство

Google login Twitter login Classic login