))
Не учи меня жить — подкаст для людей, которые хотят и достигают многого, но продолжают переживать, что о них думают другие и, как результат, не выражают полностью себя и свои желания. Меня зовут Алена Борьессон, коуч The Life coach school (USA), каждую неделю я провожу 50+ коучинговых сессий по всему миру, а на подкасте делюсь техниками проработки мышления и эмоций, которые в корне изменили мою жизнь и я уверена, помогут и вам. Очень рада, что вы здесь, до встречи в эпизоде! •Инстаграм подка ...
Н
Не учи меня жить
1
Как ограничения по времени, деньгам и другим ресурсам могут стать вашими скрытыми преимуществами
22:20
22:20
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
22:20
У меня недостаточно времени, денег, помощи, опыта ... Какой из недостатков вам отзывается? Хорошая новость, что эта "недостаточность" необязательно должна быть вашим недостатком. Если вы находите себя в ситуации, когда вам кажется, что ресурсы ограничены (и у вас нет времени менять мысли по этому поводу), то вы обязаны знать о концепте "constraint"…
Н
Не учи меня жить
1
Токсичные люди. Как быть (или не быть) с токсичными людьми в вашем окружении
20:32
20:32
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
20:32
Токсичные люди. Возможно в вашем далеком или даже близком окружении есть человек, которого в народе мы привыкли называть "токсичным" Он&она пытается манипулировать, постоянно в плохом настроении, иногда ведет себя вызывающе, а иногда просто задает ну очень раздражающие вопросы. В сегодняшнем эпизоде вы научитесь работать с "токсичностью" так, чтобы…
Н
Не учи меня жить
1
Почему вам проще любить других? Формула любви для вас и вашего окружения
17:00
17:00
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:00
Многие слышали фразу: “чтобы любить других, нужно сначала полюбить себя”. Я не согласна, потому что считаю, что многие из нас умеют и любят других людей. А вот, что касается любви и веры в себя.. Не так сильно. В этом эпизоде я предлагаю рассмотреть причины, почему нам часто проще любить других. Вы сможете использовать их как возможности усилить чу…
Н
Не учи меня жить
1
Юбилейный выпуск! Истории дорогих слушателей подкаста и мысль, с которой начинается все
25:18
25:18
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
25:18
100 - это рубеж, или начало, или конец? Ответ на этот вопрос в 100-м эпизоде подкаста. Мы поговорим об ошибке, которую допускают, как начинающие, так и эксперты, в отношении времени и своих возможностей. Я поделюсь с вами мыслью, которая стала моим важным спутником в развитии бизнеса, отношений и даже подкаста Не учи меня жить. Но самое главное....…
Н
Не учи меня жить
1
99. Если вы расстались. Расставание по вашему желанию и нет
15:21
15:21
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
15:21
Как пережить расставание? Почему при разрыве отношений мы говорим про "разбитое сердце"? Какую роль играет эволюция и ваш мозг в эмоциях, которые мы переживаем в процессе расставания? Если вы сейчас проходите через расставание, или вам разбили сердце давно, но раны не зажили, либо вы боитесь начинать новые отношения, потому что заранее предвосхищае…
Н
Не учи меня жить
1
98. Как перестать осуждать других (и себя)
23:16
23:16
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
23:16
Почему мы осуждаем других? Как перестать осуждать? Почему нам так тяжело понять и принять поступки других? Осуждения — это всегда плохо? Подробно разбираем эти вопросы в 98 эпизоде подкаста, также вы узнаете: что такое осуждения с точки зрения работы с мышлением причины, по которым у нас есть склонность осуждать других на что обращать особое вниман…
Н
Не учи меня жить
1
97. Как перестать перерабатывать и создать баланс работы и отдыха
17:21
17:21
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:21
Работа на износ или отдых и гармония? Можно ли достигать результаты и не перерабатывать? Как определить, перерабатываете вы или недорабатываете? В 97 эпизоде подкаста разбираем важнейшую тему переработок и недоработок. Также вы узнаете: К какому типу вы относитесь — перерабатывающие или недоработывающие — и что с этим пониманием делать Как прийти к…
Н
Не учи меня жить
1
96. Как перестать контролировать всё. И на чем сфокусироваться вместо этого
16:37
16:37
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
16:37
Как контролировать неконтролируемое? Можно ли действовать по обстоятельствам и получать удовольствие? (Спасибо дорогой подруге, @pani_pshenichka [https://instagram.com/pani_pshenichka?utm_medium=copy_link] , за брошенный вызов;) Что мы действительно можем контролировать? В 96 эпизоде мы говорим про контроль, наше мышление в этой сфере, а также опас…
Н
Не учи меня жить
1
Коучинг: развеиваем мифы и используем в практике
16:55
16:55
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
16:55
В чем ценность лайф коучинга? Коучинг или Терапия? И вообще правильно ли сопоставлять эти две области. Можно ли быть коучем для самого себя? В этом бонусном эпизоде я поделюсь с вами, почему наличие коуча изменит вашу жизнь. Вы узнаете: Как менять мышление с помощью последовательной практики Что дают коучинговые сессии и почему регулярность важнее,…
Н
Не учи меня жить
1
95. Мне не стыдно. Как понимание эмоции стыда приблизит вас к любви и принятию
15:40
15:40
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
15:40
Мы говорим про любовь к себе, уверенность и принятие. Но все это невозможно без понимания важнейшей эмоции, которую испытывает каждый из нас. В этом эпизоде мы говорим про Стыд. Что это за эмоция, откуда она берется и почему мы ее испытываем? В эпизоде вы узнаете: Что означает эмоция стыда Какие ошибки мы не хотим допускать с этой эмоцией Кто чаще …
Н
Не учи меня жить
1
94. Знаете ли вы, как быть собой? Как найти себя и свою аутентичность
17:14
17:14
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:14
Как распознать настоящую/его себя? Пытались ли вы когда-нибудь понравиться, соответствовать другим, например, в новой компании? Как это чувствуется? А стоит ли это того? О том, как быть собой и познавать свою аутентичность мы поговорим в этом эпизоде. Также вы узнаете: Четкие и практичные идеи по вопросам аутентичности и что вообще значит «быть соб…
Н
Не учи меня жить
1
93. Минимальная базовая линия. Неожиданный инструмент для создания жизни вашей мечты
17:47
17:47
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:47
Хотите развить ценные привычки и делать то, что наметили? Вы хорошо выполняете обещания, которые даёте другим, но как наконец начать выполнять обещания, данные самому себе? Как вернуть доверие себе? Как перестать фантазировать и начать выполнять запланированное? В этом выпуске я делюсь коучинговым инструментом, который поможет вам ответить на все э…
Н
Не учи меня жить
1
92. Материальное против эмоционального богатства. Все, что нужно знать для грамотного выбора. Часть 2
19:10
19:10
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
19:10
Во второй части эпизода о материальном и эмоциональном богатстве вы узнаете настоящие причины, почему вещи, успех и деньги не влияют напрямую на наше эмоциональное состояние. Если вы вдруг пропустили прошлый эпизод, обязательно вернитесь к нему, потому что в нем я раскрываю саму проблематику и показываю, почему мы сегодня особенно часто и неосознан…
Н
Не учи меня жить
1
91. Материальное или Эмоциональное богатство. Часть 1
19:19
19:19
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
19:19
Что является для вас приоритетом — материальное или эмоциональное? Могут ли материальные вещи (машины, дома, одежда) сделать нас счастливее? Где ваш фокус? Надежно ли инвестировать (финансы и время) в эмоциональное или безопаснее вкладывать в материальные вещи? На эти вопросы мы ответим в части 1 эпизода про Материальное и Эмоциональное богатство. …
Н
Не учи меня жить
1
90. Как почувствовать больше любви и не потерять себя в отношениях
18:28
18:28
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
18:28
Как сделать себя сильнее и устойчивее в отношениях? Как мы забираем у себя силу в отношениях? Что помогает выстроить доверие? Как сформировать свои ценности в отношениях? Я поделюсь с вами несколькими конкретными инструментами, которые помогут вам почувствовать свою собственную силу в отношениях, а во многих случаях углубить чувство любви к своему …
Н
Не учи меня жить
1
89. Как ощущать больше достатка в своей жизни
19:01
19:01
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
19:01
Менталитет недостатка — это состояние, когда вы настолько одержимы отсутствием чего-то (денег, времени, любви ...), что не можете сосредоточиться ни на чем другом, как бы вы ни старались. Вспомните состояние, когда мы садимся на диету. Какие мысли заполняют наш мозг? Конечно, о еде. Или когда кажется, что не хватает времени ни на что. В этот момент…
Н
Не учи меня жить
1
88. Секрет для улучшения любых отношений
16:22
16:22
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
16:22
Этот эпизод я публикую с предосторожностью. Концепт, который освещаю может показаться слишком простым и по этой причине его легко дискредитировать и не попробовать. Поэтому мой совет: •Выберите отношения с кем-то из не особо близких вам людей, в которых вы чувствуете раздражение или недовольство •Слушайте эпизод с практической точки зрения. Как вы …
Н
Не учи меня жить
1
87. Уверенность в себе. Почему многие ее не чувствуют, и как начать
19:02
19:02
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
19:02
Какие навыки, на самом деле, нужно развивать для уверенности в себе? Почему вам не нужны доказательства, чтобы поверить в себя? Как мы можем подставить плечо себе в любой сложной ситуации? Какие настоящие причины, почему вы не можете реализовать свою идею? Уверенность в себе — это внутреннее чувство, которое не зависит от внешних обстоятельств. Для…
Н
Не учи меня жить
1
86. А что, если я пожалею? Правда и мифы о сожалениях
16:01
16:01
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
16:01
Почему мы сожалеем? Как постоянные осуждения себя и сожаления влияют на нашу жизнь? Как трансформировать сожаления в другие эмоции? В чем коварство этой эмоции? Мы испытываем сожаления по поводу не только глобальных решений, но и по поводу совершенно незначительных ситуаций: здесь я могла сказать по-другому, почему я не пошла на эту встречу, зачем …
Н
Не учи меня жить
1
85. Как принимать решения?
20:48
20:48
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
20:48
Как принимать решения? Почему нам это так сложно дается? Что нас останавливает от принятия решений? Почему мы боимся реакции близких? И причём тут американский тренажёр peloton? В этом эпизоде отвечаю на эти вопросы, рассказываю, как упростить процесс принятия решений для себя и перестать тратить на это свою энергию. Желаю легких решений и приятног…
Каждого из нас одолевают сомнения в себе. И это не зависит от дохода, позиции на работе или любви определённого человека.. Иногда в этом не хочется верить, но да, даже самые успешные сомневаются :) Но выбор есть: поддаваться этим сомнениям и продолжать их развивать, либо открыться им и учиться их прорабатывать, оставить их в качестве пассажира, а н…
Н
Не учи меня жить
1
83. Как реагировать на критику и не использовать обратную связь против себя
17:47
17:47
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:47
Недавно делилась своими ошибками в принятии критики, и это именно то, над чем я продолжаю работу. Ведь моей первой автоматической реакцией на обратную связь является .... стыд! В этом эпизоде делюсь простым фильтром для критики, который помогает принимать её и не разрушаться, а использовать ДЛЯ себя. Вы узнаете: Какие есть форматы обратной связи По…
Чувство ревности чаще всего доставляет очень много боли. Но в этом эпизоде я хочу показать реальные причины чувства ревности (и они не имеют почти ничего общего с нашими партнерами), а также приоткрыть возможность ревности, которая ведет к более доверительным и глубоким отношениям с вашим партнером, но и самое главное, с самим собой. Вы узнаете: Ре…
Н
Не учи меня жить
1
81. Часть 3. Ошибки мышления, о которых должен знать каждый (персонализация, чтение мыслей, эмоции, слот шейминг)
19:04
19:04
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
19:04
Особенности нашего мышления — это как быстрые клавиши. В большинстве случаев они будут работать потрясающе и сохранять вашу энергию, но однажды сыграют злую шутку, которую на самом деле можно было достаточно легко предотвратить. Просто зная об этих трех ошибках мышления. Если вы пропустили первые части трилогии об ошибках, пожалуйста-пожалуйста, ве…
Н
Не учи меня жить
1
80. Часть 2. Ошибки мышления, о которых должен знать каждый ("Все или ничего", катастрофизация и долженствование)
20:45
20:45
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
20:45
Продолжаем разбирать ошибки мышления, и этот эпизод второй в серии выпусков. Уверена, каждый слушатель подкаста узнает себя в одном, а скорее, во всех искажениях ;) Мы все думали и будем периодически думать такие мысли! Но понимание этих программ мозга поможет вам не повестись на них в моменте, а вернуть свою силу и авторство жизни В 80 эпизоде вы …
