show episodes
 
B
BeardyBuilding

1
BeardyBuilding

#BeardyCast

Unsubscribe
Unsubscribe
Ежемесячно
 
BeardyBuilding — подкаст о спорте, фитнесе, бодибилдинге и правильном питании. Раз в две недели Андрей Барышников и Роман Юрьев развеивают «качковские» мифы и помогают принять правильное решение на пути к железу и новому образу жизни.
 
Развлекательный подкаст о том, как жить в кайф и быть лучшей версией самого себя. Каждую неделю новый гость! Присылай свой вопрос, если тебе нужен совет. Наше мнение не претендует на профессионализм, но претендует на твое сердце. ♥️ ✉️ dinamild.hello@gmail.com Где слушать? Apple Podcasts Google подкасты Яндекс Музыка VK здесь и др. приложения
 
Loading …
show series
 
«Не думаю, что человека надо мучить, запирать в шкафу или лишать любви. Но я точно знаю, что, если у него всего в избытке, он не выработает ни сознательного взгляда, ни голода, ни чувства беззащитности, без которых невозможно писать, творить, сочинять».
 
Шахматы учат преодолевать барьеры и препятствия. Вспоминает один шахматист: «Игра научила меня разговаривать на языке, понятном без слов. На языке мастерства».
 
Лишь бы тебе было хорошо. Это поведение человека, который хочет быть хорошим всегда для другого. Но тогда настоящих, реальных отношений не построишь и придет разочарование, рано или поздно.
 
Травма вынуждает нас посмотреть на мир и на себя по-другому. Изменяется наше восприятие, оценка себя и других. Поэтому стоит первое время не предпринимать активных действий и наблюдать за теми изменениями, какие в нас происходят.
 
Стремление ко всё большему и большему способно привести к разочарованиям. В эфире речь пойдет о том, чтобы научиться довольствоваться тем, что есть, а не тем, чего вы хотите.
 
Умные нагрузки улучшают наши навыки, но тяжелые придают нам мужества, чтобы добиться успеха в неблагоприятной обстановке. Нам нужно и то и другое, чтобы добиться исключительных результатов.
 
Жизнь – это не генеральная репетиция перед чем-то лучшим. Жизнь – это сейчас. Но жизнь – это также воспоминания, уроки из прошлого и вера в будущее.
 
Семья более важный институт человечества, нежели профессиональные успехи. Если разрушается семья, то урон обществу наносится больший. Поэтому темные силы направляют удар, в-первую очередь, на разрушение семьи.
 
Главная проблема – преодолеть психологический момент, привычку. Необходимо найти для себя что-то своё, что будет дополнительно мотивировать: заняться спортом и похудеть, откладывать деньги, сэкономленные на сигаретах, чтобы купить себе какие-то «печеньки».
 
Как понять, хитрит человек или искренне заблуждается? Почему нам нравятся искренние люди? Почему может отталкивать искренность человека?
 
Любовь к себе не только признание своей ценности, своих потребностей и целей, но и смелость признать свои слабости, проблемы. Потакание своим собственным слабостям – это пренебрежение человека к себе.
 
Когда эмоции накрывают вас, спросите себя, что это за эмоция? Это поможет взять эмоцию под контроль. Когда мы называем наши эмоции определенными словами, это оказывает терапевтический эффект на наш мозг. Это подтверждают исследования ученых Калифорнийского университета.
 
Если человек концентрируется на любимом деле, то он, как правило, начинает едва сводить концы с концами. Поэтому хватит «делать то, что любишь». Лучше научиться любить то, что делаешь. Для этого научись дело исполнять качественно.
 
Одно из правил - узнавайте себя, знакомьтесь с собой новым. Это поможет вам легче знакомиться с новыми людьми. То есть, будьте интересны самим себе – познавайте себя.
 
Дайте право другому принять решение. Большое количество вариантов создает у нас состояние истощения и возникает «усталость от принятия решений». Эксперт разбирается лучше в чем-то, чем вы. Спросите его мнение.
 
Лови 55-й выпуск моего подкаста, гостем которого стал тренер по фитнесу и боксу с 8 летним стажем, — Александр Гутов. Он формирует красивые тела и уверенность клиентов каждый день, а на подкасте рассказывает, как красивое тело можешь сделать ты сам. На подкасте Саша рассказывает про то, как он из пухлового парня стал качком, разоблачает фитнес мифы…
 
Гость 54-го выпуска моего подкаста - издатель Лентача, начавший свой путь пикчером, эксперт в мемологии — Сычев Тарас.Мы поговорили о мемах, работе издателем, процессе создания контента, работе команды Лентача и эмоциональном состоянии в нынешнее время.В эпизоде вы найдете для себя много интересного, посмотрите на Лентач и развлекательное СМИ изнут…
 
Гость 53-го выпуска моего подкаста - врач будущего, эксперт в цельном растительном питании и акушер-гинеколог, специалист по УЗИ — Даниил Гагаев, больше известный как Доктор Добротный.Мы поговорили о цельном растительном питании, замене вредных вкусняшек, лучших диетах, родах и безопасности УЗИ.В подкасте вы найдете для себя много рекомендаций по п…
 
Привет, друзья!Да, я вернулась в мир подкастов и теперь в новом формате. Теперь его можно не только слушать, но и смотреть на YouTube.Гостем 52-го выпуска стал стендап комик, резидент Stand Up club #1 и комик-амбассадор слова "Йоу" — Денис Антипин.Мы обсудили комедию (конечно же) и как в ней развиваться в новых реалиях, поговорили о ментальном здор…
 
В этом подкасте Андрей делится впечатлениями от тренировки ног по программе PPL, а Роман объясняет, как тренироваться дома с резиновыми петлями, и рассказывает, чем отличаются тренировки на метаболический стресс от тренировок с прогрессивной перегрузкой. Послешоу на Patreon — Польза рутины ⠀ Темы 00:00:00 — Вступление 00:00:43 — Впечатления от трен…
 
На новогодних праздниках Андрей лишился доступа к тренажерам, из-за чего Роман составил программу тренировок со своим весом по системе PPL (Push/Pull/Legs). Она состоит из 3 дней и делится по типам мышечных групп: толкающим, тяговым и ногам. ⠀ Темы 00:00:00 — Вступление. Тема выпуска: тренировки со своим весом 00:03:57 — Система PPL (Push/Pull/Legs…
 
Заключительный выпуск в 2021 году — о еде. Говорим, что важны в первую очередь калории, а не «качество» самой еды. Послешоу — MacBook Pro (16'') на M1 Pro и Sony WF-1000XM4 Спонсор выпуска: Самокат, онлайн-магазин продуктов и товаров для дома с доставкой за 15 минут. Промокод BORODA даст скидку в 300 рублей на первый заказ в приложении при сумме за…
 
После фулбади-тренировок начинаются сплит-тренировки. Суммарно в программе Андрея 4 тренировки, одна из которых — факультативная. В этом выпуске мы рассказываем о днях 3 и 4. Послешоу на Patreon — Oppo Find N и старые iPhone ⠀ Темы 00:00:00 — Вступление 00:01:09 — Трудности со сплитом и записью питания 00:07:00 — Сплит, день 3: спина, трицепсы, зад…
 
После фулбади-тренировок начинаются сплит-тренировки. Суммарно в программе Андрея 4 тренировки, одна из которых — факультативная. В этом подкасте рассказываем программу первых двух тренировок. Послешоу на Patreon — Тренировки Романа ⠀ Темы 00:00:00 — Вступление 00:00:51 — Почему сплит 00:07:10 — План сплит-тренировки Андрея 00:08:46 — День 1: грудн…
 
Спустя 17 тренировок, Роман переводит Андрея на новую программу тренировок. Она будет посвящена силовой выносливости и построена по принципу сплит-тренинга. Подробнее — в этом выпуске подкаста. Послешоу на Patreon — Организация гардероба, сумки и немецкие бритвы ⠀ Темы 00:00:00 — Вступление 00:00:39 — Впечатления от фулбади тренировок 00:12:52 — Ре…
 
Роман продолжает тренировать Андрея и рассказывает, как выстраивать свое питание. ⠀ Темы 00:00:00 — Вступление 00:02:06 — Как выстраивать свое питание. От чего отталкиваться при расчёте питания и что такое безжировая масса тела. Термический эффект пищи 00:14:17 — Мифы о «разгоне» метаболизма. Калорийность пищи. Приготовление еды в домашних условиях…
 
Роман и Андрей разбирают, как работает наш суставно-связочный аппарат. Также Роман дает рекомендации, как выполнять французский жим, жим лежа и жим на наклонной скамье, тягу штанги к подбородку, тягу блока, приседать со штангой и жать платформу ногами. Послешоу на Patreon — Привычки ⠀ Темы 00:00:00 — Впечатления после нескольких тренировок. Мышечны…
 
Роман начинает возвращать Андрея к тренировкам. Рассказываем, как составляем тренировочные программы и адаптируем рабочий вес, а также какие инструменты используем в процессе для отслеживания сердечного ритма, подсчета калорий и так далее. Послешоу на Patreon — Изучение новой информации, чтение книг и рост ⠀ Темы 00:00:00 — Вступление 00:01:46 — С …
 
Возвращается подкаст — возвращаются и тренировки. В первом эпизоде подкаста мы наверстываем упущенное; рассказываем, о чем будет четвертый сезон, и отвечаем на вопросы слушателей. Темы 00:00:00 — Вступление 00:00:23 — Возвращение подкаста 00:30:13 — Что будет в этом сезоне 00:32:05 — Ответы на вопросы слушателей 00:36:59 — Заключение и прощание ⠀ К…
 
Всем привет, ребятки! Наконец мы запускаем долгожданное продолжение подкаста, и первым гостем второго сезона стал Вова Бухаров, постоянный резидент и соучредитель Stand-Up Club #1, а также ведущий собственного подкаста Бухарог Лайв. В этому выпуске мы с Вовой:-обсуждаем изменение образа жизни на карантине-сравниваем российскую и зарубежную стендап …
 
В заключительном эпизоде 3 сезона подкаста мы снова отвечаем на вопросы слушателей и даем пару советов о тренировках. Послешоу — Новая акустическая система Романа Темы 00:00:00 — Вступление. Почта bb@beardycast.com 00:01:18 — Где ссылки на дополнительные материалы Таблицы с жимовыми циклами на сайте Дмитрия Головинского 00:06:26 — Статическая разми…
 
В этом выпуске подкаста мы подстраиваемся под окружающие события и рассказываем, как правильно возвращаться к тренировкам в зале после карантина и самоизоляции. Послешоу — Об автомобилях, скейтбордах и несбывшихся желаниях Темы 00:00:00 — Вступление 00:02:08 — О наших тренировках 00:05:06 — Восстановление респираторной функции организма 00:08:16 — …
 
В новом выпуске подкаста Андрей и Роман обсудили интервальное голодание (intermittent fasting): что это такое, какие бывают схемы голодания, как это влияет на повседневную жизнь и, главное, зачем вообще заморачиваться с такой диетой. Послешоу — Десятипальцевая печать и Magic Keyboard для iPad Pro Темы 00:00:00 — Вступление. Мировой рекорд Хафтора Б…
 
Снова говорим о еде. Нет темы важнее для внешнего вида, особенно сейчас, когда всем нам желательно сидеть дома. Послешоу — Работа тренера в карантине Темы 00:00:00 — Вступление 00:01:20 — Питание в условиях заточения дома 00:07:35 — Снаряды, упражнения и кардио 00:10:30 — Продукты питания 00:19:21 — Интервальное голодание 00:24:30 — Заключение и пр…
 
Пандемия пришла неожиданно, и естественно, что у людей нет специализированного оборудования для тренировок. Этот эпизод подкаста — о тренировках дома в условиях карантина и (само)изоляции. Послешоу на Patreon — Пандемия и тренировки на улице Также рекомендуем послушать: Сезон 1, выпуск 16: «Тренировки дома» Темы 00:00:00 — Вступление 00:03:34 — Эфф…
 
В новом выпуске BeardyBuilding мы ответили на вопросы, которые слушатели присылали на нашу почту bb@beardycast.com Послешоу на Patreon — Подготовка к ответам на вопросы слушателей Темы 00:00:00 — Вступление 00:01:03 — Какие мышцы развивать для прыжка. Что делать при надорванном суставе 00:07:45 — Можно ли употреблять с утра протеиновый коктейль 00:…
 
В этом выпуске BeardyBuilding мы говорим о бане: какая бывает, как влияет на организм и тренировки, как париться, чего избегать. Послешоу на Patreon — Каждый час должен дорожать Контакты 🗨️ Оставить комментарий к выпуску 📧 Присылайте свои вопросы на почту bb@beardycast.com 💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме⠀ Н…
 
Последний подкаст 2019 года — необычный. Это первый выпуск BeardyBuilding, который мы ведем не вдвоем: к нам присоединились Игорь Лисник и Марина Шиняева, авторы подкаста «Побежали?!» и рассказали о беге с позиции марафонцев. — Подкаст «Побежали?!» на сайте NewRunners Послешоу на Patreon — Послесловие к подкасту о беге Контакты 🗨️ Оставить коммента…
 
49-й гость подкаста - Сэм Алексанян, консультант по вопросам управления в компании Abraic в Бостоне, Массачусетс, автогонщик. Человек с тремя гражданствами - американским, российским и армянским. В этом эпизоде мы с Сэмом- говорим об американцах, здравоохранении, стоимости образования и жилья в США;- пытаемся определить, что составляет сексуальност…
 
В новом выпуске BeardyBuilding мы обсуждаем растяжку: как работает, какая бывает, зачем нужна. Послешоу — Утомление синапсов Темы 00:00:00 — Вступление. Послесловие к выпуску о гирях 00:02:20 — Почему мы решили обсудить растяжку 00:05:55 — Для чего нужна растяжка 00:08:40 — Как работает растяжка. Три теории растяжки: механическая теория, теория пла…
 
48-й гость подкаста - Данил Гордеев, музыкант, основатель и фронтмен музыкального объединения вБЕНЗИНЕестьОБЛАКА, ведет подкаст "Прогулка подкаст”.В этом эпизоде мы с Даней- много говорим о музыке, называем альбомы и трэки десятилетия, а также рекомендуем малоизвестные московские группы;- обсуждаем искусство, совмещение творчества и рутины;- сравни…
 
В новом выпуске подкаста Андрей делится опытом тренировок с гирями, а Роман дополняет его своими наблюдениями. Также в этом эпизоде есть партнерский модуль с магазином Bag & Wallet, где Андрей и Роман рассказали о полезных акссесуарах. По промокоду Boroda вы получите скидку 8% на все товары, на которые еще не распространяется скидка самого магазина…
 
46-й гость подкаста - Алина Балашова, сноубордистка с 11-летним стажем, мастер спорта по сноуборду, инстаблогер, основатель бренда SILA @silastoremoscow.В этом эпизоде мы с Алиной говорим о спорте, в частности, сноубординге и сёрфинге, травмах и как через них проходить, деньгах и важности продвижения своего бренда. Поднимаем тему личного пространст…
 
Пришло время подводить итог розыгрыша сертификата на двоих в ресторан Хинкалье, победителем стала (барабанная дробь) Ольга Леденева! Спасибо всем, кто участвовал <3Гости подкаста под номером 45 - Александр Савин, оператор телеканала ТВЦ, гитарист кавер-группы RockElectra и Виктория Беликова - солистка RockElectra, оба музыканта в прошлом играли в с…
 
Музыка стимулирует, мотивирует и помогает; она стала неотъемлемой частью любой «качалки», пробежки и другой кардио-нагрузки. Поэтому, в новом выпуске BeardyBuilding Андрей и Роман обсуждают устройства для прослушивания музыки — беспроводные наушники Sony WF-1000XM3, Powerbeats Pro Totally Wireless, AirPods и AirPods Pro. Послешоу на Patreon — И сно…
 
Крутого тебе понедельника!Сегодня у меня получился один из самых наполненных эпизодов. Смотри детали, слушай и заряжайся!44-й гость подкаста - Елена Куликова, индивидуальный и семейный системный психолог с 20-летним опытом работы, психотерапевт.В этом эпизоде ты узнаешь, в чем отличие психолога от психотерапевта и всем ли нужно ходить к ним, есть л…
 
В этом эпизоде тебя ждет розыгрыш сертификата на двоих в ресторан.43-й гость подкаста - Стас Порфилкин, ресторатор, владелец ресторанов “Хинкалье” и устричной “Огонь и Вода”, кинокритик и, в целом, большой любитель фильмов, ведет программу о кино на утреннем шоу на Capital FM 105.3 по четвергам в 8:30В этом эпизоде мы много говорим про кино, кинокр…
 
В новом выпуске BeardyBuilding Роман Юрьев делится впечатлениями после месяца использования спортивного компьютера Polar Vantage V Titan и сравнивает его с умными часами Apple Watch. Послешоу — «Бринпати» и разные виды похудения Темы 00:00:00 — Вступление 00:00:52 — Что такое Polar Vantage V Titan 00:03:40 — В чем разница между Polar Vantage V Tita…
 
Loading …

Краткое руководство

Google login Twitter login Classic login