Илья Переседов и Наталья Лосева препарируют темы похудения, питания, спорта, физического здоровья и психологических аспектов, которые со всем этим связаны. Откровенный подкаст о том, как людям победить в войне с ожирением. Или просто привести тело в порядок — правильно и с удовольствием.
Радио Тренер – логическое продолжение научно-практической конференции СмирновPraktikum. Наши гости – специалисты в области здоровья, фитнеса, ЗОЖ, врачи, педагоги и психологи, спортсмены. Ведущий – Дмитрий Смирнов, бессменный фитнес-редактор и эксперт журнала Men’s Health в России, тренер тренеров и чемпионов. Видеоверсии доступны на youtube-канале Dmitry Smirnov.
П
Правда тела


1
В чем смысл диеты Дюкана и кому она запрещена
12:24
12:24
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
12:24
Наиболее популярной диета Дюкана была около 20 лет назад, но и сейчас ее продолжают использовать для снижения веса. Чем питаться, если по правилам из рациона исчезают сразу и жиры, и углеводы? Как такие эксперименты сказываются на организме, за счет чего срабатывает этот режим питания и как изобретение Дюкана повлияло на все остальные диеты. Чем от…
П
Правда тела


1
Что происходит с человеком на кето-диете
21:35
21:35
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
21:35
Каким образом эскимосы поучаствовали в создании кето-диеты, почему ее перестали использовать для лечения эпилепсии и за счет чего происходит снижение веса при таком режиме питания. Что такое состояние кетоза, опасно ли оно для человека, и как прожить вообще без овощей. Как долго придерживаются кето-диеты, чтобы увидеть результат, и что врачи думают…
П
Правда тела


1
Очки в сеточку, гимнастика для глаз и другие мифы о зрении
33:14
33:14
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
33:14
Обычно к врачам-офтальмологам приходят люди с близорукостью или дальнозоркостью. Надо ли посещать этих специалистов людям с идеальным зрением, как замена хрусталика в глазах стала рядовой операцией, почему нужно смотреть вдаль во время перерывов на работе, как устроена лазерная коррекция зрения и в каком возрасте обязательна гимнастика для глаз. По…
П
Правда тела


1
Как связаны еда и слова, которые мы о ней говорим
17:43
17:43
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:43
Какого важного элемента не хватает в формуле белки-жиры-углеводы, чем помогают аскезы в питании и как заставить себя встать с дивана, чтобы что-то сделать. Рассказывает генеральный директор компании "Еда будущего" Сергей Иванов 3:20 как связаны слова и вкус вина 4:27 зачем нужны пост и аскеза 6:00 исследования "здоровых завтраков" 7:46 что происход…
П
Правда тела


1
Вредны ли гаджеты для сна – правда и мифы
20:27
20:27
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
20:27
Какая точность у "умных часов" для отслеживания сна, как подобные устройства могут спровоцировать тревожность и какие характеристики должны быть у лампы, чтобы она лечила от депрессии и бессонницы. Рассказывает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ им.Ломоносова Александр Калинкин. 2:30 "ни один гаджет …
П
Правда тела


1
Как использовать циркадные ритмы с пользой
22:46
22:46
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
22:46
От чего лечит сон, надо ли учитывать циркадианные ритмы, когда выбираешь место работы, и признают ли ученые разделение людей на сов и жаворонков. Рассказывает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ им.Ломоносова Александр Калинкин. 2:06 что такое циркодианные ритмы 4:50 эксперименты с человеком в пещере …
П
Правда тела


1
Как страна проживания влияет на набор веса
24:55
24:55
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
24:55
Какие (даже небольшие) шаги могут помочь в борьбе с лишним весом, нужно ли питаться только продуктами из своего региона и как связаны работа и ожирение. Рассказывает Наталья Парилина - health-коуч из Нью-Йорка. 6:53 в чем виноват фаст-фуд 8:13 как в одной стране умещаются проблемы голода и ожирения 10:13 мифы про азиатский рис 12:40 что важнее – ге…
П
Правда тела


1
"Правда тела". Как страна проживания влияет на набор веса
24:55
24:55
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
24:55
Какие (даже небольшие) шаги могут помочь в борьбе с лишним весом, нужно ли питаться только продуктами из своего региона и как связаны работа и ожирение. Рассказывает Наталья Парилина - health-коуч из Нью-Йорка. 6:53 в чем виноват фаст-фуд 8:13 как в одной стране умещаются проблемы голода и ожирения 10:13 мифы про азиатский рис 12:40 что важнее – ге…
П
Правда тела


1
"Правда тела". Что делать, если из-за тревоги не получается заснуть
22:50
22:50
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
22:50
Как перестать постоянно просыпаться ночью, стоит ли принимать безрецептурные снотворные и почему нам снятся кошмары – рассказывает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ им.Ломоносова Александр Калинкин. 2:00 почему трудно заснуть перед ранней поездкой 3:16 "не уснули в течение 20 минут – переходите к фи…
П
Правда тела


1
"Правда тела". Помогают ли похудеть стрейчинг и пилатес
25:20
25:20
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
25:20
Чем динамичная растяжка отличается от статичной, как стрейчинг сказывается на здоровье суставов и как понять, что организму пора потянуться. Рассказывает фитнес-терапевт, тренер, основатель школы здорового фитнеса и блогер Виктория Боровская. 2:40 йога, стрейчинг, пилатес и похудение 3:10 пилатес – исконно русское слово 4:20 чем отличаются пилатес …
П
Правда тела


1
"Правда тела". Когда боль в желудке нужно лечить у психолога
21:57
21:57
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
21:57
Почему не стоит приходить к врачу со словами "доктор, у меня гастрит", от чего болит желудок во время стрессов и в чем виноват наш внутренний крокодил. Рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева. 2:02 коварные обезболивающие 4:00 отличаем гастрит от симптомов гастрита 4:30 почему (к сожалению) гастроскопии не и…
П
Правда тела


1
"Правда тела". Кто больше нервничает, тот быстрей стареет
22:41
22:41
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
22:41
Чем эустресс отличается от дистресса и как спортивные тренировки умудряются попасть в обе эти группы. Когда нужно развивать стрессоустойчивать и какие анализы стоит сдать, чтобы оценить уровень стресса. Рассказывает геронтолог, доктор биологических наук, профессор, член-корреспондент РАН Алексей Москалев. 2:00 кто назвал стрессом стресс 4:26 "механ…
П
Правда тела


1
"Правда тела". Влияют ли гормоны на настроение и набор веса
21:03
21:03
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
21:03
Что такое психоэндокринология, можно ли стать зависимым от приема гормонов и как содержание железа в организме сказывается на наборе веса — рассказывает врач-эндокринолог Роман Терушкин. 1:30 Мужские и женские гормоны — это миф 2:18 Чем тогда мужчины отличаются от женщин 4:12 Не надо вешать всех собак (и агрессию) на тестостерон 8:27 "Если ты плохо…
П
Правда тела


1
"Правда тела". Может ли стресс спровоцировать появление диабета
17:32
17:32
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:32
Какие факторы могут спровоцировать диабет и почему нормализация веса – это главная профилактика. Рассказывает профессор, член-корреспондент РАН, заведующий кафедрой эндокринологии Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова Валентин Фадеев. 2:30 – как гормоны реагируют на стресс 3:40 – последняя помощь зайчику…
П
Правда тела


1
"Правда тела". Не могу похудеть. Как с этим справиться эмоционально?
24:50
24:50
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
24:50
1:43 – учимся не ходить по граблям Обломова 3:30 – маленькие шаги побеждают большой страх 4:00 – сверяемся с депрессивной триадой 5:10 – мотивация - назло внутреннему критику 6:40 – "представьте, кого вы хотите избить – и вперед" 8:53 – как прекратить себя ненавидеть 11:40 – не путаем мысли, чувства и ощущения 17:10 – как набор веса зависит от коле…
П
Правда тела


1
"Правда тела". Как связаны лишний вес и повышенное давление
31:13
31:13
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
31:13
Какие цифры на тонометре должны насторожить, нужно ли вести дневник давления, и почему таблетки "от давления" надо принимать каждый день, а не разово - объясняет кардиолог Оксана Дикур. 2:50 – почему мы боимся гипертонии 3:10 – что вообще значат эти цифры – 120/80 5:00 – гипотония – "болезнь в законе" 6:15 – рассчитываем риск инфарктов и инсультов …
П
Правда тела


1
Какая еда нас успокаивает
15:53
15:53
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
15:53
Как омега-3 влияет на усвоение серотонина, как вернуть себе работоспособность и подготовиться к неприятному разговору с помощью кофе. Рассказывает эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор telegram-канала "Доктор Павлова", старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова. 1:00 – "всем, прямо с порога, назначат ан…
П
Правда тела


1
Что такое депрессия и кто ее придумал
30:18
30:18
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
30:18
Как отличить долгие приступы уныния и плохого настроения от клинической депрессии, что такое депрессивное состояние и стоит ли лечить его таблетками – рассказывает психолог, специалист по тревожным расстройствам Павел Жавнеров. 1:42 – депрессия – это придуманный диагноз? 2:40 – диагностика по одному вопросу 4:30 – стоит ли лечить уныние 12:10 – все…
П
Правда тела


1
Аутотренинг. Почему нельзя говорить себе "я худею"
22:45
22:45
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
22:45
Как накопить психический ресурс, что общего у аутотренинга с медитацией и как это все вместе влияет на иммунитет – рассказывает психолог, бизнес-тренер, кандидат социологических наук, автор telegram-канала "Философия жизни" Аннета Орлова. 2:30 – что аутотренинг делает с телом 3:50 – гадаем по лицу – о чем говорит активная мимика 4:40 – как уйти в т…
П
Правда тела


1
Что важнее – быть ловким, сильным или умным?
18:57
18:57
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
18:57
Как стать сильным, ловким и выносливым - рассказывает Валерий Жумадилов - легкоатлет, который всерьез начал заниматься спортом в 50 лет. Сейчас ему 60, и он успешно выступает на соревнованиях в категории Masters (ветераны спорта и любители), а также ведет популярный канал на Youtube. 1:45 – что такое физические качества 3:15 – почему у марафонцев т…
П
Правда тела


1
Как питаться, чтобы поумнеть
24:37
24:37
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
24:37
Как избавить мозг от гормонов стресса, точно ли бурый рис лучше обычного и какая самая важная задача человека. Рассказывает эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор telegram-канала "Доктор Павлова", старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова. 1:13 – "Чем человек думает? Водой" 3:40 – все ошибаются в омега-…
П
Правда тела


1
Как не бояться урологов и зачем к ним ходить
26:40
26:40
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
26:40
Почему не стоит перебарщивать с подогревом сидения в автомобиле, сказывается ли перенесенный коронавирус на фертильности и как врачи научились бороться с бесплодием – рассказывает врач-андролог, уролог "СМ-Клиника" Батор Гончиков. 1:30 – чем отличается уролог от андролога 2:30 – когда пора идти к врачу 3:24 – культура походов к урологу 4:45 – что в…
П
Правда тела


1
Как перестать объедаться
16:52
16:52
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
16:52
Как отличить голод от аппетита, почему детей во время еды нельзя отвлекать мультиками, что такое телесно-ориентированная терапия и как научиться не переедать, даже если приехал в гости к бабушке - рассказывает кандидат психологических наук, директор Центра прикладных исследований "Русское общество психосоматики", клинический психолог Наталья Фомиче…
П
Правда тела


1
Всегда ли вредно переедание
14:46
14:46
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:46
Как выбраться из эффекта плато, зачем нужны читмилы, когда дробное питание полезно и когда оно может навредить - рассказывает врач-эндокринолог Роман Терушкин. 1:29 – какие гормоны включают чувство голода 2:16 – как убедить желудок в том, что он сыт 4:10 – почему после сладкого хочется есть 5:05 – "организму важно сколько съел в неделю, а не за ден…
П
Правда тела


1
Может ли сердце заболеть от стресса
18:38
18:38
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
18:38
Что может спровоцировать патологию в сердечно-сосудистой системе человека, кому психотерапия нужна для физического здоровья и есть ли упражнения для быстрой помощи при стрессе - объясняет медицинский психолог, специалист по психосоматике Анастасия Юдаева. 2:30 – как работает хронический стресс 4:20 – живете в мегаполисе? поздравляем, у вас стресс 5…
П
Правда тела


1
Как худеть, не отказываясь от сладкого
18:19
18:19
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
18:19
Как приготовить "сникерс" из бананов, почему не надо бояться сахарозаменителей и в чем удовольствие от правильного питания – рассказывает фуд-блогер Камила Калимуллина. 1:10 – все ли сладкое вредно? 2:22 – пирожное "картошка" здорового человека 4:00 – шоколадный торт на сковородке 5:45 – сахарозаменители – какие полезные? 7:25 – топинамбур с огород…
П
Правда тела


1
"Правда тела". Как гормоны нами управляют
23:05
23:05
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
23:05
Что нового медицина узнала о гормонах за последние 20 лет, как изменилась (в лучшую сторону) заместительная гормональная терапия и какие анализы показывают изменения в гормональном фоне - рассказывает врач-эндокринолог Роман Терушкин.МИА "Россия Сегодня"
П
Правда тела


1
"Правда тела". Праноедение. Можно ли питаться солнцем
25:54
25:54
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
25:54
Сколько дней человеческий организм может обходиться без еды и воды, что думают врачи о гуру-праноедах и в чем растения совершеннее людей - рассказывает врач-терапевт, специалист по разгрузочно-диетической терапии, а также марафонец и триатлет Александр Барвинский.МИА "Россия Сегодня"
П
Правда тела


1
"Правда тела". Зачем худеют "худые" и когда надо остановиться
23:50
23:50
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
23:50
Как отличить здоровое желание похудеть от психического расстройства, а правильную мотивацию - от тревожной, когда стоит обратиться за помощью к специалистам, и почему нервная анорексия не зависит от цифр на весах - обсуждаем с автором книг по психологии питания, психологом, магистром Манчестерского университета Евгенией Меглинской.…
П
Правда тела


1
Как есть фрукты-ягоды и не навредить себе
15:38
15:38
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
15:38
В чем скрытая опасность замороженных ягод? И что будет, если питаться только фруктами? Объясняет эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор telegram-канала "Доктор Павлова", старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова. 2:30 Как есть ягоды летом (а еще осенью, зимой и весной) 3:13 Как связаны сезонность фрукто…
П
Правда тела


1
Варикоз. Отчего он возникает и чем опасен?
35:44
35:44
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
35:44
Почему перенесенный COVID повышает риск тромбоза? Как "запаивают" вены современными термическими методами и даже с помощью специального биологического клея, без разрезов и швов? Рассказывает доктор медицинских наук, руководитель Центра флебологии "СМ-Клиника" Олими Ширинбек. 02:15 Что такое варикоз, как его увидеть и отчего он возникает 05:43 Кроме…
П
Правда тела


1
Борщ и блинчики: как сделать привычные блюда более здоровыми
22:50
22:50
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
22:50
01:46 Может ли борщ быть ПП-шным и вкусным 03:30 ПП-шаурма 04:29 Как сделать "правильный майонез" 06:27 "Огромное заблуждение, что картошка - не ПП-шная история" 07:20 Сбалансированные сырники (где заменены всего пара ингредиентов) 07:49 Полезна ли рисовая мука 12:05 "Сбалансированные" блинчики 13:25 ПП-бургер 17:39 Стоит ли следить за жирностью ке…
П
Правда тела


1
Какие сигналы подает организм и как их понять
25:14
25:14
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
25:14
Почему людям с высоким индексом массы тела сложнее “слышать” телесные сигналы? И сколько времени нужно на терапию, чтобы справиться с “зажимами”? Объясняет кандидат психологических наук, директор Центра прикладных исследований "Русское общество психосоматики", клинический психолог Наталья Фомичева. 04:39 Почему люди с лишним весом часто не чувствую…
П
Правда тела


1
Чтобы в 60 лет быть как в 30. ЗОЖ в зрелом возрасте
27:23
27:23
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
27:23
Почему, приступая к занятиям спортом в зрелом возрасте, не стоит бояться боли во время тренировки? С чего лучше начинать занятия спортом? И как избежать ошибок? Ведущие подкаста обсуждают с Валерием Жумадиловым. Он не занимался спортом в юности, после 35 лет стал любителем фитнеса. А бегать и участвовать в соревнованиях начал после 50 лет. Сейчас е…
П
Правда тела


1
Как тренировки помогают при стрессе и депрессии
19:48
19:48
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
19:48
Почему даже в сложных внешних обстоятельствах не стоит думать “ну и ладно, мир рушится, что мне спортом заниматься”? И помогает ли регулярность в питании справиться с “разобранным” психологическим состоянием? Объясняет медицинский психолог, специалист по психосоматике Анастасия Юдаева. 01:39 Как связаны наше тело и психосоматика 02:20 Увеличивает л…
П
Правда тела


1
Аллергии. Как продукты становятся "врагами"
29:30
29:30
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
29:30
В чем разница между пищевой непереносимостью и аллергией? И почему часто за аллергию мы принимаем то, что ею вовсе не является? Объясняет педиатр, аллерголог, профессор кафедры педиатрии и детских инфекционных болезней Сеченовского Университета, почетный доцент отделения педиатрии факультета медицины Imperial College London Даниил Мунблит. 01:47 “А…
Нужно ли всегда стараться дышать глубоко? Стоит ли практиковать длительные задержки дыхания? И как нужно дышать во время бега? Объясняет тренер по фитнесу и пилатесу, специалист по биомеханике движения Анастасия Лунегова. 02:12 Есть ли дыхательные упражнения, помогающие худеть 07:02 Тест на эластичность вашей грудной клетки 08:26 Можно ли дышать то…
Почему дешевый изюм может быть лучше по составу, чем дорогие сухофрукты? И как “низкокалорийные” салаты перестают быть такими, если туда добавлены семечки, масло и сыр? Рассказывает диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша.правдатела, питание, правильноепитание, орехи, сухофрукты, фрукты, свежиефрукты, диетологи, нутрициолог
П
Правда тела


1
Вредные, полезные и бессмысленные упражнения
22:37
22:37
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
22:37
Почему во время приседаний нельзя прогибаться в пояснице? Можно ли навредить себе, вращая обруч? И почему девушкам, желающим уменьшить талию, бесполезно делать наклоны с гантелями? Объясняет преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, мастер спорта по жиму лежа, чемпион Москвы и рекордсмен России по Русскому жиму Кирилл Павлец…
П
Правда тела


1
Хирургия ожирения: история пациентки и взгляд врача
29:49
29:49
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
29:49
Юлия Вострякова, сделавшая желудочное шунтирование, рассказывает, как проходила ее операция. А бариатрический хирург, кандидат медицинских наук, руководитель центра бариатрической хирургии "СМ-Клиника" Владислав Давыдов объясняет, каким пациентам врачи не рекомендуют делать бариатрию, какие ограничения есть после нее, и как быть с “лишней” кожей по…
П
Правда тела


1
Почему в стрессе мы болеем и толстеем. Взгляд психолога
21:36
21:36
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
21:36
Как распознать паническую атаку человеку, который никогда не испытывал подобного? Из-за чего некоторые люди при стрессе хотят есть, а другие - нет? Объясняет психолог, специалист по тревожным расстройствам Павел Жавнеров. 01:25 Как понять, что стресс вызывает у вас серьезные проблемы. Ищем симптомы тревожности в теле 02:20 Как выглядит паническая а…
П
Правда тела


1
Как повлиять на родных, не желающих менять пищевые привычки
30:23
30:23
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
30:23
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговори…
П
Правда тела


1
БАДы: что можно пить без вреда для здоровья
19:47
19:47
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
19:47
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговори…
П
Правда тела


1
Что делать с кожей после похудения
17:24
17:24
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:24
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговори…
П
Правда тела


1
Закаливание: как и зачем
21:22
21:22
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
21:22
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговори…
П
Правда тела


1
Как лишний вес влияет на сердце
17:22
17:22
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:22
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговори…
П
Правда тела


1
Кто такой health-коуч и кому он нужен
29:15
29:15
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
29:15
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговори…
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговори…
П
Правда тела


1
Питание после COVID-19
28:48
28:48
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
28:48
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговори…
П
Правда тела


1
Как работает интервальное голодание
17:15
17:15
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:15
Сколько часов нужно организму, чтобы “отдохнуть” от еды? И можно ли обходиться одним, но существенным приемом пищи? Объясняет врач-диетолог, терапевт, гастроэнтеролог, руководитель Клиники коррекции веса и диетологии Первой Градской больницы имени Н. И. Пирогова Светлана Исакова. 00:55 Интервальное питание: это как? 01:56 Что происходит с нами, ког…