))
Страх - это нормально! Он отличный союзник, просто надо уметь с ним договариваться. Ведущий и гости подкаста ищут правильные подходы к страхам, свойственным большинству из нас. Второй сезон подкаста, помимо страхов, посвящён разбору популярных ошибок.
С
Страхи/Ошибки
1
Подкаст "Страхи/Ошибки": что говорит о нас одежда
29:49
29:49
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
29:49
Почему у кого-то в шкафу висит только чёрная одежда оверсайз, а у кого-то ― всё красное и обтягивающее? Могут ли изменения в гардеробе стать сигналом психологических проблем? Как по одежде узнать больше об образе жизни человека, его интересах и ценностях? Вместе со стилистом Елизаветой Белой и психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семёново…
С
Страхи/Ошибки
1
"Страхи/Ошибки": почему нам так нравится нарушать правила и запреты
21:34
21:34
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
21:34
Почему в российском обществе распространена идея, что следовать правилам унизительно? Реально ли договориться с теми, кто нарушает запреты? Откуда берётся это желание зайти, куда заходить нельзя, или сделать что-то запрещённое? Вместе с психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семёновой и врачом-психиатром Павлом Алфимовым разбираемся в приро…
С
Страхи/Ошибки
1
"Страхи/Ошибки": как постоять за себя в групповом чате (и не пожалеть)
27:00
27:00
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
27:00
Кто ответственен, в том числе юридически, за то, что происходит в чатах? Как пойти против большинства и высказать свою непопулярную точку зрения? Что делать с провокатором, который намеренно разжигает конфликты и сталкивает участников диалога друг с другом? Вместе с психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семёновой и врачом-психиатром Павлом…
С
Страхи/Ошибки
1
Подкаст "Страхи/Ошибки": как правильно делать и принимать комплименты?
29:48
29:48
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
29:48
Вместе с клиническим психологом, когнитивно-поведенческим психотерапевтом Григорием Мисютиным и кандидатом психологических наук, доцентом Московского городского педагогического университета Ларисой Овчаренко разбираемся, что можно узнать о себе, проанализировав собственную реакцию на комплименты. 1:00 Как меняется этика комплиментов и когда теперь …
С
Страхи/Ошибки
1
"Страхи/Ошибки". Спекуляция успехом: как общество загоняет нас в рамки?
33:18
33:18
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
33:18
Как не выгореть в гонке за успехом и вовремя распознать, что живёшь чужой жизнью? Как социальные сети культивируют образ успешности, кто спекулирует на этом и можно ли доверять всевозможным курсам и тренингам? Сможет ли тренд на осознанность заменить погоню за "успешным успехом"? Вместе с клиническим психологом, когнитивно-поведенческим психотерапе…
С
Страхи/Ошибки
1
"Страхи/Ошибки". Что лучше: работать на себя или по найму?
35:37
35:37
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
35:37
В чём плюсы и минусы обоих подходов? Кому будет легче на старте и какими качествами должен обладать предприниматель? Как побороть страх неизвестности? Что не так с советом: "преврати хобби в работу, и ты больше никогда не будешь работать"? Вместе с практикующим карьерным консультантом, блогером Натальей Токарской и клиническим психологом Григорием …
С
Страхи/Ошибки
1
Подкаст "Страхи/Ошибки": конфликты с соседями
28:14
28:14
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
28:14
Как обсудить проблему мирно? И зачем дружить с бабушкой у подъезда, хмурым мужчиной с пятого этажа и знать клички всех собак, хозяева которых живут в вашем доме? Вместе с психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семёновой и врачом-психиатром Павлом Алфимовым разбираемся, как правильно дружить с соседями и создавать общие традиции. 1:30 Здоров…
С
Страхи/Ошибки
1
Подкаст "Страхи/Ошибки": как перестать быть безотказным?
31:20
31:20
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
31:20
Что нам мешает говорить "нет"? В чём кроются причины безотказности? И почему вместо ожидаемой любви и признания "удобные" люди получают только пренебрежение? Вместе с психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семёновой и врачом-психиатром Павлом Алфимовым учимся говорить "нет" без чувства вины и восстанавливаем нарушенные личные границы. 1:50 …
С
Страхи/Ошибки
1
Подкаст "Страхи/Ошибки": из-за чего скачет настроение и что с этим делать
25:08
25:08
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
25:08
Что учёные понимают под словом "настроение"? Когда перепады — признак болезни, а когда — черта личности, и по каким признакам понять, что проблема всё-таки физиологическая? Нужно ли искусственно поддерживать хорошее настроение? Вместе с психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семёновой и врачом-психиатром Павлом Алфимовым разбираемся, что де…
С
Страхи/Ошибки
1
Подкаст "Страхи/Ошибки": как переписать родовой сценарий?
29:46
29:46
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
29:46
Работа без выходных? Бабушка всю войну у станка стояла. Низкая зарплата? Мама всегда говорила — богатым быть плохо. Муж пьет? Так это потому что отец всю жизнь пил. Неудачи с мужчинами? На всех женщин в роду наложили венец безбрачия. Где на самом деле связь между этими фактами и как далёкое прошлое влияет на нас нынешних (ничего эзотерического)? Вм…
С
Страхи/Ошибки
1
Номофобия — страх остаться без смартфона
30:56
30:56
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
30:56
Номофобия (от англ. "no mobile-phone phobia") — страх (даже не надолго) остаться без мобильного телефона. Что на самом деле стоит за этим страхом? Почему и откуда возникают сильная тревога и даже ужас, если смартфона не оказалось рядом? Когда начинается зависимость? Вместе с психологом, гештальт-терапевтом, известным инстаграм-блогером Марией Бразг…
С
Страхи/Ошибки
1
"Страхи/Ошибки": как не остаться без денег в финансово нестабильном мире?
39:50
39:50
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
39:50
Как меняется экономика? На что последние полгода люди тратили деньги и как поступать с накоплениями сейчас? Стоит ли опасаться сокращений или страхи беспочвенны? Станет ли удалёнка привычным явлением? Где искать силы и как себя мотивировать на действия, если совсем выгорел из-за пандемии? Вместе с генеральным директором Visa в России Михаилом Берне…
С
Страхи/Ошибки
1
Подкаст "Страхи/Ошибки": как наконец бросить курить?
34:52
34:52
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
34:52
Почему аргументы здесь не работают? Лучше бросать сразу или постепенно, уменьшая количество сигарет? Поможет ли переход на электронные сигареты? Как реагировать на срывы, когда очередная попытка провалилась? И правда ли, что зависимость "спит" и бросить навсегда невозможно? Вместе с семейным психологом, популяризатором доказательной психологии Павл…
С
Страхи/Ошибки
1
Подкаст "Страхи/Ошибки": существует ли психосоматика на самом деле?
24:14
24:14
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
24:14
"Мучают отиты — не хочешь никого слушать", "падает зрение — разочарован в мире", "нашли рак — значит обижался и грыз себя изнутри". Диванные эксперты готовы растолковать и найти причину любой болезни. Где правда, а где ложь? Во что давно пора перестать верить и какие заболевания считать психосоматическими? Вместе с семейным психологом, популяризато…
С
Страхи/Ошибки
1
Подкаст "Страхи/Ошибки": ловушки и возможности интернет-знакомств
35:23
35:23
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
35:23
Многочисленные анкеты на сайтах знакомств открыли возможности выбора. Но мало кто задумывается, что, ввязываясь в эту игру, мы тоже становимся объектом чьего-то выбора. Как не разочароваться на первом свидании после долго общения онлайн? Как алгоритмы приложений знакомств влияют на нашу жизнь и выбор партнёра? Чего больше у онлайн-знакомств — плюсо…
С
Страхи/Ошибки
1
Подкаст "Страхи/Ошибки". Любовный треугольник: есть ли выход?
28:56
28:56
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
28:56
Любовный треугольник "муж-жена-любовница" ― самая распространённая схема и в некоторой степени даже социально одобряемая (например, когда говорят "пусть погуляет, всё равно вернётся" или "терпи и сохрани семью"). Другие виды треугольников встречаются реже. По каким признакам понять, что ваша семейная пара превращается в любовный треугольник? Чем он…
С
Страхи/Ошибки
1
"Страхи/Ошибки": как себя вести с токсичными родственниками
32:31
32:31
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
32:31
Они критикуют нас за всё, что бы мы ни сделали, не уважают личное пространство и не видят никаких личных границ, а после разговоров с ними невольно начинаешь сомневаться в себе: всё ли делаю правильно? Может, я плохой человек? Как вести себя с токсичными родственниками? Вместе с психологом и гештальт-терапевтом Марией Бразговской и врачом-психиатро…
С
Страхи/Ошибки
1
Подкаст "Страхи/Ошибки": как не испортить себе отпуск?
35:04
35:04
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
35:04
Почему сама по себе концепция отпуска провальная? Зачем иногда стоит просто полежать на пляже, даже если вы любитель активного отдыха? Как перестать жить от отпуска к отпуску? И как избавиться от грызущего чувства вины за ничегонеделание? Вместе с семейным психологом, популяризатором доказательной психологии Павлом Зыгмантовичем и клиническим психо…
С
Страхи/Ошибки
1
Подкаст "Страхи/Ошибки": чем опасна неадекватная самооценка?
26:17
26:17
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
26:17
Кстати, теперь каждую среду слушайте подкаст "Правда тела", в котором ведущие расскажут, как полюбить свою внешность и принять своё тело. Как формируется самооценка? Как побороть набор убеждений о самом себе? Что такое флуктуирующая самооценка и какие браки крепче? Где искать корни внутреннего критика и избавиться от ощущения неполноценности? Вмест…
С
Страхи/Ошибки
1
Подкаст "Страхи/Ошибки": как извлечь пользу из стресса?
27:27
27:27
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
27:27
Канадский эндокринолог Ганс Селье, который сформулировал концепцию стресса, считал его "специями жизни". В то же время доказано, что хронический стресс провоцирует рак и болезни сердца. Как различать, какой стресс — хороший, а какой — вредный и что происходит с нашим организмом в критических ситуациях? Вместе с клиническим психологом и экзистенциал…
С
Страхи/Ошибки
1
Подкаст "Страхи/Ошибки": как отпускать прошлое
29:31
29:31
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
29:31
Почему нам нужно всё время оглядываться назад, сожалеть о несделанном выборе и упущенных возможностях? Не тот брак, не та работа, не та жизнь... Можно ли отключить сомнения и смотреть в будущее с холодной головой? О чём говорит сильное чувство вины за прошлое? Почему одни сожалеют, а другим — всё равно? Чем ценны старые ошибки и как их отпустить? В…
С
Страхи/Ошибки
1
"Страхи/Ошибки": почему я до сих пор не начальник (и как им стать)
31:50
31:50
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
31:50
Культ достигаторства везде: успешный успех, погоня за деньгами и властью. Но не всем это подходит. Навязанные извне амбиции несут с собой напряжение, фрустрацию, злость и жалость к себе. Как подниматься по карьерной лестнице, если нет желания руководить, и можно ли стать начальником, если очень хочется? Вместе с психологом, гештальт-терапевтом, изв…
С
Страхи/Ошибки
1
Подкаст "Страхи/Ошибки": как общаться с манипуляторами и агрессорами
25:09
25:09
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
25:09
Агрессия — эволюционно встроенный в нас механизм, который помогает защитить личные границы от вторжения. Поэтому не стоит сразу относить эту эмоцию к отрицательным. Вопрос лишь в том, как её правильно использовать и как реагировать на агрессивное поведение других. Вместе с психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семёновой и психологом, бизне…
С
Страхи/Ошибки
1
Подкаст "Страхи/Ошибки": почему всё время нет денег?
30:11
30:11
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
30:11
Советское прошлое сформировало особое отношение к деньгам: довольствуйся малым, не выделяйся и не высовывайся, будь скромным. Сейчас другое время, но эти установки никуда не делись. Они подкрепляют психологию бедности — словосочетание от которого фонит инфоцыганством, но это на самом деле существует. Опасения, связанные с деньгами, небрежное отноше…
С
Страхи/Ошибки
1
Подкаст "Страхи/Ошибки": делать ли публичными ваши семейные проблемы?
31:25
31:25
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
31:25
Открытые письма взрослых детей об их жестоких родителях, флешмобы в соцсетях и обсуждения сложной семейной жизни — частые темы новостей и ток-шоу. Но если знакомые в близком окружении пишут о своём разводе в фейсбуке, распиная друг друга, то это уже кажется странным. Или это нормально? Стоит ли делать достоянием гласности правду о себе и о других ч…
