show episodes
 
П
Полюби Себя

1
Полюби Себя

Юлия Ершова: ценность себя, уверенность

Unsubscribe
Unsubscribe
Еженедельно
 
Добро пожаловать на подкаст "Полюби Себя"! Этот подкаст поможет вам чувствовать себя еще более ценным уверенным и счастливым человеком. Ведущая и автор подкаста - Юлия Ершова, бизнес и лайф-коуч, автор книги "Прокачай Полет". Это второй подкаст Юлии. Ее первый подкаст, который вы, возможно, уже знаете, называется "Продвигай Себя". Виртуальный дом обоих подкастов http://coachingbyjulia.com За ваш Полет!
 
П
Продвигай Себя

1
Продвигай Себя

Юлия Ершова: бренд, продвижение, контент,

Unsubscribe
Unsubscribe
Ежемесячно+
 
Все о психологии продвижения вашего дела, создании продающего контента и личной эффективности. Ведущая -Юлия Ершова, бизнес и лайф-коуч, автор книги "Прокачай Полет". Вы больше не будете откладывать важные действия из-за страха, отсутствия вдохновения или неблагоприятных мнений других людей. Пристегнитесь, Полетели!
 
Loading …
show series
 
Здравствуйте, дорогие слушатели подкаста! 1 декабря прошел наш первый "Пит-стоп с Юлией". Спасибо всем, кто был на эфире и кто вышел на коучинг со мной. Сегодня я размещаю запись моей беседы в стиле коучинг с Еленой @lena_steblinka Елена, спасибо вам за смелость, что вышли ко мне в эфир, никогда до этого не общаясь с коучем. Это Полет! Также благод…
 
Здравствуйте, дорогие слушатели! У меня для вас НОВИНКА. Приглашаю вас в среду 1 декабря в 17:00МСК на бесплатный коучинговый вебинар со мной "Пит-стоп с Юлией". На вебинаре вы сможете задать мне любой вопрос по какой-то вашей задаче, цели или отношениям с людьми и я, как коуч, помогу вам распутать клубок и увидеть новые пути решения вашей задачи. …
 
Творить не через эго, а через Любовь - главный девиз книги Tosha Silver "Outrageous Openness". В этом выпуске я рассказываю о книге, которая мне очень понравилась. Включайте свой Полет!Юлия Ершова: уверенность, ценность себя, самооценка
 
Неудача может стать источником личной силы. В этом выпуске я рассказываю о том, как подходить к своим неудачам так, чтобы они вдохновляли нас идти дальше, а не останавливали. Как всегда, за ваш Полет!Юлия Ершова: уверенность, самоценность, самооценка
 
Успех часто кроется не в стальной воле, а в умении проживать неприятную эмоцию и фокусироваться на нужной эмоции. В новом выпуске подкаста "Полюби Себя" я рассказываю подробнее о том, как это сделать. Включайте свой Полет!Юлия Ершова: уверенность, самоценность, самооценка
 
О книге Тодда Хермана "Эффект альтер эго".Юлия Ершова: уверенность, ценность себя, самооценка
 
Уверенность в себе - одна из моих самых любимых тем! Сегодня я даю свое определение уверенности в себе. Включайте свой Полет! ВНИМАНИЕ! Регистрация в мою онлайн-группу "Уверенность в себе" заканчивается в воскресенье в 14:00МСК. Подробности и регистрация по ссылке: https://coachingbyjulia.com/4 За наш Полет!…
 
Приятные мысли рождают приятные эмоции. Приятные эмоции ведут к приятным результатам. Только вот как находить внутри себя эти приятные мысли, когда внутри кипит негатив? На своем личном примере, я рассказываю, как я стараюсь подниматься по лестнице мыслей и находить более приятные мысли в ситуациях, когда внутри кипит негатив. ВНИМАНИЕ! 15 ноября с…
 
Изменения в жизни -это процесс, который требует разного подхода в разных ситуациях. В новом выпуске подкаста "Полюби Себя" я рассказываю о том, в каких случаях важно быть построже с собой, а в каких - дать себе послабления. любовь и понимание. Включайте свой Полет!Юлия Ершова: уверенность, любовь к себе, самооценка.
 
Медитация "Внутренняя Улыбка" очень древняя практика, которую я считаю фундаментом ценности и принятия себя. Именно с нее я всегда начинаю группу "Полюби Себя", отрывок из которой я сегодня передаю вам. Медитация начинается на 06:55. За ваш Полет!Юлия Ершова: уверенность, ценность себя, любовь к себе
 
Газлайтинг-форма психологического насилия, цель которого - заставить другого человека сомневаться в адекватности его восприятия и в реальности происходящего. Обычно считается, что газлайтить может только другой человек: друг, коллега, родитель, партнер. Но иногда мы с вами сами себе враги и сводим на "нет" все наши старания тем, что запрещаем себе …
 
Чувство психологической защищенности и безопасности возникает, когда мы сознательно воздействуем на свои состояния и обеспечиваем себе условия для внутренней гармонии и душевного равновесия. В этом бонусном выпуске я даю 5 простых способов приучить свое тело к психологическому комфорту и чувству защищенности. Питайте свой Полет! Упомянутые книги: D…
 
Психологический триггер - это то, что нас неправильно трогает. Неправильно, потому что рождает в нас плотину негатива, с которым приходится столкнуться лицом к лицу. А это чувствуется ох как неприятно! Прослушав этот выпуск, вы узнаете мою формулу 3"П" по работе с психологическими триггерами. На своем личном примере я подробно разбираю все 3 шага м…
 
Эмоциональных риск - это риск неприятных эмоций; это риск быть отвергнутым и непонятым. Иногда это может быть непохоже на риск, но это именно то, чего мы больше всего боимся. В записи этого прямого эфира я исследую тему эмоциональных рисков в контенте. Включайте свой Полет! P.S. Скачайте мой контент-план на месяц, кликнув на эту ссылку: https://coa…
 
Сегодня - вторая серия разговора о триггерах наших детских травм. Прослушав этот выпуск, вы узнаете о том, как справляться с: 1) желанием быть понятыми 2) негативом других людей 3) неопределенностью, двусмысленностью 4) со сложностями принятия любой обратной связи, не только негативной Упомянутые книги: Юлия Ершова "Прокачай Полет" Кэрол Двек "Обра…
 
5 личных энергий контент-предпринимателя - это те энергии, которые нам нужно провести через себя, чтобы сделать какое-то действие. В списке дел любого предпринимателя и владельца бизнеса или частной практики есть набор самых разных активностей: работа с клиентами, операционные дела бизнеса, маркетинг и продажи и.т.д. Когда мы ожидаем от себя всего …
 
"Владеть своим контентом" - это главный урок, который мы можем вынести из того, что вчера Фейсбук и его приложения полдня не работали. Не стоит слишком полагаться на одну платформу для публикации своего контента. Более подробно о этом - в моем новом выпуске сегодня. За ваш Полет!Юлия Ершова: бренд, продвижение, контент, коуч, тренер
 
Большинство из нас не использует слово "травма", когда говорит о своем детстве. Мы привыкли думать, что травмы - это только такие события, как болезни, несчастные случаи, аддикции, насилие, потери. На самом деле, травмой можно назвать любое событие, которе заставило нас чувствовать себя плохо, страшно, больно, стыдно. В этой серии выпусков я говорю…
 
Осуждение других - это то, что мы многие делаем на автомате, иногда даже не замечая. При том что это настройка нашего мозга - по умолчанию замечать что не так - именно эта настройка может вредить нашему продвижению онлайн. Когда мы осуждаем других криейтеров контента, мы останавливаем свое развитие, как личное, так и профессиональное. Прослушав это…
 
Сегодня я рассказываю о том, как распознать крутую Леди в стиле Полет. Какая она, когда умеет сохранять достоинство и добрую энергию практически в любой ситуации? Добро пожаловать на мое исследование такой Леди в стиле Полет!Юлия Ершова: уверенность, самоценность, любовь к себе
 
Самодостаточность, уверенность в себе, чувство собственного достоинства — это качества, которые не могут не привлекать в человеке. Однако многим людям, особенно женщинам, присуще недооценивать себя и свои возможности, занижать собственную ценность и подавлять свою энергию. Почему возникает такое отношение? Как прекратить принижать и недооценивать с…
 
Начну с благодарности Надежде Феденко, отзыв которой вы услышите в начале этого выпуска: -Надя, спасибо тебе большое за такие ценные и искренние слова про подкаст. Это очень вдохновляет и поддерживает меня! Надежда Феденко - подкастер и ведет замечательный подкаст "Ночное", в котором она берет интервью у звезд России и Италии. Инстаграм Нади и подк…
 
Прослушав этот выпуск, вы узнаете 5 эмоциональных стадий, через которые мы проходим, когда начинаем продвигать свой бренд и продавать свои услуги. Включайте свой Полет!Юлия Ершова: бренд, продвижение, контент, коуч, тренер
 
Сегодня я открываю разговор о потребностях. Как понять свои потребности и потребности других людей? Как понять, что важно для нас и что самое главное для другого? Из этого первой части сегодня вы узнаете: 6 главных ресурсов-ценностей у людей ваш главный ресурс (приглашаю вас сделать интересное упражнение) захватывающую историю, которая произошла в …
 
Сегодня вы узнаете 5 видов Инстаграм Рилз, которые подойдут для любой отрасли и любого бизнеса. ВНИМАНИЕ! Идет регистрация на Полет по Рилз. 14 сентября я начинаю вести онлайн группу по Инстаграм Рилз. Подробности и регистрация на Полет по ссылке: http://coachingbyjulia.com/yes Не пропустите свой Полет! До встречи в группе.…
 
В этом выпуске вы найдете идеи и примеры для Инстаграм Рилз, которые мы можем делать и не показывать свое лицо. 14 сентября стартует моя группа "Продвигай Себя с Инстаграм Reels". До 5 сентября действует скидка. Чтобы использовать скидку, на странице оплаты введите 500 в поле "код купона" и нажмите "применить". Подробности и регистрация по этой ссы…
 
Вы наверняка не раз слышали совет "Выходит из своей зоны комфорта!" Популярное у бизнес-тренеров понятие означает "сделать что-то новое, непривычное, пугающее". Подразумевается, что мы с вами таким образом мотивируемся на новые достижения или личностный рост. В этом выпуске я исследую психологическую основу зоны комфорта и как она связана с внутрен…
 
Я делала Инстаграм Reels каждый день 30 дней и сегодня делюсь своими наблюдениями и выводами в результате этого эксперимента. На самом ли деле Инстаграм Рилз помогают привлекать новые аккаунты? Имеет ли смысл их делать, чтобы продвигать и продавать свой товар и услугу? ВНИМАНИЕ! 14 сентября стартует моя группа "Продвигай Себя с Инстаграм Рилз". Есл…
 
Каждый из нас наверняка хотя бы однажды слышал фразу «чтобы достичь успеха, нужно выйти из зоны комфорта». При этом редко объясняется, как именно выходить из этой «зоны», с какими трудностями это сопряжено, а также каким образом это влияет на успех. Сегодня мы обсудим, почему личностный рост на самом деле происходит внутри зоны комфорта, а не за её…
 
Как мотивировать себя идти дальше, когда тяжело? Иногда нам бывает очень сложно. Что-то происходит; кто-то что-то сказал или сделал; просто устали, и у нас буквально опускаются руки. Уходит желание и энергия. Это нормально-жизнь случается. Но это совсем не означает, что мы должны поддаваться этому состоянию и позволять ему задерживаться в нашей жиз…
 
Личные границы-это пределы, в рамках которых мы позволяем другим людям обращаться с нами тем или иным образом. Установление личных границ помогает создавать у людей правильные ожидания- если они сделают так, то могут ожидать это. Недавно я нашла потрясающую книгу про личные границы, которую сейчас тщательно изучаю: "Boundary Boss" Terri Cole. Просл…
 
Здравствуйте! Сегодня я отвечаю на ваши вопросы по Инстаграм Reels, которые вы прислали мне в ответ на мои сториз. В сентябре я буду вести группу по инстаграм рилс. Если вам интересно быть в группе, то напишите мне в инстаграм @coachingbyjulia Включайте свой Полет!Юлия Ершова: бренд, продвижение, контент, коуч, тренер
 
В эру коучей и менторов мы совсем забываем слушать себя. Но ведь только мы сами знаем всю истину о себе. "Сам себе ментор"-очень эффективная техника, которую я все время рекомендую своим клиентам. Сегодня я подробно рассказываю, как помогать себе, а не ругать себя; как перестать быть булли для себя, а взрастить в себе внутреннего ментора. Включайте…
 
"Инстаграм ненавидит меня!"-слышу я от клиентов, кто начал выпускать Инстаграм Reels. "Что я ни делаю - крокодил не ловиться, не растет кокос! Музыку трендовую использую, даже танцую иногда...Но все бестолку! Что еще нужно делать?"-говорите вы мне. Инстаграм не ненавидит нас. Инстаграм-машина, у него нет к нам чувств. Алгоритм работает по заданной …
 
Сегодня у вас есть возможность встретиться с собой в будущем. Я предлагаю вам красивую визуализацию, которая поможет настроиться на своего внутреннего ментора; на ту версию себя, которой вы хотите стать в будущем. Выделите спокойное время, чтобы поработать с этой визуализацией. Если есть возможность, то приготовьте ручку и бумагу, чтобы после визуа…
 
Сегодня-вторая серия разговора о маркетинге любопытства. Прослушав этот выпуск, вы узнаете 8 триггеров, которые сделают ваш контент очень привлекательным. Включайте свой Полет!Юлия Ершова: бренд, продвижение, контент, коуч, тренер
 
Уверенность в себе — это популярная тема, потому что мы все рано или поздно чувствуем себя неуверенно в чем-то. Наш мозг так устроен, что неприятные эмоции мы помним дольше, чем позитивные. Когда мы чувствуем себя неуверенно, то замечаем это особенно остро и помним всю ситуацию внутри того события, где мы были не уверены. Поэтому тема уверенности в…
 
Сегодня я начинаю разговор о маркетинге любопытства и как его грамотное использование помогает удерживать внимание людей. Разговор состоит их двух частей. Сегодня-первая серия. Включайте ваш Полет!Юлия Ершова: бренд, продвижение, контент, коуч, тренер
 
Как часто в суете жизни, следование за нашими амбициями ведет к потери энергии. Мы без конца заряжаем свои телефоны, но при этом совершенно забываем заряжать себя. Часто потеря энергии происходит незаметно для нас. И только после утечки энергии мы понимаем, что что-то не так: нет сил, интереса, задора. Энергия — самый большой подарок для нас с вами…
 
Творческая уверенность - это такой же навык, как и любой другой. Это мышца, которую можно накачать. Некоторые мои клиенты приходят ко мне с целью раскрыть свой творческий потенциал, высвободить свои творческие силы и преодолеть внутренние барьеры к творчеству. Творческая неуверенность-это приобретённая особенность, своего рода привычка, которая воз…
 
Абстракции окружают нас - "улучшить результат", "полюбить себя", "прокачать Полет:)" Трудно объяснить, что конкретно означают эти фразы. И в этом кроется опасность абстракций. Когда мы продаем свои услуги и программы, обращаясь к потенциальным покупателям с абстрактного уровня, то мы рискуем быть понятыми неправильно. А это напрямую влияет на наш к…
 
Управление личной силой - главный навык счастливых людей. Осознание личной силы — самый большой подарок для нас с вами. Если нет внутренней силы- нет ничего. Сегодня я рассказываю о 3 уровнях, по которым мы можем усиливать свою силу. Обратите внимание, что по этим трем каналам мы также теряем свою личную силу. За ваш Полет!…
 
Здравствуйте, дорогие слушатели подкаста "Полюби Себя" Сегодня я делюсь своими секретами заботы о теле и здоровье. Забота о теле - это один из видов любви к себе. Когда мы заботимся о о теле и здоровье, то в этот момент мы любим себя. Добро пожаловать на этот важный разговор сегодня. За наш Полет!Юлия Ершова: любовь к себе, уверенность, самооценка
 
Если вы как я, и иногда испытываете недостаток энергии и сил, то этот выпуск будет вам очень полезен. Прослушав новый выпуск подкаста "Полюби Себя", вы узнаете три быстрых способа повысить уровень своей энергии. Помните, мы можем управлять своими состояниями! Когда мы с вами в позиции Автора своей жизни, то мы можем научиться быстро переключать себ…
 
2 уровня Пролета - это 2 дорожки деградации, на которые мы ступаем, часто сами того не замечая. Процесс регресса, падения, деградации - тихий процесс, который часто начинается вполне невинно. Прослушав этот выпуск подкаста "Продвигай Себя", вы сможете легко следить за своим Полетом. Держите свой Полет!…
 
В жизни есть два направления движения: в Полет или в Пролет. Куда мы хотим двигаться - в Полет или в Пролет - выбирать нам. Когда мы осознаем направление нашего движения, то мы легко можем себя корректировать. Сегодня я подробно рассказываю о 2 уровня Полета. Прослушав этот выпуск, вы узнаете: 1) Как отличить Полет 2) 2 уровня Полета 3) Как расти и…
 
Сегодня я делюсь записью прямого эфира, который прошел в инстаграм. Включайте свой Полет!Юлия Ершова: уверенность, ценность себя, любовь к себе
 
Любовь к себе зависит от того, какой смысл мы вкладываем в те или иные события. Как мы объясняем себе поступки и слова других людей? Каким смыслом мы наделяем то, что произошло? Выводы, которые мы делаем-определяют качество наших мыслей о себе. Давайте попытаемся разобраться с этими вопросами вместе, в новом выпуске подкаста "Полюби Себя". Включайт…
 
Я постоянно говорю о том, что контент должен быть интересным, экспертным и уникальным. Так и есть! Но как создать такой контент? Хотите узнать, каким должен быть контент, чтобы люди ждали его с нетерпением? Как создать такой контент, который работает? Который продает за вас ваши программы и товары? Тогда слушайте новый выпуск подкаста "Продвигай Се…
 
"Действуй как будто" - невероятно эффективное упражнение, которым пользуются многие актеры. Сегодня, на примере моей работы с двумя клиентами, я рассказываю о том, как применять эту актерскую технику. Включайте свой Полет!Юлия Ершова: уверенность, ценность себя, любовь к себе
 
Loading …

Краткое руководство

Google login Twitter login Classic login