show episodes
 
П
Полюби Себя

1
Полюби Себя

Юлия Ершова

Unsubscribe
Unsubscribe
Еженедельно
 
Добро пожаловать на подкаст "Полюби Себя"! Этот подкаст поможет вам чувствовать себя еще более ценным уверенным и счастливым человеком. Ведущая и автор подкаста - Юлия Ершова, бизнес и лайф-коуч, автор книги "Прокачай Полет", нарративный практик. Добро пожаловать и За ваш Полет!
 
Все о психологии продвижения вашего дела, создании продающего контента и личной эффективности. Ведущая -Юлия Ершова, бизнес и лайф-коуч, автор книги "Прокачай Полет". Вы больше не будете откладывать важные действия из-за страха, отсутствия вдохновения или неблагоприятных мнений других людей. Пристегнитесь, Полетели!
 
Loading …
show series
 
Недавно я поговорила с ведущей подкаста "Заново за границей" Валерией Буше. Сегодня я предлагаю вам отрывок из нашего разговора, прослушав который вы узнаете: 1) Мои мысли о счастье и несчастье 2) Как я сейчас проживаю свои потери 3) Инструменты для поднятия духа, которые помогли мне. Включайте свой Полет!…
 
Югэн - это ощущение непрочности существующего. Но у югэн много оттенков. Итогом восприятия югэн может быть высшее гармоническое равновесие с миром. Сегодня я делюсь тем, как понятие "югэн" может помочь нам в работе с нашими состояниями, особенно такими как страх успеха и страх неудачи. Включайте свой Полет!…
 
Отрицание. Гнев. Торг. Депрессия. Принятие. Так выглядит знаменитая модель проживания горя и потери, которую создала Элизабет Кюблер-Росс. Ее друг Дэвид Кесслер недавно добавил к этой модели 6-ой этап - создание смысла. О том, как вновь найти смысл после горя и потери - в новом выпуске подкаста "Полюби Себя". Включайте свой Полет!…
 
В этом выпуске подкаста я говорю о главном, за что отвечает каждый человек. О том, как мы выбираем распоряжаться нашей жизненной силой. На своем личном примере я рассказываю, как я научилась направлять свою энергию на то, что помогает моей жизни. Включайте свой Полет!Юлия Ершова
 
В этом выпуске подкаста я отвечаю на вопрос Алины, слушательницы подкаста, о том, как не впустить горечь в себя. Прослушав этот выпуск, вы узнаете, как полюбить свои неприятные эмоции чуть больше и научиться встречать их спокойно. За ваш Полет! Книги, упомянутые в выпуске: Юлия Ершова "Прокачай Полет" Пол Гилберт "Осознанное сострадание"…
 
Простить себя бывает непросто. Прощение - это процесс. Сегодня я делюсь своими мыслями о прощении, которые помогут вам отпустить ошибки прошлого и полюбить себя сейчас чуть больше. Включайте свой Полет! ВНИМАНИЕ! Чтобы стать участником моей онлайн школы "Полюби Себя Premium" или присоединиться к группе "Коуч, Полюби Продавать!", перейдите по этой с…
 
Эмоциональная зрелость - это признак любви к себе. Сегодня я привожу отрывок из группы "Уверенность в себе", из которого вы узнаете, как мы сами себя подставляем, передавая ответственность за свои чувства другим людям и нашей работе. ВНИМАНИЕ! Ранняя регистрация в группу "Коуч, Полюби Продавать!" заканчивается 18 февраля. Подробности и регистрация …
 
Основным барьером продаж для коучей и помогающих специалистов является отсутствие ясности по 5 вопросам. Эти 5 барьеров я перечисляю в новом выпуске подкаста "Продвигай Себя". Включайте свой Полет! ВНИМАНИЕ! Идет регистрация в новую группу "Полет". Тема группы "Коуч, Полюби Продавать!" Группа для коучей, менторов, психологов и других помогающих спе…
 
Как дойти до любой цели? Как не выгореть на работе? Этот вопрос я часто слышу последнее время. В новом выпуске подкаста "Полюби Себя" я даю свой секрет эмоционального здоровья на пути к нашим целям. ВНИМАНИЕ! Приглашаю вас в свою новую группу "Коуч, Полюби Продавать!" Подробности и регистрация по ссылке: https://coachingbyjulia.com/2 За наш Полет!…
 
Рекорд Надаля научил меня этим 3 вещам: 1) сознательно выбирать делать сложные вещи 2) не сопротивляться сложному 3) делая сложные вещи, мы улучшаем все вокруг Подробнее об этих принципах - в новом выпуске подкаста "Полюби Себя". Включайте свой Полет!
 
Любовь к себе - это не только ванна с пеной, но и готовность к любой негативной эмоции. Больше об этом - в записи этого прямого эфира. Включайте свой Полет!Юлия Ершова
 
Большинство моих клиентов - коучи, психологи и разного рода целители. Таким образом, я знаю их сложности. И вот что я заметила. Продажа коучинга - это рубеж, который многим бывает сложнее всего пройти. Потому что многие коучи, особенно начинающие, разделяют материальное и духовное. Прослушав этот выпуск подкаста "Продвигай Себя", вы будете намного …
 
Как понять, когда говорит голос интуиции, а когда это наша фантазия или голос эмоций и страхов? В этом выпуске подкаста "Полюби Себя" я даю свои 5 отличительных признаков интуиции. Включайте свой Полет! Чтобы купить мою книгу "Прокачай Полет", кликните на эту ссылку: Юлия Ершова "Прокачай Полет"Юлия Ершова
 
ВНИМАНИЕ! 17 января в 17:00МСК состоится бесплатный "Пит-стоп" на тему "Сила Решений". Жду вас! "Пит-стоп" будет из 2 частей: 1) Мой вебинар на тему "Решений" 2) Возможность задать мне вопрос в прямом эфире или пройти мини-коуч сессию бесплатно. Регистрации обязательна! Чтобы зарегистрироваться, кликните на ссылку: https://my.demio.com/ref/iFR7KzSf…
 
ВНИМАНИЕ! Приглашаю вас на открытый "Пит-стоп" со мной 17 января в 17:00МСК. Тема "Пит-стопа": Сила Решений. "Пит-стоп" будет состоять из 2-х частей: 1-ая часть: мой контент о Силе Решений 2-ая часть: коучинг со мной. Вы сможете выйти ко мне в эфир на бесплатную мини-коуч сессию. Приглашаю вас, регистрация обязательна! Регистрация по ссылке: Зареги…
 
Чистая Потенциальность лежит в основе всех вещей и явлений. Когда мы выставляем свои условия другим людям или нашим целям, то мы нарушаем Закон Чистой Потенциальности. Прослушав этот выпуск подкаста "Полюби Себя", вы узнаете секрет реализации любой цели. Включайте свой Полет! ВНИМАНИЕ! Приглашаю вас на свой бесплатный "Пит-стоп". Тема "Пит-стопа" -…
 
С наступающими вас праздниками, дорогие слушатели! Всего вам самого светлого радостного и процветающего. За ваш Полет в 2022!Юлия Ершова: ценность, уверенность
 
Здравствуйте, дорогие слушатели! Я приняла решение больше не обновлять регулярно подкаст "Продвигай Себя". В этом выпуске я рассказываю о 5 главных уроках, которым меня научил подкаст "Продвигай Себя". Спасибо, что слушали подкаст и, как всегда, Включайте свой Полет! Моя ближайшая онлайн-группа: "4 шага к личной силе" - старт 11 января Подробности …
 
Крылатый слоган "Ведь я этого достойна" менялся вместе с эпохами. В 70-ые годы, когда женщины только начинали бороться за свои права, слоган звучал: "Ведь я этого достойна!" Сейчас известный бренд говорит, что "Мы все этого достойны", подчеркивая таким образом, что каждый из нас заслуживает всего самого лучшего. В то время как слоган бренда идет в …
 
Здравствуйте, дорогие слушатели подкаста! Сегодня вы узнаете о том, как мы сливаем личную силу, задавая себе неправильные вопросы. Вы также узнаете, что с этим можно сделать - я дам вам ценное упражнение на поднятие личной силы. ВНИМАНИЕ! 11 января старт группы "4 шага к личной силе". Ранняя регистрация до 22 декабря. Купон на скидку: 01. Купон дей…
 
Здравствуйте, дорогие слушатели подкаста! Сегодня вы услышите отрывок из разговора в стиле коучинг, который состоялся в группе "Уверенность в себе". ВНИМАНИЕ! У меня для вас новый подарок - электронная книга "Полюби Себя за 21 день". Получить подарок можно по ссылке: https://coachingbyjulia.com/21 За ваш Полет, Юлия…
 
Прослушав этот выпуск подкаста, вы узнаете простой и очень эффективный инструмент для развития и укрепления любви к себе. ВНИМАНИЕ! В среду 8 декабря с 17:00-18:00МСК пройдет "Пит-стоп с Юлией". Пит-стопы в декабре - это возможность бесплатного коучинга со мной. Регистрация на Пит-стопы обязательна. Чтобы зарегистрироваться, кликните на эту ссылку:…
 
Страх неудачи мешает добиться успеха. Но это в наших силах изменить мысли и чувства относительно неудач. В записи этого прямого эфира вы услышите 5 мыслей, которые помогут вам посмотреть на неудачи по-другому. За ваш Полет! ВНИМАНИЕ! В среду 8 декабря приглашаю вас на "Пит-стоп с Юлией". С 17:00-18:00МСК вы сможете получить от меня обратную связь н…
 
Здравствуйте, дорогие слушатели подкаста! 1 декабря прошел наш первый "Пит-стоп с Юлией". Спасибо всем, кто был на эфире и кто вышел на коучинг со мной. Сегодня я размещаю запись моей беседы в стиле коучинг с Еленой @lena_steblinka Елена, спасибо вам за смелость, что вышли ко мне в эфир, никогда до этого не общаясь с коучем. Это Полет! Также благод…
 
Здравствуйте, дорогие слушатели! У меня для вас НОВИНКА. Приглашаю вас в среду 1 декабря в 17:00МСК на бесплатный коучинговый вебинар со мной "Пит-стоп с Юлией". На вебинаре вы сможете задать мне любой вопрос по какой-то вашей задаче, цели или отношениям с людьми и я, как коуч, помогу вам распутать клубок и увидеть новые пути решения вашей задачи. …
 
Творить не через эго, а через Любовь - главный девиз книги Tosha Silver "Outrageous Openness". В этом выпуске я рассказываю о книге, которая мне очень понравилась. Включайте свой Полет!Юлия Ершова: уверенность, ценность себя, самооценка
 
Неудача может стать источником личной силы. В этом выпуске я рассказываю о том, как подходить к своим неудачам так, чтобы они вдохновляли нас идти дальше, а не останавливали. Как всегда, за ваш Полет!Юлия Ершова: уверенность, самоценность, самооценка
 
Успех часто кроется не в стальной воле, а в умении проживать неприятную эмоцию и фокусироваться на нужной эмоции. В новом выпуске подкаста "Полюби Себя" я рассказываю подробнее о том, как это сделать. Включайте свой Полет!Юлия Ершова: уверенность, самоценность, самооценка
 
О книге Тодда Хермана "Эффект альтер эго".Юлия Ершова: уверенность, ценность себя, самооценка
 
Уверенность в себе - одна из моих самых любимых тем! Сегодня я даю свое определение уверенности в себе. Включайте свой Полет! ВНИМАНИЕ! Регистрация в мою онлайн-группу "Уверенность в себе" заканчивается в воскресенье в 14:00МСК. Подробности и регистрация по ссылке: https://coachingbyjulia.com/4 За наш Полет!…
 
Приятные мысли рождают приятные эмоции. Приятные эмоции ведут к приятным результатам. Только вот как находить внутри себя эти приятные мысли, когда внутри кипит негатив? На своем личном примере, я рассказываю, как я стараюсь подниматься по лестнице мыслей и находить более приятные мысли в ситуациях, когда внутри кипит негатив. ВНИМАНИЕ! 15 ноября с…
 
Изменения в жизни -это процесс, который требует разного подхода в разных ситуациях. В новом выпуске подкаста "Полюби Себя" я рассказываю о том, в каких случаях важно быть построже с собой, а в каких - дать себе послабления. любовь и понимание. Включайте свой Полет!Юлия Ершова: уверенность, любовь к себе, самооценка.
 
Медитация "Внутренняя Улыбка" очень древняя практика, которую я считаю фундаментом ценности и принятия себя. Именно с нее я всегда начинаю группу "Полюби Себя", отрывок из которой я сегодня передаю вам. Медитация начинается на 06:55. За ваш Полет!Юлия Ершова: уверенность, ценность себя, любовь к себе
 
Газлайтинг-форма психологического насилия, цель которого - заставить другого человека сомневаться в адекватности его восприятия и в реальности происходящего. Обычно считается, что газлайтить может только другой человек: друг, коллега, родитель, партнер. Но иногда мы с вами сами себе враги и сводим на "нет" все наши старания тем, что запрещаем себе …
 
Чувство психологической защищенности и безопасности возникает, когда мы сознательно воздействуем на свои состояния и обеспечиваем себе условия для внутренней гармонии и душевного равновесия. В этом бонусном выпуске я даю 5 простых способов приучить свое тело к психологическому комфорту и чувству защищенности. Питайте свой Полет! Упомянутые книги: D…
 
Психологический триггер - это то, что нас неправильно трогает. Неправильно, потому что рождает в нас плотину негатива, с которым приходится столкнуться лицом к лицу. А это чувствуется ох как неприятно! Прослушав этот выпуск, вы узнаете мою формулу 3"П" по работе с психологическими триггерами. На своем личном примере я подробно разбираю все 3 шага м…
 
Эмоциональных риск - это риск неприятных эмоций; это риск быть отвергнутым и непонятым. Иногда это может быть непохоже на риск, но это именно то, чего мы больше всего боимся. В записи этого прямого эфира я исследую тему эмоциональных рисков в контенте. Включайте свой Полет! P.S. Скачайте мой контент-план на месяц, кликнув на эту ссылку: https://coa…
 
Сегодня - вторая серия разговора о триггерах наших детских травм. Прослушав этот выпуск, вы узнаете о том, как справляться с: 1) желанием быть понятыми 2) негативом других людей 3) неопределенностью, двусмысленностью 4) со сложностями принятия любой обратной связи, не только негативной Упомянутые книги: Юлия Ершова "Прокачай Полет" Кэрол Двек "Обра…
 
5 личных энергий контент-предпринимателя - это те энергии, которые нам нужно провести через себя, чтобы сделать какое-то действие. В списке дел любого предпринимателя и владельца бизнеса или частной практики есть набор самых разных активностей: работа с клиентами, операционные дела бизнеса, маркетинг и продажи и.т.д. Когда мы ожидаем от себя всего …
 
"Владеть своим контентом" - это главный урок, который мы можем вынести из того, что вчера Фейсбук и его приложения полдня не работали. Не стоит слишком полагаться на одну платформу для публикации своего контента. Более подробно о этом - в моем новом выпуске сегодня. За ваш Полет!Юлия Ершова: бренд, продвижение, контент, коуч, тренер
 
Большинство из нас не использует слово "травма", когда говорит о своем детстве. Мы привыкли думать, что травмы - это только такие события, как болезни, несчастные случаи, аддикции, насилие, потери. На самом деле, травмой можно назвать любое событие, которе заставило нас чувствовать себя плохо, страшно, больно, стыдно. В этой серии выпусков я говорю…
 
Осуждение других - это то, что мы многие делаем на автомате, иногда даже не замечая. При том что это настройка нашего мозга - по умолчанию замечать что не так - именно эта настройка может вредить нашему продвижению онлайн. Когда мы осуждаем других криейтеров контента, мы останавливаем свое развитие, как личное, так и профессиональное. Прослушав это…
 
Сегодня я рассказываю о том, как распознать крутую Леди в стиле Полет. Какая она, когда умеет сохранять достоинство и добрую энергию практически в любой ситуации? Добро пожаловать на мое исследование такой Леди в стиле Полет!Юлия Ершова: уверенность, самоценность, любовь к себе
 
Самодостаточность, уверенность в себе, чувство собственного достоинства — это качества, которые не могут не привлекать в человеке. Однако многим людям, особенно женщинам, присуще недооценивать себя и свои возможности, занижать собственную ценность и подавлять свою энергию. Почему возникает такое отношение? Как прекратить принижать и недооценивать с…
 
Начну с благодарности Надежде Феденко, отзыв которой вы услышите в начале этого выпуска: -Надя, спасибо тебе большое за такие ценные и искренние слова про подкаст. Это очень вдохновляет и поддерживает меня! Надежда Феденко - подкастер и ведет замечательный подкаст "Ночное", в котором она берет интервью у звезд России и Италии. Инстаграм Нади и подк…
 
Прослушав этот выпуск, вы узнаете 5 эмоциональных стадий, через которые мы проходим, когда начинаем продвигать свой бренд и продавать свои услуги. Включайте свой Полет!Юлия Ершова: бренд, продвижение, контент, коуч, тренер
 
Сегодня я открываю разговор о потребностях. Как понять свои потребности и потребности других людей? Как понять, что важно для нас и что самое главное для другого? Из этого первой части сегодня вы узнаете: 6 главных ресурсов-ценностей у людей ваш главный ресурс (приглашаю вас сделать интересное упражнение) захватывающую историю, которая произошла в …
 
Сегодня вы узнаете 5 видов Инстаграм Рилз, которые подойдут для любой отрасли и любого бизнеса. ВНИМАНИЕ! Идет регистрация на Полет по Рилз. 14 сентября я начинаю вести онлайн группу по Инстаграм Рилз. Подробности и регистрация на Полет по ссылке: http://coachingbyjulia.com/yes Не пропустите свой Полет! До встречи в группе.…
 
В этом выпуске вы найдете идеи и примеры для Инстаграм Рилз, которые мы можем делать и не показывать свое лицо. 14 сентября стартует моя группа "Продвигай Себя с Инстаграм Reels". До 5 сентября действует скидка. Чтобы использовать скидку, на странице оплаты введите 500 в поле "код купона" и нажмите "применить". Подробности и регистрация по этой ссы…
 
Вы наверняка не раз слышали совет "Выходит из своей зоны комфорта!" Популярное у бизнес-тренеров понятие означает "сделать что-то новое, непривычное, пугающее". Подразумевается, что мы с вами таким образом мотивируемся на новые достижения или личностный рост. В этом выпуске я исследую психологическую основу зоны комфорта и как она связана с внутрен…
 
Loading …

Краткое руководство

Google login Twitter login Classic login