Юлия Ершова: Ценность Себя открытые
[search 0]
Больше

Download the App!

show episodes
 
Добро пожаловать на подкаст "Полюби Себя"! Этот подкаст поможет вам чувствовать себя еще более ценным уверенным и счастливым человеком. Ведущая и автор подкаста - Юлия Ершова, бизнес и лайф-коуч, автор книги "Прокачай Полет". Это второй подкаст Юлии. Ее первый подкаст, который вы, возможно, уже знаете, называется "Продвигай Себя". Виртуальный дом обоих подкастов http://coachingbyjulia.com За ваш Полет!
 
Loading …
show series
 
Уверенность в себе - качество, присущее всем успешным людям. Уверенными в себе не рождаются, ими становятся. Мои алмазные аффирмации помогу вам стать еще более уверенным и успешным человеком. За ваш Полет!Юлия Ершова: уверенность в себе, самоценность, любовь к себе
 
Декларация самоценности - красивый текст, написанный Вирджинией Сатир. Вирджиния Сатир - американский психолог, оказала большое влияние на развитие семейной психотерапии. Если слова этой декларации будут близки вам, то слушайте их каждый день 7 дней. И замечайте, как растет ваша самооценка и самоуважение. За ваш Полет!…
 
Внутренний ребенок всегда живет в нас - независимо от нашего возраста. В нашей взрослой жизни он продолжает воссоздавать детские опыты, впечатления, мысли и поведение. Внутренний ребенок -это часть нас и нашей психики, и поэтому нам очень важно наладить с ним контакт. Установить связь с нашим внутренним ребенком нам поможет Кэролайн Мисс - автор кн…
 
Здравствуйте, дорогие слушатели Сегодня вы услышите запись прямого эфира, который прошел в инстаграм @coachingbyjulia Прослушав запись эфира, вы узнаете, как именно низкая ценность себя мешает нам жить. И главное, вы узнаете что с этим делать! Приглашаю вас в мою онлайн группу "Любовь к себе. Как принять и полюбить себя". Подробности и регистрация …
 
Люди, которые любят себя. Что они думают? Чем они отличаются от людей, кто опускает себя ниже плинтуса? Это вполне конкретные отличия. Узнайте их в новом выпуске подкаста "Полюби Себя". Внимание! 4 мая стартует моя новая группа "Любовь к себе. Как принять и полюбить себя". Подробности и регистрация по ссылке: https://coachingbyjulia.com/4 За ваш По…
 
Любить себя и других сердцем - наша главная задача в этом земном измерении. В этом выпуске я рассказываю об уникальных способностях, которые может предложить нам энергия сердца. Упомянутые ресурсы: фильм "Могущество Сердца" TedTalk (есть русские субтитры) Роберта Делль'Аква "Сердце и душа: новая жизнь после сердечной патологии"…
 
Каждый день природа учит нас любить себя. Ее секреты просты и прекрасны. В этом выпуске я рассказываю о 5 уроках, которым я научилась у яблони моей подруги. Включайте свой Полет! P.S. В этом выпуске я упоминаю выпуски, которые я выпускала в своем втором подкасте - "Продвигай Себя". p.p.s Вы уже купили мою книгу "Прокачай Полет"? Если нет, то почему…
 
У вас бывало такое, что вам кажется, что вы делаете недостаточно? Что ВАС недостаточно? Что вам постоянно нужно быть "лучшей версией себя"? Делать больше! Делать лучше! Только вот одна проблема: нет сил. Да и не всегда получается "быть лучшей" и ценить то, что уже достигнуто. Сегодня я поговорю об этой зависимости от достижений, об этом чувстве "ме…
 
"Отсутствующее, но подразумеваемое" - это то общее, что объединяет истории всех моих клиентов. Это фон, который оттеняет проблему, с которой люди обращаются ко мне. Люди могут рассказывать о своей проблеме, только сопоставляя свои проблемы с тем, чем те не являются. Когда я так настраиваюсь слушать истории моих клиентов, то я слышу не только "озвуч…
 
Отделить проблему от себя - главный первый шаг для решения проблемы. Сегодня я подробно рассказываю о том, как это сделать, используя инструменты нарративной практики. ВНИМАНИЕ! Вышла моя книга "Прокачай Полет". Чтобы купить электронную или печатную версию книгу, перейдите по этой ссылке: https://ridero.ru/books/prokachai_polet/ Книга также доступн…
 
Любовь к себе бывает 5 видов. В этом отрывке из моего прямого эфира с Аленой Зеленковой я рассказываю об этих 5 видах поподробнее. Посмотреть весь прямой эфир в записи можно на аккаунте Алены Зеленковой в инстаграм. Эфир называется "Почему так сложно любить себя" @alena.zelenkova.coach Включайте свой Полет!…
 
Любовь к себе начинается с наших отношений с телом. Как мы проживаем наши эмоции ЧЕРЕЗ тело? Как мы относимся К своему телу? И какие лучше выстраивать отношения с нашим телом, чтобы повышать градус любви к себе? Сегодня в гостях у подкаста врач и психосоматолог Юлия Бурова. Юлия Бурова в инстаграм: @julia_burovan Включайте свой Полет!…
 
Позиция Жертвы - это приобретенная позиция. Никто из нас не застрахован от мышления Жертвы. Жизненные обстоятельства, нерешенные проблемы, стресс - все это может загонять нас в ловушку. И тогда, позиция жертвы может приклеиться к нам надолго. Мы с вами не можем этого допустить! Прослушав это выпуск сегодня, вы узнаете: 1) Что такое Позиция Жертвы 2…
 
Существует ли баланс в жизни? И что это - баланс? Как найти баланс в условиях неопределенности? Сегодня в гостях у подкаста моя коллега Алена Зеленкова. Мы говорим о балансе и способах его обретения. Найти Алену можно в инстаграм @alena.zelenkova.coach Держите свой Полет!Юлия Ершова: ценность себя, уверенность, принятие себя
 
Отмечать свои успехи-одна из основ доверия к себе. Уважая свои усилия, даже самые маленькие, мы заряжаем себя на новые победы. Сегодня я делюсь с вами секретами процесса накопления Энергии Завершения. За ваш Полет!Юлия Ершова: ценность себя, самооценка, уверенность
 
Негатив-неизбежная часть любой деятельности. Учиться конструктивно реагировать на неконструктивный негатив - залог нашего успеха. Сегодня я привожу отрывок из своего прямого эфира, в котором рассказываю про свои 3 фильтра реагирования. Держите свой Полет!Юлия Ершова: самоценность, уверенность, любовь к себе
 
Прослушав этот выпуск подкаста "Полюби Себя", вы узнаете 8 фраз, которые помогут вам легче проживать синдром самозванца. В этом выпуске я также делюсь своим первым впечатлением о новой платформе Clubhouse. Включайте свой Полет!Юлия Ершова: самоценность, уверенность, любовь к себе
 
Деньги - это энергия. Если у вас не хватает денег, то, скорее всего, вы неправильно их хотите. Говорят, что деньги любят счет. Не соглашусь. Деньги любят страсть! В этом выпуске подкаста "Полюби Себя" я делюсь секретами привлечения денег, когда их нет. Как эффективно хотеть денег? Как преобразовать негатив внутри так, чтобы деньги пришли? Добро пож…
 
Как не верить в негативную мысль, которую мы упрямо думаем? Просто! Сегодня я даю 2 хитрых приема, которые помогут вам увидеть, что негативная мысль, которую вы думаете, небрежно выражена. Что я имею ввиду? А то, что вы, на самом деле, думаете другую мысль и на нее обижаетесь. Сегодня в выпуске подкасте я привожу мой личный пример. Включайте свой П…
 
Здравствуйте, дорогие слушатели подкаста "Полюби Себя"! Начну с приглашения. Приглашаю вас в этот четверг 21 января в 19:00 МСК на мой авторский вебинар "Как превращать неприятные мысли в Полет". Зарегистрироваться можно по ссылке: https://coachingbyjulia.com/one Буду рада нашей встречи на вебинаре! Сегодня, в первом выпуске нового 2021 года я расс…
 
С наступающим Новым годом, дорогие слушатели подкаста "Полюби Себя"! Желаю вам всего самого светлого и процветающего в 2021 году. Прослушав новый выпуск подкаста "Полюби себя", вы узнаете 3 моих главных урока 2020 года. Включайте свой Полет!Юлия Ершова: любовь к себе, уверенность, ценность себя
 
Здравствуйте, дорогие слушатели подкаста "Полюби Себя" Сегодня вы узнаете еще один классный инструмент "Свое слово года". В этом выпуске я рассказываю о том, как я нашла свое слово "ПОЛЕТ". Напишите мне в директ @coachingbyjulia и поделитесь своим словом года. Включайте свой Полет!Юлия Ершова: уверенность, любовь к себе, самоценность
 
Здравствуйте, дорогие слушатели! Сегодня вы узнаете о моем любимом упражнении, которое я всегда делаю накануне Нового Года - "Как найти личную Тему следующего года". Я обожаю этот процесс и приглашаю вас тоже приобщиться к нему и найти свою тему. Напишите мне в инстаграм @coachingbyjulia и расскажите о своей теме следующего года. Включайте свой Пол…
 
Сегодня я отвечаю на ваши вопросы по методу "Побежденные соблазны". Включайте свой Полет!Юлия Ершова: уверенность, самоценность, любовь к себе
 
Мы даем себе много обещаний-заниматься спортом, не есть джанк фуд, сладкое, не смотреть запоем сериалы, не курить и.т.д- но выполняем из этого далеко не все. Почему? Самое сложное для нас - преодолеть тягу к тому, к чему мы так привыкли и от чего решили отказаться. Мы пытаемся отвечать на тягу силой воли, но у нас это или не получается и печенька п…
 
Дорогие слушатели подкаста! Сегодня вас ждет юбилейный 100-й выпуск подкаста "Полюби себя". Он посвящен очень популярной эмоции - тревоге. Прослушав этот выпуск, вы научитесь превращать свою тревогу в Полет! Из этого выпуска вы узнаете: 1) как тревога может стать нашим другом 2) 3 алмазных мысли, которые превратят вашу тревогу в источник энергии и …
 
Чувство собственной значимости - обязательное условие для ощущения счастья и полноты жизни. Какие наши ошибки заставляют нас снижать нашу значимость и какие установки помогут это изменить, рассказывает новый выпуск подкаста "Полюби Себя". Постепенно практикуйте новые установки. За вас это никто не сделает! Включайте свой ПОЛЕТ! Этот выпуск подкаста…
 
Я твердо уверена в том, что наше призвание не нужно нигде искать. Оно всегда с нами и наша задача - осознать его. Сегодня я даю алмазное упражнение, которое быстро поможет вам подключить ваше ДНК Полета и раскрыть свое предназначение. Если вы хотите еще больше трансформационных упражнений, которые вы можете выполнять сами, без коуча, то слушайте пл…
 
Поиски себя и своего призвания - чуть ли не самая частая тема, с которой я работаю как коуч. Все больше и больше людей сейчас задумываются "в чем смысл?" "как развивать своего творческое "я?" Сегодня я объединила 2 часто-задаваемых мне вопроса: "Где можно узнать вашу биографию, Юля?" и "С чего начать поиски себя?" Последнее время я все чаще и чаще …
 
Любовь к себе - это важнейший ресурс, который пополняется за счет правильных питающих нас мыслей, которые мы выбираем думать. Сегодня я познакомлю вас с удивительной женщиной Кейти Байрон, которая придумала трансформационный процесс по исследованию мыслей "Работа". Процесс "Работа" - незаменимый инструмент для всех, кто хочет жить счастливо. «Работ…
 
Как привлечь деньги? Как не обижать "материальное"? С одной стороны, тема денег никогда не перестаёт быть актуальной и животрепещущей для большинства людей. С другой стороны, в современном обществе она в некоторой степени стигматизирована — многие предпочитают не обсуждать финансовые вопросы даже в кругу своих близких. Тем не менее, не признавать в…
 
Страх показаться глупым-социальный страх. Нам кажется, что когда мы ошиблись, то все смотрят на нас и осуждают. Но это не всегда так и, даже если и так, и нас осуждают, то нас это не должно беспокоить. Сегодня я привожу отрывок из группы "Полет", которую я сейчас веду. В этом отрывке я работаю со страхом участников группы выглядеть глупо. Включайте…
 
Сегодня пойдет речь о наших ожиданиях от окружающих. Некоторые вещи, которых мы ждем от других людей, откровенно мешают нам в жизни. Изменив свой взгляд на эти 5 вещей, о которых я говорю в новом выпуске подкаста, вы можете стать намного целостнее и счастливее. Включайте свой Полет! Упомянутые ресурсы: Дэвид Кесслер: https://grief.com Книга Дэвида …
 
Мы часто говорим слово “уверенность”, даже не задумываясь, о чем вообще идет речь. Уверенное поведение - оно какое? Сегодня я поговорю о 6 видах уверенности. Прослушав новый 92-й выпуск подкаста “Полюби Себя” вы также узнаете: 3:03 почему вам не нужно поднимать свою самооценку 5:50 зачем различать 6 видов уверенного поведения 6:56 3 типа поведения …
 
Сегодня я рассказываю о своих любимых комедийных сериалах, которые помогут вам полюбить себя. Включайте свой Полет и подкаст "Полюби себя"!Юлия Ершова: ценность себя, уверенность в себе, любовь к себе
 
Любить Себя в себе бывает очень трудно. Внутри нас живут истории о себе, которые мы считаем истинами, и мы редко их пересматриваем. Клиенты, с которыми я работаю, часто хотят быть кем-то еще, не знают кто они, не любят и не принимают себя. И я - не исключение. Мы многие носим в себе это смутное ощущение: “Со мной что-то не так! Мне нужно стать друг…
 
Как же часто я слышу от своих клиентов, что жить радостно в настоящем им мешают негативные воспоминания из прошлого! Этот груз прошлого может очень сильно тянуть нас назад. И мы не можем этого допустить, если хотим Полета! Забыть, простить, принять и научиться жить дальше вам помогут мои алмазные аффирмации. Аффирмации начинаются с 10:00 минуты. Пр…
 
Друзья, всем привет! Вышел новый выпуск подкаста “Полюби Себя”. Прослушав его, вы узнаете 5 слов, которые мешают нам любить себя. Из этого выпуска также узнаете: 4:50 Ответственность -не значит обуза. Ответственность - это любовь. 6:04 Как неправильные слова отдаляют наши цели и желания 7:47 как выполнять наши обязательства из места любви, а не из …
 
Наш внутренний огонь - это неотъемлемая часть нашей души, с которым мы рождаемся. К сожалению, с годами этот огонь становится тусклым, и мы начинаем терять вкус к жизни. Мы забываем про смех, радость, приключения. Мы начинаем гонку за достижениями, богатством и престижем, забывая в этой гонке про себя. Сегодня я предлагаю вам 2 списка и мне очень и…
 
Наша привычка беспокоиться о том, что не в зоне нашего контроля, отбирает у нас энергию и покой. Она порождает тревогу, вину и не дает нам управлять теми вещами в нашей жизни, которыми мы можем управлять. Как и любой другой наш недостаток - привычка беспокоиться о том, что не в нашей власти - может быть скрытым источником энергии, спрятанный как не…
 
Многие хотят, чтобы их любили и уважали, ценили их таланты. Но как только мы начинаем идти на поводу у желания нравится, мы попадаем в зависимость от чужого мнения. Как перестать зависеть от мнения других людей? Как перестать беспокоиться о том, что думают другие? В новом выпуске подкаста "Полюби Себя" я разбираюсь, как нам освободиться от желания …
 
Что делать, если вас игнорируют? Когда нас игнорируют, то это может быть очень неприятно. Кто-то не может найти себе места, пока не находит объяснения такой ситуации. Кто-то чувствует себя брошенным, если с ним перестают выходить на связь. Игнор вызывает у нас разные эмоции - от чувства стыда до ненависти. Но здесь важно помнить, что ситуация всегд…
 
Чувство "Я никому не нужна" хоть раз возникает у каждой из нас. И речь идет не только о мужчинах. У моей клиентки, о которой я сегодня рассказываю, такое чувство возникает и с друзьями. " Я не нужна"...Может, и так. По факту, мы действительно не нужны большинству людей. Но есть один человек, с которым мы будем всегда. Один человек, которому не все …
 
Мысли "Я никто", "Меня недостаточно" - наша болезнь, которая отравляет наш Полет и задерживает все, что мы хотим. В этом выпуске я даю 10 фраз, которые помогут вам поддержать себя в моменты неуверенности и самокритики. Берегите свой Полет! p.s. Вам может быть интересна эта статья: "Уверенность в себе: разоблачаю мифы" https://coachingbyjulia.com/uv…
 
Сегодня мы с Юлией Буровой рассказываем о наших историях с мужчинами, которые многому нас научили. Упомянутые люди и ресурсы в подкасте: Эржена, слушатель, задала мне вопрос о мужчинах, художник, роспись джинсовок @erzhenart и @jeans.art.03 Юлия Бурова, психосоматолог, коуч, врач @julia_burovan Статья о моей встрече с моим мужем, состоит из 4 часте…
 
Негативные программы - это ложные установки нашего подсознания, которые диктуют нам как действовать. У каждого из нас есть набор негативных программ, которые управляют нашим подсознанием. В этом выпуске подкаста "Полюби Себя" я рассказываю о том, откуда берутся негативные программы и что с ними делать. Зачем выявлять и убирать свои негативные прогр…
 
Сегодня мы предлагаем запись нашей сессии с Юлией Буровой. Цель этой нарративной сессии - исследование своего прошлого опыта для того, чтобы найти ресурс. Включайте свой Полет! Юлию Бурову можно найти в Инстаграм @julia_burovanЮлия Ершова: самоценность, уверенность, самооценка
 
Сегодня я предлагаю вашему вниманию запись нарративной сессий о нетерпеливости. Нарративный практик: Юлия Ершова @coachingbyjulia Клиент: Юлия Бурова @julia_burovan Внешний свидетель: Ирина Тригуб @new_code_hpsЮлия Ершова: самоценность, уверенность, любовь к себе
 
Сегодня я и Юлия Бурова обсуждаем рассказ Сесилии Ахерн "Девушка, у который был сильный костюм". Юлия Бурова - врач, эксперт по психосоматике, коуч, ведущая подкаста "Свет Женщины" @julia_burovan Включайте свой Полет!Юлия Ершова: самоценность, уверенность в себе, ценность себя
 
Сегодня я размещаю запись сессии, где я была клиентом и разбиралась со своим нежелательным состоянием сомнения в себе и в своем творчестве. Сессию проводила Юлия Бурова. Юлия Бурова- коуч, врач, эксперт по психосоматике и ведущая подкаста "Свет Женщины". Юлию Буровую можно найти в инстаграм @julia_burovan Добро пожаловать на новый выпуск "Полюби Се…
 
Loading …

Краткое руководство

Google login Twitter login Classic login