Врач, к.м.н., преподаватель. Рассказываю про здоровье с умом и удовольствием. Веду блог, консультирую, пишу книги ("Что и когда есть", "Воля к жизни, самоучитель осознанного здоровья") учу здоровью в онлайн-школе (курсы питание, стресс, осанка, дофамин, привычки на go.beloveshkin.com).
…
continue reading
Запись прямого эфира. Дофамин, лайфхаки, нейробиология.
…
continue reading
Что такое дрейф привычки и как его предупредить.
…
continue reading
Что такое спонтанность и как ее развивать.
…
continue reading
1
Информационная перегрузка.
56:44
56:44
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
56:44
Что это и как справляться с информационной перегрузкой.
…
continue reading
1
Здоровая работа и продуктивность.
1:15:46
1:15:46
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:15:46
Работать лучше и больше, уставать меньше. Больше информации в моих книгах: https://www.beloveshkin.com/p/blog-page_51.html
…
continue reading
1
Cоциальное окружение и ваше здоровье
1:05:40
1:05:40
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:05:40
Социальное здоровье и люди вокруг вас
…
continue reading
1
Дофамин: надо, хочу, нравится.
1:04:58
1:04:58
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:04:58
Мой полный курс по дофамину: go.beloveshkin.com
…
continue reading
1
ЗОЖтрындеж-36: ответы на вопросы
58:22
58:22
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
58:22
Курс по здоровому питанию: https://go.beloveshkin.com/pitanie Курс как внедрить привычки: https://go.beloveshkin.com/privichki Курс по дофамину: https://go.beloveshkin.com/dofamin Курс по здоровой осанке: https://go.beloveshkin.com/osanka Курс по стрессоустойчивости и осознанности: https://go.beloveshkin.com/stress Моя книга «Что и когда есть»: htt…
…
continue reading
1
ЗОЖтрындеж-35: усталость и энергия
59:29
59:29
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
59:29
Курс по здоровому питанию: https://go.beloveshkin.com/pitanie Курс как внедрить привычки: https://go.beloveshkin.com/privichki Курс по дофамину: https://go.beloveshkin.com/dofamin Курс по здоровой осанке: https://go.beloveshkin.com/osanka Курс по стрессоустойчивости и осознанности: https://go.beloveshkin.com/stress Моя книга «Что и когда есть»: htt…
…
continue reading
1
ЗОЖтрындеж-34: водно-солевой баланс
54:29
54:29
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
54:29
Курс по здоровому питанию: https://go.beloveshkin.com/pitanie Курс как внедрить привычки: https://go.beloveshkin.com/privichki Курс по дофамину: https://go.beloveshkin.com/dofamin Курс по здоровой осанке: https://go.beloveshkin.com/osanka Курс по стрессоустойчивости и осознанности: https://go.beloveshkin.com/stress Моя книга «Что и когда есть»: htt…
…
continue reading
1
ЗОЖтрындеж-33: управление сытостью и голодом
49:06
49:06
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
49:06
Курс по здоровому питанию: https://go.beloveshkin.com/pitanie Курс как внедрить привычки: https://go.beloveshkin.com/privichki Курс по дофамину: https://go.beloveshkin.com/dofamin Курс по здоровой осанке: https://go.beloveshkin.com/osanka Курс по стрессоустойчивости и осознанности: https://go.beloveshkin.com/stress Моя книга «Что и когда есть»: htt…
…
continue reading
1
ЗОЖтрынде-32: режим и циркадные ритмы
52:54
52:54
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
52:54
Запись прямого эфира
…
continue reading
1
Прямой эфир с Медновости
1:00:38
1:00:38
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:00:38
Запись эфира
…
continue reading
1
ЗОЖтрындеж-31: ответы на вопросы
56:44
56:44
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
56:44
Запись прямого эфира.
…
continue reading
1
Зожтрындеж-30: красота и привлекательность
56:54
56:54
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
56:54
Нейробиология и биология красоты, прямой эфир 02.08.2020
…
continue reading
1
Зожтрындеж-29: движение, мышцы, осанка
59:03
59:03
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
59:03
Больше про осанку на моем онлайн курсе "Здоровая осанка"
…
continue reading
1
ЗОЖтрындеж-28: дофамин и привычки
59:58
59:58
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
59:58
Эфир Инстаграм, обсуждаем как управлять своеим дофамином и вырабатывать новые привычки. Больше узнать про курс "Здоровые привычки" Больше узнать про курс Здоровый дофамин
…
continue reading
1
Базовая лекция про дофамин
2:13:18
2:13:18
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
2:13:18
Клетки нашего мозга (нейроны) передают сигналы друг другу с помощью особых веществ, которые называются нейромедиаторами. Это своеобразный язык клеток. Нейромедиаторов в мозге несколько, сегодня мы будем говорить о дофамине (допамине). Для простоты восприятия мы разберем его в два подхода. Узнаем, почему важно " не жать на педальку". Как можно сжечь…
…
continue reading
1
Псевдополезная еда: как не дать себя обмануть
1:04:11
1:04:11
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:04:11
Аудио лекции. Научиться есть правильно - на курсе "Здоровое питание"
…
continue reading
1
Префронтальная кора, продуктивность
1:04:25
1:04:25
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:04:25
Запись лекции
…
continue reading
1
Питание как воспитание.
1:04:13
1:04:13
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:04:13
Лекция про детское питание
…
continue reading
1
Формула здоровой микрофлоры
1:22:46
1:22:46
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
1:22:46
Ключевые подходы к поддержанию здоровой микрофлоры.
…
continue reading