Bienvenidos al séptimo capítulo de la primera temporada Avanzar empieza por A. El sueño es uno de los aspectos más importantes de nuestra vida, salud y longevidad y, sin embargo, se descuida cada vez más en la sociedad del siglo XXI, con consecuencias devastadoras. Hoy hablamos de “Why do we sleep?”. En este libro, el primero de este tipo escrito p…

Bienvenidos al sexto capítulo de Avanzar empieza por A. Si alguna vez te has puesto a organizar tu casa o tu espacio de trabajo como un loco para comprobar que en pocos días todo vuelve a estar igual de desordenado; si tienes una caja repleta de cosas que no vas a utilizar pero que guardas “porque si”; si en tu armario hay más cosas en perchas que …

Cada una de las elecciones que hacemos a diario no son la consecuencia de decisiones meditadas, como cabría pensar. Son hábitos. Y puesto que todos y cada uno de estos estos aspectos ejercen un tremendo impacto en nuestra salud, productividad, seguridad y felicidad, parece inevitable preguntarse: ¿podemos cambiarlos? La respuesta es sí.…

Bienvenidos al cuarto capítulo de Avanzar empieza por A. ¿El pollo puede generarnos angustia? ¿Consigue el chocolate calmar nuestra ansiedad? ¿El wasabi permite desinhibirnos tanto como el alcohol? ¿Somos realmente lo que comemos? En este cuarto capítulo hablaremos de cómo nuestra alimentación diaria nos afecta no solo a nuestro bienestar físico, s…

Hoy, en Avanzar empieza por A, hablaremos del papel que juega internet, y específicamente las redes sociales, en nuestras vidas. De como las compañías diseñan estas apps para engancharte más y de qué podemos hacer para que seamos nosotros quienes tenemos el control de las redes sociales y de la tecnología en general y no al revés. ¿La tecnología es…

Bienvenidos al segundo capítulo de Avanzar empieza por A. Ikigai es el término japonés que describe nuestra razón de vivir. Para encontrar nuestro Ikigai es fundamental tener claros cuatro aspectos fundamentales: lo que amamos, en qué somos buenos, por lo que merecemos ser pagados y lo que el mundo necesita de nosotros. La suma de estos cuatro aspe…

Bienvenidos al primer capítulo de Avanzar empieza por A. Cuando nos encontramos con un obstáculo podemos elegir desmoralizarnos, evitarlo… O podemos enfrentarnos a él y aprovechar esta oportunidad para aprender, progresar, avanzar y desarrollarnos personalmente convirtiendo tus problemas en el impulso que necesitas. Hoy vamos a hablar de “El obstác…