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Armonia Emocional

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Armonia Emocional

Carmen Roman, PhD

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La Dra. Carmen es psicóloga clínica en México y Estados Unidos. Ella también entrevista otros profesionales de salud mental. Directo de la sala de terapia, aprende sobre tus emociones, relaciones y tus habilidades de comunicación. Nuestro objetivo es inspirarte y que logres una felicidad estable. ¡Para escucha los mismos temas en inglés inscríbete al Podcast hermano Emotions in Harmony!
 
¿Te sientes desgastada y estresada por las interacciones diarias que vives con tus hijos y culpable al final del día por la forma en que reaccionaste con ellos? No estás sola. Si quieres transformar tus dinámicas familiares de caóticas y emocionalmente desgastantes a dinámicas llenas de armonía y de respeto mutuo, ¡puedes hacerlo! Mi nombre es Karemi y soy Coach Certificada en Crianza Consciente y también soy mamá. Mi trabajo consiste en ayudar a padres – como tú – a criar hijos con amor, co ...
 
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Cuidado Emocional

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Cuidado Emocional

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Un tratamiento correcto de un problema reproductivo debe también cuidar la esfera de las emociones y sentimientos. A menudo, las expectativas que despierta el tratamiento, la incertidumbre de la espera, el temor al fracaso y otros estados de ánimo, pueden llevar al paciente a situaciones de tensión emocional. La atención hacia la persona que se somete a un tratamiento de fertilidad debe ser integral e incluir también el cuidado de sus emociones y sentimientos. En el Instituto Bernabeu, las p ...
 
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Te preguntas por dónde puedes empezar a reconectar emocionalmente con tus hijos si llevas mucho tiempo (quizás años) criándolos de forma reactiva (gritos, distanciamiento emocional, amenazas, castigos)? Entonces este episodio es para ti! Cómo puedes reestablecer la conexión utilizando la crianza consciente? Míriam Tirado aborda esta pregunta tan im…
 
¿Qué sucede con el cerebro luego de que una persona sufre un trauma? Cuando una persona atraviesa una situación traumática, esta puede generar cambios y consecuencias importantes en sus comportamientos y en la manera en la que asimila sus nuevas experiencias, generando un gran impacto en su calidad de vida y en el desarrollo de sus actividades diar…
 
Nos guste o no, nuestros hijos tendrán preguntas acerca de la muerte. Quizás su mascota se haya muerto o algún miembro de la familia o posiblemente vieron algo en la televisión. ¿Cómo puedes ayudarle a tu niño(a) pequeño(a) a entender la muerte de una forma que sea apropiada para su etapa de desarrollo? En este episodio, te comparte muchas recomend…
 
¿Te gustaría saber cuáles libros merecen de tu tiempo y por qué? En este episodio, nuestra invitada, Marigela Zamudio – coach certificada en paternidad consciente y fundadora de Padres Asertivos – nos comparte los libros que han sido clave en su vida y en su transformación como mamá y como mujer. Escucharás excelentes consejos, una conversación ame…
 
¿Sabías que existe un tipo de halago que es benéfico para los niños y otro tipo que causa dependencia en la validación externa y la pérdida de la motivación? En este episodio te comparto el tipo de halago que promueve la notivación intrínseca en tus hijos y su confianza en sí mismos. También aprenderás por qué se ha mostrado que existe otro tipo de…
 
¿Tu hijo(a) se ha estado quejando constantemente? Te sientes molesta, furstrada e irritada y te preguntas cómo puedes fomentar el que se sienta agradecido(a) por lo que sí tiene? En este episodio aprenderás cómo puedes utilizar estos momentos en los que tu hijo(a) está quejándose como oportunidades para fortalecer su relación y para fomentar el agr…
 
Tú sabes que los niños juegan cada oportunidad que tienen, pero ¿sabías que hay un tipo de juego que los niños necesitan como parte de su desarrollo? En este episodio aprenderás cuál es el tipo de juego que necesitan los niños pequeños (de 0-7 años), por qué lo necesitan, cuánto necesitan al día y escucharás varios ejemplos e ideas específicas de c…
 
¿Alguna vez se te ha hecho difícil perdonar, incluso a ti mismo?, ¿Has perdonado sin sentirte preparado? El perdón es un proceso por el que hemos pasado todos en menor o mayor frecuencia y puede tardar días, meses o años. Perdonar y perdonarse a uno mismo no puede ser acelerado ni forzado, ya que es un proceso íntimo que la persona debe llevar, y e…
 
Como padres, constantemente estamos pensando en las lecciones que queremos impartir, las habilidades de vida que queremos ayudarles a desarrollar a nuestros hijos, las experiencias de vida que queremos ofrecerles. Este episodio se trata de las lecciones de vida valiosas que tu hijo(a), especialmente si tienes un(a) niño(a) pequeño(a), te ofrece cad…
 
Al contrario de lo que nuestras culturas latinas puedan pensar y enseñarnos, la buena salud sexual es una parte importante de nuestras vidas, y cuando un trauma se interpone entre nuestra salud sexual, puede afectarnos en todos los aspectos de nuestras vidas. El trauma sexual no necesariamente viene de un acto específico y bien definido, puede tene…
 
En este episodio abordo una pregunta importante: ¿por qué mienten los niños? El propósito de este episodio es ayudarte a ti como mamá/papá a entender por qué mienten los niños, cómo puedes fomentar su honestidad y qué puedes hacer cuando digan mentiras.Karemi Alvarez
 
¿Cómo generar el sentimiento de gratitud? ¿Puedes aprender a ser agradecido? La respuesta es sí, y es incluso más fácil de lo que podrías pensar. Estar agradecidos con lo que tenemos y por las personas que nos rodean ayuda a nuestra propia felicidad, ya que genera un sentimiento que atrae muchas emociones positivas a nuestra vida. El sentimiento de…
 
En este episodio te ofrezco 5 pasos que puedes implementar a partir de hoy para desarrollar la salud emocional de tus hijos. Te ofrezco pasos concretos y ejemplos que puedes empezar a aplicar en tu vida personal y en tu vida diaria con tus hijos. También puedes obtener la guía gratuita que diseñé para este episodio para que puedas quedarte con la i…
 
En este 2ndo episodio de la mini-serie de 3 episodios acerca de la salud emocional en los niños, les compato a detalle 5 cosas no tan obvias o 5 recomendaciones por parte de la psicología del desarrollo, el desarrollo infantil y el campo de la salud mental acerca de lo que, como padres, queremos estar conscientes de no hacer en nuestra relación con…
 
¿Crees que la hipnosis es algo que solo sucede en las películas? La hipnosis es una práctica que puede ser utilizada por los psicólogos con algunos de sus clientes, y si, si funciona. Esta vez sacamos uno de los misterios que ha estado en la pantalla de cine por mucho tiempo y lo desciframos para ti. En este episodio, la Dra. Carmen Román habla sob…
 
Todos deseamos que nuestros hijos gocen de salud emocional y que crezcan como niños, adolescentes y adultos llenos de herramientas emocionales que les ayuden a vivir una vida plena, con una autoimagen sana, con resiliencia, entre tantas otras habilidades. Pero, ¿qué es exactamente la salud mental y emocional? ¿Cómo se manifiesta en la infancia? ¿Có…
 
¿Alguna vez has sufrido un ataque de pánico? Si tu respuesta es sí, ¡Este episodio está pensado para ti! Pero si no sufres de estos ataques esta información de seguro te será útil para ayudar a alguno de tus conocidos. Un ataque de pánico es algo que se produce inesperadamente, esta respuesta del cuerpo no necesariamente tiene que ver con las situa…
 
Qué retos son los berrinches/las rabietas, ¿verdad? ¿Sabías que hay 2 tipos generales de berrinches y que los estudios del cerebro en crecimiento y de la piscología nos dan información nueva y útil acerca de cómo abordarlos? Acompáñame en este episodio para que conozcas cuáles son los 2 tipos generales de berrinches y cómo los puedes abordar de man…
 
La experiencia de arrastrar un trauma infantil a la etapa de la adultez tiene una gran repercusión en el desenvolvimiento de esa persona, desde problemas de salud hasta problemas emocionales, lo que puede conllevar a muchas situaciones como problemas del corazón, ansiedad, pánico, rupturas amorosas, inestabilidad laboral y de relaciones personales …
 
La toronja aparte de ser una deliciosa y práctica fruta tiene muchos beneficios que generan efectos positivos en nuestro cuerpo como lo es el bajar de peso, restablecer el sistema inmunológico y nervioso y hasta producir un efecto relajante, pero adicional a esto, también ayuda a nuestra mente a cultivar una mayor resiliencia y una mayor capacidad …
 
En este episodio te voy a compartir 3 mitos comunes acerca de los bebés y el efecto negativo que tiene en el desarrollo de los bebés el que creamos estos mitos. Los mitos son 1) el desarrollo del cerebro de mi bebé depende completamente de su genética; 2) no te preocupes por lo que pase mientras sea bebé; no se va a acordar de nada; y 3) a veces lo…
 
Inevitablemente el modo de vida de la mayoría de la población mundial se ha transformado mucho tras los cambios que hemos venido atravesando debido a la pandemia y al confinamiento que necesariamente nos llevó a explorar nuevos ámbitos que eran desconocidos para nosotros, desde los pequeños de la casa al educarse de manera virtual, como también los…
 
¿Tus hijos se quejan de estar aburridos? Te frustra que te estén pidiendo ideas de qué pueden hacer, que te pidan el iPad o la tablet, o que los lleves a algún lado? En este episodio te comparto por qué el aburrimiento es algo que merece más que simplemente tolerarlo, sino algo que merece tiempo en la vida de tus hijos. Así es, leíste bien! Darle t…
 
Muchos han sido los cambios que hemos venido afrontando generado por la situación sanitaria en la que estamos viviendo debido a la pandemia, desde la manera en que la que pensamos, la forma en la que trabajamos y estudiamos, como también nuestras tradiciones culturales a la hora de despedir a un ser querido de este plano terrenal. Independientement…
 
Ninguno de nosotros quiere que nuestros hijos sean víctimas de bullying o que se conviertan en el tipo de persona que hace bullying. ¿Pero cuáles son algunos de los factores más importantes en los que nos podemos enfocar para reducir significativamente la probabilidad de que nuestros hijos se conviertan en víctimas de bullying o de que ellos mismos…
 
¿Alguna vez has tenido que obligarte a dormir por la noche? ¿Te despiertas en medio de la noche y te encuentras acostado en la cama durante horas y horas? ¿Esa conversación difícil con tu pareja a la hora de dormir te dejo sin sueño? ¿Sabes cómo usar la siesta, comida, ingesta de cafeína e incluso una práctica espiritual para ayudarte a dormir mejo…
 
A todos nos ha pasado, ¿verdad? Nos sentimos frustratdos y enojados cuando nuestros hijos hacen algo que les dijimos repetidas veces que no hicieran, o no hacen algo que les dijimos que hicieran. ¿Cuál es el consejo más común que recibimos? "Merecen un castigo!" "Necesitan aprender que sus actos tienen consecuencias!" Ese es el consejo más común qu…
 
A través del internet y con las innovaciones tecnológicas ha habido un sinnúmero de avances en diversas áreas, donde cada vez más van surgiendo nuevas herramientas y aplicaciones que nos facilitan muchas tareas en el día a día, sin embargo, existe la otra cara del internet y de la que no se suele hablar con tanto énfasis como lo es el ciberbullying…
 
En este episodio vamos a abordar un tema crítico en el desarrollo de tus hijos, un tema que se ha comprobado tiene el mayor impacto en el desarrollo mental y emocional de tus hijos: el apego. ¿ Qué es y cómo puedes fomentar un apego seguro con tus hijos independientemente de su edad? Hoy te comparto algunos de los pasos más importantes.…
 
Cuando una familia atraviesa el evento de un aborto, este genera una serie de consecuencias emocionales para todos los miembros de la familia. Desde síntomas depresivos hasta discusiones y problemas de ansiedad en los círculos familiares, estas situaciones acarrean distintas consecuencias que son manejadas de acuerdo a los niveles y habilidades emo…
 
¿ Quieres saber qué es la Herencia Emocional de la Crianza y qué te ofrece este podcast a ti como madre o padre para que puedas establecer con tus hijos una relación sana, basada en la conexión y con bases que fomenten la resiliencia, su inteligencia emocional, entre otras habilidades para su vida? Entonces este episodio es para ti. Visita mi págin…
 
¿Sufriste un Aborto, pero tienes otros Niños? Aprende junto a la Dra. Carmen si este suceso puede afectar a tus hijos y de que manera. Ya sea si se eligió o no, el tener un aborto trae variadas consecuencias emocionales tanto a la madre como a las personas de su alrededor. Desde síntomas depresivos a problemas maritales, un aborto no planeado puede…
 
La capacidad, el talento y todas las habilidades que tiene una persona a veces se puede ver perjudicada por la falta de voluntad o las pocas ganas que tenga de llevar a cabo una labor. Lo bueno de esto es que no es algo con lo que nacemos o no, ya que la fuerza de voluntad se trabaja, se desarrolla y se nutre con el cumplimiento de nuestros objetiv…
 
Para nadie es un secreto que después de que una persona es víctima de un abuso sexual, ese trauma trae consigo muchas secuelas que impiden el libre desenvolvimiento del individuo, sin embargo, a veces obviamos una de ellas que es tan fundamental, y es el hecho de poder tener una vida sexual plena y feliz. La cifra de personas abusadas en el mundo e…
 
Actualmente vivimos en una época muy cambiante, donde cada día nos se nos presentan diversas situaciones a las cuales debemos buscar diferentes formas de hacerles frente. Día tras día vemos como salen al mercado nuevos productos, miles de aplicaciones digitales y cosas innovadoras que probablemente ni imaginábamos que se pudiesen vender, con lo cua…
 
Usualmente escuchamos la frase... “Para ganarse la confianza de alguien necesitamos varias acciones, pero para perderla con un solo desaire es suficiente” y es que la confianza es un factor muy valioso en toda relación sólida, bien sea de amistad, familiar y/o pareja; también es uno de los pilares para dar pie al inicio y desarrollo de una nueva re…
 
¿No te has puesto a pensar en por qué hay personas con mucho talento, pero no tienen el reconocimiento que merecen, mientras que hay otras que sin ser talentosas logran el éxito? Hay varios factores que influyen como lo son la persistencia, constancia, perseverancia y el tema del cual hablamos en este episodio para que te enfoques en lograr tus obj…
 
Recientemente hemos atravesado por muchos cambios a nivel global y con esos cambios nosotros también hicimos lo propio, con el nuevo ritmo de vida que hemos venido adaptando hemos adquirido un sinfín de habilidades, conocimientos, hábitos, hasta hemos puesto a volar nuestra imaginación con la creatividad o hemos tomado una actividad como puede ser …
 
¿Sabías que la risa es muy importante en nuestras vidas? Hay muchos factores que debemos tener en cuenta a la hora de cuidar de nuestra salud mental y emocional como ya lo hemos venido hablando, como por ejemplo: una buena alimentación, una rutina de las mañanas, actividad física, los descansos pertinentes, entre algunos otros, sin embargo, no hemo…
 
Algunas veces ocurre que vivimos con tantas cosas en la mente que inconscientemente nos dejamos a un lado a nosotros mismos y le damos prioridad a las demás personas que nos rodean, cuando en realidad lo primero que debemos hacer es ocuparnos de nuestras propias necesidades para de esa forma luego interesarse y apoyar a los demás. El hecho de que p…
 
En el camino de la vida hay cosas por las cuales seguramente todos pasamos y vivimos sin excepción alguna y es la de atravesar un momento difícil, situación en la que sentimos que se perdió el rumbo y tenemos una percepción en la cual creemos que somos “víctimas de las circunstancias”. Estos eventos pueden ser tan inevitables como la pérdida de un …
 
En nuestras familias, sobre todo en las latinas, existe un factor casi imperceptible, ya que no es un concepto ampliamente hablado y es la negligencia emocional en la etapa de la niñez, esta no es más que la forma errónea de proceder en los patrones emocionales de los padres hacia los hijos, donde el joven puede comenzar a atravesar daños psicológi…
 
Hay un dicho que dice “recordar es vivir”, ciertamente es muy bonito traer a la memoria esos recuerdos agradables que vivimos en nuestra infancia o algunos años atrás, por lo general cuando nos reunimos con esa parte de la familia y/o amigos que hacía tiempo no veíamos todos estos momentos vienen a nuestra mente y compartimos muy a gusto reviviendo…
 
Muy comúnmente escuchamos la frase “déjate llevar por la intuición” pero... ¿Realmente conocemos el significado de esta palabra? Intuición se refiere a esa capacidad con la cual podemos llegar a conclusiones correctas a partir de escasa información en un tiempo corto. Son esas acciones que debemos asumir reconociéndolo desde el corazón y no con la …
 
Cuando nacemos, venimos con poca información y con habilidades esenciales para superar la primera etapa de nuestras vidas, sin embargo, a lo largo del tiempo vamos desarrollando nuevas destrezas y adquiriendo nuevas capacidades. Tal como lo son la responsabilidad, la disciplina, el respeto y hasta la autoconfianza, sin darnos cuenta vamos aprendien…
 
Pasar por la experiencia de un divorcio sin duda alguna es una situación que ninguno desea atravesar en su vida independientemente de los términos en los cuales haya acabado la relación. Un divorcio puede ser de mutuo acuerdo o no e incluso sorpresivo para una de las partes. La ruptura de un matrimonio puede tornarse una situación difícil de afront…
 
Actualmente vivimos en una era donde los avances cada vez son más y ocurren con mucha más rapidez, en cuestión de minutos suceden muchas cosas que sentimos que requieren de nuestra atención, pero la realidad es que no tenemos el tiempo para fijarnos en todas ellas. En muchas ocasiones este tipo de eventos que nos distraen como lo suelen ser la tele…
 
Siempre hemos escuchado la frase “para amar alguien más, primero debes amarte a ti mismo” y mucho de cierto tiene esta frase. El amor y la amistad son factores muy importantes en el ser humano, a veces el sentirse parte de algo se convierte en un instinto y vamos buscando comunidades con la cual identificarnos o personas que compartan nuestros prop…
 
Flexibilidad es un concepto que se aplica en diversos ámbitos, uno de sus significados aplica para aquellas personas que tienen la capacidad de que sus articulaciones a través del movimiento tomen formas con mayor facilidad, su otro significado va orientado a la parte mental y cognitiva del ser humano. Es muy común escuchar frases como “deberías se…
 
En ocasiones nos topamos con situaciones en las cuales cuestionamos las cosas que hemos alcanzado, por ejemplo cuando acudimos a una entrevista laboral y nos hacen preguntas como “Dime 5 cosas positivas sobre ti” o “Coméntame los logros que has alcanzado” y es allí cuando podemos notar que quizás se nos puede hacer más sencillo identificar nuestros…
 
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