))
Обживаемся в условиях новой реальности. Старые правила уже изжили себя, а новые только на подходе. Делюсь мыслями о том, как прокачать новый навык #пешкомстояние. Это состояние, когда ты двигаешься вперед в комфортном для себя темпе и максимально реализовываешь свой потенциал. Автор подкаста Жанель Сариева – цифровой психолог Сюцай, mindfulness коуч, креативный продюсер. Второй сезон посвящается цифровой науки Сюцай. Где я сделав апгрейд знаний, надела, как на шампур все ранее обретенные нав ...
П
Пешком постою
1
От слов к делу. Инструкция по применению.
12:54
12:54
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
12:54
Новый Четвертый Сезон стартуем с актуальных вопросов. Из-за того, что не завершаем свои идеи, занимаемся часто самокритикой и самобичеванием. О том, как обмануть свой мозг и прекратить прокрастинировать, вы знаете из прошлых сезонов. За это время, я запустила несколько инфопродуктов, и в новом выпуске рассказываю о трех шагах по запуску своего план…
П
Пешком постою
1
Детские убеждения. Расширение возможностей, когда трясет весь мир
14:06
14:06
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:06
Сегодня мы все - единый организм. Когда я стукаюсь об что-то, болит не только тот участок, но и все тело. Как в этом хаосе, когда мы все сегодня настроены либо будет "хорошо", либо будет "плохо", выйти на новый уровень развития. Возможно ли это? в этом завершающем выпуске 3 сезона, мы подытожим и опредметим инструменты для нашего расширения в поле …
П
Пешком постою
1
9. Навязчивые мысли. Триггеры. Методы перехитрить и действовать решительно
12:56
12:56
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
12:56
Этот выпуск-практика. Долго пробовала разные техники, как перестать идти на поводу думок и переживаний, а наконец прожить, прожевать жвачку, и по крайней мере, пойти уже в действие. А тут все просто и креативно) Так что, с удовольствием делюсь с вами на примере кейсов. Приятного прослушивания!
П
Пешком постою
1
Из черного в белое. Ментальные наблюдения после "Алматинской трагедии"
14:31
14:31
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:31
Прошло почти 3 недели, а большинство из нас до сих пор не могут собраться и войти в привычный образ жизни. Этот выпуск не про тревогу и стресс, здесь мои наблюдения по основному источнику донорства нашей энергии и жизненных сил. 15% опрошенных людей влились в колею бодро и находятся в хорошем расположении духа. Сопоставляю ответы респондентов с инт…
П
Пешком постою
1
7. Почему желания не исполняются или достигаются в состоянии "пежо"
13:51
13:51
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
13:51
За декабрь месяц целых три штуки моих желаний либо реализовывались мягко сказать через треш, либо в ускоренном режиме. Сделала выводы, подытожила "сухой остаток" и опредметила, что и как нужно делать, чтобы все двигалось во благо. В преддверии Нового Года, когда так или иначе, мы ожидаем исполнения наших "хотелок", эти способы, думаю, будут весьма …
П
Пешком постою
1
Как создать ХИМИЮ между собой, своей идеей и людьми
13:42
13:42
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
13:42
Несколько дней назад чуть не упустила возможность в проведении крупного тренинга. А все потому. что ссыкотно стало проводить это все НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ. Наш ум всегда твердит не надо, хочет оставить нас в зоне комфорта и стабильности, и принимая сигнал SOS, мы делаем шаг назад. Рассказываю об алгоритме "ОПОРА" и как быстро привести себя в ресурсно…
П
Пешком постою
1
В двух шагах от эмоционального выгорания и как это заранее предупредить
11:38
11:38
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
11:38
Не потеряли меня? Я вот чуть сама не потерялась в этом водовороте событий. Заметила тонкую грань между наслаждением, которое мы путаем с ощущением счастья и выгоранием. Это настолько хитросплетенная система нашего ЭГО, что упустив этот момент, часто приходится паззлами собирать себя в свою мозаику. Так, что сверяем часы и двигаемся дальше. В комфор…
П
Пешком постою
1
3.4. Легкий способ "не сдуться" на пол пути
11:53
11:53
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
11:53
Ой, как актуальна эта тема. Почему одни люди эффективны в том или ином, а другие несмотря на Гарварды-Оксфорды, не находят свою реализацию? И здесь дело не в профессионализме или софт скилах, а в том, как найти свою роль, и понять, где идет сопротивление. В новом выпуске делюсь о командных ролях, с помощью чего можно создать эффективную команду и п…
П
Пешком постою
1
Карта желаний - миф или тру?
11:32
11:32
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
11:32
Это настолько попсовая тема о марафонах желаний, и прочих атрибутов и ритуалов имеет место быть. Я сама задумалась о том, как это работает, когда вдруг осознала, что кое-что происходит по факту, а какие то желания просто коту под хвост. Это законы мироздания или просто конкретный план действий? Это эффект само сбывающегося пророчества или "упорство…
П
Пешком постою
1
3.2. Почему быстро "поменять машину с Лады на Теслу" опасно для психики? Выводы и инсайты
12:15
12:15
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
12:15
На днях со мной случился приступ агрессии во время моей ежедневной ходьбы. Как я рассказывала ранее, одним из действенных способов поднятия энергии кундалини вверх в голову является быстрая ходьба. Дело в том, что вот уже 6 день подряд я задала себе программу максимум и сильно увеличила темп. Чтобы посмотреть, что будет когда энергия будет фонтанир…
П
Пешком постою
1
Intro. Когда все идет не по плану. Методы адаптации в ситуации SOS
11:51
11:51
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
11:51
Друзья, не потеряли меня? Уххх, как все пошло не по плану. Возникли технические проблемы с хостингом. У многих подкаст перестал грузиться, я не могла записывать для вас новые выпуски. Но как говорится: "Когда план А не сработал, есть еще 32 буквы, чтобы попробовать". На собственном примере прожила опыт "кармы-результата моих осуждений", сделала выв…
П
Пешком постою
1
13. От чего "разрушаются" самые благородные, рожденные 9,18,27 числа?
13:38
13:38
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
13:38
Ну, что же, друзья, на этом мы завершаем цикл разбора всех Чисел Сознания. Сегодня поговорим о Девятках. Эти ответственные люди - сплав всех энергий. Какую цифру не добавь к 9, выйдет то же число) Я думаю каждый, прослушивая разбор даже не о себе, начнет лучше понимать себя, и без осуждений понимать других. Ведь 50 % наших "денег" мы сливаем, когда…
П
Пешком постою
1
12. Контроль и результат - это иллюзия? Как строят бизнес люди, рожденные 8,17,26 числа?
14:36
14:36
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:36
Обычно предисловие к любому эпизоду начинается с музыкальной вставки. Здесь мне этого делать не понадобилось. Потому, что людям с числом сознания 8 нужен результат,контроль и упорный труд. Эмоции и мишура тут излишне. Если вас окружают Восьмерочки обязательно послушайте и поймете через что они приведут вас к успеху, либо наоборот. В этом эпизоде на…
П
Пешком постою
1
1.1. Как воспользоваться кризисом или в чем гениальность людей, рожденных 7,16,25 числа?
13:26
13:26
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
13:26
Любой урок трансформации мы проходим либо через кризис, либо через знания. Особенно сейчас когда нас всех штормит. Этот выпуск важно послушать всем. И лучше понимать своих близких с числом сознания 7. Потому, что в плюсе - это гениальные люди. В "нересурсе" способны создавать хаос и кризис вокруг. Как избежать этого и многое другое в новом выпуске.…
П
Пешком постою
1
9. Как мстят "любимчики Бога", рожденные 6, 15, 24 числа
16:22
16:22
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
16:22
Мы двигаемся дальше. В этом выпуске разбираем число сознания 6. Рекомендую отправлять не только своим близким, и самим внимательно прослушать эпизоды с разными числами сознания. Так мы перестаем осуждать, а понимать людей. Ведь деление и осуждение - это 50% слива нашей энергии. Понимая их, мы окружаем себя их присутствием, и перенимаем наилучшие ка…
П
Пешком постою
1
8. Что делать, чтобы "не слить" наш потенциал. И как адекватно выстраивают свои действия люди, рожденные 5, 14, 23 числа
17:34
17:34
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:34
Божечки, как же на нас влияют энергии. В очередной раз убеждаюсь, почему иногда беру и обнуляю свое "нажитое" ранее. А ведь могу взять и в 20 раз увеличить это благо. Так же и как и многие из нас. Об этом и о том, почему я "слилась", исчезла из радаров и что нужно сделать, чтобы оказать себе первую ментальную помощь рассказываю в новом выпуске. А т…
П
Пешком постою
1
7. Самые креативные люди. Как поступают люди рожденные 4, 13, 22, 31 числа, когда нет идеи?
14:28
14:28
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:28
Почему полезно слушать каждый выпуск, даже если он не о вас. С каждым разом вы начинаете лучше понимать не только себя, но и окружающих людей. Мы "сливаемся" когда думаем "ну, что за м*удила?" Мы перестаем осуждать, тем самым чистить его карму, т.е. результат его действий. А занимаемся своей жизнью и идем в рост. Кстати, свой рост нужно интерпретир…
П
Пешком постою
1
6. Почему люди рожденные 3,12,21,30 числа ЗНАЮТ все?
14:54
14:54
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:54
Сегодня мы поговорим о Гуру знаний, наставниках - Числе Сознания 3. Это самые заботливые, но холодные люди. Кстати, как вычислять число сознания? Математика тут простая. Суммируем дату рождения (без месяца, без года). Но каждый из нас конечно,индивидуален, однако, в этом выпуске вы найдете много общего и актуального, схожего с вами или с вашими люб…
П
Пешком постою
1
5. Как понимают жизнь люди, рожденные 2,20, 11, 29 числа? Число сознания 2
16:49
16:49
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
16:49
Двоечки у нас обладают энергией, которую, как считается, "наработать" другим числам сознания (людям) не так просто. Это энергия понимания, психологии и дипломатии. В этом эпизоде поговорим о том, чем Мужчины и Женщины-двойки притягивают противоположный пол, и от чего "разрушаются", или страдают. Узнавая своих "двоек", мы начинаем понимать их, и мен…
П
Пешком постою
1
4. Чего хотят люди, рожденные 1,10,19,28 числа? Число сознание 1
17:01
17:01
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
17:01
С этого выпуска начну рассказывать о каждом числе сознания согласно цифровой науки Сюцай. Вы узнаете в каждом описании через реальные жизненные примеры не только себя, но и начнете лучше понимать своих близких, друзей. Когда мы понимаем, мы меньше осуждаем. То есть не сливаем свою энергию, меньше страдаем, а находим ключ к собственному счастью. Ну,…
П
Пешком постою
1
3. Где находится счастье или как не поддаться интоксикации психики
20:39
20:39
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
20:39
На наших сильных эмоциях сегодня зарабатывают хорошие деньги. Моя профессия психолога тоже к этой категории относиться btw. Наверное никому не выгодно, чтобы мы знали ответ на вопрос "Почему?". Возможно это и есть смысл всего - чтобы мы сами узрели истину. Ведь лучшее понимание себя и ответ на то, что со мной происходит на 70% дарит состояние позит…
П
Пешком постою
1
2. "Я ХОЧУ" или как выйти из плена своего УМА
15:03
15:03
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
15:03
Наша самая большая иллюзия - убеждения, которые рисует наш ум. Мы попадаем в ловушку нашего ума, и добровольно становимся его пленниками. Ожидаем, получаем, наслаждаемся, и от этого же "разрушаемся". И так словно белка в колесе, мы наматываем километры в этом замкнутом кругу. Ходим на терапию, пытаемся понять "да, Боже мой, что опять не так?" и сно…
П
Пешком постою
1
1. Влияние энергии на человека. Что такое СЮЦАЙ?
13:25
13:25
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
13:25
Друзья, я вернулась. Обновленная. С апдейтнутыми знаниями, с которыми я с огромным удовольствием буду делиться с Вами в новом втором сезоне. Все неизвестные ранее мне ответы я получила в цифровой науки Сюцай. Вы не представляете, какой у меня был раздрай, когда клиент возвращался ко мне с той же проблемой снова. Unpacking его ЭГО, занимал долгое ко…
П
Пешком постою
1
15. Откат назад, навык мечтать, а не планировать
11:07
11:07
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
11:07
Ну, что ж, мои дорогие слушатели, этим эпизодом я закрываю Первый сезон. В нем я делюсь тем, что со мной происходит сейчас и что, возможно близко и знакомо многим. Период отката, как летние каникулы, после возвращения из лагеря, где ты встретил первую любовь. И тебя распирает рассказать одноклассникам об этом, но ты пока не можешь, тебе не в чем ид…
П
Пешком постою
1
14. Как произвести "то самое" первое впечатление?
20:04
20:04
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
20:04
Очень часто мы отказываемся презентовать себя, свою идею, мысли перед незнакомыми людьми. И когда все-таки идем "туда", начинается самое интересное, а порой некомфортное для нас. Но когда мы знаем, сколько у нас есть времени для эффекта первого впечатления, по каким социальным потребностям люди наблюдают за "новеньким" - это уже 60% успеха. Поговор…
П
Пешком постою
1
13. Страдать vs. Созидать
13:23
13:23
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
13:23
Когда мы страдаем, переживаем важно понимать, что в этот момент в нас формируется огромный потенциал нереализованной энергии. И чтобы "выжить" мы эту энергию направляем в разрушение. Один из действенных методов направить в твОрение. В новом эпизоде о том, как направить ресурс не на разрушение, а на креативный процесс. Делюсь методами "Автобус, кров…
П
Пешком постою
1
12. Снижаем ТРЕВОЖНОСТЬ и создаем новые нейроны в голове
14:17
14:17
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:17
Гарвардские исследования показали, что создает нам неблагополучие в жизни и приводит к эмоциональному выгоранию. В этом эпизоде рассказываю о 5 простых методах самопомощи из "ментальной аптечки", чтобы не "выгореть" в тревоге.
П
Пешком постою
1
11. Эффект "двоечника", внешнее одобрение и фейлы
12:08
12:08
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
12:08
Как наделить себя правом совершать ошибки, когда общество со школьной семьи оценивает нашу "успеваемость". И мы вступаем вновь и вновь в замкнутую социальную сеть "стать как все". В этом эпизоде прокачиваем важный навык - эффекта двоечника, который реализовывается в своем "успешном" темпе
П
Пешком постою
1
10. Осуждение или как направить энергию в пользу себе
15:27
15:27
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
15:27
Осуждая кого-то или что-то, тем самым мы «зашлаковываем» себя, наше самовосприятие, и свою жизнь. Но как перестать поддаваться этому, ведь это почти сопровождает нас ежедневно. Уж в таком супер информационном поле мы живем нынче. Как «тюнинговать» этот навык в созидательное русло рассказываю в этом эпизоде.…
П
Пешком постою
1
9. О том, как целеполагание наносит нам вред
12:12
12:12
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
12:12
И в итоге залечиваем раны на маралугрдуйских островах, пытаясь познать легкость бытия. Нас научили гонять на машине, но не научили останавливаться и проверять давление на шинах. О том, как выстроить свой путь к цели экологично для себя рассказываю в этом эпизоде.
П
Пешком постою
1
8. Главный Тормоз Самореализации
11:24
11:24
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
11:24
То,что нас заставляет без конца прорабатывать и совершенствовать себя, нас и тормозит. Придумывает множество "а если вдруг..." Что с этим делать, и как в итоге нажать на педаль "вперед" рассказываю в этом эпизоде.
П
Пешком постою
1
7. Развитие через неприятности, конфликты и трудности. Действуем simple&sexy
14:29
14:29
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
14:29
Это душевный эпизод с личной историей, о которой мало с кем делилась. Что идет после трудных ситуаций, и каких результатов в итоге мы можем достичь. Динамика развития любых отношений, ситуаций, обстоятельств
П
Пешком постою
1
6. Тупик в отношениях. Или что происходит, когда мы "окунаемся" в новое
12:11
12:11
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
12:11
Начало любых отношений - романтических или деловых, так или иначе, сталкивает нас с ней/с ним(и) "лбами". Эти этапы нельзя предотвратить. Это живая динамика развития отношения живых людей. А сделать эти этапы "проходимыми" может помочь лишь одно простое действие.
П
Пешком постою
1
5. Хочу, но ленюсь. Дофамин или как обмануть мозг и добиться успеха
13:23
13:23
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
13:23
Есть цель (идея, проект, новая привычка), но постоянно откладываете? Этот эпизод "заряжен" на то, чтобы просто прослушать его и пойти в действие. Рецепт "Медленно, в удовольствие и в комфорте" прилагается)
Самый короткий эпизод о самом важном. Простыми, иногда нецензурными, но доступными словами. Метод быстрой концентрации внимания на самом важном «проекте» нашей жизни – на себе. Опираясь "об себя", концентрируясь на себе (нет, это не эгоизм) мы запрыгиваем в уже уходящий поезд и совершаем скачок uuuuup!…
П
Пешком постою
1
3. Как "проживать" эмоции?
12:02
12:02
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
12:02
"Забить" на неприятную эмоцию? Отпустить? Заняться позитивными аффирмациями? Не работает, увы. Но вероятнее всего, что отложится где-то в теле, и в лучшем случае, в лишнем весе. В этом эпизоде рассказываю об эффективном и быстром методе понять, что со мной происходит и как вернуть себе себя.
Люди бывают разные: «свои», хейтеры, странные. И каждый выполняет свою функцию: кто-то проверяет, будто провоцируя нас на прочность своего «хочу, чувствую, сделаю», кто-то подталкивает на действия, а третьи приводят к инсайтам. И наша задача – не бороться с ними и с собой, не ДОБИВАТЬся, и тем более не добивать себя. А почувствовать то, что внутри,…
П
Пешком постою
1
1. Куда мы постоянно "сливаем" энергию?
13:58
13:58
Прослушать позже
Прослушать позже
Списки
Нравится
Нравится
13:58
Вроде выспались, и питаемся нормально, но почему-то чувствуем упадок сил. Поговорим о двух основных энергососах, и протестируем себя в режиме реального времени.
Зачем стоять пешком? Это же вообще не о тебе! Ты же достигатор, добъешься цели, и легко пробежишь 10 км. Такая была реакция друзей на название моего подкаста. Здесь я отвечаю на эти вопросы, и рассказываю о чем и для кого этот подкаст. Почему именно сейчас нужно пересмотреть изнуряющий бег (возможно, даже не к своим целям) на комфортное движение вп…
