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Atletas LowCarb

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O Atletas Low-Carb é um programa pioneiro tocado pelo Educador Físico e Especialista em Nutrição Esportiva André Burgos que também é bicampeão dos 100 km do Frio para ajudar atletas, sejam amadores ou profissionais, que buscam saúde e maior performance esportiva. Por aqui, você vai encontrar sempre muito conteúdo de relevância sobre atividade física e alimentação de verdade, pois nosso objetivo é fazer com que todos possam extrair ao máximo os benefícios dessa alimentação em conjunto com a p ...
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lowcarbcoach.com.au

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With a PhD in Exercise Science and years of experience in nutrition science, the lowcarbcoach.com.au podcasts are thought-provoking conversations about living a low carb lifestyle. Nutrition is explored from an alternate, yet evidenced-based approach, designed to give listeners a deeper insight into the importance of reducing their carbohydrate intake. Topics are intended to be informative and, at times, a little controversial as current nutrition knowledge is challenged. Listeners intereste ...
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Olá pessoal! A live de hoje foi incrível, abordando um tema crucial: como superar a falta de energia no início da dieta low carb. Expliquei os desafios dessa jornada, compartilhei dicas valiosas para manter o foco nos treinos e revelamos os principais passos para enfrentar essa fase de adaptação. A interação com vocês durante as perguntas foi espet…
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Hoje, tive o prazer de conduzir uma live incrível sobre emagrecimento no climatério. Foi uma conversa repleta de insights valiosos e dicas práticas para todas as mulheres que estão passando por essa fase de transição. O que você vai encontrar neste vídeo? Compreensão do Climatério: Vamos desvendar os mistérios dessa fase da vida e entender como ela…
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Que aula incrível tivemos! 💪 Abordamos estratégias poderosas para atingir suas metas de proteína através de comida de verdade. Respondi perguntas e compartilhei dicas valiosas no final. Se você perdeu ou quer reviver esse momento de conhecimento e motivação, confira o áudio agora. Não perca essa oportunidade de transformar sua abordagem nutricional…
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Você sabia que o pão e o doce são os alimentos que mais te fazem engordar, adoecer e envelhecer mais rápido? E que eles são viciantes e difíceis de largar? Mas não se preocupe, eu tenho a solução para você. Eu fiz uma live sensacional, onde eu te ensinei 10 formas de se livrar do pão e do doce de uma vez por todas e recuperar a sua saúde e o seu be…
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Você sabia que o sucesso no emagrecimento não depende do exercício físico, mas sim da qualidade da alimentação?Nesta live, eu, André Burgos, educador físico e especialista em nutrição esportiva e emagrecimento, vou te mostrar como você pode perder peso de forma saudável e definitiva seguindo uma abordagem nutricional baseada em comida de verdade.Vo…
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🎙️✨ "André Burgos aqui! 🔊 O Episódio #542 do Podcast do Atletas LowCarb está no ar, e a experiência é simplesmente incrível! 🚀🍽️ Descubra os segredos da culinária low carb com as participações especiais de Juliana Laender e Maria Vitória Abreu. Preparem-se para uma viagem de sabores e conhecimento! 🌟✨ Disponível nas principais plataformas e em noss…
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Nesta aula, eu te ensino como jejuar de forma inteligente, sem passar fome e com resultados surpreendentes. Você vai aprender como melhorar a qualidade da sua alimentação, como diferenciar a fome da vontade de comer, como bater a meta proteica, como identificar e evitar os alimentos que aumentam a fome e a vontade de comer, e como se beneficiar dos…
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Você sabia que você não precisa comer frutas todos os dias para ser saudável? Neste vídeo, eu, André Burgos, vou te mostrar as evidências científicas que comprovam que todos os nutrientes, vitaminas e minerais que você precisa estão presentes em carnes, órgãos e ovos. Você vai aprender como o homem evoluiu comendo frutas de maneira sazonal e frutas…
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Neste vídeo, eu compartilho com você tudo o que você precisa saber sobre cãibras: o que são, por que acontecem e como acabar com elas de uma vez por todas! Você vai descobrir as verdadeiras causas das cãibras, que vão muito além da desidratação e da falta de potássio. Você vai aprender como prevenir e tratar as cãibras com medidas simples e eficaze…
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Tivemos uma experiência incrível durante a live! Exploramos juntos o universo dos eletrólitos, desvendando seus segredos e compartilhando estratégias práticas para uma reposição natural. Respondi perguntas, trocamos dicas valiosas e mergulhamos fundo no papel dos eletrólitos na saúde. Se perdeu ou quer rever esse momento, confira a aula completa aq…
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Nesta live, eu falei sobre a relação entre alimentação, jejum e constipação. Você sabia que a constipação, ou prisão de ventre, pode afetar a sua saúde de várias formas? Você sabia que o jejum intermitente pode ser um aliado para o seu intestino? Você sabia que a alimentação adequada pode melhorar a sua digestão e o seu bem-estar? Eu expliquei tudo…
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🎙️ Novo Episódio Alerta! 🚨Estamos aqui para te convidar a mergulhar nos bastidores da nossa última live transformada no episódio #536 do Podcast do Atletas LowCarb! 🎧🔥 Dessa vez, contei com a participação especial da incrível Maria Vitória Abreu, e a conversa está simplesmente imperdível! Desvendamos mitos, compartilhamos verdades e dicas valiosas.…
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Amigos, vocês não fazem ideia do que rolou na live sobre a relação entre o sal e a hipertensão! Foi uma verdadeira explosão de conhecimento. Desmascarei mitos, desvendei fatos e dei dicas valiosas para uma vida mais saudável. Se você perdeu, não se preocupe, o áudio está disponível aqui. Ouça à aula completa. :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Con…
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Há pouco fiz uma live incrível sobre a caseína, a proteína do leite que está escondida nas sombras. Foi uma jornada fascinante pelos mistérios dessa substância e como ela pode impactar nossa saúde de maneiras surpreendentes. No final da live, respondi a perguntas diretas e compartilhei dicas valiosas para quem busca otimizar sua nutrição e alcançar…
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🎙️ Episódio #533: Desvendando a Low Carb com Dra. Luciana Maia 🎧 Você está pronto para uma jornada de conhecimento e motivação? Neste episódio especial do Podcast dos Atletas LowCarb, vamos explorar os segredos da dieta low carb e como ela pode impactar positivamente o nosso coração. Dra. Luciana Marques Maia, renomada cardiologista, é nossa convid…
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Olá, pessoal! A live de hoje foi incrível! Desvendamos os mitos e verdades sobre a albumina, explorando suas vantagens e desvantagens. Respondi perguntas valiosas e compartilhei dicas para uma abordagem nutricional mais consciente. Se você perdeu esse bate-papo cheio de insights, não se preocupe! Ouça o podcast completo agora mesmo e embarque nessa…
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Amigos, a aula foi um verdadeiro tsunami de conhecimento. Desvendamos os mistérios do ácido úrico e da frutose, e eu não economizei nas dicas valiosas. Se você quer entender por que a carne não é a vilã da história e como a frutose pode ser mais traiçoeira que um ninja, ouça logo! Prepare-se para ter sua mente nutricional abalada! 🍎🔬🔥 :::::: Seja M…
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Olá pessoal, André Burgos aqui! Que live incrível tivemos sobre a importância da proteína animal na nossa jornada de saúde e boa forma. Desvendamos mitos, apresentamos a maiores evidências científicas disponíveis e, ao final, mergulhamos nas perguntas e dicas valiosas. Se você perdeu essa aula, não se preocupe! A live ainda está disponível aqui pra…
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Nesta live, eu revelei os perigos do dia do lixo e como ter um dia de refeição livre é mais saudável e seguro para quem quer emagrecer com saúde. Eu mostrei como o dia do lixo pode prejudicar o seu metabolismo, o seu equilíbrio hormonal, a sua flora intestinal e o seu comportamento alimentar, aumentando o seu risco de doenças crônicas e câncer, e g…
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🎙️ Não perca tempo! Este é um convite urgente para mergulhar no episódio #527 do Podcast Atletas LowCarb. A Live foi um sucesso extraordinário, e agora, cada detalhe fascinante, cada dica valiosa do Dr. Igor César e da incrível Maria Vitória, está disponível para você absorver. Neste episódio, desvendamos os mistérios da saúde vascular, exploramos …
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Você sabia que a proteína é o nutriente mais importante para a saúde e o emagrecimento? Nesta live, eu te mostro como comer mais proteína pode te fazer emagrecer de vez, sem passar fome, sem perder músculo e sem gastar muito. Eu também te revelo a verdade que ninguém te conta sobre as bebidas proteicas: elas são caras, artificiais e muitas vezes in…
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Você sabia que o jejum intermitente e o exercício físico podem trazer benefícios incríveis para o seu corpo e a sua saúde? Nesta aula, eu vou te mostrar como essa combinação pode te fazer emagrecer, ganhar músculos, prevenir doenças, melhorar o seu desempenho e a sua qualidade de vida. Você vai aprender: Além disso, no final da aula, eu vou respond…
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Você sabia que o desjejum é a refeição mais importante do dia, especialmente depois de um jejum prolongado? Você sabia que o que você come no desjejum pode influenciar a sua saúde, o seu emagrecimento, o seu apetite, o seu metabolismo, o seu humor e a sua performance física e mental? Você sabia que a maioria das pessoas comete um grave erro ao faze…
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Você sabia que os ovos são um dos alimentos mais completos e nutritivos que existem? Nesta live, eu vou revelar os 10 motivos para você consumir ovos regularmente e como eles podem melhorar a sua saúde, a sua forma física e o seu bem-estar. Você vai descobrir que a gordura saturada e o colesterol dos ovos não são vilões, mas sim aliados da sua saúd…
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Você já pensou em fazer jejum intermitente para emagrecer, melhorar a saúde e aumentar a longevidade? Antes de se aventurar nessa prática, você precisa saber que ela não é para todo mundo e pode até ser perigosa para algumas pessoas. Nessa live, eu te mostrei 9 motivos para NÃO fazer jejum intermitente. Eu te expliquei por que o jejum intermitente …
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Você sabia que existem frutas permitidas para quem tem diabetes tipo 2? Nesta live, eu te mostrei quais são elas e como elas podem te ajudar a controlar a glicose no sangue. Eu também te ensinei o que é o diabetes tipo 2, o que causa essa doença e como a alimentação pode fazer a diferença na sua qualidade de vida. Se você perdeu essa live ou quer a…
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Olá, pessoal. Eu tenho uma novidade incrível para vocês. O episódio de hoje do podcast do Atletas LowCarb é uma conversa que eu tive com o incrível Felipe Viana e a inicuaaláve Maria Vitória. Nós falamos sobre a obesidade infantil, um problema grave que afeta milhões de crianças no mundo todo e que pode comprometer a saúde, a felicidade e o futuro …
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Você sabia que a dieta cetogênica pode ajudar pessoas com autismo? Nesta aula, eu vou te explicar como essa alimentação pode melhorar o funcionamento cerebral, reduzir a inflamação, modular o microbioma intestinal e influenciar os neurotransmissores das pessoas com autismo. Você vai ver que a dieta cetogênica pode trazer vários benefícios, como mel…
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Você quer saber como entrar em cetose, a melhor forma de emagrecer e melhorar a saúde? Então assista a esta live que eu fiz, onde eu expliquei tudo sobre a dieta cetogênica, uma das estratégias mais eficazes e cientificamente comprovadas para perder peso e prevenir doenças. Nesta live, eu falei sobre: O que é dieta cetogênica e como ela funciona no…
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Você sabia que o caldo de ossos é um alimento ancestral, que pode trazer muitos benefícios para a sua saúde e para o seu emagrecimento? Nessa live eu expliquei tudo sobre o caldo de ossos, como fazer, quem pode se beneficiar, e quais são os 10 maiores benefícios do caldo de ossos, comprovados pela ciência. Eu também respondi as perguntas dos partic…
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Quer queimar gordura como nunca? Então conheça a cetose, o estado que faz você usar a gordura como energia. Eu fiz uma live incrível sobre cetose, onde eu expliquei tudo e tirei as dúvidas. Foi um sucesso! E eu quero que você aprenda comigo. Por isso vou deixar disponível aqui para você ver agora. Você vai se surpreender e ver como a cetose pode mu…
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Você sabia que a qualidade da alimentação é mais importante do que a quantidade de calorias para emagrecer de forma saudável e sustentável? Nesta live, eu mostrei como a ciência comprova essa afirmação e como você pode aplicar essa abordagem nutricional baseada em comida de verdade na sua vida. Além disso, respondi as dúvidas dos participantes e de…
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Atletas LowCarb, segurem os fones! 🚀 O episódio #515 do nosso podcast está no ar, e é simplesmente imperdível. Nessa jornada fascinante, André Burgos e a incrível Dra. Heloisa Maestrini exploram os segredos da saúde ocular, desvendando mistérios sobre saúde metabólica, alimentação e muito mais. Não percam essa oportunidade de elevar o seu conhecime…
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Você sabe diferenciar a fome da vontade de comer? Você sabe como a sua alimentação pode influenciar na sua fome e na sua saciedade? Você sabe como comer por emoção pode prejudicar o seu emagrecimento? Você sabe como desenvolver a autoconsciência alimentar para promover um emagrecimento saudável? Se você quer aprender mais sobre esses assuntos, você…
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Você já imaginou como seria a sua vida se você pudesse emagrecer, melhorar a sua saúde e aumentar a sua longevidade fazendo apenas uma refeição por dia? Parece loucura, mas é possível. E eu vou te mostrar como. Nesta aula, eu vou te revelar os benefícios incríveis dos jejuns de 24 horas, também conhecidos como OMAD (One Meal A Day). Você vai aprend…
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Você sabia que é possível ter mais energia, força e definição muscular sem precisar consumir carboidratos?Nesta live, eu mostrei como isso é possível e quais são os benefícios dessa estratégia para a sua saúde e performance.Eu também comentei vários artigos científicos que comprovam a eficácia dessa abordagem e respondi as dúvidas dos participantes…
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Olá, pessoal! Que live incrível tivemos hoje sobre emagrecimento! Exploramos juntos os segredos de uma perda de peso saudável, com dicas valiosas para transformar hábitos e alcançar metas realistas. A interação com vocês nas perguntas foi sensacional! Se perderam ou querem reviver esse momento, basta conferir o áudio completo aqui. Embarquem nessa …
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Eu acabei de realizar uma live incrível sobre o que quebra e o que não quebra o jejum, e como você pode usar essa estratégia para melhorar a sua saúde e o seu corpo. Nessa live, eu expliquei o que é jejum, qual a diferença entre jejum calórico e jejum metabólico, e quais são os benefícios de cada um. Eu também respondi as dúvidas dos participantes …
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Olá, Atletas LowCarb! O episódio #509 do nosso Podcast está no ar, e é um daqueles que você não pode perder. Neste episódio, trazemos para vocês na íntegra a live incrível com a participação do Dr. Dário Birolini, explorando a verdade por trás da Pirâmide Alimentar. Reviva as perguntas intrigantes da audiência, as respostas esclarecedoras do Dr. Dá…
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Nesta live incrível, eu compartilhei com vocês os segredos para ter uma pele firme, jovem e saudável sem cirurgias, cremes ou tratamentos caros. Eu mostrei como a alimentação cetogênica e low carb pode ajudar a melhorar a produção de colágeno, reduzir a inflamação e promover a perda de peso, que são fatores essenciais para a beleza da pele. Eu tamb…
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Olá pessoal! A live de hoje foi incrível! Compartilhei dicas valiosas sobre a fase de adaptação à dieta carnívora, respondi perguntas e, juntos, exploramos os desafios e benefícios desse estilo de vida. Se você perdeu ou quer revisitar esse conteúdo, não perca tempo e confira o áudio completo aqui. Garanto que há muita informação valiosa que pode t…
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Que live incrível, pessoal! Tive a oportunidade de compartilhar mais de 17 opções de petiscos low carb para turbinar a sua jornada de emagrecimento. Nós exploramos não apenas receitas deliciosas, mas também conversamos sobre a importância de uma relação saudável com a comida. Respondi perguntas e compartilhei dicas valiosas para uma vida mais saudá…
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Você sabia que os adoçantes podem ser mais perigosos do que você imagina? Nesta live, eu, André Burgos, educador físico, especialista em Nutrição Esportiva e em Emagrecimento, te explico tudo o que você precisa saber sobre os adoçantes, desde a sua origem até os seus efeitos no seu corpo e na sua mente. Você vai descobrir como o sabor doce pode cau…
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Galera, que LIVE incrível tivemos! Exploramos juntos o poder dos jejuns para domar a ansiedade. Respondi perguntas, compartilhei dicas valiosas e, mais importante, mostramos que é possível transformar a relação com a ansiedade de uma vez por todas. A aula completa está disponível aqui para você. Não percam a chance de mergulhar nesse conteúdo trans…
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No episódio #503, mergulhamos fundo na incrível LIVE que se transformou em uma conversa poderosa. Tivemos a honra de receber a Renata Leão para compartilhar sua jornada inspiradora contra o câncer, a influência da dieta cetogênica e os segredos do tratamento metabólico. 🌟 Preparem-se para insights transformadores! Ouçam agora no nosso site www.atle…
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Olá, pessoal! A live "COMO ACABAR COM AS ESPINHAS" foi incrível! Tivemos uma conversa profunda sobre como a alimentação pode impactar diretamente na saúde da nossa pele. Respondi perguntas, compartilhei dicas valiosas e, juntos, exploramos caminhos para uma pele mais saudável. Se você perdeu a transmissão ao vivo ou deseja revisitar as informações,…
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Olá, galera incrível! A live sobre "Dieta Low Carb para Grávidas" foi um verdadeiro sucesso! Nossa conversa foi repleta de insights valiosos sobre nutrição durante a gestação, com dicas práticas para uma jornada saudável. Respondi a perguntas importantes e compartilhei estratégias que realmente fazem a diferença. Se você perdeu essa oportunidade ún…
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Galera, que live incrível tivemos! Foi inspirador compartilhar os "3 Passos para Ganhar Músculos na Dieta Cetogênica" com todos vocês. No final, mergulhamos em perguntas e trocamos dicas valiosas. Se você perdeu ou quer revisitar esses insights transformadores, ouça agora. Vamos juntos alcançar nossos objetivos de forma saudável e eficaz! Fontes: h…
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Olá pessoal, sou André Burgos, e acabei de conduzir uma live incrível que vai revolucionar a forma como você encara a sua saúde. Discuti os perigos de 5 alimentos para diabéticos tipo 2, respondi a perguntas e compartilhei dicas valiosas para uma jornada mais saudável. Se você perdeu esse evento crucial, não se preocupe! Ouça agora ao episódio comp…
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Live épica! 🌟 Desvendamos os segredos de dois protocolos de jejum poderosos para queimar gordura. Respondi perguntas e compartilhei dicas incríveis. Se perdeu ou quer reviver, confira o áudio completo aqui. Transforme sua jornada de emagrecimento agora! :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos:::: https://www.youtube.com/channel/UCg…
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