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Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir i ...
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Achtsam schlank - genießen und glücklich sein ohne Diät
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Achtsam schlank - genießen und glücklich sein ohne Diät
Nuria Pape - Ernährungsberaterin und Achtsamkeits-Coach
Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder? Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen... Wenn es doch nur so einfach wäre! Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung. Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst. So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coach ...
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LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
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LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
Julia Sahm - Abnehmcoach, Autorin, Life Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie
Dein Podcast rund um die Themen: persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Was wir tun müssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder? Weniger essen und mehr Bewegung. Warum tun wir das dann nicht einfach? Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast. Übergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschwäche. Vielmehr ist es ein Symptom Deines Körpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht! Eine Diät ist deshalb lediglich ...
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Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt
healthy, fit & confident ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich werden wollen. Mit dem richtigen „Mind Set“ und einem leistungsstarken, fitten und schlanken Körper. Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg aus über 20 Jahren praktischer Erfahrung, mit mehr als 25.000 Einzelcoachings. Du erhältst die erfolgreichsten Werkzeuge an die Hand aus den vier Themenbereichen: mentales Training, Ernährung, Bewegung und Stressprävention. Sie haben sich in der P ...
The intention of this Blog/Podcast, or BlogCast, is to share stories and experiences from the sports journeys of pro athletes and other professionals.
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schlank + gesund mit Patric Heizmann
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310 - Wie deine Ernährung deine Psyche beeinflusst
27:46
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27:46
Timecodes: 00:00 Einleitung02:43 Hormone, Psyche und die Biochemie09:23 Was bedeutet die Triage bei Nährstoffen?11:48 Darm und Psyche17:50 Ernährungstipps mit vielen Vitalstoffen für eine starke Psyche Meinen Vitamin B Komplex findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-b-komplex Hochwertiges Magnesiumcitrat bekommst du hier: …
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LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
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173 Wie du ohne Stress gesund leben kannst – Interview mit @dr_janna_scharfenberg
48:02
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Wir sprechen über das Thema ganzheitliche Gesundheit und warum für viele Menschen ein gesunder Lebensstil Stress auslöst. Heute spreche ich mit Dr. med. Janna Scharfenberg, ganzheitlich praktizierende Ärztin mit Weiterbildung in Ayurvedischer Medizin, Yogalehrerin und Autorin.Wir sprechen über das Thema ganzheitliche Gesundheit und warum für viele …
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Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt
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Dieter Lange & Jochen Schweizer - Meine Learnings aus einem Seminar in Norwegen
25:01
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In diesem Podcast erzähle ich Dir von einem unglaublichen Seminar in Norwegen, durchgeführt von Jochen Schweizer und Dieter Lange, an dem ich vor einiger Zeit teilgenommen habe. Es war etwas ganz Besonderes, diese beiden erfahrenen Menschen kennenzulernen. Ich erzähle Dir von der Geschichte, die hinter Jochen Schweizer steckt, seiner steilen Karrie…
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Achtsam schlank - genießen und glücklich sein ohne Diät
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Gesunde Ernährung leicht gemacht (Das beste Essen für Eltern und Menschen mit wenig Zeit)
54:45
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Teil 2 des Gesprächs mit Sportwissenschaftler und Buchautor Steven Greul Hier findest du Infos über Steven Greul und sein Programm "Starke Eltern" Steven auf InstagramStevens WebsiteStevens Buch "Starke Eltern: FIt, gesund & ausgeglichen in 28 Tagen" Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank.de "Achtsam Schlank. Wie…
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schlank + gesund mit Patric Heizmann
Timecodes: 00:00 Einleitung01:05 Aufbau des Bindegewebes01.39 Schnelle Tipps bei Cellulite04:06 Hormone und Östrogen04:48 Säurearme Ernährung Hier findest du mein hochwertiges Vitamin C: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-c Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier geht’s lang zu meinem online Coaching …
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Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt
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#healthy shot - Wie stark beeinflusst Dich Dein Umfeld?
10:55
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In diesem Podcast möchte ich Dich motivieren, Dir mal Gedanken über Dein Umfeld zu machen. Du kennst das sicher auch: Du bist gut drauf, hast super Laune und steckst quasi Dein Umfeld damit an und verbreitest bei allen gute Stimmung. Was in die eine Richtung geht, geht aber auch in die andere. Verantwortlich dafür ist nicht nur unser elektromagneti…
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schlank + gesund mit Patric Heizmann
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308 - Fettleber: Das machst du in deiner Ernährung falsch
22:35
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Timecodes: 00:00 Einleitung01:00 Die Aufgabe der Leber05:31 Regeneration der Leber06:29 Was ist eine Fettleber?07:18 Warum sind stille Entzündungen so gefährlich?10:33 Die alkoholische Fettleber10:46 Die nicht alkoholische Fettleber13:31 Welche Lebensmittel sind kritisch?18:58 Tipps zur Leberentgiftung und -entfettung Sichere dir 5 Euro Rabatt auf …
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LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
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172 Hilfe ich habe keinen Zugang zu meinen Gefühlen
40:11
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In der heutigen Podcastfolge gehe ich darauf ein, wieso viele Menschen so abgeschnitten von ihren eigenen Gefühlen sind und warum es sich lohnt sich diesen wieder anzunähern. Ein sehr wichtiger Aspekt meiner Arbeit ist die Auseinandersetzung mit den eigenen Gefühlen. Oft höre ich jedoch von meinen Klienten, dass sie überhaupt keinen Zugang zu ihren…
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Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt
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Das Feld aller Möglichkeiten. Erschaffe Deine Realität
20:23
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Heute geht es um das Thema Quantenphysik. Ein spannendes und sehr interessantes Thema, in dem es darum geht, wie mächtig wir eigentlich sind. Leicht verständlich erfährst Du in diesem Podcast, welche Auswirkungen unsere Gedanken haben, welche Rolle Schwingungen und Energie dabei spielen. Es geht um Untersuchungen des HeartMath Institutes, um Gedank…
Timecodes: 00:00 Einleitung01:30 Stoffwechsel-Tricks02:06 Wie hoch ist der Kalorienbedarf?03:50 Schilddrüse und Stoffwechsel06:07 Den Stoffwechsel richtig anheizen Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein…
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schlank + gesund mit Patric Heizmann
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306 - Amalgam in den Zähnen: warum so schädlich? Experteninterview mit Dr. Anne Karl
33:09
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Timecodes: 00:00 Ganzheitliche Betrachtung Körper und Zähne02:08 Gibt es eine genetische Veranlagung für gute oder schlechte Zähne?04:28 Zusammenhang zwischen Darm- und Zahngesundheit07:17 Nährstoffe für Zähne10:57 Fluoride - sinnvoll oder schädlich?17:00 Auswirkungen von Amalgam in Zahnfüllungen21:45 Wann ist der richtige Zeitpunkt für Entgiftung?…
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Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt
In dieser Folge geht es um die älteste Sprache der Welt: Die Körpersprache (oder auch Psychosomatik). Unser Körper ist in ständigem Austausch mit uns. Allerdings verstehen wir oft nicht, was er uns sagen möchte oder es geht im Alltagstrubel unter. Ignorieren wir die Hinweise und Signale, kommen erst die sog. Zipperlein. Werden diese überspielt oder…
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schlank + gesund mit Patric Heizmann
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305 - Diese Merkmale zeigen, dass du zu viel Testosteron hast
15:47
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Timecodes: 00:00 Einleitung01:00 Warum ist Testosteron auch bei Frau so wichtig?02:45 Klassische Symptome bei einem erhöhten Testosteronspiegel bei Frauen04:07 Ursachen für einen zu hohen Testosteronspiegel09:22 Behandlungsmöglichkeiten bei zu viel Testosteron14:18 Östrogen der Gegenspieler Hier findest du meine hochwertigen Zink Kapseln: https://v…
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LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
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171 Wie du auch mit Wein und Schokolade gesund und schlank sein kannst – Interview mit @lizzi1402
42:05
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Wir sprechen darüber, wie wir einen gesunden und fitten Körper haben können ohne dabei dogmatisch auf alles „leckere/ungesunde“ verzichten zu müssen. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Bloggerin @lizzi1402 darüber, warum gesunde Ernährung und Sport so viel mehr ist als einfach nur ein Mittel um „gut“ auszusehen. Wir sprechen darüber, wie …
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Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt
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Das gigantische Netzwerk und Deine direkte Verbindung nach oben
21:12
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Wäre es nicht toll, wenn wir immer im richtigen Moment, die richtige Entscheidung treffen würden? Und wenn wir wüssten, dass egal was wir tun, wir nie Fehler machen würden. In diesem Podcast geht es um unsere Intuition, die wir immer nutzen können, um uns mit dem Quantenfeld zu verbinden. Dies ist das energetische Feld, indem alle Informationen ent…
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schlank + gesund mit Patric Heizmann
Timecodes: 00:00 Einleitung01:19 Saisonkalender für Obst und Gemüse02:00 Günstige und gute Kohlenhydrate03:48 Gesunde und bezahlbare Eiweißquellen05:23 Vitalstoffreiche Fette Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kan…
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Achtsam schlank - genießen und glücklich sein ohne Diät
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Achtsam schlank für Mamas und Papas (mit Steven Greul)
57:58
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So wirst du fit, gesund und ausgeglichen - auch wenn dein Leben gerade hektisch und chaotisch ist Hier findest du Infos über Steven Greul und sein Programm "Starke Eltern" Steven auf InstagramStevens WebsiteStevens Buch "Starke Eltern: FIt, gesund & ausgeglichen in 28 Tagen" Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank…
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Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt
Wenn Du auf der Suche bist nach ganz leckeren Aufstrichen und möchtest nicht das klassische Käse- oder Wurstebrot essen, dann habe ich in diesem healthy shot sehr leckere Alternativen für Dich.Als ersten Schritt empfehle ich Dir als Basis ein super leckeres Saatenbrot. Es enthält keinerlei stärkehaltige Kohlenhydrate, ist glutenfrei und besteht nur…
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schlank + gesund mit Patric Heizmann
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303 - Abnehmen im Urlaub in 6 Schritten
14:23
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Timecodes: 00:00 Einleitung01:30 Wie bereitet man sich gut auf den Urlaub vor?03:12 Achtung Stress und Cortisol05:26 Ausreichend Schlaf06:06 Eine gute Essstrategie09:24 Getränkealternativen machen den großen Unterschied11:14 Bewegung im Urlaub 12:13 Bleib locker Mein hochwertiges Magnesiumcitrat findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily…
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LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
1
170 Abnehmen beginnt im Kopf – 15 kg durch LIFESTYLE SCHLANK
53:22
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Oft schaffte Laura es abzunehmen, doch genauso schnell waren die Kilos wieder drauf. Während des Programms hat sie plötzlich die entscheidende Erkenntnis und versteht warum ein dauerhafter Erfolgt bisher gar nicht möglich war. In der heutigen Folge spreche ich mit Laura, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Coachingsprogramms Lifestyle …
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Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt
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Die Spiegel Deines Lebens und deren Botschaften verstehen.
21:35
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In diesem Podcast möchte ich Dich dazu animieren, Dir mal Deine „Spiegel“ anzuschauen. Menschen in Deinem Umfeld, mit denen Du häufig zu tun hast wie z.B. Arbeitskolleg*innen, Chef oder Chefin, Freunde und Bekannte. Sie alle spiegeln Dir - oft „indirekt“ - Botschaften, die Du heilen darfst. Alles wird beeinflusst durch Energie, Frequenz und Schwing…
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schlank + gesund mit Patric Heizmann
Timecodes: 00:00 Einleitung01:05 Faktencheck Urin03:25 Blasenentzündung und Darmflora04:17 Was sagt Uringeruch über die Gesundheit aus?05:52 Besser regelmäßig testen Meine hochwertigen Vitamin B12 Kapseln findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-b12 Die hochwertige Darmkur bekommst du hier: https://vitamoment.de/products/3-…
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Achtsam schlank - genießen und glücklich sein ohne Diät
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Abnehmen mit Journaling ✍️ - so funktioniert´s!
45:17
45:17
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Warum ein Abnehm-Tagebuch so effektiv ist - und wie du es am besten nutzt Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank.de "Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Social Media: Insta…
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Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt
In diesem healthy shot erfährst Du wie Du es schaffst, ein wirklich erfülltes Leben zu führen. Es geht hier um Dein Herz. Es ist ganz entscheidend, dass Du Dein Herz öffnest. Und zwar WIRKLICH öffnest. Es gibt unglaublich viele Bücher zu diesem Thema und in der Theorie hört sich das alles auch richtig und gut an, aber die Umsetzung fällt dann doch …
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schlank + gesund mit Patric Heizmann
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301 - Das steckt wirklich drin: Schoko vs Proteinriegel
28:24
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Timecodes: 00:00 Einleitung04:00 Der klassische Schokoriegel - Nährstoffe05:54 Was sind Emulgatoren?08:05 Sind Proteinriegel eigentlich gesund?09:15 Das große Zuckerlabyrinth13:40 Gute und schlechte Fette17:03 Eiweiß im Proteinriegel25:20 Zusammenfassung: was zeichnet einen guten Proteinriegel aus? Hochwertiges Erythrit findest du hier: https://vit…
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LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
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169 Mit diesen Mentaltricks stoppst du suchtartige Essanfälle
37:04
37:04
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Übermäßiges Essen ist für viele Menschen nichts anderes als eine Sucht. Diese Sucht wird sowohl von psychischen als auch von äußerlichen Auslösern begünstigt. Übermäßiges Essen ist für viele Menschen nichts anderes als eine Sucht.Diese Sucht wird sowohl von psychischen als auch von äußerlichen Auslösern begünstigt.Auf der psychischen Ebene spielt o…
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Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt
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Richtig Essen fürs Intervallfasten. So wird es NOCH erfolgreicher.
19:26
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Mittlerweile hat es sich ja rumgesprochen, dass Intervallfasten sehr gesund ist und nachhaltig hilft, schlank zu werden. In diesem Podcast gehe ich darauf ein, was Du tun kannst, um das Intervallfasten noch intensiver zu gestalten. Es kommt sehr darauf an, WAS Du in den „Ess-Phasen“ an Nahrungsmitteln zu Dir nimmst. Isst Du reichlich stärkehaltige …
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schlank + gesund mit Patric Heizmann
Timecodes: 00:00 Einleitung02:35 Unterschiedliches Lustempfinden von Mann und Frau03:10 Welches können die Gründe für mangelnde Lust sein?04:07 Tipps und Tricks wie du deiner Lust wieder auf die Sprünge helfen kannst Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kommst du zu meinen hochwertig…
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schlank + gesund mit Patric Heizmann
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299 - Interview Dr. Helena Orfanos-Boeckel - Warum Ärzte Nahrungsergänzungen ablehnen
48:19
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48:19
Timecodes: 00:00 Einleitung02:50 Nährstoffgehalt früher und heute09:03 Genetisch bedingte Stoffwechselfunktionen11:57 Gibt es typ. Mangelversorgungen?15:57 Wie nehme ich Nährstoffe richtig ein?19:00 Das Besondere am Vit. D29:10 Referenzwerte und Dosierung33:10 Laborempfehlungen37:32 Künstl. Vitalstoffzufuhr42:37 Tipps zu Beginn Hier findest du das …
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Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt
Der Body Mass Index (kurz BMI) setzt Gewicht und Körpergröße ins Verhältnis. Viele Menschen nehmen diesen Wert als Maßstab, um zu beurteilen, ob sie zu dick, zu dünn oder vielleicht doch normal gewichtig sind. Viele Institutionen bestimmen anhand des BMI, ob ein Mensch gesund ist oder nicht. Dabei weiß man mittlerweile, dass auch vermeintlich schla…
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schlank + gesund mit Patric Heizmann
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298 - So entfernst du fiese Besenreiser und Krampfadern
19:32
19:32
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19:32
Timecodes: 00:00 Einleitung04:15 Welche Funktionen haben die Venenklappen?05:39 Warum ist ein gutes Bindegewebe so wichtig?07:29 Ursachen für Besenreiser und Krampfadern10:19 Maßnahmen für entspannte und schöne Beine Entdecke mein leckeres Protein Pulver: https://vitamoment.de/products/daily-protein Mein hochwertiges Vitamin C findest du hier: http…
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LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
1
168 Wieso viele Menschen trotz Sport nicht abnehmen können
1:04:58
1:04:58
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1:04:58
Jane liebt Sport und trainiert teilweise bis 6 Tage die Woche. Obwohl sie sich gesund ernährt und mittlerweile sogar vegan lebt, wollen die Kilos einfach nicht loslassen. In der heutigen Folge spreche ich mit Jane einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10 wöchigen Coachings Programms Lifestyle schlank.Jane liebt Sport und trainiert teilweise bis 6 Ta…
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Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt
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Angst / Depressionen / Panik - So findest Du den Ausweg.
21:15
21:15
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In diesem Podcast gebe ich Dir Hilfen an die Hand, wie Du aus einer Angststörung, aus Depressionen und Panikattacken herausfindest. Du erfährst, was hinter der Angst steckt und warum man in einer Depression feststeckt. Ich erzähle Dir von meinen eigenen Erfahrungen und denen meiner Kund*innen und gebe Dir wertvolle Impulse, die Du sehr gut für Dich…
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schlank + gesund mit Patric Heizmann
Timecodes: 00:00 Einleitung01:08 Gluten im Brot03:10 Getreide und Energie04:49 Gesunde Abendbrotalternativen Entdecke unser hochwertiges Daily Protein: https://vitamoment.de/products/daily-protein Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichtera…
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Achtsam schlank - genießen und glücklich sein ohne Diät
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Auf dem Sofa liegen und dabei abnehmen (Ja, das funktioniert wirklich!)
28:33
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Mehr Infos zum "Achtsam Schlank" Konzept findest du auf www.achtsamschlank.de "Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit in ein neues Leben startest. Das 6 Wochen Programm." (jetzt vorbestellbar, erscheint am 22. März 22. Social Media: Instagram: nuria.achtsamschlank Facebook: Nuria Pape – achtsam abnehmen ohne Di…
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Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt
EMS bedeutet ElektroMuskelStimulation. Bei dieser Trainingsmethode werden elektrische Impulse eingesetzt, um Muskelkontraktionen auszulösen.Ich werde ganz häufig gefragt, wie effektiv diese Trainingsmethode wirklich ist. Grundsätzlich handelt es sich hierbei um ein gutes Training. Allerdings sollte man seinen aktuelle Stresspegel im Auge behalten. …
