Лучшие подкасты про Sekta (2024)

1
#17. Аудиотренировка #Sektamama на дыхание, работу с глубокими мышцами кора и прессом. 22:08

4M ago22:08

22:08

Мы родили и поняли, что можно устать и за новогодние праздники, особенно, когда ты мама. Поэтому, самое время сделать вдох-выдох вместе с нами. И сделать это продуктивно и с пользой! Мы подготовили аудиотренировку от Дарьи Князевой — тренера-методиста онлайн-фитнес школы #Sekta. Тренировка поможет включить мышцы кора, начать работу с подтягиванием …

1
«Как тут не поверишь в чудеса?» Слушаем ваши новогодние истории. 13:13

4M ago13:13

13:13

Всем привет! На связи Вика и Настя, бессменные ведущие подкаста. Провожаем 2023 год праздничным бонусным эпизодом. В этом выпуске слушаем ваши истории про Новый год, заряжаемся верой в чудеса, смеёмся и подводим итоги. Без пожеланий и приятных слов тоже не обошлось! А если захотите начать новую жизнь с января 2024 года, то ловите знак. По промокоду…

1
#16. «Что делать-то с этими деньгами?» Анастасия Веселко о финансовой грамотности в материнстве. 27:47

4M ago27:47

27:47

Мы родили и поняли, что о своём финансовом благополучии нужно было подумать ещё вчера, до появления детей. Вместе с Анастасией Веселко, автором проекта «Девушка с деньгами», экспертом по личным финансам, разбираемся с деньгами в декрете, откуда их взять и как ими эффективно распоряжаться, что нужно знать о пособиях, как стать финансово грамотной и …

1
#15. «Заблуждение многолетней давности может сделать хуже». Доказательный подход в ЗОЖ и в материнстве. 26:48

5M ago26:48

26:48

Мы родили и поняли, что в современном мире порой сложно разобраться, какие рекомендации действительно могут помочь, а какие навредить, и что не всегда стоит доверять «мудрости предков». Чтобы разобраться, как находить надёжную медицинскую информацию и отличать научно обоснованные советы от мифов, на что обращать внимание при выборе квалифицированно…

1
#14.«Этой проблеме уделяется мало внимания». Акушер-гинеколог клиник DocMed о восстановлении после родов. 31:55

6M ago31:55

31:55

В прошлых эпизодах мы много раз затрагивали тему ментального здоровья мамы после родов. В этом выпуске мы посмотрели на здоровье мамы с другой стороны и поговорили про физическое восстановление после родов. У нас в гостях Дарья Шишкина - акушер-гинеколог доказательных клиник DocMed, DocDeti и DocMed ECO. В этом выпуске мы поговорили о приеме и дефи…

1
#13. Дарья Могучая о мотивации, хейте и приёмном материнстве. 33:55

7M ago33:55

33:55

Мы родили и поняли, что дети могут стать катализатором собственного роста. У нас в гостях многодетная мама, предпринимательница, и блогер, который мотивирует и вдохновляет свою миллионную аудиторию, Дарья Могучая. В этом выпуске мы поговорили о том, где искать силы и мотивацию для саморазвития, о приёмном материнстве, как справляться с негативом и …

1
#12.«От этого человека я бы хотела детей, а с этим хотела бы их воспитывать». Оля Маркес про отношения и материнство. 26:12

8M ago26:12

26:12

Мы родили и поняли, что после рождения ребенка отношения с партнером могут меняться. У нас в гостях основательница #Sekta и направления #Sektamama, мама троих парней Оля Маркес. В выпуске мы поговорили о равенстве в родительстве, зависимости женщин в отношениях, экологичном расставании, и даже о том, как выбрать отца ребенку 😅 Слушайте выпуск и уча…

1
#11. «Отстаньте от себя с этими мыслями». Мария Кардакова о депрессии и сложностях самореализации в материнстве. 32:33

9M ago32:33

32:33

Мы родили и поняли, что полностью посвящать себя ребёнку и отказываться от работы может быть не самой лучшей идеей. Сегодня у нас в гостях Мария Кардакова - специалист общественного здравоохранения и питания, мама двоих детей. В выпуске Мария рассказала о самореализации в материнстве, депрессии, важности длительной терапии и почему необходимо отста…

1
#10. Оля Маркес о том, как не сойти с ума среди родителей, которые лучше тебя. 29:05

9M ago29:05

29:05

Мы родили и поняли, что всегда будет кто-то успешнее тебя в роли мамы и не только в ней. И как важно хвалить себя за те вещи, которые у тебя уже получаются, чтобы не сойти с ума. Сегодня у нас в гостях основательница #Sekta и направления #Sektamama, мама троих парней - Оля Маркес. В выпуске мы ответили на вопросы подписчиц и поговорили о том, как р…

1
#9. «Есть ли секс после родов?» В гостях акушер-гинеколог, сексолог Ангелина Яковлева. 32:56

10M ago32:56

32:56

Мы родили и поняли, что секс после родов есть и его возвращению можно помочь. Сегодня у нас в гостях акушер-гинеколог, сексолог и мама близнецов - Ангелина Яковлева. В выпуске мы поговорим о том, как решиться на первый раз, как заново открыть для себя интимные отношения в новом статусе родителей, когда и какими сексуальными практиками можно занимат…

1
#8. «Диеты не работают». Как выстроить отношения с едой и перестать заедать эмоции. 24:49

10M ago24:49

24:49

Мы родили и поняли, что после рождения ребенка могут измениться отношения с едой. Случаются переедания, диеты и срывы. Еда становится единственным источником радости или же способом заедать эмоции. Разбираем тему с гостьей выпуска Юлей - куратором VIP-направления и консультантом по коррекции веса и пищевому поведению в #Sekta, мамой троих детей. В …

1
#7. «Свобода в детском творчестве и психотерапия с 9 лет». В гостях детский иллюстратор Саша Крю. 29:14

11M ago29:14

29:14

Мы родили и поняли, что творческий подход необходим в материнстве. Сегодня у нас в гостях Саша Крю - детский иллюстратор, основательница школы креативного мышления Lil.School и мама двоих детей. В новом выпуске мы говорим о том, как поддерживать интересы и начинания ребенка. Рассказываем, как оставаться заинтересованным вместе с ним и создавать усл…

1
#6. «Без смеха невозможно вывозить материнство». Слушаем ваши веселые истории про родительство. 24:52

11M ago24:52

24:52

Мы родили и поняли, что без смеха невозможно вывозить родительство. В подкасте мы часто говорим: «материнство - это разносторонний процесс». И часть этого процесса занимают смешные случаи. Этот выпуск решили посвятить шуткам-прибауткам. Поэтому попросили вас поделиться своими историями о материнстве, чтобы вместе посмеяться и поддержать друг друга!…

1
#5. «Мы не понимаем физиологию эмоций». Негативные эмоции в отношениях с ребёнком. 29:51

12M ago29:51

29:51

Мы родили и поняли, что делаем то, о чем не принято говорить. Злимся на детей, одергиваем их, психуем, хлопаем дверью и своим примером противоречим идее, что мама всегда терпелива и наполнена любовью. Настя и Вика поговорили об этом с Леной Дегтярь — коучем и основательницей научного отдела #SEKTA. Лена рассказала, что такое эмоции, почему не стоит…

1
#4. «Здоровый пофигизм в материнстве». Как найти время на себя и не забыть про роль мамы. 23:58

1y ago23:58

23:58

Мы родили и поняли, что мама не должна успевать всё на свете! В гостях у Насти и Вики — Юля, куратор VIP-направления и консультант по коррекции веса и пищевому поведению в #Sekta, мама троих детей. В эпизоде говорим про здоровый пофигизм в материнстве. Каждой маме важно находить время для себя и не чувствовать вину. Рефлексируем, как не поддаваться…

1
#3. «Много бонусов, минимум усилий». О спорте после родов + тренировка на дыхание. 35:45

1y ago35:45

35:45

Мы родили и поняли, что спорт — еще один бонус к хорошему ментальному и физическому самочувствию мамы. В этом выпуске к нам присоединилась Даша Князева — тренер-методист школы онлайн-фитнеса #Sekta. Даша расскажет как правильно и эффективно тренироваться мамам, получать много бонусов от тренировок и упражнений, когда нет сил и времени. Бонусом к вы…

1
#2. «‎Выгорание — комплект к материнству?» О послеродовой депрессии и инструментах, которые помогли нам с ней справиться 20:00

1y ago20:00

20:00

Мы родили и поняли, что мамы тоже выгорают! В новом эпизоде поделились историями о том, как столкнулись с выгоранием и депрессией после рождения детей. Что мы вынесли из этого опыта и какую работу над ошибками провели, рассказываем как есть. Узнайте, как распознать первые звоночки отлетающей кукухи и как с этим справиться. Слушайте выпуск и делитес…

1
#1. «‎Выбросить в окно перфекционизм». Про заботу о себе и поддержку. 21:44

1y ago21:44

21:44

Привет! В этом выпуске мы пытаемся понять, что же было до материнства и что сейчас находится за его пределами? Как не сойти с ума и остаться в первую очередь человеком, у которого гораздо больше интересов, чем забота о детях? И самое главное, сказать каждой маме: «мы тебя понимаем и поддерживаем, для этого мы здесь». Подкаст подготовлен онлайн-фитн…

1
Родила и поняла 2:58

1y ago2:58

2:58

С вами подкаст «Родила и поняла». На связи Настя и Вика! Мы родили и поняли, как материнство меняет жизнь. Поэтому хотим поговорить о том, как не замыкаться в этой роли и сбалансировать работу, отношения, приключения, развлечения, спорт, питание и отношения с самой собой после рождения ребенка. Берите подкаст в машину, на прогулку, даже в ванную и …

1
Трейлер второго сезона 0:56

3+ y ago0:56

0:56

Telegram: @strashnyy Instagram: @strashny.podcast VK: strashny.podcast

1
BONUS: это не конец 4:03

4y ago4:03

4:03

Это короткий bonus-выпуск о том, что первый сезон Страшного завершен. ◾️ Все происходящее во время перерыва в его выпуске будет рассказываться в моем втором подкасте: Наташа делает подкаст! (https://anchor.fm/natasha-tikhonkikhh) Теперь он выходит раз в неделю (сегодня новый 10-ый эпизод). В ближайшее время я закончу рассказывать об уже прошедших с…

1
Кризис, о котором забыли, экоактивизм и осознанное потребление | Дарья Чекальская 49:39

4y ago49:39

49:39

В 15-ом выпуске мы с экоинженером и активисткой, создательницей нескольких образовательных проектов Дарьей Чекальской говорим о климатическом кризисе, его причинах, последствиях. Как это коснется каждого? Какие действия необходимо предпринимать? Поговорили о том, как каждый из нас может сделать вклад и изменить ситуацию. Также Даша рассказала о сво…

1
#Sekta, антихрупкость и выгорание | Оля Маркес и Женя Копытина 37:38

4y ago37:38

37:38

В 14-ом выпуске сразу две гостьи: основательница школы #sekta - Оля Маркес и ее директор Женя Копытина. Я попросила их поделиться тем, как они ведут онлайн и оффлайн направления в условиях кризиса и изоляции, какие решения пришлось принимать в связи с этим. Так же они рассказали о том, как работают с командой и что помогает справляться с выгоранием…

1
Страх перед полетами: посадка без шасси, двигателей, разгерметизация и лучшая в мире работа | Евгений Курцер - пилот 51:36

4y ago51:36

51:36

В новом эпизоде гостем стал второй пилот самолетов ATR - 42\72 - Евгений Курцер. Я задала все тревожащие меня вопросы о безопасности полетов, технических особенностях самолетов. Что произойдет если загорится двигатель или произойдет разгерметизация? Мы обсудили Sukhoi Superjet, посадку на кукурузное поле и почему быть пилотом - лучшая в мире работа…