Selfhelp открытые
[search 0]
Больше

Download the App!

show episodes
 
Loading …
show series
 
Содержание: 1. Итоги 6-го сезона. 2. История возникновения подкаста "Обратите Внимание!" 3. Краткий анонс подкаста "Мини-Курсы" Ссылки: Конспект 6-го сезона https://sachkov.ru/newold Архив подкаста "Обратите внимание!" https://sachkov.ru/payattention Слушайте подкаст "Мини-Курсы" на площадках: Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/ru/podcast/ми…
 
Кратко: 1. Человек, в отличие от животных, обладает абстрактным мышлением, умением образно мыслить. 2. На высоком уровне осознанности человек понимает, что прошлое и будущее – не более, чем концепции, которые он может эффективно использовать для проживания текущего момента. 3. Существует две крайности. Первая: ничего не делать в настоящем, погружая…
 
Кратко: 1. Подавляя негативные эмоции, человек подавляет и позитивные эмоции. 2. Негативные эмоции предупреждают и оберегают. 3. Позитивные поддерживают и направляют.
 
Кратко:1. Ученик – это не тот, кого учат. Это тот, кто учится.2. Учитель – это не тот, кто учит. Это тот, у кого учатся. 3. Учителем может быть не только человек, но и жизненная ситуация, художественное произведение или опыт. (Как свой опыт, так и чужой. Как позитивный, так и негативный).
 
Кратко: 1. Бесконфликтное общение возможно на высоком уровне осознанности. 2. Чем ниже уровень, тем острее и опаснее конфликт. 3. Если люди не хотят или не умеют договариваться, конфликты неизбежны.
 
Кратко: 1. Признать ошибку – не значит извиняться за неё. 2. Есть принципиальная разница между фразами "Простите меня" и "Мне очень жаль". 3. Чем больше ошибок, тем меньше ошибок.
 
Кратко: 1. Важна не только физическая, но и психологическая дистанция. 2. Дистанцирование – это проявление заботы и о себе, и о другом. 3. Научившись оберегать свои границы и уважать чужие, человек притягивает в свою жизнь людей с такими же навыками и ценностями.
 
Кратко: 1. Полностью обнулиться невозможно. 2. Настоящее и будущее базируется на прошлом опыте. 3. Начинать новое необходимо тогда, когда закончилось старое.
 
Кратко: 1. Невозможность выйти из дома разные люди воспринимают по разному. 2. Самоизоляция – это прекрасная возможность уделить внимание близким, навести порядок в вещах, делах, мыслях. Выкинуть лишнее и оставить необходимое. 3. Любой кризис это возможность начать новое или перейти на следующий уровень.…
 
Кратко: 1. "Всё поистине великое достигается медленным, незаметным ростом" Сенека. 2. Боль возможна в моменты трансформации или революции. При эволюционном развитии боль минимальна или её нет вовсе. 3. Боль может быть платой за отклонение от своего пути. Электронная почта sachkovn@gmail.com
 
Кратко: 1. Отложенное вознаграждение не подразумевает отсутствие удовлетворения в процессе достижения. 2. Если процесс превратить в игру, можно растянуть удовольствие так, что вознаграждение станет менее ценным, чем путь к нему. 3. Непривязанность к результату облегчает ожидание вознаграждения.
 
Вопрос выпуска: Если вы сейчас находитесь в "полусонном" состоянии, вы хотите покрепче уснуть или окончательно проснуться? Алгоритм работы с навязчивыми воспоминаниями: 1. Отделить себя от воспоминания. 2. Убрать из воспоминания эмоциональный заряд. Обесценить. Снизить важность. 3. Осознать, зачем с вами случилось это событие. Какой в нём был смысл…
 
Вопросы выпуска: 1. У вас уже был опыт ощущения твёрдой почвы под ногами и чистого неба над головой? Если да, то как часто вы возвращаетесь в это состояние в течение дня? 2. Что вы чувствуете когда вы возвращаете себя в "здесь и сейчас"? 3. Что вы чувствуете прямо сейчас?
 
Вопросы выпуска: 1. Кто несёт ответственность за всё, что происходит в вашей жизни? Вы или что-то снаружи? 2. От кого зависит ваше будущее? От вас или не от вас?
 
Вопросы выпуска: 1. Вы знаете куда вы едете? Вы пользуетесь своим "навигатором" или он у вас пылится без дела? 2. Вы прислушиваетесь к своей тревоге или пытаетесь заглушить её "громкой музыкой"? 3. Вы следите за скоростью? Может быть прошло время нажать на газ или, наоборот, немного сбросить скорость? 4. Вам страшно находиться на этом шоссе или, на…
 
Вопросы выпуска: 1. На каком "транспортном средстве" вы сейчас передвигаетесь: на "мотоцикле", на "автобусе", на "автомобиле"? 2. Вы "за рулём" или вы "пассажир"? 3. Если вы "пассажир", то чему вы учитесь, находясь в этой роли? 4. На какое "транспортное средство" вы планируете "пересесть" и когда вы хотите это сделать? Вместе с кем вы планируете на…
 
Вопросы выпуска: – Вы всё ещё едете на заднем сиденье родительского автомобиля или уже вышли? – Если всё ещё едете, то когда собираетесь начать собственное путешествие? – Вы с нетерпением ждёте этого момента или с ужасом представляете, что вас будут выкидывать из машины? – Если вы едете за рулём своего автомобиля, вы узнаете в стиле собственного во…
 
Вопросы выпуска: – Вы как пленный голодный оборванный солдат, которого ведут зимой по бездорожью в концлагерь или путешественник, которому всё интересно вокруг? – Вы скорее навьюченный ослик, который зачем-то тащит на себе то, что ему не нужно или кошка, гуляющая сама по себе? – Жизнь для вас мучительная каторга или увлекательная прогулка?…
 
Обзор выпусков: "Мотивация. Эффективность. Успех." "Предназначение + Призвание = Путь" "Восстановление. Минимализм. Перезагрузка." "Клиенты. Сервис. Ниша." "Новогодние обещания" "Привычки. Ритуалы. Традиции." Конспект выпуска доступен здесь: https://sachkov.ru/concentration
 
Рассказ о сложном периоде жизни человека через метафоры: 1. "Выход из зала кинотеатра на солнечный свет". 2. "Окончание учёбы в школы". 3. "Переход из детского бассейна в океан". 4. "Перерыв между двумя таймами в футболе". 5. "Вершина колеса обозрения".
 
Четырёхфазные циклы. Ссылки. Циклы Кондратьева в экономике: https://ru.wikipedia.org/wiki/Циклы_Кондратьева Циклы Жюгляра в экономике: https://ru.wikipedia.org/wiki/Циклы_Жюгляра Статья Дмитрия Быкова о циклах в истории: http://old.russ.ru/columns/bikov/20031216_b.html Теория цикла из четырёх поколений: https://ru.wikipedia.org/wiki/Теория_поколени…
 
Колесо внешнего баланса: Стабильность/разнообразие/забота о себе/забота о других. Колесо внутреннего баланса: Чувства/мысли/ощущения/осознанность.
 
Типы характера Ссылки: Темпераменты по Гиппократу https://ru.wikipedia.org/wiki/Темперамент Типология Юнга https://ru.wikipedia.org/wiki/Типология_Юнга Четыре героя – четыре темперамента https://posmotre.li/Четыре_героя_—_четыре_темперамента
 
Кратко: 1. В процессе практики важно сместить акцент со слова "делать" на слово "быть". 2. Эффективной практикой является практика отделяющая мою личность от моей индивидуальности. 3. В процессе практики важно видеть, как я разотождествляюсь с тем, чем я не являюсь. 4. Все, что меняется, не является мной. 5. Я - есть.…
 
Кратко: 1. Подбирая для себя практику, имеет смысл выяснять, какую потребность я хочу тем самым удовлетворить. 2. По мере внедрения практики в привычку растёт эффективность и удовлетворение. 3. Если практика перестала удовлетворять потребность, она вырождается в бессмысленный отупляющий ритуал. 4. Чтобы практика всегда была эффективной необходимо с…
 
Кратко: 1. Внимание очень ценный ресурс, который восполняется ежедневно, в отличие от времени, которое вернуть нельзя. 2. В детстве родители могут вниманием "перекормить" или "недокормить". Эти крайности могут привести к тому, что человек будет зависим от внимания окружающих. 3. Зависимость от чужого внимания очень дорого обходится. Модная одежда, …
 
Loading …

Краткое руководство

Google login Twitter login Classic login