Sit открытые
[search 0]
Больше

Download the App!

show episodes
 
S
SCOLAR Podcast

1
SCOLAR Podcast

SCOLARonBRI

Unsubscribe
Unsubscribe
Ежемесячно
 
SCOLAR Podcast is a weekly show brought to you by the SCOLAR Network, a platform for dialogue and cooperation across for young leaders from the SCO countries. Each episode we sit down with prominent individuals – trendsetters, creators, pioneers, thinkers and doers, young and old, – to learn from their knowledge and be inspired by their individual success stories, which stretch both geographically and conceptually through the Eurasian region and beyond. This is going to be an exiting time, a ...
 
Loading …
show series
 
Сегодня мы будем наблюдать за дыханием, за внутренним состоянием и ощущением расслабления, которое массаж приносит телу. Технику самомассажа можно использовать в любой удобный момент времени – за рабочим столом, в транспорте, на ходу. Самомассаж – это быстрый и эффективный способ снять напряжение тревожный момент. Давай сядем и подышим вместе. Вейт…
 
В этом выпуске мы будем практиковать Нади Шодхана пранаяму. Нади Шодхана пранаяма – это дыхательная техника, которая включает в себя попеременное дыхание разными ноздрями. Мы обратим внимание на наше естественное дыхание, подышим разными ноздрями и проследим, как такой тип дыхания влияет на ощущение в теле и на эмоциональное состояние. Давай сядем …
 
Сегодня мы попробуем технику визуализации, чтобы снизить тревогу, прийти в состояние равновесия, ощутить расслабление и спокойствие. Давай сядем и подышим вместе. «Сядь, подыши» в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe и в инстаграме: https://www.instagram.com/sit.breathe/ Книга «Аутентичная коммуникация»: https://derzhites.ru/book/ Ведущая — Свет…
 
Давайте попробуем технику прогрессивной мышечной релаксации. Техника построена на смене состояния напряжения на состояние расслабления. Мы обратим фокус внимания на разные участки тела, будем напрягать и расслаблять мышцы и проследим эффект от смены состояния мышц. Выпуск «Расслабим мышцы» - это часть сезона аудиомедитаций, направленных на работу с…
 
В этой короткой аудиомедитации фокус направлен на телесное расслабление лёжа. Мы попробуем сканировать тело внутренним взглядом, проследим за тем, как дыхание помогает телу расслабляться, а уму – обретать спокойствие. «Сядь, подыши» в телеграме и в инстаграме. Книга «Аутентичная коммуникация: Практика честного и бережного общения»: https://derzhite…
 
В этом выпуске мы попробуем подышать всеми отделами дыхательной системы и проследим, как это влияет на ощущения в теле и на эмоциональное состояние. Давай сядем и подышим вместе. «Сядь, подыши» в телеграме и в инстаграме. Вышла моя книга «Аутентичная коммуникация: Практика честного и бережного общения». Читать: https://derzhites.ru/book/ Ведущая — …
 
В этом выпуске мы обратим внимание на ощущения в теле, проследим, где копится напряжение и используем дыхание, чтобы расслабить тело, эмоции и разум. Все, что нужно – несколько свободных минут в день. Давай сядем и подышим вместе. «Сядь, подыши» в телеграме и в инстаграме. Вышла моя книга «Аутентичная коммуникация: Практика честного и бережного общ…
 
В период турбулентности и переживания сложных эмоций кажется важным находить в своей повседневности время, чтобы сесть и подышать. Поэтому новый сезон коротких аудиомедитаций сфокусирован на восстановлении после воздействия стресса и тревоги. В выпусках я предлагаю несколько техник, которые помогают успокоить дыхание, найти контакт с телом, расслаб…
 
Вспоминаю момент, в котором я ощущала безопасность и тёплый комфорт в детстве, читаю свою любимую басню «Солнце и ветер».Телеграм: https://t.me/sit_and_breatheСвета Шедина
 
Сейчас ощущаю много тревоги и эмоциональную перегрузку, почувствовала, что хочется «вернуться в тело», а для меня лучше всего для этой цели подходит наблюдение за дыханием.Поэтому я записала этот короткий выпуск «Возвращаемся к дыханию».Телеграм: https://t.me/sit_and_breatheСвета Шедина
 
"[200M People & Zero Unicorns](https://medium.com/swlh/200m-people-zero-unicorns-building-the-next-great-startup-in-pakistan-fccef58318a4)" – so reads a title of one article about Pakistan's startup scene. It very much summarizes one of the hopes of our episode's guest – Ambareen Baig, Insights Lead at Invest2Innovate, a 3-arm Pakistani Accelerator…
 
В процессе медитации мы иногда замечаем невозможность расслабиться из-за напряжения в теле или тревожности в мыслях. Мысль о том, что нужно расслабиться, никак не помогает. Скорее мешает, так как заставляет достигать результата, что создаёт дополнительную фрустрацию.В этой серии выпусков мне хотелось бы предложить вам понаблюдать за желанием контро…
 
## Медиа + предпринимательство = ? **Герой нашего эпизода – Артем Жданов**, наиболее известный как главный редактор & основатель русскоязычного информационного источника о Поднебесной “[ЭКД!](https://ekd.me/ekd/)” ("Это Китай, детка!”), директор по маркетингу компании [UCHINA](https://uchina.biz/), а также основатель бренда [LaowaiMe](https://laowa…
 
Звук, как объект концентрации. В выпуске присутствуют идиофонические, то есть самозвучащие музыкальные инструменты, такие как гонг, ксилофон, колокол, треугольник, кимвал, а также их разновидности. После удара эти инструменты ещё некоторое время вибрируют, создавая волну удаления звука. За этим рождением и затуханием звуковой волны мы и будем наблю…
 
**420% growth in the number of higher education institutions in 3 decades. Which country are we talking about?** We bet Kyrgyzstan is not the one that comes to your mind first. Yet, like some other post-soviet Central Asian states, Kyrgyz Republic saw a dramatic spike in the number of HE institutions opening across the country as its government was…
 
В этом выпуске я предлагаю вам настроиться на замечание оценочных мыслей и наблюдение за ними.Канал в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe/ Инстаграм: www.instagram.com/podyshi.podcast/Для обратной связи: телеграм и инстаграм Света Шедина @svetashedinaСвета Шедина
 
**Over 90% of foreigners in China speak ZERO Chinese?** Turns out, yes. This figure was quoted by Ilya Cheremnikh, founder of Culture Yard Chinese Language School, whom we talked to two weeks ago. That weekend we decided to do something new with the SCOLAR Talk format, grabbed our tripods, microphones, cameras and phones, and set out to Beijing hut…
 
Практика благодарности помогает научиться замечать позитивные моменты.Канал в телеграме: https://t.me/sit_and_breatheИнстаграм: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/Для обратной связи: телеграм и инстаграм Света Шедина @svetashedinaСвета Шедина
 
Мне давно хотелось ввести в подкаст письменные практики, как инструмент, который помогает ощутить себя в моменте. Сегодня мы поисследуем практику осознания предыдущего опыта. Осознание опыта помогает взглянуть на ваши эмоции и переживания со стороны и, возможно, переформулировать своё отношение к внешним ситуациям.Создайте свободные полчаса, возьми…
 
Когда нужно просто сесть и подышать.Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breatheИнстаграм «Сядь, подыши»: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/Света Шедина
 
Беседую о том, как я пришла к практике медитации, и что эта практика для меня означает, с Настей Мозговой, создательницей подкаста «Обмозгуем».Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breatheИнстаграм «Сядь, подыши»: www.instagram.com/podyshi.podcast/Монтаж выпуска: Влад КовальСвета Шедина
 
В детстве я любила слушать виниловые пластинки. Наливала чай, делала бутерброд с маслом и сыром, ставила какую-нибудь детскую сказку и ложилась на диван. Было очень уютно. В этом выпуске мы захотелось создать такое ощущение уюта для вас.Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breatheИнстаграм «Сядь, подыши»: https://www.instagram.co…
 
На рациональном уровне мы понимаем, что нет ничего более постоянного, чем перемены. Вокруг и внутри нас всё время что-то меняется: люди, места, мироощущение, эмоции, мысли. Но всё равно ощущаем тревожный дискомфорт на эмоциональном уровне, когда перемены происходят резко.В этой медитации мне хотелось бы попробовать начать замечать мысли и эмоционал…
 
Этот выпуск записан на медитационном ретрите в калифорнийском Spirit Rock Meditation Center накануне моего дня рождения в этом январе. Беседуем с Мишей Сокольниковым о подходах к преподаванию техник медитации, о свободе и насилии в практиках и своих ощущениях в процессе.🖤 стать патроном «Сядь, подыши»: https://www.patreon.com/podyshiТелеграм-канал …
 
Супер-короткий перерыв на наблюдение за дыханием.Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breatheИнстаграм «Сядь, подыши»: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/Света Шедина
 
Понаблюдаем, как чувствует себя тело, и расслабимся.Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breatheИнстаграм «Сядь, подыши»: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/Ютуб «Сядь, подыши»: https://bit.ly/38ncvgpСвета Шедина
 
В прошлом выпуске мы говорили о смене перспективы, как одной из возможностей снижения тревожности во время практики, а сегодня попробуем добавить к технике замечания мыслей ещё один слой, чтобы почувствовать идею в деле.Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breatheЗаписаться на встречу в Yoga Space на Дмитровке 12 января:https://sveta-she…
 
Welcome this show's east-most episode recorded so far! For the next half an hour, we will be looking at Eurasia from Tokyo with a rather special guest: **Professor Tomohiko Taniguchi, a speechwriter and special advisor to Japan's Prime Minister Shinzo Abe.** Professor Taniguchi also serves as a [tenured professor at Keio University](http://www.sdm.…
 
В этом выпуске отвечаю на частый вопрос «как избавиться от мыслей во время практики?».Записаться на встречу в Yoga Space на Дмитровке 12 января:https://sveta-shedina.timepad.ru/event/1224584/Света Шедина
 
Когда хочется выпить чаю с чабрецом, укутаться в тёплое одеяло и просто полежать.🖤 стать патроном «Сядь, подыши»: https://www.patreon.com/podyshiТелеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breatheСвета в телеграме @svetashedina, Илья (звук и эмбиент) в телеграме @TBWTKСвета Шедина
 
Бывают моменты, когда начинаешь волноваться. А волноваться вроде не о чем. В голове возникает логичный вопрос: «Зачем же тогда волноваться?» и менее логичное волнение о том, что слишком много волнуешься. В сегодняшней медитации мы попробуем обратить на это внимание.Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breatheСвета в телеграме @sv…
 
Welcome to all SCOLAR Podcast listeners! The podcast team is back on the radars after the weeks of being attacked by flu & cold. Our guest today, interviewed by Sugarmaa Purevkhuu, is **Gu Xi – Chief Marketing Officer of Higgz Technology**, a 100-employee AI education company which uses adaptive technology to transform Chinese education scene and c…
 
Привет! На этой неделе я вернулась из Тайланда и вспомнила, как меня расслаблял там асмр-ный звук тропического дождя. Поэтому записала экспериментальный «дождливый» выпуск.🖤 стать патроном «Сядь, подыши»: https://www.patreon.com/podyshiКанал в телеграме: https://tlg.name/sit_and_breatheСвета Шедина в телеграме и инстаграме @svetashedina…
 
Если сегодня у вас загруженный день, вы ничего не успеваете и чувствуете волнение, то эта короткая практика расслабления через наблюдение за дыханием поможет замедлить ритм, отложить дела и чуть-чуть перезагрузиться.Канал в телеграме: https://tlg.name/sit_and_breatheСвета в телеграме и инстаграме @svetashedina…
 
Слушатели просили меня попробовать добавить в «Cядь, подыши» мужской голос. Своего мужского голоса у меня нет, поэтому я попросила друга, соавтора подкаста «Но вы держитесь» и автора телеграм-канала Ponchik News, Алексея Иванова одолжить свой голос и опыт проведения медитаций для этого выпуска.Света Шедина
 
Удивились новому голосу? Правильно: у нас пополнение в ряду ведущих. В этом эпизоде за микрофоном – **Сугармаа Пүрэвхүү** из Монголии, студентка доктарануры в городе Пекин и член SCOLAR Network. Суграмее выпал уникальный шанс взять интервью у г-на **Максима Михалёва**, докторанта Института Этнографии Российской Академии Наук и соавтора книги “**Поя…
 
Когда предстоит трудный разговор, мы часто испытываем тревогу, страх, волнение и даже гнев. Все эти состояния не способствуют адекватному восприятию другого человека и самого себя в процессе и так тяжелого разговора. Из расслабленного состояния легче донести свои и понять мысли другого. Поэтому сядем, подышим, а потом уже в бой.Канал в телеграме: h…
 
Что из себя представляет предпринимательская среда Узбекистана? Как правительство все более экономически-открытого государства помогает молодым предпринимателям? ![https://gzt.cdn.afishamedia.net//media/img/2019/07/VUPugc15639925105479_b.jpg](https://gzt.cdn.afishamedia.net//media/img/2019/07/VUPugc15639925105479_b.jpg) Мы объединяем эти две темы в…
 
Today we bring you an episode about the Taihe Institute, an independent Beijing-based research institution, and its 3rd Taihe Civilizations Forum, which gathered 200+ participants from political, academic and media circles just outside Beijing at the outset of September. SCOLAR also attended the Forum as a co-organizer of the special youth session …
 
В прошлом месяце я потеряла отца и это, помимо целого спектра переживаний и осознаний, принесло понимание того, что в тяжёлой ситуации ты не один. Многие люди проживают похожий опыт, понимают твою боль и готовы тебя поддержать.В трудный момент важно создать себе пространство для принятия и исцеления. Дать себе время, чтобы постепенно отпускать эмоц…
 
Сегодня мы с вами совершим свое собственное “Путешествие на Запад” – в западно-китайский Чунцин, внимание к которому с недавних пор сильно возросло в связи с активным продвижением города как центра развития внутренних регионов Китая. Вместе с нами это сделает наша гостья, **Ольга Зелковская.** Ольга родилась в Минске, Беларусь, и окончила факультет…
 
As everyone is coming back to Beijing and getting into their old or new routines, SCOLAR Podcast team has also come back from its improvised “break” (meaning we’ve been busy with other activities and prepared some interesting episodes for you – soon to come!). Some important updates to catch up with: **1. You can now find us on more platforms.** In…
 
Медитация помогает отпустить напряжение дня и погрузиться в крепкий ночной сон.Канал в телеграме: tlg.name/sit_and_breatheСвета в телеграме и инстаграме @svetashedinaСвета Шедина
 
Откладываем дела на 5 минут. Я вторую неделю в Москве и уже чувствую себя пассажиром карусели, который и рад бы сойти, да карусель не останавливается. Поэтому напоминаю себе о том, что остановка – это мой сознательный выбор. Если пора сесть и подышать, значит надо сесть и подышать. Записала для этого пятимянутный выпуск. Телеграм-канал «Сядь, подыш…
 
各位朋友们,大家好! 欢迎收听SCOLAR on the Belt&Road 的第一次中文博客! 在2019年4月22-24日上合国家青年平台SCOLAR Network的代表团有幸参加了中国上海合作组织国际司法交流合作培训基地。中国上合培训基地的建成在2013年9月13日首次由中国国家主席习近平提出,于2014年5月20日在上海政法学院奠基揭牌,2017年全面建成。习近平主席在2014年、2015年以及2017年的上合组织元首峰会分别提出了基地的重要性。 中国—上合培训基地主要服务于上合组织成员国的司法、执法部门官员和律师的业务交流。培训基地还 担负国际合作研究,汇集中国和世界外交领域的资深专家,形成多元化、开放式的研究队伍,建设欧亚安全研究、上合组织以及“一带一路”研究的理论和外交智库。…
 
Дыхательное упражнение для расслабления. Отслеживайте свои ощущения во время выполнения практики, выбирайте свой ритм, останавливайтесь, если это нужно.🖤 стать патроном «Сядь, подыши»: https://www.patreon.com/podyshiСвета Шедина
 
В медитации мы часто начинаем с того, что перемещаем внимание по частям тела. Почему бы не сосредоточиться сразу на чём-то одном без этой дополнительной работы? В сегодняшней медитации мы попробуем почувствовать почему.Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breatheСвета Шедина
 
Добрый день всем слушателям подкаста SCOLAR! Всего пару дней назад завершился Бишкекский саммит глав государств членов ШОС – очень скоро мы с вами поделимся анализом всего, что было достигнуто за предыдущий год и а рамках переговоров в столице Кыргызской Республики. В свете этого второй эпизод (#22), записанный нами в Циндао в мае этого года в рамк…
 
Как меняется вкус китайского потребителя со входом новой продукции стран ШОС на рынок Поднебесной? Как эти товары внедряются в китайский рынок, и насколько сложно просветить потенциальных потребителей о, например, сушеных абрикосах, чурчхеле и черной икре? И – в целом – как сложно быть иностранным предпринимателем в Китае? Такие вопросы наш ведущий…
 
Loading …

Краткое руководство