Лучшие подкасты про Strength (2025)

1
#78. Отсутствие выбора облегчает выбор / Шварц “Парадокс выбора” 14:28

12M ago14:28

14:28

Из скольки вариантов выбирать приятно, а из скольки - уже утомительно? Почему нам не нужно самое лучшее, а нужно просто нормальное? Как достигая делая объективно лучший выбор мы ухудшаем наше субъективную оценку выбранного варианта? Обо всем этом - свежий эпизод, а в нем - книга Барри Шварца "Парадокс выбора". Подкаст "Жертва научпопа" можно не тол…

1
#77. Как принимать решения на основе своих чувств / Нардонэ “Страх принятия решений: как найти мужество, чтобы сделать выбор” (повтор) 21:23

1y ago21:23

21:23

Эпизод о целом ворохе чувств, которые предваряют наше принятие решений – и о том, как краткосрочная стратегическая терапия предлагает с этими чувствами поступать. 4:51 - Виды страхов, тормозящих принятие решений 10:31 - Страх, тревога, паника – в чем разница? 11:18 - Управление страхом позволяет управлять и тревогой (и не наоборот) 14:48 - Терзания…

1
#76. Справедливость и милосердие в шумных местах / Канеман, Сибони, Санстейн “Шум. Несовершенство человеческих суждений” 17:19

1y ago17:19

17:19

Эпизод посвященный огромному разбросу человеческих суждений по жизненно важным вопросам (он же - шум). Как шум влияет на принятие решений, можно ли его уменьшить, и надо ли это делать. Подкаст "Жертва научпопа" можно не только слушать, но и читать: https://boosty.to/nonfic (для подписчиков из России) https://www.patreon.com/nonfiс (для подписчиков …

1
#75. Тренажер для принятия сложных решений / Конникова “Величайший блеф” 28:32

1y ago28:32

28:32

Покер – отличный тренажер для принятия решений в сложных ситуациях с неполными данными. Так считал математик и один из авторов теории игр фон Нейман. Действительно ли это так – на себе решила проверить американская журналистка Мария Конникова: она решила за год стать профессиональным игроком в покер и выиграть Мировую серию покера (WSOP). В эпизоде…

1
#74. Никто не хотел рисковать / Шрагер “Заходит экономист в публичный дом” 19:31

1y ago19:31

19:31

Эпизод об управлении рисками в бытовых ситуациях. Как нулевые риски могут подсветить наши цели и ценности. Почему у нас плохо с оценкой вероятностей. Что такое системные и несистемные риски. Как страхуют свои риски люди, работающие в высокорисковых профессиях. Подкаст "Жертва научпопа" можно не только слушать, но и читать: https://boosty.to/nonfic …

1
Новый сезон – уже завтра. И о чем? 0:41

1y ago0:41

0:41

Наконец-то новый сезон! Рассказываю, вокруг какой идеи он будет строиться.

1
#73. Хаос, структуру и слабые связи - в каждый дом / Superconnect: Harnessing the Power of Networks and the Strength of Weak Links by Richard Koch & Greg Lockwood 19:13

1+ y ago19:13

19:13

В последнем эпизоде сезона расчехляем Ричарда Коха - и рассматриваем силу слабых связей сквозь призму сетевого анализа. Действующие лица: наши хаотические знакомства, наши структурированные знакомства, хабы для взаимодействия людей и суперконнекторы. Подкаст "Жертва научпопа" можно не только слушать, но и читать: • https://boosty.to/nonfic (для под…

1
#72. Идеальный мэтч и дружба на века. Но что скажет социометрия? / Морено “Кто останется в живых” 17:50

1+ y ago17:50

17:50

Можно ли понять, какие процессы происходят в группе людей, ничего не зная об их мотивах, мнениях и причинах поведения? Можно – проведя социометрическое исследование. Этот эпизод снова посвящен анализу сетей человеческих контактов, но уже с точки зрения групповой динамики. Рассказываю об экспериментах по выбору семьи, пределе эмоционального интереса…

1
#71. Лошадь, антилошадь и всеобщее благо / Олсон “Логика коллективных действий” 13:26

1+ y ago13:26

13:26

Все скидываются на подарок - а они отказываются, но поздравлять приходят. Все делают прививки - а они рассчитывают на коллективный иммунитет. Кто эти прекрасные люди? В экономической теории она называются безбилетники. Сегодняшняя книга Мансура Олсона посвящена им. И теперь можно примерно рассчитать, когда в вашей группе появятся безбилетники, и см…

1
#70. Что-то хорошее: предновогодний бонус 9:08

1+ y ago9:08

9:08

Трогайте: это на Новый год! Эпизод с вашими войсами.

1
#69. Организация, которую невозможно закрыть / Кнорре Дмитриева “Найден, жив!” + Wenger “Communities of practice: Learning, meaning and identity” 21:01

1+ y ago21:01

21:01

Этот эпизод посвящен сообществам практики: так называются группы людей, объединенных общим практическим интересом и регулярно встречающихся для обмена опытом. Таким сообществом практики может оказаться что угодно: группа инженеров, театральное объединение. Классическим сообществом практики оказались и поисковые отряды "Лиза Алерт" из книги Ксении К…

1
#68. Как нейробиология может помочь нам улучшить отношения с окружающими / Бэнкс, Хиршман "На одной волне" 26:30

1+ y ago26:30

26:30

Эпизод, посвященный тому, как наши отношения с окружающими влияют на наш мозг - и наоборот, мозг на отношения. Оцениваем свои нейронные пути, связанные со спокойствием, чувством сопричастности, резонансом и энергией, которую мы получаем из отношений. Подкаст "Жертва научпопа" можно не только слушать, но и читать: • https://boosty.to/nonfic (для под…

1
#67. Давайте объединим всех людей в сеть / Джексон "Человеческие сети: Как социальное положение влияет на наши возможности, взгляды и поведение" 19:06

1+ y ago19:06

19:06

Этот эпизод посвящен книге Мэтью Джексона "Человеческие сети" - и помимо прочего речь пойдет о Козимо Медичи - первом известном нам человеке, выгодно использовавшем сети своих знакомств, о продвижении в Телеграм (потому что оно тоже строится на сетевом анализе) и о математическом обосновании принципа "подобное тянется к подобному". И да, еще о том,…

1
#66. Как создать сообщество и не перепутать его с чем-то другим / Яцына “Путеводитель по работе с сообществами” 25:44

1+ y ago25:44

25:44

Эпизод о том, что вообще такое сообщество, но главное – что им не является. А также о стадиях развития, которые проходит практически любое сообщество, и типовых для каждой стадии проблемах. Книга эпизода - “Путеводитель по работе с сообществами” под редакцией Алексея Яцыны. Также я упоминаю: Сообщество Dinner Party: https://www.thedinnerparty.org/ …

1
#65.Тысяча комариных укусов хуже, чем один удар по голове / Клемперер “Свидетельствовать до конца” и “Язык Третьего рейха” 19:52

1+ y ago19:52

19:52

Образованный язык мыслит и сочиняет за тебя. А впрочем, почему только образованный? Язык тоталитаризма тоже мыслит за человека. Как ему это удается, ежедневно с риском для свободы и жизни фиксировал Виктор Клемперер, профессор филологии, переживший эпоху нацизма. Записывайтесь на курс «Дизайнер интерфейсов» от Яндекс Практикума: https://clck.ru/35M…

1
#64. Феминитивы и их перспективы / Фуфаева “Как называются женщины” 21:35

1+ y ago21:35

21:35

Эпизод вовсе не про то, нужны или нет феминитивы. Рассказываю про лингвистическую сторону вопроса: о самых древних феминитивах, которые никого не смущают. И о том, что самая спорная и шаткая зона языка – это названия женщин-деятельниц. Почему в русском языке так много способов образовать название рода деятельности для женщин? Почему эти способы кон…

1
#63. От плагиата до внезапной смерти: как работает лингвистическая экспертиза / Олсон “Слово как улика” 24:27

2y ago24:27

24:27

Какими методами работает судебная лингвистическая экспертиза - и где границы ее компетенции? Об этом - на примере книги Джона Олсона "Слово как улика". Записывайтесь на курс «Дизайнер интерфейсов» от Яндекс Практикум: https://clck.ru/35Wqyz Подкаст можно не только слушать, но и читать: • https://boosty.to/nonfic (для подписчиков из России) • https:…

1
#62. Как реконструировать события, произошедшие давно и не оставившие следов? / Бурлак “Происхождение языка: факты, исследования, гипотезы” 27:13

2y ago27:13

27:13

Эпизод, показывающий на проблеме поиска гипотезы о происхождении человеческого языка, как реконструировать события такой давности, от которых не осталось следа. Как люди обучали языку животных (в первую очередь антропоидных обезьян), наблюдали за младенцами, которые учились говорить, исследовали речевые афазии и геном неандертальцев. Записывайтесь …

1
#61. Для чего нам ругательства / Жельвис “Матерятся все. Роль брани в истории мировой цивилизации” 21:48

2y ago21:48

21:48

Эпизод про русский мат, великий и ужасный, а точнее – про те коммуникативные ситуации, в которых он может употребляться. А также про то, как табуированная лексика поддерживает стабильность общественных норм. Записывайтесь на курс «Дизайнер интерфейсов» от Яндекс Практикума: https://clck.ru/35Miwj, вводная тема бесплатная. Подкаст “Жертва научпопа” …

1
#60. Различиями пренебречь: как метафоры объясняют нам окружающий мир / Лакофф, Джонсон "Метафоры, которыми мы живем" 17:44

2y ago17:44

17:44

Эпизод о том, как метафора оказалась вовсе не украшением речи, а инструментом, позволяющим понять и объяснить окружающий мир (а заодно и себя в нем). Записывайтесь на курс «Дизайнер интерфейсов» от Яндекс Практикума: https://clck.ru/35Miwj, вводная тема бесплатная. Подкаст “Жертва научпопа” — резидент лейбла Толк. По вопросам рекламы: info@tolktolk…

1
#59. Новая норма, тупые менеджеры и бракованные ириски / Пинчук “Сбои и поломки” 18:13

2y ago18:13

18:13

Гудит как улей родной завод… и это последний эпизод мини-сезона, посвященного включенному наблюдению. Казалось бы, книга этого эпизода – про часть реальности, с которой нам редко удается контактировать, про труд фабричных рабочих. Но нет, не только. Еще она про человеческую адаптивность. Про то, как ужасный менеджмент навязывает людям новые нормы. …

1
#58. Сближение с чужаками: из Гарварда в гетто и обратно / Street Corner Society by W. F. Whyte + Венкатеш “Главарь банды на день” 22:36

2y ago22:36

22:36

Эпизод о том, как успешно внедриться в чужую изолированную культуру. Это мини-сезон, посвященный методу включенного наблюдения. “Жертва научпопа” — резидент лейбла Толк. По вопросам рекламы: [email protected] Подкаст можно не только слушать, но и читать: • https://boosty.to/nonfic (для подписчиков из России) • https://www.patreon.com/nonfic (для под…

1
#57. Творцы, жлобы и зазоры в правилах / Беккер “Аутсайдеры” 23:27

2y ago23:27

23:27

Эпизод, посвященный джазовым музыкантам и девиантному поведению. Кто такой девиант, почему правила для всех разные, и как нарушать правила, принятые в обществе так, чтобы тебе за это ничего не было. “Жертва научпопа” — резидент лейбла Толк. По вопросам рекламы: [email protected]." Подкаст можно не только слушать, но и читать: • https://boosty.to/non…

1
#56. Система дает добро: воруй и не бунтуй / Part-Time Crime: An Ethnography of Fiddling and Pilferage by Jason Ditton 20:40

2y ago20:40

20:40

Почему вполне приличные люди регулярно совершают правонарушения, знают о том, что это правонарушение – но продолжают считать себе хорошими людьми? Потому что они – соучастники системы. Рассказываю об это на примере систематического воровства продавцов в одной небольшой британской пекарне, описанном социальным антропологом Джейсоном Диттоном в его к…

1
#55. Конец света, событийный маркетинг и когнитивный диссонанс / Festinger “When Prophecy Fails” 30:58

2y ago30:58

30:58

Наблюдатели внедряются в секту судного дня, но конец света откладывается на неопределенное время. Эпизод, посвященный эпическому труду Леона Фестингера и коллег, который лег в основу теории когнитивного диссонанса. В подготовке мне помогали: - Озвучка: Сергей Колесников (подкаст "В дневнике написано") - Музыка для эпизода: Виталий Каберник, человек…

1
Завтра начнется 3 сезон. О чем он будет? 0:58

2y ago0:58

0:58

Третий сезон - он будет небольшим, экспериментальным и нарративным. Он будет посвящен включенному наблюдению: кога исследователь внедряется в изучаемую группу и живет ее жизнью.

1
#54. Не читал_а, но обсуждаю / Байар "Искусство рассуждать о книгах, которых вы не читали" 22:09

2y ago22:09

22:09

Как жить в эпоху, когда важных книг стало слишком много, чтобы успеть их прочитать? Пролистывать? Слушать, как о них рассказывают другие? Литературовед Пьер Байар предлагает: да ну их совсем. Чтобы рассуждать о книгах, не надо их читать – надо владеть коммуникативной ситуацией. Партнер эпизода: ONYX BOOX По промокоду friend – вы получите скидку 5% …

1
#53. Как принимать решения на основе своих чувств / Нардонэ “Страх принятия решений: как найти мужество, чтобы сделать выбор” 20:53

2y ago20:53

20:53

Эпизод о целом ворохе чувств, которые предваряют принятие решений – и о том, как краткосрочная стратегическая терапия предлагает с этими чувствами поступать. 4:28 - Виды страхов, тормозящих принятие решений 10:00 - Страх, тревога, паника – в чем разница? 10:47 - Управление страхом позволяет управлять и тревогой (и не наоборот) 14:17 - Терзания и ст…

1
#52. Понятный, убедительный, достойный доверия – это кто такой? / Мейер “Карта культурных различий” 21:32

2+ y ago21:32

21:32

Эпизод про базовые культурные настройки, которые позволяют нам оценивать других и коммуникацию с ними как годную или негодную. А также из эпизода можно узнать: - почему в американской научной литературе все повторяется по три раза - почему без эмодзи мы становимся менее понятными для собеседников - почему не стоит наниматься в стартап в пиджаке от …

1
#51. Как человеку удается быть самым жестоким и самым миролюбивым видом одновременно? / Рэнгем “Парадокс добродетели” 31:05

2+ y ago31:05

31:05

Этот эпизод – попытка при помощи эволюционной биологии найти объяснение тому, как люди оказались способны одновременно на крайнюю жестокость и на крайний альтруизм- гораздо больший, чему других видов. А также о том, кто одомашнил человека, какие виды агрессии привели к изобретению государственной власти и почему появление речи приблизило разные фор…

1
#50. Одиночество с точки зрения конечного пользователя (открытая запись) 45:32

2+ y ago45:32

45:32

Эпизод с открытой записи подкаста «Жертва научпопа», которая состоялась 17 февраля 2023 года в Москве. Спасибо партнерам открытой записи: творческому объединению Arthouse – за предоставленную площадку и организационную поддержку, а также студии звукозаписи шумно – за то, что взяли на себя все вопросы с техникой и записью аудио. Для тех, кому интере…

1
#49. Для чего нам внутренний голос (и как его обуздать) / Кросс “Внутренний голос” 15:56

2+ y ago15:56

15:56

Эпизод про внутреннюю речь – голос, чья постоянная болтовня может нас поддержать, но может и навредить. Особенно – если эту болтовню не контролировать. В книге Итана Кросса даны способы обуздать внутреннюю болтовню и дистанцироваться от своей внутренней речи и от эмоций, на которые она провоцирует. А еще: приглашаю тех слушателей, которые в Москве,…

1
#48. Почему в мире становится все больше бюрократии / Гребер ‘Утопия правил’ 27:31

2+ y ago27:31

27:31

Эпизод о бюрократизации во всех областях нашей жизни – рабочей, семейной, академической и конечно, в отношениях с государством: как человечество развернулось от технооптимизма к закручиванию гаек – и при чем тут игра, свобода и забава. Лекция о травме неоправдавшихся ожиданий: https://www.youtube.com/watch?v=FFFuNMjQm8k&t=273s Подкаст — резидент ле…

1
#47. Какими словами говорить о депрессии / Мацлиах-Ханох “Сказки обратимой смерти” + Лэнгле “Дотянуться до жизни” 25:47

2+ y ago25:47

25:47

В состоянии депрессии язык науки, язык знаний порой плохо помогает понять себя и свое состояние. И тогда на помощь приходит сила архетипических историй. В этом эпизоде я рассказываю о книге, которая помогает понять смысл депрессии через мифы и сказки, в которых женский персонаж отправляется из мира живых в мир мертвых, но потом возвращается обратно…

1
#46. Как запоминать все прочитанное / Поварнин “Как читать книги” 22:09

2+ y ago22:09

22:09

Эпизод о способах чтения – и о том, как выбор нужного способа зависит от того, что мы собираемся прочесть. Речь пойдет о неполном, частичном и полном чтении (с проработкой и без проработки материала) – и конечно, о том, какими способами можно прорабатывать материал. А еще в этом эпизоде звучат ваши голоса – вы рассказываете, как и что вы читаете, ч…

1
#45. Как стать осознаннее при помощи блокнота и ручки / Кэрролл “Bullet journal метод” 24:46

2+ y ago24:46

24:46

Эпизод, рассказывающий, как устроена письменная практика “буллет джорнал” – и как эта система, завоевавшая мир, изначально была заточена под нейроособенности человека с дефицитом внимания. Содержание: 01:47 – Буллет-джорнал – способ контролировать свою жизнь для человека с СДВГ. 04:45 – Основные принципы БЖ: модульность и письмо от руки 08:31 – Что…

1
#44. Как непроговоренное прошлое мешает двигаться в будущее / Эппле “Неудобное прошлое” 22:04

2+ y ago22:04

22:04

Эпизод посвящен коллективной памяти о событиях прошлого: как она формируется, что делать если в ней пробелы или целые исчезнувшие пласты. И главное – почему общая память о прошлом нужна каждому обществу, чтобы оно могло иметь образ будущего. Партнер эпизода – образовательная платформа Skillbox. которая предлагает скидку на обучение профессии Data S…

1
#43. Как принимать и давать обратную связь людям? / Стоун, Хин “Спасибо за обратную связь” 28:01

2+ y ago28:01

28:01

Эпизод о том, какие триггеры мешают воспринимать нам обратную связь, настраивают против собеседников или роняют нашу самооценку. И как с этими триггерами работать так, чтобы отсекать ненужное и забирать из обратной связи полезное, что, несомненно, в ней есть. В эпизоде упомянуты: Подкаст «Кроме шуток»: https://podcast.ru/1492240346 Альфред Лэнгле, …

1
#42. Как сделать политиков более подконтрольными обществу / Рейбрук “Против выборов” + Шекли “Билет на планету Транай” 33:03

2+ y ago33:03

33:03

Мы уже выучили урок, что власть должна быть сменяемой. Но что такое сменяемость? Когда в политику приходят новые люди? Нет, этого недостаточно. Новые люди, которые избираются в государственное управление, почему-то ужасно похожи на старых. Так может, к черту выборы, на них и так ходит все меньше народу во всем мире. Пускай вместо выборов граждане п…

1
#41. Как жить в плохие времена / Холлис “Жизнь между мирами. Как найти ресурс в себе, когда вокруг все разваливается” + Шекспир “Гамлет” 18:34

2+ y ago18:34

18:34

Эпизод о том, как искать в себе опоры, когда старый мир закончился, а контуры нового мира еще не вырисовались. Электронную или аудиоверсию книги Джеймса Холлиса “Жизнь между мирами. Как найти ресурс в себе, когда вокруг все разваливается” со скидкой 45% можно купить на сайте Литрес по промокоду TOLK45. Эпизод подготовлен при содействии издательства…

1
#40. Как побороть бедность при помощи больших данных / Ланье “Кому принадлежит будущее” 21:00

3y ago21:00

21:00

Эпизод о том, как цифровая экономика и удешевление технологий приводят людей к обнищанию прямиком отправляют нас в мир киберпанка. А также о главных действующих лицах цифровой экономики – техногигантах, крупных платформах, которые собирают у людей персональные данные бесплатно и многократно перепродают их на сторону. И главное – о том, какими спосо…

1
#39. Как изучение движений тела повлияло на концепцию свободы воли / Белова “Автостопом по мозгу” 18:08

3y ago18:08

18:08

В этом эпизоде я рассказываю о том, почему человеческий мозг изначально был предназначен для движения и ориентирования в пространстве – а не для размышлений и анализа. О том, как сложно устроена моторная активность человека – и почему чтобы поиграть в футбол наше тело действует в полном соответствии с принципами agile. И конечно, главное: как изуче…

1
#38. Как город взаимодействует с горожанами / Марс, Кольстедт “Город в деталях” 21:57

3y ago21:57

21:57

Эпизод, в котором мы снова читаем город и пытаемся понять, какими способами горожане и городские власти могут влиять друг на друга, взаимно друг друга о том, что им нужно и вместе улучшать среду обитания. Какие вообще есть виды непрямой обратной связи между теми, кто живет в городе и теми, кто им управляет. Эпизод подготовлен при содействии издател…

1
#37. Как говорить на невыносимо сложные темы / Стоун и др. “Неудобные разговоры” + Рыбаков “Дети Арбата” 24:56

3y ago24:56

24:56

Эпизод о том, как разговаривать на очень сложные темы – когда видение ситуации и позиции собеседников различаются радикально – и когда обсуждаешь вещи, о которых невозможно говорить спокойно. Эпизод подготовлен при содействии издательства «Бомбора». Купить аудио- или электронную версию книги со скидкой 45% можно по промокоду TOLK45 на сайте Литрес.…

1
#36. Зачем людей понесло в космос / Рязанский “Можно ли забить гвоздь в космосе?” 19:54

3y ago19:54

19:54

Эпизод о том, чем сейчас занимается космическая отрасль, как стать космонавтом (если вы в России) и о том, какой путь придется проделать, чтобы им стать. Анкета, насколько вы проходите первичные фильтры для попадания в отряд космонавтов: https://www.roscosmos.ru/26852/ Эпизод подготовлен при содействии издательства Бомбора. Купить книгу Сергея Ряза…

1
#35. На что мы действительно влияем в нашей жизни? / Салливан “Познакомьтесь с собой: Как гены, микробы и нейроны делают нас теми, кто мы есть” 22:12

3y ago22:12

22:12

Эпизод о контроле над обстоятельствами и немного о том, насколько простирается свобода нашего выбора в самых простых повседневных вещах. Насколько ниши вкусы и предпочтения действительно наши, действительно ли мы выбираем партнеров на основании общих ценностей, и как, наблюдая ребенка в детском саду, можно предсказать, за какую партию он проголосуе…

1
#34. Почему важно побыть слабым / Пирумова ‘Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов’ 21:52

3y ago21:52

21:52

Эпизод, который поможет реабилитировать нарциссизм. И заодно разобраться, что же это такое. Потому что кроме нарциссической патологии, которой всех так пугают, есть еще и здоровый нарциссизм. А между ними двумя – дефицитарный. И кажется, элементы дефицитарного нарциссизма есть у каждого из нас. Эпизод подготовлен при содействии издательства Бомбора…

1
#33. Как эволюция мешает начать зарабатывать / Молчанов “Человек покупающий и человек продающий” 19:46

3y ago19:46

19:46

Эпизод о том, как особенности мышления и восприятия, сформированные у человека в процессе эволюции, влияют на потребительское поведение. И вполне возможно, ожидания производителей напрасны: мы не любим все новое, покупки не закрывают наши потребности, и мы не запоминаем своих взаимодействий с брендом. По промокоду TOLK45 вы можете купить электронну…

1
#32. Как разлюбить заказывать еду и полюбить готовить её самостоятельно / Блайтмэн “По косточкам” 23:27

3y ago23:27

23:27

Эпизод о том, как революция в мире хранения и переработки еды привела в тому, что мы почти не можем контролировать, из чего приготовлена наша пища. Электронную или аудиоверсию книги Джоанны Блайтмэн "По косточкам. Разделываем пищевую индустрию на части" можно заказать с 45% скидкой по промокоду TOLK45 на bombora.ru или на сайте Литрес.…

1
#31. Как побороть перфекционизм / Эйкафф “Закончи то, что начал” 17:36

3y ago17:36

17:36

Какая связь между кучей начатых и незавершенных дел и перфекционизмом? Прямая. Слишком многим доделывать начатое мешает убеждение, что они делают это не идеально. Сегодня – подробная инструкция о том, как победит перфекционизм и стать добрее к себе. Партнер эпизода – издательство «Бомбора». Купить аудио- или электронную книгу Эйкаффа «Закончи то чт…

Подкасты, которые стоит послушать

Подкасты на тему Strength

Подкасты, которые стоит послушать

Краткое руководство