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¡Welcome a Calma en California! Este podcast es un espacio creado para todas esas personas que quieran construir una mentalidad fuerte y positiva a través de meditaciones, afirmaciones, journaling y reflexiones sobre aspectos básicos de nuestra vida. Soy vuestra guía, Lorena Mae, y estoy encantada de ayudaros a traer calma a vuestras vidas cada viernes.
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"Caminante, se hace camino al andar". En este episodio, Lorena Mae te animará a comenzar el día con energía mientras haces alguna tarea que requiera movimiento, como pasear, hacer ejercicio o ponerte al día con las cosas de casa.
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Meditación clásica de relajación
12:18
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En este episodio, Lorena Mae nos guía a través de una meditación clásica para esos días en los que necesitamos relajarnos de verdad, para cuando llegamos al límite.
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Esta meditación guiada te ayuda a identificar esos sentimientos negativos para poder expulsarlos de tu cuerpo y de tu mente.
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En este episodio especial de Navidad, Lorena Mae os guía por una pequeña meditación para mostrar gratitud de cara a este época tan mágica y festiva.
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En este episodio, Lorena Mae te ayuda a dejar la mente en blanco y a dibujar en tu mente tu paraje ideal donde vas a relajarte y a energizarte para hacer frente a tu semana.
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Meditación para aliviar tensión
10:56
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10:56
En este nuevo episodio vamos a realizar una meditación dinámica acompañada de unos ligeros estiramientos que nos ayudarán a aliviar cualquier tensión acumulada en cuello y espalda; siempre acompañada de afirmaciones positivas para cambiar a un mejor "mood".
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En este episodio vamos a establecer buenas intenciones para nuestro día y nuestra semana. Establecer intenciones a través de la meditación es una gran forma de enfocarte y ver qué es lo que quieres en tu vida y cuáles son los pasos a dar.
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Meditación activa: caminando/haciendo deporte
11:18
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11:18
Esta meditación activa te ayudará a elevar tus buenas vibraciones y te enseñará que la energía que le pones a tu vida, la creas tú. ¡Vamos a mover el cuerpo!
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Puedes escuchar esta meditación tanto al inicio como al final de tu día para crear una conexión especial con tu cuerpo y tu mente y ensalzar tu amor propio. Refuerza tu relación contigo mismo/a y aprende a mostrar gratitud.
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En este episodio vamos a crear la energía con la que afrontar el día. Pensaremos en nuestras metas y trabajaremos en crear esa positividad y buenas vibraciones que harán que nos acerquemos más a lo que deseamos en nuestra vida.
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Meditación para calmar la ansiedad y el estrés
12:09
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12:09
Esta es una meditación para aplacar el estrés. Este episodio te ayudará a sentirte presente en el momento y a calmarte tras un día o una semana agobiantes.
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¡Bienvenidos a Calma en California! Este es un espacio para todas esas personas que deseen construir una mentalidad fuerte y positiva a través de la meditación. El día a día puede llegar a convertirse en insoportable algunas veces, por eso estoy encantada de acompañarte a buscar esa calma tan necesaria para nuestro bienestar físico y emocional.…
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