Mindfulness открытые
[search 0]
×
Лучшие подкасты по теме Mindfulness, которые мы смогли найти (обновлено Августа 2020)
Лучшие подкасты по теме Mindfulness, которые мы смогли найти
Обновлено Августа 2020
Присоединяйтесь к миллионам пользователей Player FM сегодня, чтобы получать новости и аналитику о в любое время, даже когда Вы не в сети. Подкаст умнее с бесплатным подкаст-приложением, которое отказывается идти на компромисс. Поехали!
Присоединяйтесь к лучшему в мире подкаст-приложению и управляйте любимыми шоу онлайн и воспроизводите их оффлайн с помощью наших приложений для Android и iOS. Бесплатно и просто!
More
show episodes
 
Распространение информации о майндфулнесс, обучение практикам осознанности с целью улучшения качества жизни людей, снижения стресса и достижения благополучия.
 
Loading …
show series
 
Во время этой практики мы наблюдаем за тем, что рождается в каждом моменте времени, идущем один за другим. Мы обращаем внимание на дыхание, ощущения в теле, звуки, мысли. Мы наблюдаем за тем, как протекает наша жизнь, здесь и сейчас...Снежана Замалиева
 
Как часто мы ощущаем, что у нас каша в голове или мы перегружены. Или есть ощущение, что мы прыгаем с одной мысли на другую. А еще очень часто мы считаем, что мысли – это факты, и забываем о старой доброй поговорке, что не стоит всегда верить тому, что приходит в голову. В этом упражнении мы научимся наблюдать за нашими мыслями.…
 
Предлагаю вашему вниманию упражнение «Дыхательная пауза», которое поможет вам сосредоточить внимание на настоящем моменте. Вы сможете привести мысли в порядок всего за несколько минут.Снежана Замалиева
 
Медитация «Сканирование тела» поможет вам лучше понять свой организм и все процессы, которые в нем происходят. Вы сможете найти первопричины стресса и начать избавляться от них.Снежана Замалиева
 
Майндфулнесс-медитации лишены религиозной составляющей, поэтому подходят абсолютно всем. Сегодня мы поговорим о том, для решения каких проблем их можно применять.Снежана Замалиева
 
Каждый день мы совершаем большинство действий неосознанно. Такое состояние называют «режимом автопилота». Сегодня я вам расскажу, как из него выйти при помощи майндфулнесс.Снежана Замалиева
 
С практикой майндфулнесс связано множество мифов и заблуждений. Я расскажу о том, как эти ложные убеждения ограничивают вас в повседневной жизни и почему с ними нужно бороться.Снежана Замалиева
 
Многие живут в бешеном ритме, на медитацию осознанности времени у них просто нет. Но проблемы в этом тоже нет – майндфулнесс можно практиковать где и когда угодно. Я расскажу вам о том, как это делать.Снежана Замалиева
 
Небольшие советы по практике. Вы узнаете, как нужно выстраивать отношения со всем происходящим во время медитации: мыслями, чувствами, ленью.Снежана Замалиева
 
Все самое главное о «золотом стандарте» практик майндфулнесс – в «Программе снижения стресса на основе практик осознанности» (MBSR). Вы узнаете об истории ее создания, основных принципах и результатах.Снежана Замалиева
 
Почему люди замечают только плохое? Все просто – так устроен наш мозг. Я расскажу о том, как развитие благодарности и чувства любящей доброты поможет стать счастливее.Снежана Замалиева
 
Мы поговорим о практике майндфулнесс, ее значении и основных принципах. Вы узнаете, почему так важен взгляд новичка в повседневной жизни.Снежана Замалиева
 
Loading …

Quick Reference Guide

Google login Twitter login Classic login