Лучшие подкасты про Nastya and Anya (2024)

1
Синдром Аспергера 8:38

2y ago8:38

8:38

Знаете ли вы в честь кого назван синдром Аспергера? Синдром носит имя Ганса Аспергера, педиатра, который в 30-х и 40-х годах жил в Вене и принимал участие в программе детской эвтаназии. И это одна из причин, по котором в 2013 г. этот диагноз был упразднён в DSM-V (Diagnostic and Statistical Manual of mental disorders) и стал отнесён к другим расстр…

1
Как справляться с тревогой? 11:59

2y ago11:59

11:59

При беспокойстве отлично помогает техника “Дерево волнения”: если проблема о которой мы тревожимся реальная, то мы придумываем план, как с ней справиться: как, когда, какие шаги. А если проблема гипотетическая, то мы ее просто напросто не решаем. Так как мыслей “а что если… “ может приходить за день миллион. И эти опасения могут попросту не сбыться…

1
Генерализованное тревожное расстройство 9:39

2y ago9:39

9:39

Генерализованное тревожное расстройство (или ГТР) это чрезмерное и постоянное беспокойство о разных текущих и гипотетических проблемах, которое трудно контролировать и которое присутствует в большую часть дней, в течение как минимум 6 месяцев. Также проявляется как: Беспокойство или чувство возбуждения или на взводе Легкая утомляемость Трудности с …

1
Послеродовая депрессия у отцов 7:29

2y ago7:29

7:29

Обычно много говорят о том, что происходит с женщиной после родов, но появление ребенка точно также может вызвать депрессию и у мужчин (и вообще у любого другого партнера). Отцы могут чувствовать сильное давление, потому что нужно обеспечивать нового члена семьи, а это огромный стресс, связанный с финансами и карьерой. Как может проявляться депресс…

1
Послеродовая депрессия 12:34

2+ y ago12:34

12:34

“дети - цветы жизни”, “дал бог зайку, даст и лужайку”, “часики тикают” и прочие токсичные фразы, которые мы ни раз в жизни слышали, вызывают огромное чувство вины и мешают мамам, столкнувшимся в послеродовой депрессией обратиться за помощью. А радужные картинки из инстаграма, показывающие не реалистичную картинку “всеуспевающей мамы” - тоже не помо…

1
Как создать подкаст без регистрации и смс 13:03

2+ y ago13:03

13:03

Последний в этом году - новогодний расслабленный выпуск про историю создания нашего подкаста: от идеи до исполнения. Мы расскажем подробно о том, как мы побороли прокрастинацию и синдром самозванца и все таки завели свой подкаст. Как поначалу боялись разоблачения от “настоящих экспертов” и переписывали по 100 раз аудиодорожки. А еще, мы расскажем п…

1
Гендерная дисфория 10:43

2+ y ago10:43

10:43

Что не так с диагнозом F64 “Трансексуализм”?🤔 Практически все медицинские термины происходят из латыни, в которых окончание -ismus означает заболевание. Таким образом мы приходим к тому, что в настоящем издании Международной классификации болезней 10 пересмотра (МКБ-10) сохраняется патологизация транссексуальности, когда гендерная идентичность не с…

1
Перфекционизм и высокие стандарты 11:34

2+ y ago11:34

11:34

Почему не «5»? Признавайтесь, сколько нас тех, кто слышал эту фразу в детстве? Или сравнение с другими детьми не в вашу пользу, ведь «Маша из 6Б печёт пироги, а ты нет»? Именно такие фразы (но конечно же не только они) могут сформировать в нас перфекционизм. Перфекционизм включает в себя: ✨чрезмерно высокие стандарты, которые приводят к сильному сн…

1
Гистрионное расстройство личности 7:37

2+ y ago7:37

7:37

Это что еще за такое название, спросите вы? Это термин, который пришел на замену “истерическому расстройству личности”. Потому что прежнее название несет в себе негативную коннотацию и стигму. Кто из нас не слышал обращение в уничижительном ключе “истеричка”? Но почему на обложке Скарлет О’хара? Эта литературная героиня имела ряд характеристик, кот…

1
Бессонница и гигиена сна 14:33

2+ y ago14:33

14:33

Наверное нет среди нас такого человека, который не сталкивался хоть раз с ситуацией, когда не мог уснуть. И, например, вспоминал все стыдные эпизоды из жизни В новом выпуске мы говорим о правилах гигиены сна, которые многие из нас много раз читали или хотя бы слышали о них. Но здесь, нам бы хотелось сказать о наиважнейших их них: Вставайте в одно и…

1
Сталкинг 17:11

2+ y ago17:11

17:11

Это повторяющееся и нежелательное внимание, преследование, контакт или любое другое поведение, направленное на конкретного человека, которое заставило бы разумного человека испытывать страх. Подобно преступлениям связанным с сексуализированным насилием, сталкинг связан с властью и контролем. Сталкингу могут подвергаться как женщины, так и мужчины. …

1
Нарциссическое расстройство личности 16:48

2+ y ago16:48

16:48

Обычно люди сразу представляют какого-то ужасного абьюзера и манипулятора, но все так просто. Как проявляется НРЛ? грандиозность потребность в восхищении поверхностные отношения отсутствие сочувствия Но за всей этой грандиозностью и потребностью в восхищении стоит глубокое чувство неполноценности А как ведут такие люди себя в отношениях? Отношения …

1
Самострадание 11:25

2+ y ago11:25

11:25

Может, хватит себя жалеть? Сегодня мы обсудим такой навык как самосотрадание, и оно включает в себя проявление доброты к себе при столкновении с личными недостатками или ситуационными трудностями, понимание несовершенства жизни с точки зрения общей человечности и осознание негативных эмоций для того, чтобы не подавлять их и не руминировать (пережев…

1
Ненасильственное общение 11:34

2+ y ago11:34

11:34

Это коммуникация которая базируется на отсутствие насилия и помогает цивилизованно обсуждать разногласия, поддерживать и даже улучшать отношения в целом: с партнерами, коллегами, друзьями и прочее. Базируется эта техника на четырех принципах: Наблюдение за ситуацией, стараясь быть безоценочным и описывать факты как есть. Избегая при этом слов “всег…

1
Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) 9:58

2+ y ago9:58

9:58

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью - это неврологическо-поведенческое расстройство развития, начинающееся в детском возрасте. И часто когда мы слышим такой диагноз, что сразу представляем себе невнимательных и импульсивных детей. Но на самом деле у взрослых тоже может быть СДВГ. Как проявляется это у взрослых? 📌Трудности в сохранении соср…

1
Как бороться с прокрастинацией? 12:51

2+ y ago12:51

12:51

“Я сделаю это завтра”. Наверное, нет такого человека, который бы ни разу не произносил эту фразу. Прокрастинация - это склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел и это на самом деле свойственно всем людям. Вот мы например, прокрастинировали написание этого поста до глубокой ночи :) В то время, когда в обществе прокрастинацию пр…

1
Сонный паралич 11:00

2+ y ago11:00

11:00

Бывало ли у вас когда-нибудь такое, что ты просыпаешься, а пошевелиться не можешь? И ощущение, будто ты в комнате на один, а на груди у тебя сидит страшный демон или инкуб, не дающий вздохнуть полной грудью. Если да, то это был сонный паралич. Звучит жутко, но на самом деле это не опасно, не связано с шизофренией или психозом и в большинстве случае…

1
Как выбрать специалиста? 12:58

2+ y ago12:58

12:58

На своем опыте мы понимаем, как порой сложно найти адекватного и внятного врача или психотерапевта. А в дальнейшем понять, что в терапии не происходит каких-то странных или неэтичных вещей. Поэтому сегодня в нашем выпуске мы подготовили для вас короткие рекомендации о том как найти специалиста и чеклист о том, как понять, что пора сваливать из тера…

1
Компульсивное переедание 16:48

2+ y ago16:48

16:48

Нормально ли передать?🤨 Почти каждый человек время от времени переедает, давайте вспомним хотя бы празднование Нового года🎄Но когда переедание выходит из под контроля и становится обычным явлением, то речь идёт об одном из расстройств пищевого поведения. Классические симптомы компульсивного переедания: 🚩Вы съедаете слишком большое количество пищи з…

1
Расстройства пищевого поведения 17:25

2+ y ago17:25

17:25

К сожалению, до сих пор есть культ потери веса. В beauty журналах часто попадают советы об эффективных способах похудеть, диетах или о том, как подтянуть разные группы мышц. Модели и актеры часто демонстрируют такой уровень физической формы, который обычным смертным трудно достичь, существуют множество приложений и программ, с помощью которых за се…

1
Как избавиться от лени? 8:58

2+ y ago8:58

8:58

Помните как в детстве, вы приходите домой со школы, садитесь делать уроки и после этого (или даже вместо) решаете посмотреть свой любимый мультик (эй, Арнольд, например😎), и в этот момент в комнату входит мама и говорит: «Ну в кого же ты такой/такая ленивый/ленивая, лишь бы телевизор смотреть». Знакомая история? Наверняка, большинство из вас ответи…

1
FOMO: страх упущенной выгоды 10:30

2+ y ago10:30

10:30

Страх упущенной выгоды или возможностей - это навязчивая боязнь пропустить какое-то важное событие или возможность, часто возникающая во время просмотров социальных сетей. Всем знакома, наверное, эта история: лежим себе спокойно в выходной на диване, смотрим сериальчик, параллельно просматривая ленту новостей в социальных сетях, и тут натыкаемся на…

1
Синдром самозванца 11:06

2+ y ago11:06

11:06

Про это термин вы, наверное, уже слышали и не раз. А возможно, даже его у себя диагностировали. Людям с синдромом самозванца свойственны обычно следующие мысли: 📌Я не заслужил это 📌Я недостаточно компетентен 📌Мне просто повезло 📌Мои заслуги - это результат стечения обстоятельств 📌На моем месте мог бы оказаться кто угодно Хорошая новость в том, что …

1
Почему нам нравится смотреть как выдавливают прыщи? 8:15

2+ y ago8:15

8:15

На самом деле многие из нас наверняка натыкались на подобные видео в инстаграме или тиктоке и дальше обычно происходит разделение на 2 лагеря: первые застревают на видео и не могут оторваться, одновременно испытывая и отвращение и невозможность переключиться на что-то другое. Вторые просто с отвращением и скоростью света скролят дальше. Мы с Аней о…

1
У тебя что месячные? 16:44

3y ago16:44

16:44

Кто хоть раз в жизни слышал подобный вопрос, поднимите руки? Сегодня мы поговорим про такую важную тему как предменструальный синдром (ПМС) и предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). И сразу хотим добавить дисклеймер: Не все люди, у которые есть менструации являются женщинами. Мы против любой дискриминации и не ставим своей целью оскорб…

1
Психосоматика или все болезни от нервов 18:39

3y ago18:39

18:39

Болит сердце? Наверное, вы подавляете свои обиды. Першит в горле? Не говорите о чем-то для вас важным? Чешется левая ладонь? Это к деньгам! Но если без шуток, то каждый из вас хоть раз видел подобные “предсказания” и правда здесь в том, что мы действительно можем чувствовать дискомфорт и боли в разных частях тела, но связь с эмоциями здесь едва ли …

1
Выгорание 21:28

3y ago21:28

21:28

Возникало ли у вас ощущение, что все, что вы делаете на своей работе абсолютно бесполезно и бессмысленно? Если вы ответили положительно на этот вопрос, то вполне вероятно, что на пути к эмоциональному выгоранию. Выгорание характеризуется тремя аспектами: 📌 Ощущением истощения, когда кажется, что вы настолько перенапряжены, что не осталось никаких э…

1
Болезнь Альцгеймера или старость не в радость 21:29

3y ago21:29

21:29

Мы понимаем, что, возможно, это не самая острая для вас сегодня тема. Но молодость не будет длится вечно, увы. А заниматься профилактикой и копить деньги на старость, нужно уже сейчас:) Возможно, прочитав название выпуска, вы сразу думаете про ваших мам, пап, бабушек или дедушек. Ведь они тоже не молодеют и могут столкнуться с болезнью Альцгеймера.…

1
Виктимблейминг или сама виновата 16:21

3y ago16:21

16:21

Термин образован сочетанием английских слов “victim” - “жертва” и “blaming” - “обвинять”. Виктимблейминг это обвинение жертвы, в ситуациях, где над ней совершили насилие. Например, перекладывание ответственности на женщину, мол, короткую юбку надела, вот к ней и приставали. Почему это не ок? Потому что ответственность за акт насилия лежит только на…

1
Как не запутаться в современных терминах 14:03

3y ago14:03

14:03

В разговоре кто-то употреблил слово “газлайтинг”, “виктимблейминг” или “харассмент” а вы не знаете что это такое и стесняетесь переспросить? Решили сегодня с вами пройтись по порядку по самым популярным терминам и рассказать, что они обозначают. И почему мы считаем, что эти термины стоит знать? Многие стереотипы или явления в нашем обществе порожда…

1
Как помочь близкому обратиться за помощью? 11:04

3y ago11:04

11:04

Очень часто к нам обращаются не сами клиенты, а их родственники и задают нам этот вопрос. Какие же сигналы могут свидетельствовать о том, что вашему близкому необходима помощь? 📌Любое изменение поведения, которое вас пугает, например, когда близкий человек игнорирует элементарную гигиену, начинает злоупотреблять алкоголем или начинает вести себя аг…

1
Как эффективно подавлять эмоции? 10:45

3y ago10:45

10:45

Наверняка вам хоть раз в жизни приходилось об этом задумываться. Но сразу ответим на этот вопрос: никак:) Ведь эмоции, это важные, биологические, комплексные реакции, которые несут очень важные функции. И если вы их испытываете, то с вами все абсолютно в порядке! Вокруг эмоций крутится много важных предрассудков и заблуждений. Да и мы тут не без гр…

1
Че так дорого? 14:23

3y ago14:23

14:23

Че так дорого? (стоят консультации психиатров и психотерапевтов). Это, наверное, самый частый вопрос, который нам задают, когда мы озвучиваем цены за свои консультации. И в этом выпуске мы решили поговорить о том, почему цены на консультации такие какие есть. И почему фразой “Вы там Гиппопотаму давали!” не стоит попрекать врачей. О том, давали ли м…

1
Достать ножи или психотерапия ОКР 17:32

3y ago17:32

17:32

Один из ключевых моментов в психотерапии ОКР - это предотвращение ритуалов. И спиритических мир к этому не имеет никакого отношения 🙂 В нашем новом выпуске мы расскажем о том, что ожидать от психотерапии обсессивно-компульсивного расстройства, как работает экспозиция и при чем тут ножи, и объясним, почему так важно выполнять “домашнюю работу”, кото…

1
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) 18:27

3y ago18:27

18:27

Навязчивые мысли (обсессии) и/или действия по уменьшению опасности/дискомфорта/тревоги (компульсии/ритуалы) это основные проявления ОКР. 📍Мытьё рук/обеззараживание поверхностей 📍Перепроверка газа, света, воды, электроприборов 📍Озабоченность симметрией 📍Постукивание по дереву 📍Проговаривание "хороших" мыслей Вот небольшой список типичных ритуалов, к…

1
Шизофрения 10:30

3y ago10:30

10:30

Вообще мы обычно говорим про шизофренический спектр - совокупность расстройств, у которых есть общий определяющий признак, в данном случае психоз, но при этом все эти расстройства могут быть очень разными по степени тяжести. Также шизофрения окутана в нашем обществе множеством МИФОВ. Вот самые популярные из них: 📌 пациенты с шизофренией опасные и б…

1
Как давать и получать обратную связь? 12:40

3y ago12:40

12:40

Для чего вообще нужно давать обратную связь? Если вас что-то не устраивает, вы видите пространство для изменений и хотите сообщить об этом вашему другу/партнеру/коллеге, но не знаете как сделать это так, чтобы этот человек не просто не обиделся, а в идеале - услышал вас и принял к сведению информацию - возможно, вам будет не лишним прокачать soft s…

1
Бордерлайн 13:13

3y ago13:13

13:13

Обсуждаем не новый альбом Земфиры, но пограничное расстройство личности (borderline personality disorder). Людям с ПРЛ свойственны токсичные и нестабильные отношения, резкие перепады настроения, например внезапные вспышки гнева, периоды эйфории или грусти. Иногда люди с таким расстройством могут делать вещи, которые другим кажутся экстремальными ил…

1
Токсичная позитивность или как поддерживать близких когда им плохо? 13:10

3y ago13:10

13:10

В этом выпуске мы рассказываем о том, что такое токсичная позитивность и объясняем, что не так со словами «не грусти». Токсичная позитивность — это убеждение, что что бы ни происходило в жизни и как бы тяжело сейчас не было, человек должен поддерживать позитивный настрой и оставаться оптимистом. Проблема в том, что жизнь не всегда радостна и беззаб…

1
Биполярное аффективное расстройство 19:17

3y ago19:17

19:17

Сегодня мы поговорим о том, что же такое биполярное аффективное расстройство и о его особенностях. Как влияет тип БАР на его лечение. Расскажем, что такое мания величия и при чем тут Иисус Христос. А также обсудим, можно ли вылечится от БАР и как решится завести детей, если врач поставил такой диагноз. Ниже прикрепляем ссылки на полезные материалы,…

1
Без паники или психотерапия панического расстройства 39:40

3y ago39:40

39:40

В этом выпуске расскажем как психотерапевты помогают клиентам прервать порочный круг паники и прекратить бояться панических атак. Мы подробно рассказываем о том, как мы тестируем с клиентами реальность, учим трезво оценивать угрозу и не интерпретировать свои телесные ощущения в пугающем ключе. Обсудим роль наших родственников и партнеров в развитии…

1
Лучшая паническая защита - это паническая атака! 15:19

3y ago15:19

15:19

В этом выпуске мы рассказываем о том, что такое паническая атака, опасно ли это для здоровья и когда это становится проблемой? Обсуждаем механизм развития панического расстройства и эволюционный смысл паники. Объясняем, что такое агорафобия и как это связано с паническими атаками. В этот раз мы решили немного самораскрыться и поделиться своим опыто…

1
Как работает психотерапия при депрессии? 10:06

3y ago10:06

10:06

Этот выпуск мы посвятили самому распространенному (после антидепрессантов) виду лечения депрессии - когнитивно-поведенческой терапии. Обсудили, как когнитивные искажения, которые свойственны всем нам, вносят вклад в развитие подавленности и тревоги. Поговорили о том, что такое поведенческая активация и как именно она может помочь при депрессии.…

1
Как взять себя в руки, если у тебя депрессия? (спойлер: никак) 12:31

3y ago12:31

12:31

В этом выпуске мы поговорим о том, как проявляется депрессия и ответим на вопрос, реальное ли это расстройство или слабость характера? Обсудим эффективность советов "не грустить" и "взять себя в руки". Если вы подозреваете у себя или у вашего близкого депрессивное расстройство, или размышляете о том, чтобы уйти из жизни - пожалуйста, обратитесь к в…

1
Психотерапия 11:53

3y ago11:53

11:53

В этом выпуске мы постарались объяснить, что такое психотерапия, как она работает и чем отличается от приема лекарств. Сравнили эффективности психотерапии и таблеток, в общих чертах рассказали о том, какие научно доказанные виды существуют. А также мы касаемся в выпуске круга вопросов и проблем, с которыми помогает психотерапия. Ниже мы приведем не…

1
Антипсихотики 10:06

3+ y ago10:06

10:06

В этом эпизоде мы поговорим про препараты антипсихотики, которые также называются нейролептики. И хотя традиционно эти препараты используются для лечения психозов, у них на самом деле более широкий спектр показаний. О том, какие еще эффекты они оказывают на человека и какие побочные эффекты вызывают, слушайте в нашем выпуске.…

1
Стабилизируй то, успокой это 13:22

3+ y ago13:22

13:22

В этом выпуске мы будем обсуждать такие препараты как нормотимики (противоэпилепсические препараты) и транквилизаторы (анксиолитики). Коснемся немного биполярного аффективного расстройства, а также поговорим о том, чем опасны эти препараты, напомним, почему не стоит принимать их одновременно с алкоголем. Вся информация в подкасте несет психообразов…

1
Подари мне, Санта, антидепрессанты 22:05

3+ y ago22:05

22:05

В этом выпуске мы поговорим о, наверное, самом известном классе препаратов - антидепрессантах. Обсудим, при каких заболеваниях их назначают, опасны ли они для здоровья, вызывают ли они зависимость и превращают ли они человека в овоща? А также поговорим о том, можно ли их сочетать с алкоголем и как избежать синдрома отмены? И видео про механизм дейс…

1
К кому идти вначале: к психологу или психиатру? 10:31

3+ y ago10:31

10:31

В этом выпуске мы поговорим о том, к кому и когда нужно обращаться, в каком случае сначала лучше пойти к психологу, а в каком случае нужно сразу к психиатру. А также обсудим, что нужно знать и как подготовиться к визиту к врачу. Ссылка на федеральный закон РФ, где перечислены основания для нарушения врачебной тайны: http://www.consultant.ru/documen…

1
Чем отличается психолог от психиатра и психотерапевта? 7:24

3+ y ago7:24

7:24

В этом пилотном выпуске мы расскажем немного о себе, а также обсудим, чем психолог отличается от психиатра, кто может выписывать лекарства и ставить диагнозы, а кто занимается психотерапией.

Подкасты, которые стоит послушать

Подкасты на тему Nastya And Anya

Подкасты, которые стоит послушать

Краткое руководство