Лучшие подкасты про Ольга Балога (2021)

З

ЗОЖ в большом городе

1
#42. Оля и Женя. Знакомство, итоги и новогодние поздравления 24:07

10d ago24:07

24:07

В этом выпуске Оля и Женя рассказывают о себе, о подкасте и о пути к ЗОЖу. Вы узнаете: как появился подкаст “ЗОЖ в большом городе”; сколько прослушиваний набирает каждый выпуск; какие выпуски самые популярные, а какие - любимые у Оли и Жени; как поддержать подкаст; что еще, кроме подкаста, есть в жизни Оли и Жени; какие планы на 2021 год у нашего п…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#41. Николай Додонов. Цели, желания, новогодние обещания: как действительно идти к тому, чего ты хочешь? 1:32:30

2M ago1:32:30

1:32:30

Николай - психолог, предприниматель, автор и ведущий тренингов по работе с эмоциями и стрессом. Николай рационально и логично рассказывает о том, как устроено наше мышление. Мысли определяют поведение, а поведение - это реальные действия, которые приводят (или не приводят) нас к нужным результатам. “Здоровье - это ресурс для того, чтобы вести желае…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#40. Юлия Сианто. Еда и тело: большой разговор о питании, энергии и самоизучении 1:07:17

2M ago1:07:17

1:07:17

Юлия - нутрициолог-бунтарь с десятилетним опытом, фанатичным подходом и математическим складом ума. Решая вопросы, связанные с собственным здоровьем, Юлия изучила сотни теорий, статей и книг. Она также закончила несколько курсов по нутрициологии - впрочем, ни один из них не стал идеальным источником информации. Годы самообразования, опыта работы с …

З

ЗОЖ в большом городе

1
#39. Андрей Ольшевский. Коронавирус в России: что происходит на самом деле? 55:39

3M ago55:39

55:39

Гость выпуска - Андрей Ольшевский, врач-педиатр, врач скорой медицинской помощи, заместитель руководителя оперативного штаба Москвы по борьбе с коронавирусом. Андрей в медицине с десятого класса - тогда ему самому пришлось провести несколько месяцев в стационаре, и в тот период он твердо решил стать врачом. Уже больше 20 лет он верен своему выбору,…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#38. Юлия Александрова. Вкусвилл: как формируется ассортимент здоровых продуктов? 1:01:19

4M ago1:01:19

1:01:19

В 38 выпуске мы побеседовали с Юлией Александровой, продакт-менеджером “Вкусвилл” в части бакалеи и консервации. В обязанности Юлии входит полное управление ассортиментом: ввод и вывод товарных позиций, ценообразование, работа с отзывами, аналитика и… конечно же, дегустации :) “Вкусвилл” - сеть магазинов продуктов для здорового питания, которая сов…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#37. Сергей Леонов. ЗОЖигательная кулинария: как готовить вкусно, полезно и красиво? 1:02:56

5M ago1:02:56

1:02:56

Гость выпуска - Сергей Леонов, шеф-повар с 20-летним стажем и десятком международных наград. Вот уже три года как Сергей выбрал путь здорового питания и создал свою онлайн-академию “ЗОЖигательная кулинария”. Сотни рецептов, несколько учебных программ и 3 500 учениц из 18 стран мира - вот что представляет собой академия на данный момент. Звучит здор…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#36. Сергей Маськов. Мотивация изнутри: разговор о фруктовых батончиках, триатлоне и “укусе спорта” 52:07

7M ago52:07

52:07

Сергей - специалист по недвижимости, менеджер по развитию корпоративного канала компании “Брусника”, но это только в рабочие часы. Всё свободное время у него занимает спорт: Сергей состоит в беговой команде Bite, штурмует ультрамарафоны, крутит педали, плавает и готовится к дистанции Ironman. В школе Сергей был освобожден от физкультуры - а сейчас …

З

ЗОЖ в большом городе

1
#35. Кирилл Шабалин. Как правильно ухаживать за кожей? 1:06:46

8M ago1:06:46

1:06:46

Гость нашего выпуска - Кирилл Шабалин, национальный визажист марки YSL Beauty в России. Каждый день Кирилл работает с кожей и не понаслышке знает о том, как требовательна она бывает. Как правильно ухаживать за кожей лица? В какое время дня применять средства по уходу? Какие средства выбирать? Эти и другие вопросы мы обсудили с Кириллом на примере н…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#34. Илья Мутовин. Ментальное здоровье: как не сойти с ума во время карантина? 1:17:50

9M ago1:17:50

1:17:50

Илья - предприниматель и основатель Zoon.ru, биохакер, автор лекций о физическом и ментальном здоровье, а также автор книги “Биохакинг без фанатизма”. Уже много лет он увлекается всем, что связано с физическим и ментальным здоровьем. За это время Илья поставил на себе сотни экспериментов, сделал множество анализов, пробовал различные биодобавки - и…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#33. Ольга Балога. В гостях у parkrun: история одной ЗОЖницы 1:06:26

9M ago1:06:26

1:06:26

Этот выпуск - сольный. В апреле Ольга была гостем вебинара parkrun: ребята проводят забеги по субботам и поддерживают их вебинарами про спорт, питание и ЗОЖ. Ольга рассказала про свой личный ЗОЖный путь в последние 8 лет, о меняющемся отношении к питанию, спорту и рекомендациям разных людей; о подкасте и его гостях, об их советах и о том, что получ…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#32. Евгений Дроздовский. Как рыба в воде: разговор о плавании, открытых водоемах и уходе в спорт с головой 1:23:48

10M ago1:23:48

1:23:48

Спонсор выпуска - компания «Ниармедик Фарма», производитель противовирусного препарата Кагоцел*: https://www.kagocel.ru/ Евгений - спортсмен, триатлет, один из членов команды X-WATERS World Championship. Вместе с коллегами Евгений организовывает заплывы на открытой воде: Волга, Санкт-Петербург, Черногория, Арктика и еще 11 стартов в 6 странах. “Сам…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#31. Максим Егоров и Татьяна Толок. Суббота, 9 утра, 5 километров: как parkrun объединяет бегунов (и не только!) по всему миру 1:21:09

11M ago1:21:09

1:21:09

В гостях у “ЗОЖа” - основатели и организаторы движения parkrun в России Максим Егоров и Татьяна Толок. С 2014 года они вкладывают свои силы и душу в развитие parkrun - открывают новые локации, помогают организаторам и волонтерам, несут информацию о parkrun в мир и даже получают государственные гранты! На сегодняшний день уже в 75 парках страны есть…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#30. Сергей Черепанов. Зимний бег, Нью-Йорк и мурашки: душевный разговор о тренировках и не только 1:34:10

1y ago1:34:10

1:34:10

Гость выпуска #30 - Сергей Черепанов, основатель и руководитель бегового клуба “Академия марафона”. С 2014 года Сергей пропагандирует любительский бег, в 2016 году он основал Клуб - и сейчас в нём состоят уже 80 спортсменов-академиков. За плечами самого Сергея 8 марафонских дистанций, каждую из которых он пробежал в кайф и с улучшением результата. …

З

ЗОЖ в большом городе

1
#29. Анастасия Арсенева. Дефицит железа: как починить электрику в мозге и пополнить бассейн с ферритином 1:20:54

1+ y ago1:20:54

1:20:54

Анастасия Арсенева - детский врач-гематолог, мама двух прекрасных дочек и основатель движения “Мамы против дефицита железа”. Анастасия буквально спасает мир от дефицита железа: оказывается, что нехватка этого минерала резко ухудшает качество жизни. Страдают сон, память, внимание, работа мозга, а в запущенных формах дефицит железа приводит к анемии.…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#28. Василий Строганов. Обратная сторона бега: хирург-ортопед о ЗОЖниках и их новых ножках. 59:32

1+ y ago59:32

59:32

“Я пришью ему новые ножки, он опять побежит по дорожке…” - так шутит в своем Инстаграм герой нашего выпуска Василий Строганов. Василий - врач-ортопед, хирург, травматолог. Уже более 8 лет он ведет медицинскую практику и стал настоящим профессионалом в лечении любителей здорового образа жизни. Сам Василий активно занимается спортом, пропагандирует ф…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#27. Анна Белокоз. Гармония в гормонах: что есть, чтобы похудеть? 1:11:39

1+ y ago1:11:39

1:11:39

Анна Белокоз - врач-диетолог, эндокринолог, семейный терапевт. Анна работает в "Клинике диетологии Самойленко" (Киев) и помогает пациентам похудеть, решить проблемы со здоровьем и самочувствием с помощью еды. Точнее, с помощью правильного подхода к ней: Анна и ее коллеги учат тому, как подобрать свой режим питания и сделать пищу настоящим лекарство…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#26. Лена Резанова. В поисках энергии: как “настроить себя” минимальными усилиями? 52:02

1+ y ago52:02

52:02

Лена Резанова - карьерный стратег, писатель, спикер и вдохновитель. Она помогает взрослым профессионалам найти себя, смысл и удовольствие в работе, а если нужно - то и кардинально сменить сферу. Только вот перед стартом нужно проверить свой уровень заряда: а вы точно в порядке? “Начните с себя!” - говорит Лена, и очень часто употребляет такие слова…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#25. Лия Смекун. Как планировать здоровье и красоту? 1:10:06

2y ago1:10:06

1:10:06

Гость выпуска - Лия Смекун, основатель Medical Business Forum и маркетолог в сфере медицины. Уже много лет Лия помогает врачам и владельцам клиник продвигать себя - наверняка, именно это помогло ей сформировать подход к вопросам заботы о своем организме. С Лией мы обсудили: как строить планы, когда речь идет о здоровье; что такое чек-ап и почему он…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#24. Таня Дзюина. Итальянцы и долголетие: как прожить 120 лет активно и здорово 1:02:32

2+ y ago1:02:32

1:02:32

“Чем длиннее этикетка - тем короче жизнь”, - так говорят итальянцы. Гостья нашего выпуска Таня Дзюина еще два года назад была далека от ЗОЖа. Однако рекомендации врачей по питанию, параллельный переезд в Италию и знакомство с местными “старичками” сделали свое дело. Теперь Таня не только внимательно читает этикетки: правильный режим и спорт стали ч…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#23. Михаил Нагорный. Тушино, подъем! Как совмещать работу, семью и беговые тренировки. 1:09:43

2+ y ago1:09:43

1:09:43

Гость выпуска - Михаил Нагорный, один из основателей и организаторов полумарафона “Тушинский подъем”. Несколько лет назад Михаил начал бегать - искал способ заниматься спортом вместе с будущей женой Анастасией. С тех пор оба они влюбились в бег, финишировали на нескольких марафонах и организовали собственный старт. “Тушинский подъем” - забег, котор…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#22. Наталия Урсу. Адвокаты тела: как примирить интересы головы и организма? 1:19:09

2+ y ago1:19:09

1:19:09

Наталия Урсу - адвокат тела; она защищает права организма на сон, правильную еду и хорошее самочувствие. “Мы учим вести функциональный образ жизни”, - говорит Наталия и рассказывает про комплексный подход: питание, физическая активность, отдых, позитивные мысли. Никакой войны с собой - в основе подхода “адвокатов” маленькие шаги и удовольствие от п…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#21. Ирина Меньшенина. Спорт и благотворительность: как они помогают друг другу? 49:13

2+ y ago49:13

49:13

Гость выпуска - Ирина Меньшенина, генеральный директор благотворительного фонда “Синдром любви” и директор по развитию фонда "Даунсайд Ап". Обе организации помогают детям с синдромом Дауна и их семьям, и вот уже больше 20 лет развивают проект “Спорт во благо”: проводят благотворительные забеги, велозаезды и лыжные гонки, поддерживают спортсменов с …

З

ЗОЖ в большом городе

1
#19. Светлана Ланда. Медитация: дыши, думай, действуй! 1:10:11

3y ago1:10:11

1:10:11

Гость выпуска - Светлана Ланда, профессиональный коуч, эксперт по Life&Work Balance и сертифицированный инструктор по медитативным техникам. Несколько лет назад Светлана искала инструмент для себя и своих клиентов, который помог бы значительно улучшить результаты в работе и в жизни - так она вернулась к медитации, прошла обучение и теперь делится с…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#18. Наталья Сердюченко. Скандинавская ходьба: идем навстречу счастью! 39:54

3y ago39:54

39:54

Наталья руководит проектом в крупном банке и посвящает много времени работе - как и многие из нас. Она была абсолютно неспортивным человеком, пока четыре года назад в ее жизни не появилась скандинавская ходьба: сначала как физическая активность во время прогулки с сыном до детского сада, позднее как серьезное увлечение. Ежедневные тренировки, сообщ…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#17 Максим Журило. Марафон как вызов: поставить спортивные цели и достичь их. 53:18

3y ago53:18

53:18

«В беге есть марафон, а марафон – Эверест для городского жителя. Я хотел покорить его», - рассказывает Максим Журило, спортсмен и основатель школ I Love Supersport. Все программы обучения в школах, будь то бег или плавание, построены как путь к цели – например, пробежать 10 км в Вене или переплыть Волгу. Максим уверен: спортивная цель дает заряд эн…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#16. Анастасия Тукмачёва. Гонки с препятствиями: спорт, борьба или приключение? 40:13

3y ago40:13

40:13

Они появились ниоткуда и сразу стали популярны... Гонки с препятствиями - новая тенденция в любительском спорте, которая стремительно набирает обороты. Что движет участниками и заставляет их прыгать в грязь, карабкаться в гору и ползти под колючей проволокой? Как преодолеть десять километров такой трассы и получить удовольствие? Все эти вопросы обс…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#15 Галина Тюхина: всё фигня, кроме пчёл! 1:16:59

3y ago1:16:59

1:16:59

В 15-м выпуске подкаста "ЗОЖ в большом городе"мы обсуждаем сладкую тему: мёд, продукты пчеловодства и применение этого всего в здоровых целях. В гостях Галина Тюхина, региональный директор компании "Тенториум". Слушайте подкаст и вы узнаете: - можно ли считать мёд действительно полезной заменой сахара; - в чём заключается польза; - какие продукты п…

З

ЗОЖ в большом городе

1
# 14 Андрей Невский. Похудение: как стать стройной и счастливой 53:54

3+ y ago53:54

53:54

Как насчёт похудения? Уже отчаялись сбросить вес или считаете, что это слишком сложно? А что если мы скажем, что вы можете есть любимые продукты и углеводы на ночь? Андрей Невский - специалист по рациональному питанию, который помог похудеть уже более чем 500 девушкам. С ним всегда достигаешь результата, так как изменения происходят плавно и просто…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#13 Артур Махмудов. Бокс: худеют все! 37:50

3+ y ago37:50

37:50

Думаете, что бокс - сугубо мужское занятие? Как бы не так! Один из основателей студии Brothers Boxing Club Артур Махмудов говорит, что среди его клиентов больше женщин - они приходят научиться боксировать и выплеснуть всю накопившуюся внутри энергию. Кроме того, две такие тренировки в неделю полностью заменяют обычные подходы в фитнес-клуб. Заманчи…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#12 Петр Зозуля. Спорт и бизнес: во время пробежки приходят решения 1:23:09

3+ y ago1:23:09

1:23:09

Для многих предпринимателей и топ-менеджеров спорт становится частью жизни. "Это паровозик, который тянет за собой все остальные сферы: бизнес, семью, путешествия", - говорит гость нашего 12-го выпуска Петр Зозуля. Петр - автор проекта по саморазвитию RestartYou, руководитель клуба директоров, спортсмен, счастливый муж и отец. Он пришёл к здоровому…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#11 Вячеслав Лебедев. Мозг и ЗОЖ: как стать максимально эффективным с помощью тренировок и питания 1:20:47

3+ y ago1:20:47

1:20:47

Мозг - это центр управления всем организмом, и ему нужна особая забота. А еще он пластичен - мозг меняется со временем, и мы можем помочь ему в этом. Например, прокачать свои интеллектуальные способности и концентрацию внимания, научиться контролировать эмоции и совершенствоваться с меньшими усилиями. Как это возможно? Об этом нам расскажет Вячесла…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#10 Татьяна Перчик. Фитнес для интровертов: как студия персональных тренировок помогает заниматься спортом в удовольствие 57:10

3+ y ago57:10

57:10

Гость нашего десятого выпуска - Татьяна Перчик, владелец студии персональных тренировок и спортивного массажа Power Style. Еще полтора года назад Татьяна занимала ведущую позицию в экономическом департаменте крупной корпорации и с каждым днем теряла в этом смысл... Сейчас она помогает гостям собственной фитнес-студии достигать спортивных целей. Тат…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#9 Юлия Вельш. Доставка правильного питания: здоровая еда - больше не проблема! 58:41

3+ y ago58:41

58:41

Гость выпуска - Юлия Вельш, создатель и руководитель сервиса по доставке правильного питания LikeEat. Ежедневно Юлия вместе со своей командой готовит и привозит своим клиентам новый рацион из пяти приемов пищи, полностью решая вопросы здоровой еды и перекусов. Подобные сервисы сейчас набирают популярность не только среди спортсменов, и мы пригласил…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#8 Полина Гожановская. Триатлон - это любовь: как пробежать марафон, переплыть Босфор и стать полужелезной леди 51:58

3+ y ago51:58

51:58

“Любительский спорт - он для любви”, - говорит Полина Гожановская, гость нашего восьмого выпуска. Полина работает экономистом на фуллтайм и в свободное время занимается триатлоном: бег, плавание, гонки на шоссейном велосипеде. К своим 27 годам за плечами у нее три марафона, несколько плавательных соревнований, покоренный Босфор и полужелезная диста…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#7 Татьяна Прокофьева. Интуитивное питание: как подружиться со своим телом и едой 1:28:03

3+ y ago1:28:03

1:28:03

В седьмом выпуске наш гость - Татьяна Прокофьева, психолог, нутрициолог, специалист по интуитивному питанию. Татьяна более 13 лет работает в фитнес-индустрии, помогая девушкам и парням привести себя в форму, преодолеть срывы в питании, научиться слышать сигналы своего тела и тренироваться с удовольствием. А еще она чемпионка IFBB Amateur Bikini Oly…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#6 Кирилл Зангалис: 12 000 шагов начинают и выигрывают 31:49

3+ y ago31:49

31:49

Гость шестого выпуска - Кирилл Зангалис, в прошлом спортивный журналист, а теперь PR-директор Российской шахматной федерации и персональный менеджер гроссмейстера Сергея Карякина. Однако Кирилл увлечен не только шахматами: за последний год он всерьез занялся собой и похудел на 25 кг. В подкасте Кирилл расскажет нам: о шахматах как об одном из самых…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#5 Оксана Титевалова. Диета Дюкана: похудеть комфортно, вкусно и навсегда! 41:55

3+ y ago41:55

41:55

В пятом выпуске мы обсуждаем одну из самых известных диет – диету Дюкана, основанную на употреблении в пищу богатых белком продуктов. В гостях Оксана Титевалова – сертифицированный консультант по диете в России и странах СНГ, администратор официального сообщества Дюкана «ВКонтакте». Оксана расскажет нам: из каких этапов состоит диета, сколько длитс…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#4 Элина Муратова. Групповые тренировки: как выбрать и зачем на них вообще ходить? 43:59

3+ y ago43:59

43:59

В четвертом выпуске мы обсуждаем групповые тренировки: что выбрать, как часто заниматься, на что обратить внимание. В гостях - Элина Муратова, тренер, менеджер направления Les Mills клуба THE BASE fitness, национальный мастер-тренер и международный презентер Les Mills. С Элиной мы поговорили: о новом формате фитнес-клуба, без годовых карт, с разово…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#3 Анна Харитонова: научный подход к правильному питанию 44:49

3+ y ago44:49

44:49

Гость нашего третьего выпуска - Анна Харитонова, врач-диетолог, гештальт-терапевт, преподаватель, член Национальной Ассоциации диетологов. Стаж работа Анны в области диетологии более восьми лет. В этом выпуске мы узнаем: о том, что такое правильное питание и как научиться питаться правильно; о балансе калорий, белки, жиры, углеводы, макро- и микроэ…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#2 Татошка и ее кухня: сладкая жизнь во время диеты 59:10

4y ago59:10

59:10

Гость нашего второго выпуска - Татошка, кондитер, владелец производства диетических десертов "Татошкина кухня" и первой диетической кофейни в Москве "Торт и кофе". Когда-то в время строгой диеты Татошка решила делать сладости из продуктов, которые были разрешены "по Дюкану", а находками поделилась на своём сайте. Рецепты понравились ее подписчикам,…

З

ЗОЖ в большом городе

1
#1 Анастасия Апухтина: как сделать первые шаги в спорте 39:11

4y ago39:11

39:11

Тренировки - с чего начать? Как выбрать занятия и не бросить фитнес после двух -трех посещений ? Этими вопросами задается каждый, кто решил заняться собой и присматривается к ближайшим фитнес -клубам . Гость нашего первого подкаста - Анастасия Апухтина, персональный тренер World Class, сертифицированный тренер Les Mills, Anigravity и Kangoo Jumps. …

Подкасты на тему Ольга Балога

Download the App!

Краткое руководство