Santé Et Bien Être открытые
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Conseil Sport, c'est le podcast pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. On y parle aussi de sport, de connaissance de soi, d’épanouissement, de voyage… L'objectif ? S’informer, s’évader, trouver de nouvelles manières de s’épanouir ou de performer. Conseil Sport, ce sont surtout des interviews, des échanges et des vécus partagés par des expert·es, des invité·es qui pourraient être nos ami·es et des aventurier·ères qui nous inspirent. Bonne écoute ! Initialement nommé Conseil ...
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show series
 
Ancienne patineuse de vitesse sur piste courte, une discipline appelée short track, Tifany Huot Marchant a entre autres, été athlète olympique, championne de France et d’Europe et vice-championne du monde. En octobre 2022, elle vit un grave accident, une chute sur la glace lors d’une compétition internationale. Tifany en ressort gravement blessée, …
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Cette semaine dans le déclic, écoutez l’inspirante histoire de Tifany Huot Marchand. Ancienne patineuse de vitesse sur piste courte, une discipline appelée short track, elle a entre autres été athlète olympique. Tifany a aussi décroché le titre de championne de France et d’Europe, ainsi que celui de vice-championne du monde dans ce sport. En octobr…
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Vous êtes-vous déjà demandé si les progrès en sport étaient compatibles avec le plaisir ? Sportif·ve amateur·ice ou de haut niveau, on a souvent en tête que pour performer, les efforts et la douleur sont nécessaires… Mais le bien-être et le plaisir dans tout ça ? Dans son livre, Yancy Dufour, préparateur mental, nous livre ses outils pour préserver…
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Un peu de lecture ce mercredi, car nous recevons Yancy Dufour, préparateur mental, professeur et chercheur en psycho à la faculté des sports de Lille et auteur du livre Performance et bien-être : 10 outils fondamentaux. Dans cet épisode, il nous présente quelques outils de préparation mentale ainsi que ses astuces personnelles pour favoriser le bie…
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Vous l’aurez peut-être deviné : dans cet épisode, on va parler de course à pied. Oui, je suis toujours aussi passionnée par ce sport. Si ce n’est pas votre cas, et que le sport et vous c’est un peu chien et chat, je suis sûre que vous apprécierez cet échange tout de même. Dans cet épisode, on parle en effet aussi et plus généralement des passions q…
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Animée par les voyages, les rencontres aussi bien humaines, culturelles ou encore sportives, Pauline Bouzom est passionnée par le sport et plus particulièrement par la course à pied. Entrep’runneuse, elle a en ce sens créé les Belles Foulées : une communauté de sportives motivées qui se rassemblent autour du running, et ce, à différents niveaux. Da…
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Laurianne est championne du monde d’ultra-cyclisme : une épreuve de longue distance en totale autonomie. Elle est également reconnue pour être la première femme à avoir remporté une épreuve mixte dans cette discipline. C’est à 18 ans que son histoire avec le vélo débute alors qu’elle commence à pédaler pour s’occuper, changer d’air et puis se dépen…
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Casque vissé sur la tête, chaussures prêtes à être clipsée sur vos pédales ? Vous l’aurez compris, cette semaine, dans le déclic, je suis accompagnée d’une cycliste : Laurianne Plaçais. Laurianne est une championne du monde d’ultra-cyclisme. C’est la première femme française à avoir remporté une épreuve mixte d’ultra-cyclisme : une épreuve de très …
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Quand on souhaite perdre du poids, on élabore toutes sortes de stratégies, le calcul des calories en fait partie. Avec Anne-Laure Laratte, diététicienne, on découvre si oui ou non cette technique est efficace et surtout sans risque pour notre santé physique et mentale. Alors, compter pour maigrir, bonne ou mauvaise idée ? La réponse dans cet épisod…
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Cette semaine, je vous propose un peu de mathématique…. Rassurez-vous, pas besoin d’avoir la bosse des maths pour passer un bon moment auprès d’Anne Laure Laratte, diététicienne ou miamologue comme elle se définit si bien, qui nous livre son expertise sur le calcul de nos calories quand on souhaite perdre du poids. ➡️ Episode disponible en intégral…
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Périostite, syndrome de l'essuie-glace ou de la bandelette ilio tibiale, cet épisode vous détaille deux des grandes pathologies du runners et de la runneuse. À quoi c'est dû, peut-on courir avec ? Comment s'en débarrasser ? Martin Barillon, kiné du sport nous explique. 💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une intervi…
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Douleur au genou, au tibia, qui n’a pas déjà été freiné dans sa progression en course à pied par ce genre de gêne ? Ce mercredi, on parle des bobos des coureurs et coureuses et notamment de la périostite. Martin Barillon, kinésithérapeute du sport, se charge de nous éclairer. ➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 6 mars. 💡☝️✨ La réponse …
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En 2013, déterminée à perdre du poids et à faire davantage de sport, Yasmine lance son compte Instagram Ely Killeuse derrière laquelle se retrouve une vraie communauté de régimeur·ses. Elle perd du poids, reprends du poids : la vie quoi. Finalement, elle réalise que, les régimes et compagnie, ce n’est pas vraiment elle, ni ce qu’elle a envie de par…
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C’est Yasmine, alias Ely Killeuse que je reçois dans le déclic cette semaine. Yasmine a été une des premières à parler de body positivisme en France : un mouvement qui invite à se réconcilier ou en tout cas à repenser l’image que l’on a parfois avec son corps, et ça marche aussi quand on fait du sport ! Mais avant tout ça, l’histoire de Yasmine, c’…
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Si les challenges sportifs et autres défis sur 1 mois sont tendances à chaque rentrée sportive, avec Béchir Boudjemaa, médecin du sport, on se demande si cette pratique quotidienne rigoureuse est vraiment efficace et bon pour la santé. Dans cet épisode, vous y trouverez des conseils pour une pratique sportive qui vous fait du bien. 💡☝️✨ La réponse …
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"Défi 28 jours de Pilates", "1 mois de course à pied", "Dance challenge", ce mercredi, on parle de la tendance des défis sportifs avec Dr Béchir Boudjemaa. Est-ce qu’il y a un réel intérêt de s’imposer ce rythme ? C’est bon de faire du sport tous les jours ? ➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 21 février. 💡☝️✨ La réponse est une série …
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À l’âge de 25 ans, Stéphane traverse un événement important : un accident de moto. À la suite de celui-ci, il perd l'usage de son genou gauche. Quelques années plus tard, il décide de se faire amputer de cette même jambe. De cet accident, ce passionné de tennis puise une force exceptionnelle. L’envie, le talent et le travail lui permettent de deven…
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Pour ce déclic, je rencontre le grand champion de tennis Stéphane Houdet. Oui, oui, vous avez bien lu : champion. Stéphane collectionne les médailles et les titres de : champion du monde, multiple vainqueur du grand Chelem et des jeux paralympiques. 🎾 Dans cet épisode, Stéphane nous parle de ses victoires (et ça ne concerne pas que le tennis), ses …
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Courses, compétitions, matchs, comment gérer la pression ? Trouble du sommeil, boule au ventre, mains moites etc. Antonin Givre, préparateur mental, aborde ce qu’est l’anxiété de performance dans le sport et nous donne des clefs pour mieux gérer nos peurs. 💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une interview d’expert·e…
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Ce mercredi, avec Antonin Givre, préparateur mental, on aborde l’anxiété de performance, pas n’importe laquelle, celle qui peut influencer la performance dans la pratique sportive. ➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 7 février. 💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une interview d’expert·es pour prendre s…
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Vous voulez célébrer votre corps et booster votre confiance ? Dans cet épisode, je veux vous donner envie de bouger fièrement (si ce n'est pas déjà le cas). Face au miroir ou pas, avec des talons ou à pied nu, avec un partenaire ou en groupe, comment le mouvement dansé favorise la confiance en soi ? Avec Frédérique Despature, prof de danse, nous pa…
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Ce mercredi, on enfile une tenue confortable et on se laisse porter par le mouvement. Avec Frédérique Despature, professeure de danse jazz, on vous explique comment le mouvement et le groupe favorise la confiance en soi. ➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 31 janvier. 💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON.…
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Cette semaine, on vous invite à réécouter le Déclic d’Ulysse Lubin. Alors qu’il se trouvait à Paris pour quelques heures... Manon en avait profité pour le rencontrer et qu’il nous parle, lui aussi, de son déclic. À 29 ans, la vie d’Ulysse c’est : 100 challenges à relever à travers le monde et une transition en cours vers une vie d’explorateur… 📲💻 R…
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Ça fait un petit moment que vous ne m’avez pas entendue dans le Déclic non ? Alors avant toute, j’ai plein de belles choses à vous souhaiter pour 2024. Et avant de découvrir toutes ces nouvelles histoires qui n’attendent qu’à être vécues et entendues ensemble, je vous propose de commencer cette nouvelle année, en réécoutant le tout premier épisode …
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Burn out, qu'est-ce que ça veut dire ? À quoi c'est dû ? Comment l'éviter ? Ce terme anglais, qui s'est malheureusement démocratisé ces dernières années, pose question. Dans cet épisode, on clarifie ce mot en lien avec le stress au travail avec Karine Weber, psychologue. Karine nous aide à reconnaitre les symptômes de ce stress particulier et à lut…
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Ce mercredi, nous vous proposons un sujet de santé mentale : le burn out. Et c'est Karine Weber, psychologue, qui nous explique comment le mouvement peut nous aider à faire bouger nos pensées et à prévenir le stress du syndrome de l'épuisement au travail. ➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 17 janvier. 💡☝️✨ La réponse est une série du …
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En ce début d'année, vous êtes peut-être super motivé·e pour reprendre le sport… Alors comment faire pour "bien faire" justement ? Dans cet épisode, Julien Bray, masseur kinésithérapeute du sport et spécialiste en micro-nutrition, nous livre quelques astuces pour une reprise du sport sereine, mais surtout durable ! 💡 Pour en savoir plus sur l’impor…
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Pour le prochain épisode de la réponse, je vous propose de redécouvrir mon échange avec Julien Bray, masseur kinésithérapeute du sport. Il nous partage une liste d'astuces et d'erreurs à éviter pour encourager une reprise du sport saine et durable.💪 ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 17 janvier. 💡☝️✨ La réponse est une série du podcas…
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Le miracle morning, la rampe de lancement, la théorie des 21 jours... Moult livres de développement personnel et autres méthodes existent pour stimuler sa motivation et surtout se créer une habitude. Dans cet épisode, accompagnée de Karine Weber, psychologue, on balaye ces différentes techniques et on vous guide pour que, cette année, vous réussiss…
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Meilleurs vœux à toutes et à tous ! Dans cet extrait, découvrez une partie des astuces pour parvenir à créer une habitude sportive. Avec Karine Weber, psychologue, nous sommes motivées et déterminées à ce que chacun et chacune puisse maintenir sa résolution sportive cette année ! ➡️ Episode disponible en intégralité le mercredi 03 janvier. 💡☝️✨ La …
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L'apnée du sommeil touche plus de 3 millions de personnes en France. Vous trouvez ça énorme ? Moi aussi ! J'ai donc rencontré François Jounieaux, pneumologue à la maison du sommeil du croisé dans le Nord de la France, pour vous expliquer les différentes causes de ce trouble nocturne. Sans surprise, l'activité physique peut aider. Mais dans quel cas…
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Ce mercredi, c'est avec le pneumologue Fançois Jounieaux que je vous parle de trouble de la respiration pendant le sommeil. L'apnée du sommeil concerne plus de 3 millions de Français et de Françaises en 2023, sans compter les personnes qui n'ont pas encore été diagnostiquées. Un paquet de personnes qui, en fonction des causes de l'apnée, peuvent re…
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Après plusieurs années d’amitié, de sport et d’expériences partagés, Guillaume et Simon se lancent dans une aventure extraordinaire : la traversée de l’arc Alpin en ski de randonnée, soit 1000 kilomètres, 80 000 mètres de dénivelé, 34 massifs et 4 pays parcourus en 100 jours. Ce projet, baptisé ALP, a été pensé dans une démarche sportive, humaine e…
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Traverser les Alpes en ski de randonnée, soit 1000 kilomètres, 80 000 mètres de dénivelé, 34 massifs et 4 pays parcourus en 100 jours : voici le projet de Guillaume et Simon. Ces deux amis de longue date, férus de sport et de montagne, se sont lancé ce défi dans une démarche à la fois sportive, humaine et responsable. À travers les difficultés, épr…
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Le ventre est un mal-aimé qui - malheureusement - campe sur l’une des plus hautes marches du podium des complexes… Comment se débarrasser de la graisse abdominale ? Parce qu’il s’agit d’une des questions les plus posées quand on parle de perte de poids, je suis allée à la rencontre de Guillaume Canesson, coach sportif spécialisé dans la transformat…
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Ce mercredi, je retrouve Guillaume Canesson, coach sportif spécialisé dans la transformation physique, pour parler perte de graisse abdominale. Comment perdre du ventre ? Est-ce possible de cibler cette zone du corps ? Avec quelles méthodes ? ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 13 décembre. 💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Cons…
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Vous avez sûrement vu passer cet appétit grandissant pour le ‘sans gluten’. Aujourd’hui, c’est avec Laetitia Knopik, diététicienne nutritionniste spécialiste (entre autres) du sport, que l’on en parle. Qu’est-ce que le gluten ? Quels sont les effets sur notre corps ? Faut-il vraiment éliminer cette protéine de notre alimentation ? Et quand on est s…
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Si, vous aussi, vous vous intéressez à ce que vous mettez dans votre assiette, l’épisode de ce mercredi devrait vous plaire puisque je reçois Laetitia Knopik, diététicienne nutritionniste spécialiste du sport, pour parler… gluten ! Ensemble, nous tâcherons de comprendre l'impact du gluten chez les sportif·ves et pourquoi certaines et certaines déci…
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Peut-on être addict au sport ? Est-ce que c’est grave ? Comment sait-on si on a basculé vers l’addiction ? Matthias Watine, psychologue du sport et spécialiste en addiction dans le Nord de la France, nous explique ce qu’est la bigorexie, comment la reconnaître et nous donne quelques pistes pour aller mieux. Pour en savoir plus, rendez-vous sur notr…
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Ce mercredi, je vous propose de (re)découvrir l’un des épisodes qui vous a le plus passionné cette année. Mathias Watine, psychologue du sport, nous parle de la bigorexie : peut-on réllement être addict au sport et est-ce que c’est grave ? ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 29 novembre. 💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil…
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Méline Rollin est mon invitée dans ce nouvel épisode. Athlète, data analyste et cuisinière… Méline a beaucoup de choses à raconter. Ensemble, on discute de course bien sûr… Vous commencez à me connaître, c’est un peu mon sport fétiche. Ne vous inquiétez pas, si vous le running ce n’est pas trop votre truc, cet épisode vous concernera forcément puis…
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Prêt·es pour vivre un nouveau déclic  ? Accrochez-vous, car si vous voulez suivre le rythme de mon invitée cette semaine, il va falloir courir vite. Dans ce nouvel épisode, je reçois l’athlète et championne en course à pied, Méline Rollin. Entre deux entraînements, Méline s’installe derrière le micro pour nous raconter son histoire avec la course à…
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Aujourd’hui, on retrouve Guillaume Canesson, coach sportif spécialisé dans la transformation physique, pour parler de prise de poids. Oui, vous avez bien lu ! À l’heure où le régime est roi, on a choisi de parler à celles et ceux pour qui l’objectif est de grossir. Alors, comment prendre du poids ? Quelle différence entre masse grasse et masse musc…
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Ce mercredi, c’est Guillaume Canesson, coach sportif spécialisé dans la transformation physique, qui nous fait le plaisir de nous parler de prise de poids. Pourquoi prendre du poids ? Gras ou muscle ? Comment ça marche ? Quel entraînement physique suivre ? On vous donne rendez-vous mercredi ! ➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 15 nove…
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Aujourd’hui, Laëtitia Knopik, diététicienne spécialisée en nutrition du sport et en comportement alimentaire, nous parle de régime pour perdre du poids. Et pas n’importe lequel : le régime alimentaire temporaire et hypocalorique, avec la promesse d’une perte de poids “rapide”... Celui dont on entend parler bien (trop) souvent. Alors, ce régime, inf…
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Ce mercredi, j’accueille Laëtitia Knopik, diététicienne, pour parler perte de poids et… régime ! (Que celui ou celle qui n’a pas, un jour, voulu perdre du poids lève la main). Comment ça marche ? Et d’ailleurs, est-ce que ça marche ? Quel est l’impact des régimes hypocaloriques sur notre santé ? Restriction alimentaire, métabolisme de base, effet y…
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Comment l’exercice physique aide à brûler des calories, même au repos ? À l'aide de Guillaume Canesson, coach sportif, on décrypte l'effet post combustion, aussi appelé afterburn effect. Qu'est-ce que c’est ? Comment ça marche ? Quels entraînements favorisent l'effet afterburn ? Combien de temps cela dure ? Pour en savoir plus, écoutez cet épisode …
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Ce mercredi, on retrouve Guillaume Canesson, coach sportif fondateur de la Farm Gym France, pour parler de l’afterburn effect ou effet post combustion. Ce phénomène consisterait à brûler des calories de manière plus intense qu’en période de repos, après un entraînement sportif. Est-ce un mythe ou une réalité ? Comment ça marche ? Quels entraînement…
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Dans cet épisode… Manon rencontre Manon. Mais promis, on ne vous laissera pas sur le côté. Directrice artistique et créatrice du studio de danse et d’aérobique Gymfizz, Manon Mooky aime quand ça bouge et quand ça brille ! Bien plus que des strass et des paillettes, dans cet épisode, on aborde ensemble des questions essentielles : sur le rapport au …
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Dans cet épisode, vous allez en voir de toutes les couleurs ! Avec Manon Mooky , directrice artistique et créatrice du studio de danse et d’aérobique Gymfizz, ça bouge et ça brille ! Rassurez-vous, cet échange, c’est bien plus que des strass et des paillettes. On y aborde des sujets et des questions importantes sur le rapport au corps, le fait de t…
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