Спать как Штирлиц, как Леонардо или не спать совсем? Михаил Полуэктов. Ученые против мифов 17-6

АНТРОПОГЕНЕЗ.РУ

💥 Поддержите наш проект ► https://sponsr.ru/antropogenezru

► https://patreon.com/antropogenez

================

Научно-просветительский Форум «Ученые против мифов. Пробуждение Пингвохотепа»

09-10 апреля 2022 г.

Рубрика: #ИДЕИ_МАССОВОГО_ПОРАЖЕНИЯ

Эпизод-6. «Спать как Штирлиц, как Леонардо или не спать совсем?»

Спикер: Михаил Полуэктов — к.м.н., доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии, заведующий отделением медицины сна Сеченовского Университета, президент Российского общества сомнологов, автор более 300 научных статей и монографий, популярных книг «Загадки сна» и «О храпе всерьез».

Вредный оппонент: Юрий Сиволап — доктор медицинских наук, автор свыше 200 научных статей, монографий и клинических руководств, главный консультант ООО «Лечебный Центр», Ассоциация психиатров и психологов за научно обоснованную практику.

0:00 Начало

3:29 Почему мы не знаем, спит человек или не спит?

4:22 Структура сна здорового человека

6:24 Функции фазы медленного (медленноволнового) сна

7:23 Функции фазы быстрого сна

9:11 Миф 1: «Отсутствие сна приводит к развитию психических нарушений»

14:31 Миф 2: «Специальные матрасы и подушки улучшают сон»

16:59 Утяжеленное одеяло

18:34 Миф 3: «Час сна до полуночи равен двум часам сна после полуночи»

19:50 Теория двух процессов

22:01 Миф 4: «Можно сократить потребность в сне, если спать как Леонардо да Винчи»

24:15 Миф 5: «Обучение по сне возможно»

26:26 Миф 6: «Можно ли уснуть по желанию?»

28:07 Миф 7: «Можно ли не спать совсем в течение длительного времени?»

28:52 Миф 8: «Спать днем вредно»

31:19 Литература

32:03 Дискуссия с «вредным» оппонентом — психиатром Юрием Сиволапом

42:33 Голосование зрителей «Как вы оцениваете “вредность” оппонента (Юрий Сиволап)?»

42:52 Видеовопрос от Валентины Греховой

45:12 Блиц. Ответы на вопросы

48:48 Ответы на вопросы зрителей

57:37 Выбор лучшего вопроса

58:43 Результаты голосования «Как вы оцениваете “вредность” оппонента (Юрий Сиволап)?»

59:21 Анонс доклада Ксении Чепиковой «Спать как Штирлиц, как Леонардо или не спать совсем??»

📖 Стенограмма доклада: https://vk.com/@antropogenez_ru-spat-kak-shtirlic

🎧 Подкасты (Apple, Google и др.): https://antropogenez.mave.digital/

================

Организатор форума: @АНТРОПОГЕНЕЗ.РУ

Запись, монтаж: "Лаборатория Научных Видео" @ScienceVideoLab

Площадка в Москве предоставлена НИТУ "МИСиС"

Юридическая поддержка: адвокатское бюро CTL https://abctl.ru​

🦈 GEN.RU: поставщик уникальных принтов и гаджетов для форума https://gen.ru/collection/uchyonie-protiv-mifov​

Ведущий: Александр Соколов, редактор АНТРОПОГЕНЕЗ.РУ

Музыка: Константин Устинович, Дмитрий Денисов https://vk.com/alt_sound​

Дизайн: Ирина Фролова, Ирина Галенкова, Евгения Беляева

Стенограмма: Полина Иванова, Екатерина Тигры

Диктор: Евгений Прохоров

Видео-заставка: Тимур Низов, Виталий Краусс

Анимация: Тимур Низов

Скетч: Юлия Родина

Видеорежиссер: Виталий Краусс

Звукорежиссер: Ксения Аблез

Оператор-постановщик: Пётр Стерликов

Продюсер: Георгий Соколов

Координатор: Мариша Эрина

========================

🗿 Хотите поддержать проект и получить доступ к эксклюзивным видео?

В России ► https://sponsr.ru/antropogenezru/

За рубежом ► https://www.patreon.com/antropogenez