133 - Gleichgewicht trainieren
Manage episode 355519740 series 3011921
Сделано Danny Naumburger и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.
Gleichgewicht trainieren
Mit dem Einbeinstand sicher laufen und stehen.
Auf einem Bein stehen ist nicht einfach und es schleichen sich kleine Fehler ein, wenn man versucht damit sein Gleichgewicht zu trainieren.
In dieser Folge erkläre ich dir, wie du richtig auf einem Bein stehst, um die richtigen Muskeln zu stärken.
Hier eine kleine Zusammenfassung zum Nachlesen:
Standbein immer leicht beugen
Wirklich frei stehen und sich nicht immer wieder kurz mit einer Fingerspitze oder einer Zehenspitze abfangen. Es soll wackeln!
Das Bein nicht an das Standbein anlehnen, um damit Stabilität zu gewinnen
Varianten:
1. Ein Bein steht am Boden und mit dem anderen eine große 8 in die Luft zeichnen
2. Den Kopf bewegen
3. Die Augen schließen
4. Einen Ball werfen und fangen (mit einem Partner) an der Wand (alleine)
5. Ball von einer Hand in die andere (rechts nach links) werfen
| Website mit Livechat: https://nordbahnhof-apotheke.de/
| Instagram: https://www.instagram.com/apothekerin_danny/
143 эпизодов
Поделиться
))
