))
"ЗОЖ в большом городе" - подкасты для тех, кто в современном ритме жизни находит время для себя и своего хорошего самочувствия. Здесь мы обсуждаем разные аспекты здорового образа жизни, чтобы вы могли выбрать подходящее именно вам и комфортно встроить ЗОЖ в своё плотное расписание и насыщенную жизнь.
42: Три теории растяжки
Manage episode 248194700 series 1401833
Сделано #BeardyCast и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.
В новом выпуске BeardyBuilding мы обсуждаем растяжку: как работает, какая бывает, зачем нужна.
Темы
- 00:00:00 — Вступление. Послесловие к выпуску о гирях
- 00:02:20 — Почему мы решили обсудить растяжку
- 00:05:55 — Для чего нужна растяжка
- 00:08:40 — Как работает растяжка. Три теории растяжки: механическая теория, теория пластической деформации, сенсорная теория
- 00:13:52 — Почему в детстве легче растягиваться
- 00:16:35 — Вязкоупругие свойства мышечной ткани
- 00:21:19 — Как растягиваться. Типы растяжки: баллистическая, статическая, проприоцептивное мышечное облегчение
- 00:34:40 — Заключение и прощание
- 00:36:18 — Переходим в послешоу
Контакты
- 🗨️ Оставить комментарий к выпуску
- 📧 Присылайте свои вопросы на почту bb@beardycast.com
- 💬 Вступайте в наш публичный чат и читайте наш новостной канал в Телеграме ⠀
Наши подкасты
- 🧔 BeardyCast
- 🚀 The Big Beard Theory
- 💪 BeardyBuilding
- 📸 Похоже, я фотограф
- 🎮 Батина Консоль
- 💉 ИНВИТРО ⠀
Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты».
51 эпизодов
