12: Виды физической нагрузки

52:18
 
Поделиться
 

Manage episode 246156892 series 2570321
Сделано #BeardyCast и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Знания — сила. А силу можно взращивать по-разному.

Темы

  • 00:01:17 ⋅⋅⋅ Часть 1: Физическая нагрузка. На чем построена энергетическая система человека и как работают энергетические ресурсы организма.

  • 00:07:13 ⋅⋅⋅ Часть 2: Виды тренинга с отягощениями.

  • 00:08:24 ⋅⋅⋅ Часть 3: Тренинг в силовом стиле.

  • 00:22:23 ⋅⋅⋅ Часть 4: Тренинг на гипертрофию.

  • 00:23:45 ⋅⋅⋅ Часть 5: Высокообъемный тренинг.

  • 00:29:42 ⋅⋅⋅ Часть 6: Статодинамические и изодинамические упражнения.

  • 00:42:10 ⋅⋅⋅ Часть 7: Хитрости тренинга. Одноповторный максимум в жиме лежа. Как определить преобладающий тип мышечных волокон в своем организме.

  • 00:50:59 ⋅⋅⋅ Часть 8: Заключение и прощание.

Поддержи проект

Patreon

Подписывайся

Support BeardyBuilding

62 эпизодов