Тяжелая атлетика

BeardyBuilding

Контент предоставлен #BeardyCast. Весь контент подкастов, включая выпуски, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно #BeardyCast или его партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

7y ago 49:24

MP3•Главная эпизода

Архивные серии ("Канал не активен" status)

When? This feed was archived on November 30, 2023 06:08 (5M ago). Last successful fetch was on November 30, 2023 18:07 (5M ago)

Why? Канал не активен status. Нашим серверам не удалось получить доступ к каналу подкаста в течении длительного периода времени.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Тяжелая атлетика — мать и отец современных видов спорта. Это база, основа, которую надо уважать и надо знать.

Как тяжелая атлетика может повлиять на ваше самочувствие, фигуру, силу и грацию — рассказывают Андрей Барышников и Роман Юрьев.

Темы

[00:00:00] - Вступление: история тяжелой атлетики. Силовое двоеборье, силовое троеборье, кроссфит. Ощущения от тренировок.
[00:07:03] - Техника выполнения движений в тяжелой атлетике превыше всего! При неправильной технике вы не сможете поднимать тяжелые штанги и будете травмироваться. Видеоканал Рашида Ицаева — YouRaiseRussia.
[00:10:43] - Всего два движения, но много упражнений, стадий и этапов. Хват штанги в «замок». Развитие гибкости кистей и ладоней. Пример выполнения упражнения на примере «рывка».
[00:21:37] - Каждая часть движения тренируется отдельно. Если вы собираетесь усиленно тренироваться для тяжелой атлетики, то о бодибилдинге стоит забыть — он будет играть сопутствующую, вспомогательную роль. Зачем нужна гибкость.
[00:28:30] - Пара советов к выполнению движения «толчок». Приготовьтесь много думать и ошибаться — рано или поздно вы заучите упражнения и станет проще.
[00:36:18] - Как тяжёлая атлетика повлияла на тело и тренировки Андрея.
[00:42:00] - Периодичность и длительность тяжелоатлетических тренировок. Как тяжёлая атлетика влияет на женщин.
[00:48:16] - Заключение и прощание.

Поддержи проект

Patreon: patreon.com/beardycast

Подписывайся

Telegram: новости
BeardyCast: IT и медиакультура
The Big Beard Theory: наука и космос
Сайт: статьи об IT, науке и медиакультуре

62 эпизодов

#Спорт #Фитнес #Питание #BeardyCast #Bodybuilding #Sport #Fitness #Health #Food #Бодибилдинг #Barbell #Gym #Heavy Lifting #Street Workout #Weightlifting #Стрит-воркаут #Спортзал #Тяжелая Атлетика