Работайте офлайн с приложением Player FM !
Выбор спортивного зала
Архивные серии ("Канал не активен" status)
When? This feed was archived on November 30, 2023 06:08 (). Last successful fetch was on November 30, 2023 18:07 ()
Why? Канал не активен status. Нашим серверам не удалось получить доступ к каналу подкаста в течении длительного периода времени.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 246156900 series 2570321
Выбор спортивного зала — дело непростое. Они бывают самые разные, от подвальных «качалок» вплоть до престижных сетевых фитнес-центров. Рассказываем, как выбрать правильную кузницу тела, не ошибиться в персонале и на что обращать внимание.
[00:00:00] - «Подвальные» спортивные залы и сетевые фитнес-центры. Тепло и надменность.
[00:12:21] - Доступность спортивного зала. Безопасность оборудования и кодекс поведения.
[00:17:32] - Базовое оборудование: маленький гриф, олимпийский гриф, EZ-гриф; гантельный ряд, турник, силовая рама для приседаний. Лавки для жима лежа (предпочтительно с регулируемым уровнем наклона). Важны «дубли» самых базовых тренажеров.
[00:23:04] - Продвинутое оборудование: тренажеры-хаммеры, гакк-машины, степперы, орбитреки, «гребля», T-гриф.
[00:26:56] - Годовые, полугодовые и квартальные абонементы.
[00:32:17] - Зачем нужен фитнес-бар и почему он важен.
[00:34:20] - Персонал спортзала. Обращайте внимание, как тренер выставляет технику выполнения упражнений (пример правильной техники приседаний). Учебник по силовым тренировкам «Силовые тренировочные программы». Автор Багауддин Беков.
[00:47:59] - Заключение и прощание. Роман Юрьев в Твиттере: @bigbeastus, Андрей Барышников в Твиттере: @BilberryMuffin. Читайте наш сайт beardycast.com и блог Романа bigblog.com.ua
Patreon: patreon.com/beardycast
Подписывайся- Telegram: новости
- BeardyCast: IT и медиакультура
- The Big Beard Theory: наука и космос
- Сайт: статьи об IT, науке и медиакультуре
62 эпизодов
Архивные серии ("Канал не активен" status)
When? This feed was archived on November 30, 2023 06:08 (). Last successful fetch was on November 30, 2023 18:07 ()
Why? Канал не активен status. Нашим серверам не удалось получить доступ к каналу подкаста в течении длительного периода времени.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 246156900 series 2570321
Выбор спортивного зала — дело непростое. Они бывают самые разные, от подвальных «качалок» вплоть до престижных сетевых фитнес-центров. Рассказываем, как выбрать правильную кузницу тела, не ошибиться в персонале и на что обращать внимание.
[00:00:00] - «Подвальные» спортивные залы и сетевые фитнес-центры. Тепло и надменность.
[00:12:21] - Доступность спортивного зала. Безопасность оборудования и кодекс поведения.
[00:17:32] - Базовое оборудование: маленький гриф, олимпийский гриф, EZ-гриф; гантельный ряд, турник, силовая рама для приседаний. Лавки для жима лежа (предпочтительно с регулируемым уровнем наклона). Важны «дубли» самых базовых тренажеров.
[00:23:04] - Продвинутое оборудование: тренажеры-хаммеры, гакк-машины, степперы, орбитреки, «гребля», T-гриф.
[00:26:56] - Годовые, полугодовые и квартальные абонементы.
[00:32:17] - Зачем нужен фитнес-бар и почему он важен.
[00:34:20] - Персонал спортзала. Обращайте внимание, как тренер выставляет технику выполнения упражнений (пример правильной техники приседаний). Учебник по силовым тренировкам «Силовые тренировочные программы». Автор Багауддин Беков.
[00:47:59] - Заключение и прощание. Роман Юрьев в Твиттере: @bigbeastus, Андрей Барышников в Твиттере: @BilberryMuffin. Читайте наш сайт beardycast.com и блог Романа bigblog.com.ua
Patreon: patreon.com/beardycast
Подписывайся- Telegram: новости
- BeardyCast: IT и медиакультура
- The Big Beard Theory: наука и космос
- Сайт: статьи об IT, науке и медиакультуре
62 эпизодов
Все серии
×Добро пожаловать в Player FM!
Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.