Совместная Тренировка Андрея И Романа BeardyBuilding podcast

Спорт Фитнес Питание BeardyCast Bodybuilding Sport Fitness Health Food Бодибилдинг Barbell Gym Heavy Lifting Street Workout Weightlifting Стрит-воркаут Спортзал Тяжелая Атлетика

Сделано #BeardyCast и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

BeardyBuilding « »
Совместная тренировка Андрея и Романа

4+ y ago 26:36

Поделиться

MP3•Главная эпизода

Сделано #BeardyCast и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Андрей потренировался с Романом в своем домашнем зале. Делимся впечатлениями и рассказываем об упражнениях, которые использовали для тренировки спины, бицепсов и дельтовидных (плеч).

Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев.

Тренировка

Разминка (резинка, гиперэкстензия)
Тяга штанги в наклоне к поясу
Тяга блока к поясу
Подтягивания обратным хватом
Подъем штанги на бицепс
Жим гантелей сидя
Тяга штанги к подбородку широким хватом
Разведение гантелей в стороны
Разведения гантелей в наклоне (Андрей в наклоне, Рома — лежа на лавке)
Пресс
Бокс как кардио

Подписывайся

Telegram: новости о технологиях и гаджетах
BeardyCast: подкаст о гаджетах, играх, фильмах и сериалах
The Big Beard Theory: подкаст о космосе
BeardyCast.com: сайт со статьями о гаджетах, IT, космосе и медиакультуре

… continue reading

62 эпизодов

#Спорт #Фитнес #Питание #BeardyCast #Bodybuilding #Sport #Fitness #Health #Food #Бодибилдинг #Barbell #Gym #Heavy Lifting #Street Workout #Weightlifting #Стрит-воркаут #Спортзал #Тяжелая Атлетика

Совместная тренировка Андрея и Романа

55 subscribers

published 4+ y ago

Поделиться

MP3•Главная эпизода

Сделано #BeardyCast и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

Андрей потренировался с Романом в своем домашнем зале. Делимся впечатлениями и рассказываем об упражнениях, которые использовали для тренировки спины, бицепсов и дельтовидных (плеч).

Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев.

Тренировка

Разминка (резинка, гиперэкстензия)
Тяга штанги в наклоне к поясу
Тяга блока к поясу
Подтягивания обратным хватом
Подъем штанги на бицепс
Жим гантелей сидя
Тяга штанги к подбородку широким хватом
Разведение гантелей в стороны
Разведения гантелей в наклоне (Андрей в наклоне, Рома — лежа на лавке)
Пресс
Бокс как кардио

Подписывайся

Telegram: новости о технологиях и гаджетах
BeardyCast: подкаст о гаджетах, играх, фильмах и сериалах
The Big Beard Theory: подкаст о космосе
BeardyCast.com: сайт со статьями о гаджетах, IT, космосе и медиакультуре

… continue reading

62 эпизодов

#Спорт #Фитнес #Питание #BeardyCast #Bodybuilding #Sport #Fitness #Health #Food #Бодибилдинг #Barbell #Gym #Heavy Lifting #Street Workout #Weightlifting #Стрит-воркаут #Спортзал #Тяжелая Атлетика

Все серии

×

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

Слушайте шоу на 500+ тем

Краткое руководство

Лучшие подкасты