42: Три теории растяжки

36:37
 
Поделиться
 

Manage episode 248190751 series 2570321
Сделано #BeardyCast и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.

В новом выпуске BeardyBuilding мы обсуждаем растяжку: как работает, какая бывает, зачем нужна.

Послешоу — Утомление синапсов

Темы

  • 00:00:00 — Вступление. Послесловие к выпуску о гирях
  • 00:02:20 — Почему мы решили обсудить растяжку
  • 00:05:55 — Для чего нужна растяжка
  • 00:08:40 — Как работает растяжка. Три теории растяжки: механическая теория, теория пластической деформации, сенсорная теория
  • 00:13:52 — Почему в детстве легче растягиваться
  • 00:16:35 — Вязкоупругие свойства мышечной ткани
  • 00:21:19 — Как растягиваться. Типы растяжки: баллистическая, статическая, проприоцептивное мышечное облегчение
  • 00:34:40 — Заключение и прощание
  • 00:36:18 — Переходим в послешоу

Контакты

Наши подкасты

Не знаете, как подписаться на подкаст? Читайте наш текст «Как слушать подкасты».

Support BeardyBuilding

51 эпизодов