Работайте офлайн с приложением Player FM !
Как выстраивать свое питание
Архивные серии ("Канал не активен" status)
When? This feed was archived on November 30, 2023 06:08 (). Last successful fetch was on November 30, 2023 18:07 ()
Why? Канал не активен status. Нашим серверам не удалось получить доступ к каналу подкаста в течении длительного периода времени.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 306423165 series 2570321
Темы
00:00:00 — Вступление
00:02:06 — Как выстраивать свое питание. От чего отталкиваться при расчёте питания и что такое безжировая масса тела. Термический эффект пищи.
00:14:17 — Мифы о «разгоне» метаболизма. Калорийность пищи. Приготовление еды в домашних условиях
00:18:50 — Разбор БЖУ в рационе Андрея. Сколько организм получает энергии от белка
00:40:42 — Рекомендации по питанию и пример рациона
00:44:28 — Заключение и прощание
Фотографии тренировочного прогресса Андрея (https://disk.yandex.ru/d/nWHeQNqmaTQnbA) ⠀
Видео с упражнениями Приседания с штангой (https://youtu.be/uqjFx48zHTM)
Кубковые приседания (https://youtu.be/-uSKBIS4Zbw)
Выпады на месте (https://youtu.be/DtLjBT6Rb2E)
Мертвая тяга (https://youtu.be/JuRCPHDghhU)
Тяга штанги в наклоне (https://youtu.be/dSXEoSJsnIY)
Тяга гантелей в наклоне (https://youtu.be/oXAQE6zXdmE)
Жим штанги лежа (https://youtu.be/aoSj5P6YVdc)
Жим штанги узким хватом (https://youtu.be/iI9DBEPyM4s)
Армейский жим (https://youtu.be/W96fK0RUr_E)
Тяга штанги к подбородку (https://youtu.be/2oPEsG2HBus)
ПШНБ с EZ-грифом (https://youtu.be/8hCrH8BVXkw)
Французский жим (https://youtu.be/VvUnOodgOM4)
Пресс, скручивания (https://youtu.be/1MTcFl3peSQ)
Гиперэкстензия (https://youtu.be/M5tzszlWGPw) ⠀
62 эпизодов
Архивные серии ("Канал не активен" status)
When? This feed was archived on November 30, 2023 06:08 (). Last successful fetch was on November 30, 2023 18:07 ()
Why? Канал не активен status. Нашим серверам не удалось получить доступ к каналу подкаста в течении длительного периода времени.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 306423165 series 2570321
Темы
00:00:00 — Вступление
00:02:06 — Как выстраивать свое питание. От чего отталкиваться при расчёте питания и что такое безжировая масса тела. Термический эффект пищи.
00:14:17 — Мифы о «разгоне» метаболизма. Калорийность пищи. Приготовление еды в домашних условиях
00:18:50 — Разбор БЖУ в рационе Андрея. Сколько организм получает энергии от белка
00:40:42 — Рекомендации по питанию и пример рациона
00:44:28 — Заключение и прощание
Фотографии тренировочного прогресса Андрея (https://disk.yandex.ru/d/nWHeQNqmaTQnbA) ⠀
Видео с упражнениями Приседания с штангой (https://youtu.be/uqjFx48zHTM)
Кубковые приседания (https://youtu.be/-uSKBIS4Zbw)
Выпады на месте (https://youtu.be/DtLjBT6Rb2E)
Мертвая тяга (https://youtu.be/JuRCPHDghhU)
Тяга штанги в наклоне (https://youtu.be/dSXEoSJsnIY)
Тяга гантелей в наклоне (https://youtu.be/oXAQE6zXdmE)
Жим штанги лежа (https://youtu.be/aoSj5P6YVdc)
Жим штанги узким хватом (https://youtu.be/iI9DBEPyM4s)
Армейский жим (https://youtu.be/W96fK0RUr_E)
Тяга штанги к подбородку (https://youtu.be/2oPEsG2HBus)
ПШНБ с EZ-грифом (https://youtu.be/8hCrH8BVXkw)
Французский жим (https://youtu.be/VvUnOodgOM4)
Пресс, скручивания (https://youtu.be/1MTcFl3peSQ)
Гиперэкстензия (https://youtu.be/M5tzszlWGPw) ⠀
62 эпизодов
Все серии
×Добро пожаловать в Player FM!
Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.