Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)

Безопасная среда

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью - это неврологическо-поведенческое расстройство развития, начинающееся в детском возрасте. И часто когда мы слышим такой диагноз, что сразу представляем себе невнимательных и импульсивных детей. Но на самом деле у взрослых тоже может быть СДВГ.

Как проявляется это у взрослых?

📌Трудности в сохранении сосредоточенности на задаче, особенно в течение длительного времени

📌Проблемы с организацией

📌Сложности в приоритезации задач

📌Проблемы с выполнением задач

📌Забывчивость

📌Проблемы с тайм-менеджментом (например, человек может забывать о встречах и пропускать дедлайны)

📌Эмоциональная дисрегуляция (быстрая смена настроения, раздражительность, вспышки гнева, низкая переносимость фрустрации и проблемы с мотивацией)

А это лечится?

Глобально СДВГ не лечится, но с помощью психотерапии и психофармакологических препаратов можно взять свои симптомы под контроль и уменьшить их влияние на жизнь. Причем обычно для взрослых в качестве первой линии предлагаются именно медикаменты, а не когнитивно-поведенческая психотерапия.

Но наш опыт очень сильно отличается от зарубежного, так как обычно предлагаются препараты-стимуляторы, которые в нашей стране запрещены. То есть для нас сейчас доступен только один препарат, который по своей структуре является норадреналиновым антидепрессантом.

А психотерапия чем поможет?

Освоить такие навыки, как:

🔹Использование таких инструментов, как планировщик, таймер и список задач

🔹Разбиение сложных задач на выполнимые части.

🔹Приоритезация задач.

🔹Развитие более глубокого осознания времени

🔹Поддержание усилий по достижению долгосрочных целей за счет увеличения значимости долгосрочных последствий