Сон: что о нем известно и как правильно с ним взаимодействовать

47:53
 
Поделиться
 

Manage episode 338982597 series 2672620
Сделано РБК Тренды и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.
В новом эпизоде подкаста «Что изменилось?» вместе с экспертами обсудили, как на самом деле устроены вещие сны, как сон помогает справляться со стрессом и зачем иногда стоит перелечь с кровати на пол.

Гости выпуска:

— Сергей Романцев — ведущий подкаста, техноблогер,

— Роман Бузунов — врач-сомнолог, терапевт, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, автор YouTube-канала «Здоровый сон — счастливый человек».

— Илья Блохин — директор компании, которая производит кубики для счастливого сна.

Таймлайн беседы:

1:27 — Что такое сон и зачем он нужен

9:08 — Как выстроить свой распорядок так, чтобы не нарушить циркадные ритмы

14:49 — Снотворное — это панацея?

20:40 — Совы или жаворонки: существует ли дискриминация по сонному признаку

27:53 — Какие привычки не позволяют выспаться

31:27 — Все ли видят сновидения

42:07 — Гигиена сна: что может помочь заснуть

Для связи: podcasts@rbc.ru.

101 эпизодов